Het lactotrope hormoon prolactine - prolactine in de voorkwab van de hypofyse wordt gesynthetiseerd en daar afgezet. Dit hypofysehormoon, prolactine, is een polypeptide dat bestaat uit 199 aminozuren. In structuur lijkt het op GR (groeihormoon).

De borstklieren zijn het belangrijkste doelwit van prolactine. Hormoon prolactine tijdens de zwangerschap is onmisbaar voor borstvoeding, terwijl het stimuleren van hun ontwikkeling en groei, het aantal kanalen en lobben in deze klieren verhoogt. Voor vrouwen is prolactine na de bevalling verantwoordelijk voor de uitscheiding van melk. Dit geeft een impuls aan de productie van het hormoon progesteron in de gele schaal van de eierstokken.

Wat laat het hormoon prolactine zien? Met een verhoogd prolactinegehalte neemt de kans op ontwikkeling van galactorroe toe. De essentie van de ziekte in abnormale borstafscheiding is niet alleen bij vrouwen, maar ook bij mannen. Ook het uiterlijk van het moederinstinct is een van de tekenen die prolactine bij vrouwen aantonen.

Waar zit prolactine? Je kunt bronnen vinden die leiden tot de groei van het hormoon prolactine:

  • in voedingsmiddelen die vezels bevatten (vers fruit, groenten, granen);
  • eiwitrijk voedsel (mager vlees, vis, noten);
  • gefermenteerde melkproducten (kwark, melk, harde kaas).

Wetenschappers moeten er gewoon achter komen, het hormoon prolactine: wat het is in termen van de impact op de rest van het lichaam, omdat de inhoud ervan niet alleen in de borstklieren wordt gevonden, maar ook in bijna elk orgaan. Als je naar de foto van prolactine kijkt, kun je begrijpen op welk deel van de hersenen een hormoon zit.

Prolactine functies

loading...

Om te begrijpen wat prolactine is bij vrouwen, overweeg dan de functies (eerst voor het vrouwelijk lichaam):

  1. Met het normale hormonale evenwicht bij vrouwen, dringt de groei van het bloed van dit hormoon door naar de vorming van melkklierklieren.
  2. Tijdens de zwangerschap behoudt het hoge gehalte een hoge concentratie oestrogeen.
  3. Na de geboorte neemt het oestrogeenniveau scherp af, dus je moet het totale prolactine handhaven met behulp van tepelmechanoreceptoren.
  4. Ook wordt oxytocine (het hormoon van de achterkant van de hypofyse) geactiveerd tijdens het geven van borstvoeding. Dit hormoon zorgt voor reflexeliminatie van melk uit de borst.
  5. De productie van prolactine draagt ​​bij aan lactogenese, de vorming van melk.

Soms wordt het effect van prolactine op het lichaam van het embryo weerspiegeld in het feit dat melkachtige ontladingen worden waargenomen bij pasgeborenen uit de tepels. Maar al snel stoppen dergelijke processen en prolactine bij kinderen lijkt niet langer in een vergelijkbare vorm.

De opkomst van een orgasme na geslachtsgemeenschap is waarvoor het hormoon prolactine verantwoordelijk is. Het stompeert de activiteit van dopamine, die verantwoordelijk is voor opwinding. Maar soms creëert het integendeel een ongevoelige periode (onvermogen om opgewonden te raken). Het niveau van prolactine is een indicator van ontspanning en seksuele bevrediging.

Ontdek wat het hormoon prolactine betekent voor processen die verband houden met het immuunsysteem. Prolactinesecretie verhoogt:

  • met activering van immuniteit;
  • met ontstekingen;
  • met infectieziekten.

Tijdens immunosuppressie, dat wil zeggen behandeling met glucocorticoïden, immunosuppressiva, chemische preparaten van tumoren, begint het niveau ervan te dalen.

Het prolactine van stresshormoon wordt in de periode in een verhoogde hoeveelheid in het bloed afgegeven:

  • stressvolle situaties;
  • psychoses;
  • angst;
  • depressieve omstandigheden;
  • ernstige pijn in postoperatieve tijd.

Effect van prolactine op het lichaam

loading...

Geopenbaard wat rechtstreeks invloed heeft op prolactine - gevoeligheid voor pijn. Bij een afname van de concentratie van het hormoon wordt een afname van de pijndrempel waargenomen, de pijn neemt toe. Omgekeerd, hoe meer afscheiding van prolactine, hoe minder gevoelig voor pijn het lichaam wordt.

Volgens dit mechanisme verdoven analgetica-opiaten, zoals morfine, de vloeiende processen, waardoor de secretie van prolactine wordt verhoogd. De natuur zelf legde het vrouwelijke hormoon prolactine vast met een verdovingsfunctie, zodat het niet zo pijnlijk zou zijn bij het bijten van de tepel van de baby. Het blijkt dat prolactine bij het voeden de pijngrens van het lichaam verhoogt.

Prolactine beïnvloedt de remming van de ovulatiecyclus door remming van de secretie van FSH (follikelstimulerend hormoon), evenals GnTP (gonadotrope releasing-factor). Behalve dat het de ovulatiecyclus beïnvloedt, verlengt het hormoon de luteale fase van de cyclus, verlaagt het de oestrogene uitscheiding en remt het de verschijning van de volgende zwangerschap. Het normale mechanisme houdt in dat de kans op zwanger worden tijdens de borstvoeding tot nul wordt beperkt, wat in sommige gevallen kan leiden tot een tijdelijke stopzetting van de menstruatie in dezelfde periode.

Het mannelijke hormoon prolactine is ook verantwoordelijk voor de functie van het libido. Verhoogde niveaus van prolactine kunnen leiden tot een afname van de seksuele functie en gynaecomastie op de achtergrond van het feit dat vrouwelijke hormonen (een bepaald deel ervan) altijd ook in het mannelijk lichaam aanwezig zijn. Dit is wat prolactine gevaarlijk is voor mannen.

Over hoe u prolactine kunt normaliseren, is het beter om dit met uw arts te bespreken. Maar er zijn bepaalde maatregelen die meestal helpen om met de taak om te gaan:

  • naleving van de juiste modus van de dag;
  • goede voeding;
  • medicatie (bijvoorbeeld pyridoxine).

Een interessant feit: in bodybuilding, na een kuur met farmacologische therapie, worden anti-oestrogenen, die indirect de prolactinesecretie onderdrukken, gebruikt om hypertrofie te stimuleren. Deze maatregel elimineert het effect van het verhogen van de borstklieren bij mannen.

Norm hormoon bij vrouwen en mannen

loading...

Het normale niveau van prolactine bij vrouwen verschilt aanzienlijk van dat van mannen. Bij vrouwen varieert de norm van het hormoon gewoonlijk van 4,5 tot 49 ng / ml. Ng / ml - indicatoren, wat wordt gemeten door prolactine.

Het hangt allemaal af van de specifieke fase van de menstruatiecyclus waarin de tests werden gegeven. Er zijn drie fasen:

  • folliculair (4,5 ÷ 33 ng / ml);
  • ovulatie (met een snelheid van 6,3 ÷ 49 ng / ml);
  • luteal (4,9 ÷ 40 ng / ml).

Wat zou prolactine moeten zijn voor het mannelijk lichaam? De hormoonnorm van prolactine bij mannen is lager dan bij vrouwen: van 2,5 tot 17 ng / ml. Het normale niveau van prolactine bij mannen is verantwoordelijk voor de tijdige en regelmatige productie van testosteron.

De norm van prolactine bij jongens en de norm van prolactine bij meisjes hebben lagere percentages dan het niveau op volwassen leeftijd. De snelheid van prolactine bij adolescenten springt soms vanwege het groeiende lichaam.

Het niveau van prolactine is te vinden in een onderzoek naar hormonen. Lees hier meer. Hoe andere vrouwenstudies worden uitgevoerd in dit artikel.

Oorzaken en effecten van verhoogde hormoonspiegels

loading...

Hyperprolactinemie - de zogenaamde toestand wanneer prolactine wordt verhoogd - wat het betekent, ontdek het tijdens de onthulling van het onderwerp. Er zijn dergelijke soorten prolactine: pathologische en fysiologische hyperprolactinemie.

Behandeling van het hormoon prolactine, dat is toegenomen als gevolg van pathologische veranderingen, is strikt onder medisch toezicht.

Pathologische hyperprolactinemie is een gevolg van de ziekte. En fysiologisch is natuurlijk en kan worden geassocieerd met:

  • diepe slaapfase;
  • borstvoeding;
  • sterke fysieke inspanning;
  • spanning;
  • geslachtsgemeenschap;
  • zwangerschap.

Aldus neemt prolactine vóór de menstruatie toe in het bloed. Verhoogde uitscheiding van het hormoon - een mogelijke indicator:

  • amenorroe;
  • pathologie van ovariële functie;
  • cirrose van de lever;
  • lupus erythematosus;
  • spanning;
  • vitamine B6-tekort;
  • dysmenorroe (een ziekte waarbij de menstruatiecyclus is verbroken).

Dientengevolge, als resultaat, stijgt het prolactineniveau scherp.

Een onderzoek naar het niveau van prolactine

loading...

Hoe prolactine in het lichaam te controleren? Om de juiste resultaten van de analyse te krijgen, moet het bloed voor het hormoon prolactine "vrij zijn van schadelijke stoffen", hiervoor moet u een aantal bepaalde eenvoudige regels volgen.

De dag voordat je naar een medische faciliteit gaat, wanneer je het hormoon prolactine neemt, moet je:

  • sluit geslachtsgemeenschap uit;
  • ga niet naar de sauna;
  • geef alcohol volledig op;
  • Val niet in stressvolle situaties;
  • niet roken;
  • om ontspannen te zijn minstens een uur vóór de datum van analyse.

U kunt tijdens uw menstruatie prolactine gebruiken. In fase 1 of 2 van de menstruatiecyclus is het toegestaan ​​bloed te doneren voor hormonen. Als er geen speciale instructies zijn, is afgifte van prolactine van dag 1 tot dag 3 van de "vrouwelijke" dagen toegestaan.

Geef altijd bloed op een lege maag en niet eerder dan drie uur na het opheffen.

Verminderde prolactinespiegels

loading...

Als het hormoon prolactine wordt verlaagd, kan het spreken over de gevolgen van zwangerschap bij vrouwen, of als beide geslachten, dan het syndroom van Sheehan of het nemen van chemicaliën tegen aanvallen, dopaminerge, cyclosporine A, tamoxifen, morfine en sommige andere geneesmiddelen die de secretie van het hormoon beïnvloeden.

Daarom moet u een arts raadplegen om de oorzaken van lage niveaus van prolactine te elimineren. Immers, de beheersing van prolactine is een belangrijk onderdeel van gezondheid.

Producten die de hoeveelheid prolactine in het bloed verhogen, verergeren mastopathie?

loading...

.en reumatoïde artritis?

Ik was al gemarteld. Van sommige producten doet mijn borst meer pijn (ik heb mastopathie), daarna doen mijn gewrichten meer pijn (ik heb een vermoeden van reumatoïde artritis). Ik kan niet uitrekenen wat. Kon het hormonen zijn?

Misschien verergeren producten die oestrogeen en prolactine verhogen en mastitis verergeren en reumatoïde artritis?

Absoluut - ja. Als het niveau van prolactine en oestrogeen in het bloed wordt overschat, kunnen de symptomen toenemen en malaise veroorzaken. Ik wil je aandacht vestigen op het feit dat het menselijk lichaam zijn eigen progressieve chemische laboratorium heeft - de lever. Voor haar de allerhoogste aandacht, omdat zij het is die verantwoordelijk is voor het splitsen van de overschatte hormonale achtergrond. Cafeïnebevattende producten en bereidingen moeten worden uitgesloten van het dieet, evenals dierlijke vetten en transvetten (margarine, mayonaise, gebak). Verminder tegelijkertijd de consumptie van dierlijke eiwitten - tot 10% van het dieet, met laag vetrijke variëteiten van (oceanische) vis en gekookte lever. Beperk ook de inname van zout, met reumatoïde artritis, het is al teveel in het lichaam. Gerechten zijn gevuld met plantaardige ongefilterde oliën - olijven, lijnzaad, sesam. We besteden veel aandacht aan de kwaliteit van het drinkwater - het moet zo zacht, gezuiverd zijn, zo weinig mogelijk zout en carbonaathardheid bevatten - voorkeur voor de voorkeur van de lente of omgekeerde osmose. De basis van het dieet bestaat uit verse seizoensgebonden groenten en fruit, kruiden en vergoedingen. Slechts één principe - diversiteit, in kleine porties (ze zeggen dat het volume van de maag in een niet-uitgerekte staat gelijk is aan het volume van de gekoppelde handpalmen - 250-350 mg) Vezels worden gevonden in de schil van vers fruit, groenten en het groene deel van kruiden - zou voldoende moeten zijn. Het is handiger witbrood te vervangen door zemelen (beter dan gistvrij - op een bouillon of droog). Vergeet niet om volkoren granen op het water met ongefilterde olijfolie of andere plantaardige olie, rozijnen, noten. Geraffineerde suiker tot botcalcium is "niet onverschillig" - het is beter om uit te sluiten van het dieet.

De lever is uitgezuiverd, de nieren zullen geleidelijk overtollig zout uit het lichaam verwijderen, afbraakproducten van extra hormonen (ze hebben schoon water nodig, infusen / kruidenafzettingen zijn meestal choleretic, diuretica zijn het niet waard - schoon water is veel beter).

We besteden speciale aandacht aan de darmen - het zou moeten werken "als een klok" - omdat het giftige stoffen, vergiften en stofwisselingsproducten verwijdert. Om de balans van intestinale microflora te normaliseren, is het niet overbodig om darmcapsules met sporen van micro-organismen in te nemen.

Beweging - leven! Wandelen in de frisse lucht levert veel op - zuurstof naar de longen (zuurstof is nodig voor de hersenen, de lever en elke cel); beweging zorgt voor verhoogde bloedcirculatie en de synoviale vloeistof die nodig is voor smering komt de gewrichten binnen. Zonnebaden op het moment van de behandeling wordt afgeraden, - kleding om te wandelen moet dienovereenkomstig worden geselecteerd. In wandelingen, de belangrijkste regelmaat (ik heb elke dag twee uur om buiten naar het werk te gaan en naar huis te gaan).

Ik denk dat je je elke maand beter en beter zult voelen, in een jaar zal de pijn verdwijnen, in twee maanden zul je niet meer over jezelf vertellen. Ik zal het belangrijkste herhalen: we beperken dierlijke eiwitten tot 10% van het dieet, verhogen verse groenten - peterselie, dille, ui, sla, radijs en bietenkoppen; fruit.

En ten slotte - koemelk op het moment van de behandeling (en het zou beter zijn in de toekomst), we sluiten het dieet uit - er is bewijs van onderzoek dat melk bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van kanker en hormonale verstoring.

Goedemorgen voor jou. Goedemorgen voor jou. Goedemorgen voor jou.

Prolactine is een hormoon dat wordt geproduceerd door de hypofyseklier aan de voorkant. Overmatige voedselinname, slapeloosheid, geslachtsgemeenschap, stress, verhoogde fysieke inspanning, het nemen van bepaalde medicijnen, evenals verschillende pathologische aandoeningen, waaronder vitamine B6-tekort, die volledig kan worden aangevuld, kan het prolactinegehalte in het bloed verhogen.

De belangrijkste leveranciers van vitamine B6 (en andere vitamines van deze groep) zijn gist, zemelen, lever, gekiemde tarwe. Veel van het in bananen, gebakken aardappelen, kaas dooier, varkensvlees, droge bonen, wortelen, kool. Hier kunt u zonnebloempitten, hazelnoten, pinda's, walnoten, evenals vis en kip toevoegen.

We leven in een tijd waarin je niet weet wie je moet geloven, sommigen schrijven over de gevaren van grote hoeveelheden dierlijke eiwitten met onweerlegbaar bewijs, anderen bewijzen ook koppig het tegenovergestelde. En Pilatus 'uitdrukking' wat is waarheid 'is relevanter dan ooit. Ik ervaar alles over mezelf, ik leef volgens het principe van "vallen en opstaan" door deze veelzijdige wereld te leren kennen met mijn perceptie, en niet opgelegd.

Ik merk op dat ik in onze voeding iets gemeen heb, hoewel ik geen schone voedseleter was (granen, groenten die ik sowieso kookte), maar een tijd lang was ik dicht bij veganistische voeding (ik weigerde dierlijke eiwitten, zout en enz.) Aanvankelijk waren de veranderingen positief - problemen met de huid van de rug verdwenen, er was geen vermoeidheid, het zenuwstelsel was hersteld (minder dingen waren "vervelend"), de reactie steeg vele malen en andere positieve momenten, maar begon al snel af te vallen (hoewel het niet gebeurde het was). Hij stond niet op de weegschaal, maar zijn gezicht werd merkbaar (hoewel de gezondheidstoestand uitstekend was); op een gegeven moment stopte het gewichtsverlies en ik dacht dat het lichaam gewichtsverlies als overbodig beschouwde; en bleef plantaardig voedsel eten (en de hoofdmaaltijd was voor het avondeten, de lunch werd vaak gemist of een tussendoortje gehad). Geleidelijk aan begon ik een afname in het energiepotentieel te zien, zeldzame ongemakken in de gewrichten, ik wilde langer slapen, mijn spieren begonnen te "nippen". Hij begon te zoeken naar iets dat ontbrak, hij voegde een kleine hoeveelheid zout toe aan het dieet, het werd beter, maar dat is niet alles - zijn benen spieren waren vreselijk pijnlijk (hij vermoedde een overmaat aan melkzuur - hij begon minder groene thee te drinken), het hielp niet, - de energie bleef maar dalen, bleef in de spieren en reed sterk in slaap - toen herinnerde ik me in detail het boek dat ik aan het lezen was - er stond niet dat dierlijk eiwit volledig zou worden uitgesloten van het dieet (alleen een veronderstelling werd gemaakt), het onderzoek vergeleek het dieet met een hoog eiwitgehalte (30% en meer) en een eiwitarm dieet (10%). Toen concludeerde ik dat mijn lichaam al de vetten, ballaststoffen, al had "verbrand" en nu ontbreekt het aan plantaardige eiwitten (bonen, erwten en kroep), en spiervezels gaan naar de "kosten". Zonder te wachten op het dystrofische effect verlaat ik het idee van veganisme, koop ik een paar kilo gezouten makreel (te zout, niet afgemaakt); Ik probeer geleidelijk aan de Suluguni-kaas (ik voel de "acceptatie" door het lichaam, maar de tekortkoming is nog steeds aanwezig). Een paar dagen later ga ik voor de lever naar de markt, ik koop een paar kilogram van de set - lever, hart en longen (jong); Ik kook het en voeg het toe aan het vroegere groentebed (om wat voor reden dan ook, kookte ik de gekookte lever met de zwarte bes :) beter verteerd).

Pas daarna voelde ik "herstel", de spierpijn verdween, de energie nam weer toe.

Op dit punt is het experiment voorbij en ik houd nog meer van MOEILIJKHEID in alles - en in het dieet - dierlijke eiwitten zijn minder dan 10% - pathologie, constant 20% en meer - het risico van vergiftiging van het lichaam met eiwitafbraakproducten en de progressie van oncologische ziekten.

Ik drink ook flessenwater en geef geleidelijk brood terug aan het dieet, maar niet wit. Vandaag heeft een kleine "vakantie" geregeld - een mok Arabica koffie gebrouwen. En genoten)) Maar de theesmaak is rijker, voller en rijker. In dezelfde koffieoliën en de samenstelling is anders. Daarom ondersteun ik diversiteit. :)

Dit is mijn persoonlijke ervaring. Ik hoop dat iets nuttig zal zijn. Ik merk dat het vlees me niet trekt, maar laat de gekookte lever en het hart / de kok apart achter / in het dieet. Zure melk en kazen (mozzarella, suluguni) vertrekken voor de verandering en de vis zal worden ingevroren (bijvoorbeeld, pollock is erg smakelijk). Jodium is nodig voor de schildklier - een- of tweemaal per maand zeekool wordt u aanbevolen. En beetje bij beetje brood gemaakt van meel van de eerste klas met zemelen proberen te eten - het is beter als er gelegenheid, verlangen en tijd is - om thuis brood te maken, ongezuurd op een bouillon of flatbread.

En de overgang naar het gebruikelijke voedsel waar je over schrijft - vanaf de allereerste dagen, welk eerder uitgesloten voedsel heb je weer in het dieet gestopt?

En in chocola, welke groepen beschouw je als "chemie"? Ik maak me zorgen over twee groepen: gemodificeerde koolhydraat- en transvette delen. Wat is de reactie van het lichaam op groene thee en gemalen vers gezette koffie?

Wat is de prolactine van het hormoon - wat reguleert het en waar hangt het van af

loading...

Het hormoon prolactine wordt gesynthetiseerd in de hypofyse. De mensen noemen het het lactatiehormoon, omdat de productie van moedermelk bij vrouwen die onlangs moeders zijn geworden, de hoofdfunctie ervan is. De verhoogde concentratie van deze stof houdt progesteron binnen het normale bereik en beschermt de foetus tegen pathologieën. Wetenschappers blijven prolactine (hormoon) bestuderen. Wat het is - nog steeds niet volledig onderzocht.

Soms zullen vrouwen alleen over de unieke substantie te weten komen door moeder te worden. Voordien weten ze niet eens waar het hormoon prolactine zich bevindt en waarvoor het verantwoordelijk is.

Dit hormoon in het vrouwelijk lichaam wordt gevormd in drie vormen. De meest voorkomende variatie is monomeer prolactine. Bovendien zijn er dimere en driedimensionale fracties.

De rol van prolactine in het vrouwelijk lichaam

loading...

De belangrijkste taken voor vrouwen zijn:

  • in de puberteit, stimulatie van de borstgroei bij meisjes;
  • de productie van moedermelk en lactatie-onderhoud;
  • het activeren van de borst van de vrouw het proces van het vergroten van de lobben van het klierweefsel;
  • remming van de ovulatie in geval van succesvolle implantatie van de eicel;
  • enige tijd na de geboorte verhindert het hormoon het begin van de volgende zwangerschap;
  • verhoogt de pijngrens;
  • bij zwangere vrouwen - bescherming van het embryo tegen aanvallen van het maternale immuunsysteem;
  • de longen van de toekomstige baby voorbereiden op de eerste ademhaling;

Wat prolifereert het hormoon in de vertegenwoordigers van beide geslachten:

  • helpt het immuunsysteem schadelijke micro-organismen te bestrijden
  • balans van micro-elementen in het lichaam,
  • draagt ​​bij tot het herstel van de functies van interne systemen na stressvolle effecten;
  • regulering van het lichaamsgewicht.

Hoe wordt het niveau van prolactine bepaald

loading...

Bij vrouwen gedurende de gehele zwangerschap wordt de analyse van het hormoon prolactine herhaaldelijk genomen. Aangezien het niveau ervan sterk afhankelijk is van externe factoren, moet het doneren van bloed:

  • aan de vooravond van het vermijden van seksueel contact,
  • de dag voordat de analyse niet naar het bad gaat, omdat opwarmen een verhoging van het niveau van het hormoon kan veroorzaken
  • een paar dagen voordat we naar de kliniek gaan om lichamelijke activiteit te minimaliseren,
  • slaap goed

De analyse wordt alleen 's morgens (binnen de eerste drie uur na de opkomst) op een lege maag uitgevoerd. Aan de vooravond wordt het niet aanbevolen om een ​​onderzoek in te stellen bij een mammologist of een gynaecoloog. 5 uur voor de bloeddonatie moet je stoppen met roken en een week om alcoholische dranken te elimineren.

Als de bloedtest een verhoogd niveau van wrijven bepaalt, is aanvullend onderzoek noodzakelijk: hersen-MRI, röntgenfoto van de botten, echografie van de schildklier, nieren, lever, eierstokken en borstklieren, bloedglucose en cholesterol. U moet onder andere een oogarts bezoeken. In gevallen waarin prolactine onder normaal is, is de behandeling niet geïndiceerd.

Wat is de norm van prolactine?

loading...

Door middel van een bloedtest voor de concentratie van prolactine, is het mogelijk om de oorzaken van onvruchtbaarheid, afscheiding, lijkt op colostrum, van de borstklieren van nulliparous vrouwen, een toename van dit orgaan in de sterkere seks.

Prolactine niveaus veranderen constant. De concentratie wordt beïnvloed door: de dag van de menstruatiecyclus, het feit van de zwangerschap, externe stimuli en nog veel meer.

Het niveau van het hormoon kan drastisch veranderen in 2 uur. De impuls voor de groei van zijn aantal zijn: seks, stimulerende acties met tepels, overmatige emotionele en fysiologische stress. Soms is de sprong te wijten aan voedsel en medicijnen. De maximale concentratie prolactine bereikt 's nachts - van 1,00 tot 5,00.

Bovendien neemt het hormoonniveau toe na de ovulatie, bij zwangere vrouwen - na de derde maand van het dragen van de baby. Een hoog niveau van prolactine tijdens de borstvoeding zorgt voor de afwezigheid van menstruatie. De tarieven variëren zelfs afhankelijk van de duur van de intervallen tussen voedingen.

Een onderzoek naar prolactine in het bloed wordt genomen in de periode van 1 tot 5 dagen van menstruatie (soms - op de achtste). Normale concentratie is:

  • zwangere vrouwen voor meer dan 8 weken en vrouwen borstvoeding 35-385 ng / ml.,
  • voor de rest van vrouwen in de vruchtbare leeftijd - 4-22,8 ng / ml.,
  • bij meisjes en vrouwen na de menopauze - 19-20 ng / ml.,
  • voor mannen - 3-15 ng / ml.

Wanneer moet bloed op prolactine worden getest?

loading...

De reden voor het aanwijzen van een bloedtest is:

  1. Primaire en secundaire onvruchtbaarheid. Een significante toename van de hoeveelheid van het hormoon leidt tot hyperprolactinemie, die zich manifesteert in de vorm van spontane miskramen of het onvermogen om opnieuw zwanger te worden.
  2. Endocriene ziekten die het voortplantingssysteem beïnvloeden.
  3. De menstruatie is onregelmatig.
  4. Amenorroe, dat wil zeggen, wanneer de vrouwelijke cyclus langer dan zes maanden afwezig is.
  5. Baarmoederbloeding.
  6. Haaruitval in het genitale gebied.
  7. Overgewicht, niet vallen van dieetbeperkingen en fysieke inspanning.
  8. Migraine vergezeld van een veranderlijke emotionele toestand.
  9. Borst.
  10. Lozingen van de borstklieren bij ongeboren vrouwen.
  11. Gebrek aan natuurlijke smering in de vagina.
  12. Frequente botbreuken.
  13. Een merkbare afname in sensualiteit.
  14. Vermoeidheid is sterker dan normaal, slapeloosheid, irrationele verslechtering van de stemming.

Bij mannen komt het pathologische niveau van prolactine tot uitdrukking in de vorm van borstgroei, een depressieve toestand, een afname van het aantal sperma tijdens geslachtsgemeenschap, een afname van seksueel verlangen, impotentie en onvruchtbaarheid.

Bij beide geslachten kunnen problemen met prolactine zich manifesteren in de vorm van verminderd gezichtsvermogen zonder duidelijke reden.

De redenen voor de toename van prolactineconcentratie

loading...

Prolactine is een hormoon dat in stressvolle situaties toeneemt: van emotionele schokken en fysieke activiteit. Het wordt beïnvloed door psychofarmaca en anticonceptiva.

Sommige ernstige ziekten veroorzaken een toename van prolactinespiegels. Onder hen: levercirrose, hepatitis, polycystisch ovariumsyndroom, slecht onderwijs, ontsteking, defect van de schildklier, nierfalen, diabetes, tuberculose.

Oorzaken van prolactine reductie

loading...

De hormoonconcentratie bij een vrouw neemt soms af vanwege het Shihan-syndroom, een verhoging van de glucosespiegels, radiotherapie, medicatie Nifedipine, Rifampicine of morfine.

Behandeling en preventie

loading...

Er zijn geen speciale regels of advies met betrekking tot prolactine. Het is noodzakelijk om op bekwame wijze een menu te maken, om zelfbehandeling uit te sluiten, om zonnebaden onder directe hete stralen te minimaliseren. We hebben een goede nachtrust nodig, en in geval van problemen met het in slaap vallen met een hypnoticum, is het beter om de voorkeur te geven aan een natuurlijk kalmerend middel - valeriaan.

Als de toename van prolactine niet significant is, zal het hormoon afnemen als gevolg van aanpassing van het levensritme en stopzetting van medicatie die de toename veroorzaakt.

In andere gevallen, behandeling met medicatie, voorgeschreven door een arts, of volksremedies. De laatstgenoemden omvatten bouillons van vlierbes, St. Jans wort, hop, meidoorn of citroenbalsem, die zij een paar uren vóór bedtime drinken.

Het effect van prolactine op het lichaam is moeilijk te overschatten. Daarom is het cruciaal om te weten hoeveel het moet worden ingeperkt en om deze indicatoren onder controle te houden. De invloed ervan is vooral groot bij vrouwen tijdens de zwangerschap, omdat het hormoon verantwoordelijk is voor zowel de ontwikkeling van de toekomstige baby als voor de gezondheid van zijn moeder.

Hormonen: voordelen en nutritionele bronnen van aanvulling

loading...

Hormonen zijn organische verbindingen die door bepaalde cellen worden geproduceerd.

Hun belangrijkste taak is om de functies van het lichaam, hun regulering en coördinatie te controleren.

Hieronder bespreken we de werking van de belangrijkste hormonen voor het lichaam, met bijzondere aandacht voor de producten, waarvan de opvang bijdraagt ​​tot de verbetering van hun productie.

hormonen

loading...

Hormonen hebben een zogenaamde verre actie: dus, door te handelen met de bloedstroom in verschillende organen, en door systemen van het menselijk lichaam, reguleren hormonen hun activiteit.

Kenmerkend voor hormonen is dat ze worden gekenmerkt door een hoge fysiologische activiteit, waardoor zelfs een kleine hoeveelheid hormonen tot belangrijke veranderingen in het functioneren van een orgaan kan leiden.

Over het algemeen wordt de vorming van hormonen gecontroleerd door het feedbackschema: een daling van de suikerconcentratie in het bloed stopt bijvoorbeeld de afscheiding van insuline (een hormoon dat verantwoordelijk is voor het verminderen van het suikergehalte in het bloed) en verhoogt de afscheiding van glucagon (een hormoon dat een toename van suiker veroorzaakt). Dit werkingsprincipe van hormonen zorgt voor de constantheid van de interne omgeving van het hele organisme.

Het is belangrijk! Hormonen worden snel vernietigd in de weefsels, om deze reden, om een ​​bepaald niveau in het bloed te handhaven, is het noodzakelijk om hun constante productie door de corresponderende klier te verzekeren. En hiervoor is het niet nodig om hormonen te nemen, met veel bijwerkingen, het is genoeg om goed te eten, omdat veel producten de ontwikkeling van bepaalde hormonen bevatten of bijdragen.

Welke voedingsmiddelen bevatten hormonen?

Tegenwoordig verdwijnen er geen twijfels over de gevaren en voordelen van producten die hormonen bevatten.

Ik wil alleen opmerken dat we elke dag (al dan niet willens en wetens) producten gebruiken die op de een of andere manier de hormonale achtergrond beïnvloeden: bijvoorbeeld, kalium, dat in grote hoeveelheden aanwezig is in bananen, kiwi en gedroogd fruit, stimuleert de productie van het hormoon serotonine, terwijl vetzuren die aanwezig zijn in noten en zaden, verhogen de productie van mannelijke hormonen.

Vervolgens zullen we elk afzonderlijk over elk hormoon meer in detail bespreken, maar laten we voorlopig stilstaan ​​bij de overweging van producten die we bijna dagelijks eten en die hormonen bevatten in een bepaalde hoeveelheid.

En laten we beginnen met vlees. Bij het fokken van dieren en pluimvee op veehouderijen worden ze ingespoten met geslachtshormonen die de gewichtstoename verhogen. Om de melkgift te verhogen, worden op hun beurt synthetische groeihormonen toegevoegd aan het voeder van koeien (trouwens, vaak wordt een hoge concentratie oestrogeen waargenomen in melk van een zwangere koe).

Bij het kweken van vis worden ook hormonen gebruikt die de rijping van vrouwtjes stimuleren en bijdragen aan het fokken van een bepaald geslacht.

Als we het hebben over groenten en fruit, wordt hun rijping versneld door middel van de geslachtshormonen van planten. Daarnaast bevatten planten fytohormonen - stoffen die bepaalde eigenschappen van menselijke hormonen vertonen.

Zijn dergelijke producten gevaarlijk? Hoe beïnvloeden ze het werk van het menselijk lichaam? Deze vragen zijn voor velen van belang, maar desondanks zijn er praktisch geen serieuze onderzoeken uitgevoerd naar de effecten van dergelijke producten op de menselijke gezondheid.

Maar toch hebben wetenschappers ontdekt dat de chemische groeiregulator, die wordt gebruikt voor het fokken van koeien en vissen, geen gevaar vormt voor de mens, hoewel het kan bijdragen aan het meerdere malen verhogen van de concentratie van insuline-achtig hormoon in het menselijk lichaam. Maar er is een mening dat de hoeveelheid insuline-achtige groeifactor die wordt geproduceerd door hormoonbevattende producten (dit is voornamelijk melk en vlees) verwaarloosbaar is en daarom de volksgezondheid niet kan schaden.

We kunnen dus de volgende conclusie trekken: schadelijke hormonen zijn niet aanwezig in groenten, fruit, granen en andere plantaardige producten, maar ook in melk, eieren, vlees, dieren en pluimvee die zonder het gebruik van hormonen zijn gekweekt.

oestrogeen

loading...

Oestrogenen behoren tot de klasse van steroïde hormonen. Dit zijn de vrouwelijke geslachtshormonen die worden geproduceerd door de eierstokken van de vrouw gedurende haar reproductieve leeftijd, dat wil zeggen, van de puberteit tot de menopauze. Een kleine hoeveelheid oestrogeen en produceren de bijnieren.

Trouwens, oestrogenen zijn ook aanwezig in het mannelijk lichaam, hoewel in een kleinere hoeveelheid, deze hormonen dus de toestand van het uiterlijk en de gezondheid van mannen beïnvloeden, alleen met een overduidelijke overmaat van hen.

Oestrogeen, ook wel "het hormoon van seksualiteit" genoemd (het is verantwoordelijk voor de ronde vrouwelijke vormen en de aantrekkelijkheid van de borst) is verantwoordelijk voor een goed humeur, mentale en fysieke activiteit, het vermogen om zwanger te worden en een kind te baren.

Maar dit is niet beperkt tot de voordelen van oestrogeen. Dit hormoon draagt ​​dus bij aan:

  • juiste calciumabsorptie en botgroei;
  • normalisatie van het hartritme;
  • goede werking van het urogenitale systeem.

Oestrogeentekort leidt tot dergelijke aandoeningen:

  • depressie;
  • stemmingswisselingen;
  • gewichtstoename;
  • "getijden" tijdens de premenopauze;
  • snelle vermoeidheid;
  • haaruitval;
  • slaapstoornissen;
  • vermindering van seksueel verlangen;
  • toename van cholesterol in het bloed,
  • vergroot het risico op het ontwikkelen van borstkanker, osteoporose en atherosclerose.

Om het niveau van uw hormonale achtergrond te bepalen, kunt u een speciale analyse gebruiken.

Wat te doen als de oestrogeenspiegels worden verlaagd? Artsen schrijven in dergelijke gevallen hormoontherapie voor, die is gebaseerd op kunstmatige (of synthetische) hormonen die, in tegenstelling tot natuurlijke fyto-oestrogenen, sterker en taaier werken. Tegelijkertijd leidt een langdurige inname van synthetische hormonen in het lichaam tot het feit dat het vrouwelijk lichaam praktisch niet langer zelfstandig produceert en het is helaas onmogelijk om dit proces te herstellen.

Fyto-oestrogenen werken integendeel milder en minder agressief, daarom is het beter om het oestrogeengehalte te verhogen door voedingsmiddelen te eten die plantenhormonen bevatten.

Welke voedingsmiddelen bevatten oestrogenen (fyto-oestrogenen)?

De belangrijkste voedselbron van fyto-oestrogenen is soja en slachtafvallen, namelijk yoghurt, kazen, melk, meel en boter.

MAAR! Het is noodzakelijk om soja in beperkte hoeveelheden te consumeren om geen speling te veroorzaken, omdat overmatige inname van oestrogeen leidt tot het blokkeren van de productie van dit hormoon door het lichaam zelf, en dit dreigt op zijn minst een schending van de menstruatiecyclus.

Producten die oestrogeen bevatten:

  • gierst;
  • rogge;
  • haver;
  • zemelen;
  • linzen;
  • bonen;
  • bonen;
  • groene erwten;
  • vetten van dierlijke oorsprong (vlees, durum-kaas, visolie);
  • gerst;
  • lijnzaad;
  • zuivel en zuivelproducten;
  • aubergine;
  • wortelen;
  • kikkererwten;
  • pompoen;
  • noten;
  • zonnebloempitten;
  • tomaten;
  • abrikozen;
  • kool (vooral bloemkool en spruitjes);
  • koffie;
  • bier.

Interessante feiten! Zoethout en hop bevatten fytohormonen, die door hun chemische formule het dichtst bij het menselijke oestrogeen liggen. Om deze reden is het bier dat terecht wordt erkend als de leider onder dranken die vrouwelijke hormonen bevatten. Het is het excessieve gebruik van bier door mannen dat hun uiterlijk negatief beïnvloedt, en zich manifesteert als de vorming van vetafzetting op de dijen, borstklieren en in de buikstreek. En het ding is dat het fyto-oestrogeen dat uit bier komt, uiteindelijk het bestaande mannelijke hormoon vervangt door het vrouwelijke hormoon. Maar de vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid moeten zich niet laten meeslepen door bier, bedenkend dat bier een alcoholische drank is.

Naast de hierboven genoemde producten zijn oestrogenen aanwezig in kruiden als salie en hop, ginsengwortel, arnica, kamille, linde en zoethout.

Het is belangrijk! Deze kruiden worden niet aanbevolen om te worden geconsumeerd in hun pure vorm - het is beter om bouillon en infusies van hen te maken, die binnen een dag vanaf het moment van bereiding moeten worden gedronken.

Het is belangrijk! De productie van oestrogeen wordt vergemakkelijkt door sporenelementen zoals zink en koper (zie voor voedsel dat deze elementen bevat het artikel "Spoorelementen in voedsel").

estradiol

loading...

Estradiol is het meest actieve oestrogeen gesynthetiseerd in vrouwen van het mannelijk geslachtshormoon testosteron in de eierstokken, placenta en ook in de bijnierschors. Bij de man wordt dit hormoon gesynthetiseerd in de teelballen en in de bijnierschors, maar het meeste wordt geproduceerd in de perifere organen tijdens de transformatie van testosteron.

De belangrijkste functie van estradiol is het verzekeren van de actieve groei van het weefsel dat de baarmoeder van binnenuit bedekt (dit is noodzakelijk om de baarmoeder voor te bereiden op het dragen van de foetus), en om de bloedstroom in de baarmoeder te vergroten.

De voordelen van estradiol voor vrouwen:

  • zorgen voor de juiste vorming van de vrouwelijke geslachtsorganen;
  • de vorming van vrouwelijke secundaire geslachtskenmerken die in de adolescentie verschijnen;
  • normalisatie en regulatie van de menstruatiecyclus;
  • eivorming;
  • uitgebreide baarmoeder tijdens ontwikkeling van de foetus;
  • de vorming van seksueel gedrag op psychofysiologisch niveau;
  • activering van botvernieuwing;
  • vertraagde uitscheiding van natrium en water uit het lichaam;
  • uitscheiding van overtollig cholesterol;
  • verhoogde bloedstolling;
  • preventie van bloedstolsels door het verminderen van bloedvet;
  • normalisatie van slaap;
  • de hartspier versterken;
  • verbeteren van de opname van thyroxine, ijzer, koper, magnesium, kalium en zink.

Het is belangrijk! Met de leeftijd neemt de concentratie in het bloed van oestradiol bij vrouwen af.

Estradiol is ook belangrijk voor mannen, omdat het ontbreken van dit hormoon leidt tot de ontwikkeling van aanhoudende mannelijke onvruchtbaarheid.

Welke producten bevatten oestradiol?

Estradiol wordt gevonden in dezelfde producten als oestrogeen.

progesteron

loading...

Progesteron is een van de belangrijkste hormonen in het lichaam van een vrouw, omdat hij degene is die de baarmoeder en het hele lichaam bereidt, niet alleen om een ​​kind te verwekken, maar ook om het met succes te dragen. Bij gebrek aan dit hormoon kan een miskraam optreden.

Door zijn chemische aard is progesteron een steroïde die in het menselijk lichaam wordt gesynthetiseerd uit cholesterol.

Zonder progesteron zal de eicel niet toetreden tot de baarmoeder (het bevruchte ei zal worden afgekeurd door de snijdende baarmoeder). Het is dankzij progesteron dat de baarmoeder niet meer krimpt en begint te groeien in omvang.

Het is ook belangrijk dat progesteron vrouwelijke borsten bereidt voor de melkproductie.

Een interessant feit! Progesteron is ook aanwezig in het mannelijk lichaam, omdat dit hormoon in kleine hoeveelheden wordt geproduceerd door de bijnieren.

  • Stimuleer eetlust.
  • Het ontspannen van de gladde spieren van het darmkanaal, die helpen de beweging van voedsel door de maag te vertragen, evenals de darmen, zodat alle voedingsstoffen het meest worden opgenomen. Tijdens het dragen van een kind heeft een dergelijke vertraging een positief effect. Maar als het werk van de darm wordt geremd bij een niet-zwangere vrouw, begint ze opgeblazen gevoel, volheid van de maag en obstipatie te krijgen.
  • Regulatie van de hormonale achtergrond: dus, als in de tweede fase van de menstruatiecyclus oestrogeen meer is dan progesteron, kunnen allerlei hormonale ziekten ontstaan.
  • Obstakel van ovulatie (om deze reden wordt dit hormoon actief gebruikt als een anticonceptiemiddel).
  • Normalisatie van de psycho-emotionele toestand van vrouwen.
  • Samen met oestradiol reguleert progesteron de vetreserves van het lichaam, bevordert het spieropbouw en het snelle herstel ervan.

Welke voedingsmiddelen bevatten progesteron?

Volgens de 'opinie' van de moderne geneeskunde zit progesteron niet in voedsel, maar dit komt niet helemaal overeen met de realiteit.

Progesteron is aanwezig in rode paprika's, rauwe noten, frambozen, avocado's en olijven.

Bovendien zijn de producten die de productie van dit hormoon stimuleren zaden en zaden, zalm, tonijn en visolie, om nog te zwijgen van de producten waarin vitaminen van de groepen B, C en E zitten, evenals zink.

Het is belangrijk! Progesteron uit producten wordt goed alleen geabsorbeerd met cholesterol in vlees, vis, gevogelte en eieren.

serotonine

Geen wonder dat serotonine het "genothormoon" wordt genoemd, omdat het het vermogen is van een persoon om van het leven te genieten dat van hem afhankelijk is. En dat allemaal omdat de maximale concentratie van dit hormoon wordt waargenomen in het zenuwweefsel, evenals in het menselijk brein. In dit geval wordt ongeveer 95 procent van serotonine gesynthetiseerd in het maagdarmkanaal en in bloedplaatjes.

Een interessant feit! Ongeveer 10 mg serotonine circuleert constant in het menselijk lichaam.

Een interessant feit! Serotonine wordt gesynthetiseerd uit een aminozuur dat tryptofaan wordt genoemd, terwijl de productie ervan zonlicht vereist (dit verklaart het feit dat op zonnige, heldere dagen de stemming stijgt, en in de herfst en winter verslechtert, wat vaak tot depressie leidt).

  • Bloeddrukregeling.
  • Deelname aan nierfiltratie.
  • Bestrijding van depressie.
  • Verbeterde prestaties en algemene toon.
  • Deelname aan de regulatie van geheugen, slaap, eetlust en gedrags- en emotionele reacties.
  • Handhaven van een normale lichaamstemperatuur.
  • Bevordering van de vorming van moedermelk.
  • Normalisatie van bloedcoagulatie.
  • Stimulatie van de gladde spieren van de bloedvaten, darmen en luchtwegen.
  • Versterking van de darmmotiliteit.
  • Het verminderen van de dagelijkse hoeveelheid urine.

Het is belangrijk! Een tekort aan serotonine kan leiden tot de ontwikkeling van darmobstructie, terwijl een overmaat van dit hormoon de werking van het voortplantingssysteem remt.

Een interessant feit! Een afname van serotonine draagt ​​bij aan een toename van de gevoeligheid van het pijnsysteem van het lichaam, waardoor elke (zelfs geringe) irritatie ernstige pijn veroorzaakt.

Welke voedingsmiddelen bevatten serotonine?

Serotonine wordt niet gevonden in voedsel, maar sommige kunnen de productie aanzienlijk verhogen.

De eenvoudigste manier om het serotoninegehalte in het bloed te verhogen, is het eten van eenvoudige koolhydraten, rijk aan zoete suiker:

Uitstekende stimulerende middelen voor de productie van serotonine zijn producten die tryptofaan, foliumzuur, magnesium en B-vitamines bevatten:

  • harde kaas;
  • smeltkaas;
  • eieren;
  • linzen;
  • mager vlees;
  • lever;
  • havermout;
  • slablaadjes;
  • gist;
  • pompoen;
  • bananen;
  • meloen;
  • zeekool;
  • sinaasappelen;
  • data;
  • pruimen;
  • gedroogde abrikozen;
  • zemelen;
  • bruine rijst;
  • ananas;
  • oesterzwammen;
  • bonen;
  • kwark;
  • gierst;
  • boekweit;
  • schaal-en schelpdieren;
  • vis;
  • spinazie;
  • appels;
  • mango;
  • aardbeien;
  • tomaten;
  • bosbessen;
  • moeren.

Zwarte koffie, ijs en chocolade verbeteren de gemoedstoestand, maar er moet rekening worden gehouden met de gematigde consumptie van deze drie producten.

Het is belangrijk! Het genothormoon wordt intensiever geproduceerd als iemand een actieve levensstijl leidt, dat wil zeggen naar de sportschool gaat, dansen of gewoon dagelijks wandelt. Maar ook de volledige rust, vergeet het niet.

testosteron

Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon dat betrokken is bij de ontwikkeling van mannelijke geslachtsorganen, evenals secundaire geslachtskenmerken. Bovendien reguleert dit hormoon spermatogenese, evenals seksueel gedrag, om nog te zwijgen van de regulering van stikstof- en fosforuitwisselingen.

Opgemerkt moet worden dat testosteron wordt geproduceerd in een kleine hoeveelheid door de vrouwelijke eierstokken, evenals door de bijnierschors, die verantwoordelijk is voor androgenization bij meisjes.

  • Stemmingsregeling.
  • Het verbeteren van cognitieve functies van de hersenen.
  • Draag bij aan het behoud van een optimaal gewicht.
  • Vermindering van het risico op het ontwikkelen van degeneratieve ziekten (we hebben het over hartaandoeningen, osteoporose, diabetes, sommige soorten kanker).
  • Bevordering van spieropbouw.
  • De toename in fysieke kracht en uithoudingsvermogen (om deze reden is dit hormoon populair bij atleten). Maar het langdurige gebruik ervan kan een tijdelijke afname van de testosteronproductie door het lichaam zelf veroorzaken.
  • Lagere cholesterol.
  • Onderhuids vet verbranden.
  • Onderhoud van normaal botweefsel.
  • Bevordering van de productie van gezond sperma.

Met een tekort aan testosteron ervaren mannen een afname in potentie, gebrek aan seksueel verlangen en zwakke ejaculatie.

De belangrijkste factoren voor het verminderen van testosteron zijn:

  • roken;
  • alcohol drinken;
  • overmatige consumptie van vet voedsel;
  • stress.

Welke voedingsmiddelen bevatten testosteron?

Testosteron wordt niet gevonden in voedingsmiddelen, noch in planten noch in dieren. Maar er zijn voedselbronnen die bijdragen aan de ontwikkeling van dit hormoon.

  • vis (het is beter om de voorkeur te geven aan de zee);
  • zeevruchten (vooral garnalen);
  • groenten en fruit in hun rauwe en overwegend rode, gele, oranje en groene kleuren;
  • frisse greens;
  • bessen (kersen en frambozen, aardbeien en bosbessen, zwarte bessen, pruimen, pruimen, rode druiven en rozijnen);
  • vezels;
  • granen;
  • granen (gerst, boekweit, gierst);
  • droge rode wijn;
  • curry;
  • knoflook;
  • plantaardige olie van olijven en sesam, maar alleen de eerste koude persing;
  • pastinaak;
  • vlees (meestal vetarme variëteiten);
  • ginseng;
  • noten;
  • kardemom;
  • eieren (eigeel);
  • hete rode peper;
  • zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten.

De productie van testosteron wordt bevorderd door de vitamines van de groepen B, E en C, evenals sporenelementen als fosfor, zink en selenium. Daarom is het noodzakelijk dat het dieet zo divers mogelijk is.

melatonine

Melatonine, ook wel het "slaaphormoon" genoemd, reguleert de dagelijkse ritmes van een persoon.

Het is belangrijk! Voor de productie van melatonine is tryptofaan nodig (meer informatie over dit zuur is te vinden in het artikel "Aminozuren en peptiden: voordelen en inhoud van producten"), dat bij blootstelling aan zonlicht wordt omgezet in serotonine en serotonine al in de nacht verandert in melatonine. Het is dus belangrijk om elke dag minstens een half uur op straat en overdag door te brengen.

Dit hormoon voert ook een aantal functies uit, waaronder:

  • terugwinning van energie;
  • bescherming van cellen tegen de toxische effecten van het milieu;
  • het verouderingsproces vertragen;
  • preventie van hartziekten en het verschijnen van tumoren;
  • versterking van de immuniteit;
  • stress management;
  • verjonging van het lichaam van binnenuit;
  • verlaag de drempel van plezier;
  • verhoogde pijn- en stressdrempel;
  • regulatie van bloeddruk en cholesterol;
  • het endocriene systeem in werkende staat houden.
  • Melatonineproductie wordt geremd tijdens consumptie van cafeïne en alcoholische dranken, evenals tijdens het roken.
  • Stress heeft een negatief effect op de werking van de pijnappelklier, die melatonine produceert.
  • Melatonine wordt niet geproduceerd als een persoon slaapt in een verlichte ruimte.
  • Melatonineproductie is alleen mogelijk onder de voorwaarde van een gevarieerd dieet met koolhydraten, aminozuren, eiwitten, evenals calcium en vitamine B6.
  • Om de productie van dit hormoon te verhogen door eenmaal per week te vasten, en ook een uur lang te sporten.
  • Melatonine kan zich niet ophopen in het lichaam.

Tegenwoordig heeft ongeveer 20 procent van de mensen een tekort aan melatonine, wat kan worden opgevuld door het eten van voedingsmiddelen die de productie van dit hormoon bevatten of daaraan bijdragen.

Welke voedingsmiddelen bevatten melatonine?

Producten die melatonine bevatten:

  • noten;
  • bananen;
  • rijst;
  • volkoren brood;
  • maïs;
  • cherry;
  • zoete kers
  • gerst;
  • wortelen;
  • tomaten;
  • havermout;
  • radijs;
  • vijgen;
  • peterselie;
  • kalkoenvlees;
  • kamille en munt (thee uit deze kruiden);
  • melk (vooral warm).

Het is belangrijk! De productie van melatonine door het lichaam wordt gestopt bij het gebruik van cafeïnehoudende calciumblokkers, bètablokkers, ontstekingsremmende en hypnotiserende medicijnen, evenals antidepressiva.

insuline

Insuline is een hormoon dat in de pancreas wordt geproduceerd. Zijn hoofdtaak is het handhaven van een veilig en, nog belangrijker, stabiel bloedglucoseniveau, dat varieert binnen het aanvaardbare bereik van 80-100 mg / deciliter.

  • Verhoog de plasmamembraandoorlaatbaarheid rechtstreeks naar glucose.
  • Stimuleer de vorming van zowel glycogeen als glucose in de lever en spieren.
  • Versterking van de synthese van vetten en eiwitten, die helpt spiermassa op te bouwen.
  • Onderdrukking van de activiteit van enzymen die glycogeen en vetten afbreken.
  • Transport van aminozuren en biologisch actieve stoffen naar spiercellen.
  • Deelname aan alle soorten uitwisselingen die in het lichaam plaatsvinden.
  • Verminderde inname van vetzuren in het bloed.

Een hoge concentratie insuline in het bloed kan niet alleen de gezondheid aanzienlijk verslechteren en het verouderingsproces versnellen, maar ook een aantal daarmee samenhangende ziekten veroorzaken, waaronder obesitas, hypertensie en atherosclerose.

Welke voedingsmiddelen bevatten insuline?

Insuline wordt niet gevonden in voedsel, maar wordt geproduceerd als reactie op voedsel dat wordt geconsumeerd.

Er zijn een aantal producten die de secretie van insuline in het bloed verhogen, waaronder:

  • rundvlees;
  • vis;
  • ijs;
  • yoghurt;
  • melk;
  • chocoladerepen;
  • wit en zwart brood;
  • gekookte aardappelen en friet;
  • gestoofde bonen;
  • caramel;
  • pinda's;
  • eieren;
  • havermout;
  • harde tarwe-pasta;
  • kaas;
  • muesli;
  • appels;
  • sinaasappelen;
  • bruine en witte rijst;
  • cornflakes;
  • bananen;
  • zoetwaren (gebak);
  • druiven.

Maar er zijn producten die het insulinegehalte verlagen, dit zijn:

  • bonen;
  • granen;
  • magere melk;
  • magere kwark;
  • yoghurt;
  • ryazhenka;
  • vlees van pluimvee;
  • haver;
  • noten;
  • tarwekiemen;
  • pompoenpitten;
  • sesamzaad;
  • bruine rijst;
  • sojabonen;
  • groene groenen;
  • kool;
  • pompoen;
  • courgette;
  • wortelen;
  • tomaten;
  • avocado;
  • granaten;
  • peren;
  • citrusvruchten (met uitzondering van mandarijnen).

Het is belangrijk! Het helpt insuline te verminderen, niet alleen het gebruik van bepaalde producten, maar ook het schema van hun inname. De hoofdmaaltijd moet dus in de eerste helft van de dag plaatsvinden en na zeven uur 's avonds wordt het aanbevolen om voedsel volledig te vergeten. Het is ook belangrijk om de producten gelijkmatig te verdelen in vier tot vijf recepties.

prolactine

Prolactine is een hormoon waarvan het primaire doelwit de borstklieren is. Dus, zonder prolactine, is er geen sprake van borstvoeding, omdat dit hormoon de afscheiding van colostrum verhoogt en bijdraagt ​​aan de rijping en vervolgens een volwaardige melk wordt. Bovendien stimuleert prolactine de groei en ontwikkeling van de borstklieren.

Prolactine is niet alleen aanwezig in het vrouwelijke, maar ook in het mannelijke organisme, maar in het laatste speelt het een minder belangrijke rol.

  • Behoud hoge oestrogeenspiegels tijdens de zwangerschap.
  • Remming van de ovulatiecyclus en bijgevolg het begin van een nieuwe zwangerschap.
  • Een licht pijnstillend effect.
  • Zorgen voor de immuuntolerantie van het embryo tijdens de zwangerschap.
  • Een orgasme bij vrouwen, terwijl het prolactine is dat de werking van dopamine remt, die verantwoordelijk is voor seksuele opwinding.
  • Activering van immuniteit.

Het is belangrijk! Prolactine verlaagt oestrogeenspiegels bij vrouwen en dienovereenkomstig testosteron bij mannen.

Het is belangrijk! Prolactine is een lactogeen hormoon, dus een toename van de concentratie is alleen geschikt tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.

In alle andere gevallen dreigt het overschot ervan met ernstige aandoeningen, waaronder:

  • sterke gewichtstoename;
  • het verschijnen van afscheiding uit de borstklieren;
  • slaapstoornissen (slapeloosheid);
  • overtreding van de menstruatiecyclus (tot het einde van de menstruatie);
  • stemmingswisselingen;
  • agressiviteit;
  • gebrek aan energie;
  • verstoring van de schildklier;
  • wazig zicht;
  • verzwakking van het geheugen.

Bovendien kan een verhoogd prolactinegehalte leiden tot de ontwikkeling van mastopathie en osteoporose.

Om het niveau van prolactine te verlagen, kunt u de volgende regels volgen:

  • een actieve levensstijl leiden;
  • gebruik voldoende hoeveelheid gezuiverd tafelwater;
  • eet goed en evenwichtig en elimineer kankerverwekkende producten uit de voeding;
  • genoeg slaap krijgen

Welke voedingsmiddelen bevatten prolactine?

Als we praten over producten die bijdragen aan de productie van prolactine, dan zijn deze:

  • zuivelproducten (vooral harde kaas);
  • eiwitrijk voedsel (dit zijn noten, vis en mager vlees);
  • voedingsmiddelen die vezels bevatten (verse groenten en fruit, maar ook granen).

dopamine

Dopamine wordt vaak het 'genothormoon' genoemd, omdat hij degene is die de impulsen van plezier naar alle hersencellen uitvoert, een gevoel van plezier creëert in een persoon die hij keer op keer wil ervaren.

Dopamine is noodzakelijk om het normale proces van leren en denken te verzekeren, het is verantwoordelijk voor oplettendheid, het normale functioneren van de nieren en een goede nachtrust.

Dopamine wordt geproduceerd tijdens seks, het eten van heerlijk voedsel, drugs en alcohol, evenals tijdens het roken. Maar het moet niet worden vergeten dat het genot van roken, het nemen van drugs en alcohol niet alleen van korte duur is, maar ook leidt tot ernstige verstoringen in het werk van het organisme als geheel (soms zijn dergelijke schendingen onomkeerbaar en leiden tot de dood).

  • Verhoog de prestaties.
  • Onderhoud van hart- en hersenfuncties.
  • Aanpassing van het lichaam aan traumatische en stressvolle situaties.
  • Verhoogde systolische bloeddruk.
  • Verhoogde hartslag.
  • Remming van peristaltiek van de maag en darmen.

Dopamine-deficiëntie leidt tot de volgende stoornissen:

  • depressie;
  • verhoogd risico op schizofrenie, evenals de ziekte van Parkinson;
  • obesitas;
  • chronische vermoeidheid;
  • de ontwikkeling van diabetes;
  • hallucinaties;
  • verhoogde agressiviteit;
  • apathie;
  • een sterke afname van seksueel verlangen.

Welke voedingsmiddelen bevatten dopamine?

Het hormoon dopamine wordt gesynthetiseerd uit een aminozuur dat tyrosine wordt genoemd en dat vooral rijk is aan dergelijke producten:

histamine

Histamine is een weefselhormoon dat de vitale functies van het lichaam regelt en een component is van bijna alle organen, weefsels, alsmede gaatjes, secreties en bloed. Bovendien wordt de grootste concentratie ervan zowel in de huid als in de longen waargenomen.

Dit hormoon wordt met name actief geproduceerd in groeiende weefsels (zowel embryonaal als regenererend). De productie ervan is verbeterd in shocktoestanden (we hebben het over een scherpe allergische reactie, brandwonden, verwondingen, stressvolle situaties).

  • Expansie van bloedvaten.
  • Verminderde druk.
  • Verhoogde capillaire permeabiliteit.
  • Versterking van de samentrekkingen van de gladde spieren van de baarmoeder.
  • Het stimuleren van de afscheiding van maagsap.

De opeenhoping van histamine is beladen met de ontwikkeling van pathologische verschijnselen, namelijk allergische en anafylactische reacties.

Welke voedingsmiddelen bevatten histamine?

Histamine komt het menselijk lichaam hoofdzakelijk met voedsel binnen.

Producten die histamine bevatten:

  • langgerijpte kazen;
  • vlees;
  • gerookt vlees;
  • ananas;
  • aardbeien;
  • rode wijn;
  • bananen;
  • melk;
  • koffie, cacao en chocolade (maar u moet niet vergeten dat deze producten gematigd zijn);
  • citrusvruchten;
  • peren;
  • kiwi;
  • vis en zeevruchten (vooral blik);
  • tomaten;
  • zonnebloempitten;
  • gist;
  • soja en slachtafvallen;
  • kwark;
  • maïs;
  • pasta;
  • aubergine;
  • pompoen;
  • kool;
  • spinazie;
  • eieren;
  • plantaardige oliën.

oxytocine

Oxytocine (of "liefdehormoon") is verantwoordelijk voor de opkomst van "liefdeschemie". Dit hormoon wordt geproduceerd in zowel vrouwelijke als mannelijke organismen, maar het heeft een ander effect op vertegenwoordigers van verschillende geslachten.

De belangrijkste rol van oxytocine bij vrouwen is dus de samentrekking van de baarmoederspieren, evenals de borstkanalen van de melkklieren, die zorgt voor de samentrekking van de baarmoeder tijdens de bevalling en de scheiding van melk tijdens het voeden. Daarnaast oxytocine in de gynaecologie en verloskunde om baarmoederbloeding te stoppen en de bevalling te stimuleren.

Maar bij mannen is dit hormoon verantwoordelijk voor erectie. Ook regelt oxytocine de hechting aan zowel hun kinderen als hun seksuele partner.

Oxytocineproductie wordt verbeterd door aanraken, knuffelen, strelen, kussen en vrijen.

Oxytocine veroorzaakt een gevoel van tevredenheid, rust en veiligheid. Bovendien helpt dit hormoon angst verminderen.

Oxytocine-tekort leidt niet tot ernstige gezondheidsproblemen, tenzij dit natuurlijk niet van toepassing is op de bevalling of de borstvoeding.

Welke voedingsmiddelen bevatten oxytocine?

Oxytocine is te vinden in datums.

De productie van dit hormoon kan worden gestimuleerd door het eten van bananen en avocado's.

thyroxine

Deze "hormoonhuishouding" wordt direct in de schildklier gesynthetiseerd en is daarom noodzakelijk voor de goede werking van dit orgaan. Daarnaast is thyroxine een van de belangrijkste deelnemers aan het metabole proces.

  • Stimulatie van groei en ontwikkeling van het lichaam.
  • Verhoogde bloeddruk en bloedglucosespiegels.
  • Versnelling van het metabolisme.
  • Het leveren van energie aan de hersenen, het hart en de longen.
  • Preventie van hypothyreoïdie.
  • Gewichtsverlies bevorderen.
  • Verminderd bloedcholesterol.

Overtollig thyroxine leidt tot aanzienlijk gewichtsverlies (tot anorexia), hartritmestoornissen, verzwakking van aandacht en slapeloosheid.

Welke producten bevatten thyroxine?

De productie van thyroxine hangt af van het jodiumgehalte van de schildklier.

Daarom is het voor het verhogen van het gehalte van dit hormoon in het lichaam noodzakelijk joodhoudende producten te gebruiken, waarvan de belangrijkste zijn:

  • zeekool;
  • vis;
  • gejodeerd zout;
  • melk;
  • eieren;
  • mineraalwater.

Daarnaast wordt aanbevolen om in de voeding van verse komkommers, tomaten, sla, selderij en citroenen. Deze producten versnellen de eliminatie van toxines uit het lichaam, die de normale synthese van alle schildklierhormonen voorkomen.

leptine

Dit peptidehormoon reguleert het energiemetabolisme en oefent het zogenaamde anorexigene effect uit, dat bestaat uit het onderdrukken van de eetlust. Op zijn beurt leidt een afname van de concentratie van leptine tot de ontwikkeling van obesitas.

Tijdens vasten of strenge diëten neemt de concentratie van leptine in het bloed aanzienlijk af, terwijl in de periode van overmatige consumptie van voedsel, het integendeel toeneemt. Dat wil zeggen, leptine is een soort sensor die de onbalans van energie bepaalt: bijvoorbeeld, met een negatieve energiebalans, neemt het niveau van leptine af en met een positieve balans neemt het toe.

Het lichaam reageert op leptinedeficiëntie door het verschijnen van honger, zwakte, prikkelbaarheid en andere onaangename symptomen.

Leptine kan worden verhoogd door producten te gebruiken die de aanmaak van dit hormoon stimuleren.

Welke voedingsmiddelen bevatten leptine?

Producten die de leptineproductie verhogen:

  • mager rundvlees;
  • magere yoghurt;
  • lam;
  • Turkije;
  • gedroogde vruchten;
  • pompoenpitten;
  • sesamzaad;
  • havermout;
  • garnalen;
  • visolie.

Groeihormoon

Groeihormoon wordt terecht beschouwd als een groeihormoon en schoonheid, het is geen wonder dat het wordt gebruikt bij de behandeling van aangeboren of verworven groeiachterstand. Bovendien is dit hormoon actief betrokken bij de regulatie van alle soorten metabolisme.

Het is belangrijk! Overmatige groei van somatotropine in een groeiend lichaam leidt in sommige gevallen tot de ontwikkeling van gigantisme, terwijl bij volwassenen een overmaat van dit hormoon een abnormale toename van individuele organen of weefsels kan veroorzaken.

  • Behoud normale lichaamsstructuur door spiergroei te stimuleren.
  • Bevorderen van het vetmetabolisme, dat de vetmassa vermindert, terwijl de spieren toenemen (onder voorbehoud van regelmatige fysieke inspanning).
  • Stimuleer het transport van aminozuren in de cel.
  • Stimulatie van eiwitsynthese.
  • Vertraging in het lichaam van stikstof, calcium, fosfor, evenals natrium en vloeistof.
  • Stimulatie van calciumabsorptie uit het maagdarmkanaal.
  • Verhoogde bloedsuikerspiegel.
  • De huid gladmaken, haar functies en structuur behouden.

Welke voedingsmiddelen bevatten somatotropine?

Stimuleer de productie van somatotropine kan, met behulp van vetarme eiwitproducten, namelijk:

  • vis;
  • linzen;
  • noten;
  • kwark (vetarm);
kazen (vetarm of vetarm).

U Mag Als Pro Hormonen