Een ziekte waarbij het schildklierhormoon wordt verstoord, wordt hypothyreoïdie genoemd. Er zijn verschillende variëteiten (primair en secundair, afhankelijk van welk hormoon ontbreekt, enz.). Maar ze hebben allemaal een negatieve invloed op de kwaliteit van het leven.

Om het vereiste niveau van schildklierhormonen te handhaven, worden hormoonpreparaten voorgeschreven volgens een strikt geverifieerd schema. Maar het dieet bij hypothyreoïdie speelt een belangrijke rol: ten eerste hebben patiënten, net als iedereen, producten nodig met jodium en andere stoffen, ten tweede heeft deze ziekte een negatieve invloed op de lichaamsmassa, het haar en de nagels, het niveau van lichaamsvloeistoffen. Deze problemen kunnen worden gecorrigeerd door het juiste menu te selecteren.

Hoofdprincipes van voeding

Tijdens de behandeling lost het dieet verschillende problemen tegelijkertijd op:

  • Normaliseert metabolische processen;
  • kunt u een normaal gewicht handhaven;
  • voorkomt atherosclerose;
  • herstelt de bloedcirculatie in de weefsels.

De calorische waarde van het therapeutische rantsoen moet ongeveer 2300 kcal zijn. Dieet voor hypothyreoïdie houdt in dat de hoeveelheid moeilijk te verteren voedingsmiddelen en cholesterol, evenals verzadigde vetten, wordt verminderd. Het menu zou ongeveer 70 g vet per slag moeten bevatten, ongeveer 20 g is plantaardig. Koolhydraten moeten worden geconsumeerd van 350 tot 400 gram, terwijl suiker tegelijkertijd verantwoordelijk is voor maximaal 50 gram. Eiwitten hebben ongeveer 80 gram nodig, waarvan meer dan de helft zou moeten dalen tot plantaardige.

Er zijn verschillende belangrijke regels. Dus, het is beter om vlees te vervangen door vis of zeevruchten, fruit en groenten om vers te eten, en in plaats van snoep is er gedroogd fruit. Het zal ook handig zijn om elke zeven dagen een vastendag te organiseren.

Koken kan het best gebeuren door in een gesloten schaal te bakken of in een dubbele ketel te koken. Gebruik alleen gejodeerd zout en gebruik op zijn minst oliën en vetten. Voedsel moet warm zijn, het moet goed worden gekauwd. Eet 5-6 keer per klop, maar de porties zijn klein. Maaltijden moeten licht, goed gekookt en gevarieerd zijn.

Hypothyreoïdie en overgewicht

Veel mensen vragen zich af hoe hypothyreoïdie en overgewicht precies verband houden. Het is een feit dat wanneer het niveau van de schildklierhormonen daalt (T4, T3), de productie van enzymen van het spijsverteringskanaal wordt verstoord en het energieverbruik afneemt, plus weefselhypoxie. Dit alles heeft een negatieve invloed op de lichaamsmassa, en niet alleen daarop. Hypofunctionering van de schildklier is ook oedeem, vermoeidheid, atherosclerose en hypotensie.

Daarom moet een dieet voor gewichtsverlies met een schildklierhypofunctie niet alleen het probleem van overgewicht oplossen, maar ook de algehele lichaams- en harttonen behouden. Meestal wordt mensen met een zieke schildklier geadviseerd om dieet nr. 8 of het dieet van de schrijfster Mary Chaumont te hebben. We zullen ze een beetje later bekijken en nu zullen we ons concentreren op producten die gunstig zijn voor de schildklier.

Toegestane producten. tafel

Voeding voor hypothyreoïdie kan en moet goed en smakelijk zijn. Laten we stilstaan ​​bij alle pilaren waarop dit dieet houdt.

Hieronder zijn jodiumrijke voedingsmiddelen.

Inhoud per 100 gram product is aangegeven.

Oliën en vetten beter niet te misbruiken. Boter, je hebt ook een beetje groente nodig. Let beter op kokosolie en lijnzaad. Brood wordt aanbevolen gedroogd en gisteren, worst - dokters, eieren in de vorm van omeletten (stoom) of zachtgekookt.

Als u de producten uit de tabel gebruikt voor het dagelijkse dieet, is de waarschijnlijkheid van progressie van hypothyreoïdie verminderd. En met een lang dieet kunt u aanzienlijke verbeteringen voelen.

Verboden producten. lijst

Hier is ook een vrij grote lijst. Vergeet tijdens de behandeling:

  • Alcohol (voor de opname van alcohol heb je veel hormonen nodig T3 en T4) ;;
  • peulvruchten (vooral sojabonen);
  • eventuele paddestoelen;
  • mosterd, coca-cola, peper (alle) en cacao met chocolade;
  • kruisbloemige;
  • vette worstjes en worsten, reuzel, rijke bouillon, vet vlees, gerookt en gezouten, ingeblikte vleesproducten (inclusief vis - jodium is er niet);
  • margarine;
  • vleesproducten;
  • bak- en zoet gebak (andere snelle koolhydraten zijn toegestaan ​​in beperkte hoeveelheden).

Het dieet van Mary Chaumont

Mary Shomon is een Amerikaanse schrijver die zelf aan hypothyreoïdie leed, maar gaf niet op en leerde zelfs haar gewicht te behouden in een langzame stofwisseling. Dieet voor hypothyreoïdie van Mary Shomon levert voldoende calorieën op. Om te berekenen hoeveel u nodig heeft, vermenigvuldigt u uw gewicht met 25 en trekt u 200 af. Zoals u begrijpt, is het moeilijk om honger te krijgen. Maar verdeel dit cijfer door nog eens 6 en haal het aantal calorieën dat je bij een maaltijd moet eten. Eet alle hierboven vermelde toegestane producten, maar let op diegene die rijk zijn aan tyrosine. Onder het eiwitvoedsel bevindt zich vis, evenals dieetarm vetarm vlees en kalfsvlees, evenals een dieet dat zuivelproducten met een laag vetgehalte toestaat. Veel tyrosine wordt gevonden in amandelen, avocado's, pompoenpitten, bananen en linzen. Onder peulvruchten lima bonen zijn ook toegestaan. Natuurlijk hebben we granen en jodium nodig. Maar gejodeerd zout (niet de andere gebruiken) heeft een beetje en twee keer per week nodig.

Vitaminen hebben ook veel nodig, zodat het fruit met groenten niet wordt geannuleerd.

Het menu voor de dag kan anders zijn:

  • Het ontbijt kan een stoofpotje zijn van groenten, stoomomelet, groentepuree of salade, pap met melk.
  • Voor de lunch kunt u uzelf verwennen met iets lekkers (magere kwark met bessen, gelei, gelei).
  • We dineren niet met vette vissoep, lichte soep, stoomkoteletten of vis (kip) soufflé;
  • Snack met fruit of bessenmousse, gebakken appel, yogoet met een minimum aan vet;
  • We hebben avondmaal met plantaardige puree of salade, gebakken vis, pompoenpap, gebakken groenten.

Dieet 8

Tabel nummer 8 wordt aanbevolen voor mensen met overgewicht, maar voor hypothyreoïdie kan dieet 8 ook geschikt zijn. Bovenal is het nodig na genezing van de ziekte, wanneer het alleen nog blijft om wat gewicht te verliezen. Zure room, vet vlees, kazen, mayonaise, gerookt en worsten zijn hier verboden. Groenten zonder zetmeel, fruit (ongezoet), witte kipfilet en ontbijtgranen zijn toegestaan.

Dieet voor een week. tafel

Zoals je hebt gezien, kan een dieet voor hypothyreoïdie gevarieerd en niet strikt zijn. Daarom kun je veel verschillende gezonde gerechten bereiden en de onbeminde vervangen door meer favoriete gerechten. Een voorbeeldmenu voor de week kan zijn:

Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie: tips

Hypothyreoïdie wordt gekenmerkt door verminderde activiteit van de schildklier. Deze onbalans beïnvloedt het lichaamsgewicht, met als gevolg dat vetten en koolhydraten snel genoeg in probleemgebieden worden afgezet. Volgens endocrinologen zijn alle groepen mensen vatbaar voor de ziekte, maar vrouwen ouder dan 55 lopen risico. Veel mensen zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om af te vallen met hypothyreoïdie en hoe het proces precies verloopt. Om een ​​juist antwoord te geven, is het noodzakelijk om de aanbevelingen van ervaren artsen te volgen en de levensstijl te heroverwegen.

Praktische tips voor gewichtsverlies

Volg effectief advies om het gewenste resultaat te bereiken.

  1. Het is belangrijk om voor altijd te onthouden dat het in geval van hypothyreoïdie de moeite waard is harde methodes om af te vallen en allerlei soorten monodieet te weigeren. Anders zal het metabolisme vertragen, zal het lichaam vet beginnen op te slaan, en het absoluut van alle producten krijgen.
  2. Maak je dieet zo dat het aantal maaltijden ongeveer 5-6 keer (elke 3 uur) is. Eet kleine maaltijden zo vaak als de tijd het toelaat. Kom van de tafel met een licht hongergevoel.
  3. Zoek op het internet een onlinecalculator van calorieën, bereken de snelheidskenmerken van uw gewicht en leeftijd. Overschrijd de maximaal toegestane waarde niet, anders kunt u geen extra kilo's kwijt. Verlaat altijd de gang met 200 Kcal., Om een ​​glas yoghurt te drinken of yoghurt te eten voor het slapen gaan.
  4. Lees de samenstelling van de medicijnen voorgeschreven door uw arts. Ze zouden geen calcium en oestrogeen in grote hoeveelheden moeten bevatten. Dergelijke componenten veroorzaken een versnelde gewichtstoename bij mensen met hypothyreoïdie.

Methoden voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie

In de meeste gevallen verschilt het programma voor gewichtsverlies van een gewoon persoon en mensen met verminderde schildklieractiviteit niet veel. Natuurlijk zijn er bepaalde functies die moeten worden gevolgd. Kortom, de nadruk ligt op het veranderen van eetgewoonten en levensstijlen in het algemeen.

Stap nummer 1. Laat je testen

  1. Voordat u begint aan een intensieve worsteling met obesitas, bezoekt u een arts en zorgt u ervoor dat u een aandoening van de schildklieractiviteit heeft. U moet een algemene bloedtest ondergaan, evenals een analyse van schildklierhormonen.
  2. Als de arts hypothyreoïdie heeft vastgesteld, wordt u hoogstwaarschijnlijk synthetische T4 en Levothyroxine voorgeschreven. Geneesmiddelen normaliseren de niveaus van schildklierhormoon, waardoor de ziekte gemakkelijker onder controle te houden is.
  3. De moderne geneeskunde staat niet stil. Sommige mensen krijgen niet alleen T4 voorgeschreven, maar ook T3 in combinatie met Liothyronine.
  4. Synthetische T3 kan samen met T4 worden gebruikt of als een onafhankelijk medicijn worden genomen. T3-tekort zorgt ervoor dat het lichaam vet accumuleert, waardoor het gewichtsverlies afneemt.

Stap nummer 2. Normaal voeding

  1. Geraffineerde koolhydraten behoren tot lege (nutteloze) calorieën. Ze vertragen het vetverbrandingsproces. Ook in deze energiewaarde is er geen vezel, die zo belangrijk is voor mensen met hypothyreoïdie.
  2. Adequate vezelinname elimineert constipatie en normaliseert ontlasting. Voedingsdeskundigen adviseren om ongeveer 25 gram te gebruiken. vezel per dag. Mensen die niet aan zo'n volume gewend zijn, zouden de hoeveelheid langzaam en systematisch moeten verhogen. Een dergelijke beweging voorkomt ophoping en gasophoping.
  3. Zeg "Nee!" Tegen koolhydraten met een hoog zetmeelgehalte. Eet alleen volkoren brood, vervang lichte rijst met bruine en tarwe pasta met rogge of geïntegreerd.
  4. Het is belangrijk om te begrijpen dat delen moeten worden gemeten. Als je de gewoonte hebt om 1,5 bord pasta per maaltijd te eten, gooi het dan weg. Beperk het dieet tot een portie, die op een open hand wordt geplaatst.
  5. Negeer tussentijdse maaltijden niet. Vervoer voedsel in containers als je niet vaak in een bedrijfsrestaurant kunt eten. Neem snacks mee naar het werk, bananen, appels, peren, noten, kleine broden, mager vlees met groenten, het drinken van yoghurt en andere zuivelproducten kunnen hun rol spelen.
  6. Gooi de plantaardige olie weg, vervang deze door olijfolie, maïs of, in extreme gevallen, ongeraffineerde samenstelling. Dergelijke producten versnellen de bloedsomloop en brengen het metabolisme op het juiste niveau. Kokosolie is zeer nuttig, drink het tijdens de hoofdmaaltijd (halve theelepel).

Stap nummer 3. Eet eiwitten voor het ontbijt

  1. Het is uiterst belangrijk voor mensen met hypothyreoïdie om het dagelijkse aantal calorieën te volgen, zonder de toegestane limieten te overschrijden of te verlagen. Je moet ook per uur eten nemen, zonder het schema te verschuiven.
  2. Maak het menu zo dat elke maaltijd ongeveer 25 mg bevat. puur eiwit. Deze organische verbinding brengt verzadiging sneller dan de verkeerde vetten en koolhydraatbevattende voedingsmiddelen.
  3. Neem een ​​dagelijkse dosis eiwit na het ontwaken in de ochtend (voor het ontbijt, ongeveer 15 gram per keer). Het is op dit tijdstip van de dag dat spierweefsel eiwitten nodig heeft.
  4. Whey (snelabsorberend) eiwit wordt 's morgens als de meest bruikbare eiwitbron beschouwd. Geen overbodige ontvangst van BCAA (aminozuren). Alle vermelde producten worden verkocht in de sportvoedingswinkel.
  5. Ook is de bron van eiwitten kip- en kwarteleitjes, mager vlees (kalkoen, varkensvlees, rundvlees, kip, lam), bonen, magere kazen, kwark en andere zuivelproducten.

Stap nummer 4. Ga sporten

  1. Om metabolische processen door het lichaam te stimuleren, is het nodig regelmatig te oefenen. Het is niet nodig om naar de sportschool te gaan en oefeningen te doen met het "strijkijzer". Om te beginnen is vijftien minuten in de ochtend voldoende.
  2. Neem de gewoonte om trappen te beklimmen in plaats van de lift te gebruiken. Buig zonder lasten, spring aan een touw of maak urenlange wandelingen in het park (in een snel tempo).
  3. Om tegelijkertijd spiermassa op te bouwen en vet te verbranden, moet je proteïnen drinken en energie verbruiken. Krijg halters of een elastische band, vind op het internet videolessen van professionele meesters (beginniveau).
  4. Uitstekende sportactiviteiten zijn zwemmen, pilates, yoga, stretching, wateraerobics, gymnastiek en dansen. U kunt een abonnement op de sportschool kopen, een eenvoudig programma maken en uw plezier beleven.
  5. Als je vóór je normale levensstijl leefde, verhoog je je fysieke activiteit geleidelijk. Samen met een set spiermassa verbrandt het vet, zodat je begint af te vallen. Als, zonder voorbereiding, om een ​​zwaar complex uit te voeren, u het lichaam overbelast, bestaat er een risico op verwonding van de gewrichten.

Stap nummer 5. Combineer supplementen correct

  • Het is uiterst belangrijk voor mensen met hypothyreoïdie om duidelijke instructies van een arts op te volgen als het gaat om het nemen van supplementen. Vitaminen hebben een onaangename functie om de verteerbaarheid van voedsel te beïnvloeden.
  • Supplementen die calcium en ijzer bevatten, verminderen de opname van hormonen. Om deze reden wordt geadviseerd om hormonale geneesmiddelen in te nemen na een ochtend wakker worden voor de hoofdmaaltijd van voedsel dat ijzer en calcium bevat.
  • Mensen met aandoeningen van de schildklier mogen geen goitrogene producten gebruiken die teroïde peroxidase blokkeren. Dergelijke samenstellingen omvatten peulvruchten, sojabonen, broccoli, bloemkool. Warmtebehandeling vermindert het gehalte aan actieve enzymen die jeuk veroorzaken.
  • Hypothyreoïdie is geen zin! Na een uitgebreid onderzoek, kunt u beginnen met het verliezen van gewicht met toestemming van een arts. Veronachtzaam het eiwitontbijt niet, verlaag de dagelijkse snelheid van insuline, normaliseer het niveau van synthetische T3. Oefening, elimineer schadelijke producten.

    Kenmerken en principes van voeding voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies

    Dieet voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies is ontworpen om overgewicht te verminderen en de schildklier te normaliseren. Aanbevelingen worden gegeven door de endocrinoloog na een grondig onderzoek van de patiënt.

    inhoud

    Hypothyreoïdie is een aandoening van het lichaam die wordt veroorzaakt door disfunctie van de schildklier. Het syndroom wordt gekenmerkt door lage niveaus van schildklierhormonen en langzamere metabole processen. Hypofunctionering van de schildklier komt het meest voor bij vrouwen. De ziekte leidt tot vermoeidheid, het optreden van oedeem en gewichtstoename. De behandeling van hypothyreoïdie begint in het begin met het nemen van medicatie en een dieet.

    Kenmerken van het dieet bij hypothyreoïdie

    Dieet voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies helpt de oorzaken van schildklierstoornissen te elimineren en de normale werking te herstellen. De endocrinoloog selecteert een therapeutisch dieet, afhankelijk van de leeftijd en de toestand van de patiënt, en schrijft tegelijkertijd een speciale hormonale therapie voor. Nauwkeurige naleving van de aanbevelingen van de arts helpt om het gewicht te verminderen en de symptomen van hypothyreoïdie te verwijderen.

    Algemene voedingsprincipes:

    • calorierestrictie van maaltijden tot 2100 calorieën met een actieve levensstijl en 1200 kcal met een inactieve;
    • nauwkeurige naleving van maaltijdtijden met 5 maaltijden per dag;
    • combinatie van inname via de voeding met medicatie en medische procedures;
    • dagelijkse consumptie van ten minste 70-140 gram eiwitrijk voedsel, niet meer dan 40-70 gram vet en 80-300 gram koolhydraten;
    • volledige afwijzing van alcoholische dranken, ingeblikt voedsel, zout en vet voedsel;
    • het verbod op snoep, koffie, koolzuurhoudende dranken en bakken;
    • het beperken van de hoeveelheid vloeistof die per dag wordt geconsumeerd en voedingsmiddelen met een hoog vitamine A-gehalte;
    • opname in het menu van gerechten die de darmen stimuleren;
    • gebruik alleen verse producten met een minimale warmtebehandeling om vitamines en sporenelementen te behouden;
    • opname van meer fruit, melkdranken en verse groenten in het behandelings-herstelmenu.

    De voorkeur moet worden gegeven aan het eten van kefir, zeevis, groentesalades en ontbijtgranen op het water als men een therapeutisch dieet voor gewichtsverlies observeert. Om de synthese van hormonen in de schildklier te stimuleren, moet men een fractie eten, rekening houdend met de principes van een caloriearm en uitgebalanceerd dieet. Speciale aandacht voor goede voeding bij hypothyreoïdie dient te worden gegeven aan vrouwen in de menopauze en aan patiënten met overgewicht.

    Dieet voor hypothyreoïdie met een caloriearm menu helpt het gewicht te verminderen.

    Verboden producten

    Bij hypothyreoïdie is het metabolisme van cholesterol en vet verstoord, wat leidt tot een toename van hun concentratie in het bloed. Vanwege dit, patiënten snel aankomen, klagen over het optreden van oedeem. De basis van het medische dieet is het verlagen van cholesterol en de afwijzing van vetten met licht verteerbare koolhydraten. Vet, gerookt vlees, snoep en zoetwaren zijn uitgesloten van het dieet.

    Het is noodzakelijk om het dieet volledig te elimineren:

    • vette bouillons, gerookt en gefrituurd voedsel;
    • ingeblikt voedsel en augurken;
    • suiker en snoep, inclusief honing en jam;
    • alcohol;
    • worsten, halffabrikaten van vlees en slachtafvallen;
    • boter, margarine en reuzel;
    • gebak en muffin;
    • gecondenseerde melk, roomijs en crèmes;
    • fast food, chips en tapas;
    • zonnebloempitten;
    • gemalen witte rijst;
    • sterke thee en koffie;
    • zoete koolzuurhoudende dranken.

    Het is noodzakelijk om het verbruik van zout, zwart brood en pasta uit zachte tarwe te verminderen. Het wordt aanbevolen om alle producten volledig te verwijderen met conserveermiddelen, aroma's en schadelijke kleurstoffen. Wanneer hypothyreoïdie van de schildklier nodig is om de vloeistofinname tot 1,5 liter per dag te verminderen. Deze regel is niet alleen van toepassing op water, maar ook op thee, kruidenaftreksels en sappen. Door veel vloeistof te drinken, kun je het optreden van ernstige wallen uitlokken.

    Ook raden artsen aan om, terwijl ze het dieet volgen, de consumptie van voedingsmiddelen die vitamine A bevatten, te beperken. Het is niet nodig om wortels, pompoenen, perziken of lever volledig uit het dieet te verwijderen, maar ze mogen niet worden misbruikt. Tijdens het koken zijn sojasausen, mayonaise en vleesverbanden met specerijen verboden.

    Vet, vleesgerechten en hete kruiden in hypothyreoïdie kunnen niet worden geconsumeerd.

    Toegestane producten

    Dieet voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies moet een therapeutisch menu van eiwitten, vezels en vitamines bieden. Het zijn deze nuttige componenten die noodzakelijk zijn in strijd met de schildklier. Ze nemen deel aan metabolische processen en normaliseren het metabolisme. De basis van het dieet moet groenten, zuiveldranken en granen met magere vis zijn. Je moet ook zorgen voor de inname van jodium.

    Het wordt aanbevolen om in de voeding op te nemen:

    • vetarme soorten vis en zeevruchten;
    • kippen- en kalfsvlees zonder vetlagen;
    • granen en granen, met uitzondering van gepolijste rijst;
    • noten en gedroogde vruchten;
    • zuivelproducten en gefermenteerde melkdranken;
    • bessen en ongezoet fruit;
    • verse sappen, afkooksels van kruiden en groenten;
    • gekookte groenten op welke manier dan ook;
    • zeekool;
    • eieren;
    • pompoenpitten en knoflook.

    Het is noodzakelijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C op te nemen. Het is beter om schoon water te drinken zonder gas, fruit en bessensap of groene thee. Zuiveldranken moeten vetarm zijn (1 en 1,5%) of magere. Tafelzout is wenselijk om gejodeerd te vervangen, waardoor het gebruik tot een minimum wordt beperkt. Een tekort aan tyrosine helpt de gerechten van vis, kalkoen en kip, linzen te vullen.

    In het menu voor gewichtsverlies moeten groenten, granen, kruiden en magere vis zijn opgenomen

    Aanbevelingen voor het menu

    Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier omvat de voorbereiding van het menu op basis van de lijst van toegestane producten. Alle door de arts verboden gerechten moeten voor een lange periode volledig van het dieet worden uitgesloten. De basis is gebaseerd op dieet tabel nummer 8 en nummer 15. Voor het ontbijt, is het raadzaam om cottage cheese, graangewassen pap, vis of plantaardige casseroles te eten. Voor de lunch moet je soepen koken met kool, tomaten en uien, aardappelpuree en salades koken. Voor een snack passen fruit of noten.

    Voorbeeldmenu voor de dag kan uit de volgende gerechten bestaan:

    1. Gekookte boekweit met gehaktballen, komkommer en groene salade, ongezoete thee als ontbijt.
    2. Kwark met yoghurt en een handvol gedroogde pruimen om te snacken.
    3. Groentesoep, aardappelpuree met gekookte vis en groenten, gekookte bieten en compote voor de lunch.
    4. Eiomelet met tomaten en gelei voor een avondsnack.
    5. Vleeskoteletten met salade en bouillonheupen voor het avondeten.
    6. Kefir of kus van bessen voor het slapen gaan.
    Het menu moet worden gedomineerd door groenten, ontbijtgranen en fruit.

    Het dieetmenu helpt de stofwisselingsprocessen te herstellen en het gewicht te normaliseren. Vermindering van vetten en koolhydraten met behoud van een dieet leidt tot een daling van de calorie-inname. Eten in 5-6 recepties stelt u in staat om de schijn van honger te vermijden. Eenmaal in 7-10 dagen is het aan te raden om een ​​vastendag te regelen, waarbij alleen cottage cheese, fruit of sappen worden gegeten. Het moet worden aangevuld met een dieetoefening, actieve wandelingen en medische procedures.

    Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier

    Beschrijving geldig vanaf 16.06.2017

    • Werkzaamheid: therapeutisch effect na 3 weken
    • Voorwaarden: constant
    • Kosten van producten: 1480-1660 roebel per week

    Algemene regels

    Hypothermie is een complex complex klinisch symptoom dat wordt veroorzaakt door disfunctie van de schildklier en een daling van de productie van schildklierhormonen. De basis van het complex is een langdurige en uitgesproken tekortkoming in het lichaam van schildklierhormonen, wat leidt tot de ontwikkeling van ernstige functionele stoornissen van het centrale zenuwstelsel, cardiovasculaire, endocriene en spijsverteringssystemen en degeneratie van verschillende weefsels en organen. Tegen de achtergrond van een afname van het basismetabolisme en verslechtering van de nierfunctie, verschijnen oedemen bij patiënten en vocht hoopt zich op in verschillende weefsels en organen, wat leidt tot een toename van het lichaamsgewicht. Dit probleem is vooral relevant voor vrouwen van de oudere leeftijdsgroep, in wiens populatie de prevalentie van hypothyreoïdie 10-12% bedraagt.

    De basis van de behandeling van de ziekte is de vervangende therapie met schildkliergeneesmiddelen, en het dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier, hoewel essentieel, is nog steeds een hulpinstrument. Medische voeding in geval van onvoldoende schildklierfunctie is primair gericht op het verminderen van de energetische waarde van het dieet en het versnellen van de oxidatieve processen in het lichaam. Het hoofddieet bij patiënten met normaal of ondergewicht kan volgens tabel 10C volgens Pevsner zijn en bij gelijktijdig obesitas is dieet 8 geïndiceerd.

    De energiewaarde van het dieet voor patiënten met een normaal gewicht moet worden verlaagd tot 2300-2500 Kcal, voornamelijk als gevolg van de vermindering van koolhydraten tot 250 g en in mindere mate dierlijke vetten tot 75 g vet. Het dieet is beperkt tot het gebruik van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden cholesterol bevatten (room, zure room, slachtafval, vet vlees / vis, boter, viskuit), evenals vlees, champignons en visbouillon, soepen van verschillende soorten peulvruchten, rijst, pasta, gerookt vlees, dierlijke vetten, ingeblikt voedsel. Het gebruik van paddenstoelen, spinazie, griesmeel, rapen, zuring, druiven, rozijnen, peulvruchten en kippeneieren is ook beperkt (maximaal 3 per week).

    Vermindering van koolhydraten wordt uitgevoerd ten koste van een groep licht verteerbare koolhydraten (meelproducten, jam, honing, jam, suiker). Het dieet bevat voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, waardoor het proces van assimilatie van koolhydraten wordt vertraagd en met een lage energetische waarde snel een vol gevoel geeft en de stoelgang bevordert. Het is handig om vegetarische soepen, magere witte vis, zeevruchten, eendaagse (verse) zuivelproducten in de voeding op te nemen: kefir, yoghurt, yoghurt, magere kwark.

    Gerst, boekweit en havermout zijn toegestaan ​​uit granen. Voor constipatie zijn pruimen, bieten, zemelen en roggebrood opgenomen in het dieet. In het dieet wordt de zoutinname verminderd tot 3-5 g / dag. Het gebruik van vrije vloeistof op het niveau van 1-1,2 liter in de vorm van verdunde vruchtensappen, zwakke thee, hartig gestoofd fruit, rozenbottels, niet-koolzuurhoudend mineraalwater.

    Eiwitproducten in het dieet moeten in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn (95-100 g / dag), omdat ze een uitgesproken specifiek dynamisch effect hebben en metabolische processen in het lichaam versnellen. Methoden voor het bereiden van voedsel (behalve braden) zijn niet beperkt. Voeding fractioneel, 5-6 keer per dag.

    Het dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie, zoals reeds vermeld, is gebaseerd op tabel nr. 8. In de regel gaat bij oudere vrouwen hypothyreoïdie gepaard met zwaarlijvigheid van de schildklier en de voeding van dergelijke patiënten is gericht op het verminderen van het lichaamsgewicht en het verminderen van de eetlust tegen de achtergrond van substitutietherapie met thyroxinepreparaten. Energiewaarde van Diet №8 ligt op het niveau van 1700-1800 Kcal (90-110 g eiwitten, 70 g vetten en 170-200 g koolhydraten); het verbruik van natriumchloride is beperkt tot 5-6 g / dag; verbruik van vrije vloeistof op een niveau van 1-1,5 liter.

    Eiwitinname wordt verschaft door het opnemen van 120-150 g / dag van vetarme variëteiten van rood vlees en dieet pluimveevlees (kalkoen, kip), konijn en vetarme variëteiten van witte vis en zeevruchten in het dieet. Het is belangrijk voor obesitas om volledig opgenomen koolhydraten (jam, confituur, suiker, honing, snoep) volledig te elimineren, die worden aanbevolen om zoetstoffen te vervangen en voedingsmiddelen met complexe koolhydraten te beperken. Brood is helemaal uitgesloten of beperkt tot 100 g per dag. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen met een lage glycemische index in het dieet op te nemen. Vetten moeten voornamelijk plantaardige oorsprong hebben in de vorm van plantaardige oliën en dierlijke vetten in de vorm van magere melk en zuivelproducten, magere kwark en vlees.

    Om een ​​gevoel van volheid te creëren, zou men het gehalte aan producten die veel voedingsvezels bevatten moeten verhogen - verschillende soorten zemelen, rauwe groenten, granen en fruit, die een groot volume hebben met een laag caloriegehalte. Gerechten uit aardappelen, groene erwten, wortelen en bieten zijn beperkt. Voedingsmiddelen die de eetlust verhogen (bouillons en sauzen, kruiderijen en hartige snacks), evenals alcoholhoudende dranken, zijn uitgesloten van het dieet. Het is uiterst nuttig om voedingsmiddelen die veel kalium bevatten (gedroogd fruit, zeevruchten, sojabonen, kool, abrikozen, zwarte bessen) en magnesium (rozenbottels, boekweitzemelen, wortels), jodium (zeewier, zeevruchten) in het dieet op te nemen.

    Ontvangst van tabletten van vitaminen en mineralencomplexen wordt getoond. Zoutinname is beperkt tot 5 g / dag. Op de achtergrond van het dieet is het handig om vasten dagen 1-3 keer per week door te brengen. Tegelijkertijd is een vastenbehandeling ten strengste verboden. Methoden voor het bereiden van voedsel zijn niet beperkt, behalve voor frituren. Drinkregime - gemiddeld 1,5 liter per dag in de vorm van kruidenthee, mineraalwater, ongezoete bessen en fruit- en groentesappen.

    Voeding bij hypothyreoïdie bij vrouwen met een hoge mate van obesitas is gebaseerd op Diëten 8A en 8o met een aangepast energie-intensief dieet. Dieet 8A - calorie verminderd tot het niveau van 1200-1300 Kcal (eiwit - 80 g, vet - 60 g en koolhydraten 130 g). Restricties vallen voornamelijk op dierlijke vetten, eenvoudige en complexe koolhydraten. Het gebruik van vrije vloeistof op het niveau van 0.8-1.2 l / dag.

    Met een hoge mate van obesitas en met een lage effectiviteit van Diëten nr. 8 en 8A, is het mogelijk om Nr. 80-dieet voor te schrijven gedurende een korte periode (2-3 weken) (calorische inhoud is 600-800 Kcal, - 50 g eiwit; 30-40 g vet en 50-70 g) koolhydraten). Het wordt alleen in het ziekenhuis uitgevoerd onder toezicht van artsen. Bij het voorschrijven van caloriearme diëten is het belangrijk om de conditie van het lichaam te controleren en als er bijwerkingen optreden (droge huid, hoge vermoeidheid, misselijkheid, zwakte, kenmerkende acetongeur, koude intolerantie, diarree / obstipatie en hartritmestoornissen), moet u dit dieet verlaten.

    species

    De variëteiten van diëten voor hypothyreoïdie omvatten het Mary Shomon dieet, dat een dieet met een lagere energiewaarde aanbiedt, waarvan de calorische waarde wordt berekend met de formule - het lichaamsgewicht (in kg) wordt vermenigvuldigd met 25 en 200 wordt afgetrokken van het resultaat.Het resulterende cijfer is een energie-indicator van uw dagelijkse voeding.. Voeding is fractioneel en de fysieke toestand van het lichaam is verplicht.

    getuigenis

    Hypothyreoïdie.

    Toegestane producten

    Dieetvoeding voor hypothyreoïdie omvat in het dieet roggebrood of volkoren brood met zemelen. Vegetarische soepen met toevoeging van granen, gekookt in water of plantaardige bouillon zijn toegestaan. Alleen magere rood vlees en gevogelte (kip, kalkoen), gebakken / gekookt konijn moet in het dieet aanwezig zijn. Om extractiemiddelen te verminderen, moet het vlees eerst worden gekookt en vervolgens worden gebakken of gestoofd. In het dieet moeten gerechten van magere witte vis en zeevruchten worden opgenomen.

    Aanbevolen wordt om melk en zuivelproducten met een laag vetgehalte en magere kwark erin op te nemen. Kippeneieren gekookt zacht. U kunt gerst, gierst, boekweit en havermoutpap en stoofschotels gebruiken met kwark en groenten als bijgerecht. Als bijgerecht is het ook nodig om kool, courgettes, wortelen en aubergines te gebruiken en deze vers in het seizoen te gebruiken. Boter wordt toegevoegd aan bereide maaltijden. Fruit / bessen kunnen worden geconsumeerd in gelei en compotes, maar ook rauw. Zoals drankjes aanbevolen koffie drankjes, zwakke thee met melk, groente-en bessensap, niet-koolzuurhoudende mineraalwater, bouillon heupen.

    Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie: tips endocrinoloog en voedingsdeskundige

    Gewichtsverlies met hypothyreoïdie is vrij traag. Een dergelijke overtreding gaat gepaard met een aanzienlijke vertraging van de metabolische processen in het lichaam. Met zo'n overtreding worden vrouwen er vaak mee geconfronteerd, vanwege het feit dat hun hormonen te fragiel zijn.

    Als hypothyreoïdie wordt gediagnosticeerd, zal de arts u vertellen hoe u gewicht kunt verliezen. De patiënt moet zonder twijfel een endocrinoloog raadplegen. Na het uitvoeren van een reeks onderzoeken, zal de arts medicatiecorrectiegeneesmiddelen selecteren en de patiënt doorverwijzen naar een voedingsdeskundige om het menu te bepalen.

    Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie, en of het mogelijk is om uit te vinden.

    Waarom is dieet nodig?

    Afslanken met hypothyreoïdie is gecompliceerd. Patiënten ondervinden moeilijkheden als gevolg van stoornissen in de productie van schildklierhormonen. Dieet is een noodzaak bij deze ziekte, maar het is onmogelijk om de harmonie van het oude te herwinnen zonder de hormonale achtergrond te corrigeren. De prijs van dergelijke fondsen is hoog, maar het is onmogelijk om de hormonen zonder medicijnen te normaliseren.

    Waarschuwing! Om de balans van hormonen te herstellen, zal een specialist medicijnen voorschrijven. Alle geneesmiddelen worden geselecteerd op basis van individuele indicatoren.

    De moeilijkheid ligt niet alleen in de afvoer van overgewicht, maar ook in het behoud ervan. Gewichtsverlies zelf is geen succes. Het wegwerken van overgewicht is een must, een foto van een patiënt met obesitas wordt hieronder weergegeven. Als medicamenteuze maatregelen niet worden genomen, groeit het overgewicht snel.

    Als je gediagnosticeerd bent met een hypothyreoïdie dieet om af te vallen, krijg je:

    • eliminatie van ledematenzwelling;
    • de latere ontwikkeling van obesitas voorkomen;
    • helpt bij het normaliseren van de werking van het cardiovasculaire systeem;
    • stabilisatie van psycho-emotionele achtergrond;
    • er zal een normalisatie van eetlust en gemoedstoestand zijn;
    • het proces van herstel van de gezondheid van haar en nagels wordt voorzien.

    Om de gezondheid van de patiënt te normaliseren, is goede voeding niet voldoende. De patiënt zal ook de aanbevelingen van de trainer moeten volgen. Afslanken met hypothyreoïdie is alleen mogelijk op voorwaarde dat de calorie-uitgaven prevaleren boven de consumptie van voedingsstoffen.

    Desalniettemin is het noodzakelijk om aandacht te schenken aan het feit dat slopende fysieke inspanning een patiënt kan schaden met een onstabiel endocrien systeem, omdat het belangrijk is om te onthouden van regelmaat:

    • training mag niet leiden tot vermoeidheid;
    • doe geen moeite met fysiek werk;
    • geduldige wandelingen in de frisse lucht zijn nuttig;
    • zwemmen in het zwembad zal gunstig zijn.

    Een dieet voor gewichtsverlies, met hypothyreoïdie, waarvan de menukaart voldoende streng is, impliceert de afwijzing van de consumptie van meelproducten, suiker, worsten en andere gerechten met verhoogde voedingswaarde.

    Waarschuwing! Ernstige beperkingen in voeding zijn een noodzaak tot de stabilisatie van hormonale parameters. Nadat de arts erin is geslaagd de gekoesterde waarden te normaliseren, hoeft de patiënt alleen de principes van een gezonde levensstijl te volgen.

    Wat is verboden bij hypothyreoïdie

    Bij een tekort aan schildklierhormonen worden patiënten geconfronteerd met zwelling, wat gepaard gaat met een verstoorde water-zoutbalans.

    Om de kans op oedeem van het dieet van de patiënt te minimaliseren, moet worden uitgesloten:

    • verschillende marinades en ingeblikt voedsel;
    • gerookte producten en worsten;
    • fast food gerechten;
    • alcoholhoudende dranken;
    • zoete frisdrank;
    • industrieel bakken en witbrood.

    Dienovereenkomstig moeten alle producten die dorst opwekken worden uitgesloten, omdat tijdens hypothyreoïdie de vloeistof in het menselijk lichaam zich ophoopt, maar niet in de vereiste hoeveelheid wordt verwijderd. Hoe kun je afvallen met hypothyreoïdie? Het antwoord kan niet eenduidig ​​zijn, het is belangrijk om een ​​aantal maatregelen te nemen om de stabilisatie van het gewicht te garanderen.

    Waarschuwing! Degenen die willen afvallen, moeten stoppen met roken. Ten eerste stimuleert nicotine intensieve productie van maagsap en ten tweede remt het de productie van hormonen door de beschadigde klier.

    Met een afname van de activiteit van de schildklier ervaren veel vrouwen een pathologische ineenstorting. Zo'n toestand vereist natuurlijk correctie, maar energie mag niet voor dit doel worden gebruikt. Normaal welzijn zal sterke, versgezette, natuurlijke koffie helpen, die in afgemeten hoeveelheden moet worden genomen - niet meer dan 2 kopjes van 150 ml per dag.

    Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie van de schildklier moet een voedingsdeskundige vragen. Willekeurig handelen, met hun eigen handen, kunt u onherstelbare schade toebrengen aan de gezondheid. De genomen maatregelen zullen niet het gewenste resultaat opleveren, waardoor de patiënt het idee van verbetering van zijn eigen welzijn kan verlaten.

    Producten die helpen de effectiviteit van kunstmatige hormonen te verbeteren

    Hormoonsubstitutietherapie is alleen effectief als de actieve bestanddelen van de verbindingen volledig worden opgenomen. De noodzakelijke elementen om het assimilatieproces van hormonen te waarborgen worden in de tabel gegeven.

    De video in dit artikel informeert patiënten over de noodzaak om overtollig gewicht te verwijderen in aandoeningen van de schildklier:

    Dieet voor hypothyreoïdie - correctie van de schildklier zonder medicijnen

    Bij de diagnose van hypothyreoïdie raken veel mensen depressief en stellen zich alle symptomen voor die gepaard gaan met dit syndroom - snelle gewichtstoename, zwelling van het gezicht, haaruitval, slapeloosheid, lethargie, obstipatie, uitdroging en verdikking van de huid. Dergelijke gevolgen treden echter alleen op als er geen behandeling is, die is gebaseerd op de hormooninname en het dieet. Met behulp van een speciaal dieet is het niet alleen mogelijk om de metabole processen te versnellen, maar ook om het werk van de schildklier aan te passen, het te stimuleren om zijn eigen hormonen te ontwikkelen.

    Wat is hypothyreoïdie met de schildklier

    De schildklier is een belangrijk orgaan van het endocriene systeem, de belangrijkste functie ervan is het produceren van hormonen die betrokken zijn bij metabolische processen, controle van de lichaamstemperatuur, stimuleren van het zenuwstelsel, controle van de groei en ontwikkeling bij kinderen.

    Hypothyreoïdie wordt gekenmerkt door een tekort aan schildklierhormonen.

    Door de productie van hormonen te verminderen, worden veel processen op cellulair niveau verstoord. Bij volwassenen wordt de reactie vertraagd, de gevoeligheid voor koude verhoogd, het gewicht wint snel, ondanks het gebrek aan eetlust. Bij kinderen leidt een tekort tot mentale retardatie - cretinisme.

    De combinatie van symptomen veroorzaakt door een afname van het lichaam van hormonen wordt hypothyreoïdie genoemd. De oorzaken van dit syndroom hebben een verschillende oorsprong:

    1. Primaire hypothyreoïdie ontwikkelt zich als gevolg van:
      • ontstekingsprocessen van de schildklier (thyroiditis);
      • gebrek aan jodium in de voeding, noodzakelijk voor de productie van de hormonen triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4);
      • teveel in het menu van voedingsmiddelen die rijk zijn aan thiocyanaten, lithiumionen en calcium, wat leidt tot het blokkeren van de vangst van jodium door de schildkliercellen.
    2. Secundair treedt op tegen de achtergrond van pathologieën van de hypofyse of hypothalamus.
    3. De tertiaire vorm wordt geassocieerd met de inactiviteit van hormonen die het bloed binnendringen tijdens auto-immuunziekten.

    Dieet voor hypothyreoïdie is een integraal onderdeel van de therapie gericht op het normaliseren van hormonale niveaus, het herstel van metabole processen in het lichaam en het handhaven van het gewicht onder normale omstandigheden.

    Kenmerken van het dieet met de ziekte: tabel nummer acht

    Patiënten die moeten afvallen of deze normaal willen houden, onderhevig aan een langzame stofwisseling, raden tafel nummer 8 aan. De basis van het dieet bestaat uit vetarm eiwitrijk voedsel dat het metabolisme versnelt, complexe koolhydraten (havermout, boekweit, bruine rijst), groenten en fruit, rijk aan vitamines en vezels, de darmmotiliteit verbetert en constipatie elimineert.

    In overeenstemming met het dieet moet worden geleid door de volgende principes:

    1. Dieet voor hypothyreoïdie is gebaseerd op de beperking in het menu van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en vetten. Tegelijkertijd is het onmogelijk om het lichaam te onderwerpen aan ernstige uithongering, omdat dit zal leiden tot een afname van de stofwisseling en de metabole processen verder zal vertragen.
    2. De belangrijkste hoeveelheid calorieën moet 's ochtends worden geconsumeerd, als er granen in het menu staan, kunnen ze ook beter worden overgezet naar het ontbijt. Eiwitvoedsel moet midden op de dag worden gegeten en 's avonds wordt aanbevolen om voorkeur te geven aan lichte, caloriearme gerechten.
    3. Maaltijden moeten caloriearm zijn, fractioneel - 5-6 maaltijden per dag in kleine porties.
    4. Het dieet moet gevarieerd zijn en het eten - vers bereid.
    5. Het is noodzakelijk om het dieet te observeren (er is op hetzelfde moment).
    6. Maaltijden worden aanbevolen om te koken met stoom, koken of bakken in de oven met een minimale hoeveelheid vet.
    7. Voor het vullen van groentesalades is het toegestaan ​​om plantaardige oliën, natuurlijke yoghurt, sesamzaad, lijnzaad en pompoenpitten te gebruiken.
    8. Bij het koken is het noodzakelijk om een ​​minimale hoeveelheid zout te gebruiken, voeg kruiden toe die het metabolisme verbeteren.
    9. Tussen de maaltijden door kun je schoon water drinken. Hiermee wordt het valse hongergevoel geëlimineerd en tegelijkertijd de metabole processen versneld, waardoor de eliminatie van gifstoffen en afbraakproducten uit het lichaam wordt bevorderd.

    Het maximale aantal calorieën dat per dag wordt geconsumeerd, wordt individueel berekend op basis van indicaties zoals gewicht, lengte, leeftijd, geslacht en intensiteit van lichamelijke activiteit per dag.

    1. vrouwen:
      • van 18 tot 30 jaar: (H x 0.062 + 2.036) x 240, waarbij B het gewicht in kg is;
      • van 31 tot 60 jaar: (H x 0.034 + 3.54) x 240;
      • vanaf 61 jaar: (B x 0.04 + 2.75) x 240.
    2. mannen:
      • van 18 tot 30 jaar: (H x 0.063 + 2.9) x 240;
      • van 31 tot 60 jaar: (B x 0,05 + 3,65) x 240;
      • vanaf 61 jaar: (B x 0,05 + 2,46) x 240;

    Bij het berekenen van de calorie-inname moet in gedachten worden gehouden dat thee, koffie met suiker en melk ongeveer 60 Kcal bevatten, dus maak geen misbruik van deze dranken.

    Omdat dergelijke voeding alleen het lichaam ten goede komt, wordt aanbevolen om de rest van je leven vast te houden aan de principes van een dieet, vooral omdat het gevarieerde menu en de frequente maaltijden het gevoel van honger niet toestaan ​​om op het meest ongepaste moment op te staan.

    Toegestane en verboden producten

    Junk food

    1. Hypothyreoïdie veroorzaakt accumulatie van hyaluronzuur, dat vloeistof aantrekt, en mucopolysacchariden, waardoor slijmoedeem - myxoedeem - zich vormt in de intercellulaire ruimte van de subcutane epidermis. Daarom moeten producten die mucopolysacchariden bevatten, volledig worden uitgesloten:
      • zeekool;
      • gerechten op basis van kraakbeen (aspic, aspic);
      • jam, marmelade, jam uit de winkel.
    2. Sommige schijnbaar heilzame producten van plantaardige oorsprong bevatten strumogene stoffen die jodium binden in de darm, wat leidt tot een tekort aan en een afname van de schildklierfunctie. De reactie op jodiumtekort is de proliferatie van glandulaire weefsels en de vorming van struma. Producten die een grote hoeveelheid strumogene stoffen bevatten, zijn onder andere:
      • pinda's;
      • rapen;
      • spinazie;
      • bloemkool;
      • perzik;
      • mango;
      • radijzen en alle soorten kruisbloemige groenten;
      • soja (en ook producten die het bevatten: sommige variëteiten van gekookte worsten en worstjes, gebak, tofu, sojasaus).
    3. Uitgeschakeld zijn gerechten die dierlijke vetten en eenvoudige koolhydraten combineren, bijvoorbeeld:
      • cakes;
      • puff;
      • zoet deeg;
      • griesmeel met boter;
      • pasta met vleessaus.
    4. Zout houdt water vast in het lichaam, wat onaanvaardbaar is tijdens hypothyreoïdie. Daarom moet het bij het bereiden van een gerecht iets te zout zijn en moeten de augurken en bewaring volledig worden uitgesloten.
    5. Koolzuurhoudende en alcoholische dranken mogen alleen als uitzondering worden gebruikt.
    6. Transvetten zijn bijzonder gevaarlijk vanwege hun vermogen om vetzuren te blokkeren. Als gevolg hiervan zijn alle metabole processen verstoord, krijgen de cellen geen adequate voeding en worden de vervalproducten in het lichaam vastgehouden. Deze vetten omvatten:
      • alle soorten plantaardige geraffineerde olie langdurige opslag,
      • margarines,
      • spreads, etc.

    Bij de productie van transvetten worden gebruikt voor de bereiding van ijs, zoetwaren, sauzen (ketchup, mayonaise) en fast food.

  • Rauw kraanwater bevat chloor, fluoride en andere verbindingen die de opname van jodium door de cellen van de schildklier remmen. Vanwege de schending van de water-zoutbalans mag de hoeveelheid verbruikte vloeistof, inclusief thee en koffie, 1,5 liter per dag niet overschrijden.
  • Producten die niet kunnen zijn - galerij

    Gezond eten

    1. In aanvulling op caloriearme maaltijden die zijn toegestaan ​​voor gebruik tijdens het hypothyroïd syndroom, wordt aanbevolen om voedingsmiddelen op te nemen die het aminozuur tyrosine bevatten, die bijdragen aan de productie van norepinephrine en epinefrinehormonen, die nodig zijn voor het onderdrukken van eetlust en het verminderen van lichaamsvet. Deze omvatten:
      • mager vlees van pluimvee;
      • dieetrundvlees;
      • bananen;
      • bonen;
      • avocado;
      • gefermenteerde melkproducten;
      • linzen;
      • pompoenpitten;
      • sesam.
    2. Als het syndroom wordt veroorzaakt door een gebrek aan jodium, moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit element worden opgenomen in het dieet, bijvoorbeeld:
      • magere soorten zeevis;
      • kabeljauw lever;
      • eierdooier;
      • schaal-en schelpdieren;
      • gedroogde abrikozen;
      • feijoa;
      • zuivelproducten;
      • boekweit.
    3. Benefit brengt producten met zich mee die het metabolisme versnellen, zoals:
      • haverzemelen;
      • zelfgemaakte ongezoete yoghurt en magere kwark;
      • grapefruit;
      • appels;
      • kalkoenfilet.
    4. Sommige kruiden versnellen ook metabolische processen in het lichaam en bevorderen gewichtsverlies, waaronder:
      • kaneel;
      • kardemom;
      • gember;
      • jalapeno peper;
      • curry.
    5. Van de voorkeur zou moeten uitgaan naar groene thee en natuurlijke koffie zonder suiker, zij reguleren het glucosegehalte in het bloed, waardoor de eetlust wordt verminderd.
    6. Dierlijke vetten moeten worden weggegooid ten gunste van planten (ongeraffineerd), ze helpen het metabolisme te versnellen en cholesterol uit het bloed te verwijderen. Vooral nuttig bij hypothyreoïdie, lijnzaad, pompoen- en olijfolie, rijk aan vitamines en meervoudig onverzadigde vetten.

    Opgemerkt moet worden dat alle aanbevolen producten voor hypothyreoïdie B-vitaminen bevatten die het zenuwstelsel reguleren en die betrokken zijn bij de synthese van eiwitten en vetten, hematopoiese en het onderhouden van beschermende functies van het lichaam.

    Dieet voor hypothyreoïdie: lekker en gezond

    Dieet is niet alleen een methode om af te vallen, maar ook een onderdeel van een complexe behandeling van vele ziekten. Het is dus uiterst noodzakelijk voor hypothyreoïdie van de schildklier, omdat pathologie leidt tot verstoring van de productie van hormonen, waardoor het welzijn van de patiënt verslechtert zonder de juiste voeding. Hoe je je dieet te bouwen?

    Wat is een dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier?

    Hypothyreoïdie is een groep syndromen die optreedt in strijd met de productie van schildklierhormonen. Schade aan het lichaam en leidt tot hormonale onbalans.

    Er zijn 4 vormen van pathologie:

    • primaire;
    • secundaire;
    • tertiair (centraal);
    • weefsel (perifeer).

    De ontwikkeling van de primaire vorm vindt plaats in aanwezigheid van erfelijke gebreken in de productie van hormonen, wat leidt tot verstoring van de schildklier. Dientengevolge neemt het niveau van geproduceerde hormonen af. Het secundaire type treedt op als er een storing is in de werking van de hypofyse, het orgaan dat de productie van schildklierstimulerende hormonen reguleert.

    De tertiaire vorm wordt gevormd wanneer blootgesteld aan hormonale middelen of met de nederlaag van de hypothalamus. Het verminderen van het aantal cellen dat de productie van hormonale verbindingen beïnvloedt, draagt ​​ook bij tot de opkomst van tertiaire hypothyreoïdie. Weefseltype is geassocieerd met hormoonreceptorimmuniteit, terwijl de schildklier en andere organen normaal functioneren.

    Volgens de oorsprong van de staat worden aangeboren en verworven vormen onderscheiden:

    • aangeboren hypothyreoïdie treedt op tijdens de foetale ontwikkeling van de foetus onder invloed van vele factoren, zodat het kind onmiddellijk wordt geboren met pathologie;
    • De verkregen vorm komt tijdens het leven voor onder invloed van pathologische factoren, bijvoorbeeld na gedeeltelijke resectie van de klier.

    Synoniemen van de ziekte: hypothyreoïdie, schildklierinsufficiëntie, myxoedeem.

    Dus waar is een dieet voor? Hypothyreoïdie leidt tot aangetaste metabole processen. De patiënt lijdt aan verhoogde vermoeidheid en zwakte, er is slaperigheid en apathie.

    De taak van de patiënt is om de schildklier te helpen door te beginnen met het herstel, en dit vereist een goed dieet met mineralen, vitamines en andere nuttige elementen. Met zijn hulp, ontdoen van de onplezierige manifestaties van de ziekte: lethargie, zwelling en prikkelbaarheid.

    Gewichtsvermindering is een ander doel voor de patiënt. Gewichtstoename wordt ook veroorzaakt door gestoorde metabolische processen, dus het juiste dieet zal je niet toestaan ​​extra calorieën, koolhydraten en vetten te consumeren. Het belangrijkste is om je dieet en jezelf te bekijken.

    Dieetkenmerken in geval van ziekte

    Voor catering wordt een verscheidenheid aan methoden en technieken gebruikt. Hypothyreoïdie gebruikt vaak:

    1. Tabel nummer acht. Verminder tijdens het dieet de dagelijkse calorie-inname. De patiënt eet voedsel voor 1200-1800 kcal per dag. Vetten van dierlijke oorsprong zijn uitgesloten van het dieet, daarom weigeren ze zure room, kazen, boter en vet vlees. Eet eiwitten (kefir, witte vis, mager vlees van pluimvee) en plantaardig voedsel.
    2. Dieet Mary Chamon. Endocrinoloog M. Shamon dringt aan op de stelling dat een afname van de dagelijkse calorie-inname zal leiden tot een grotere vertraging van de metabole processen. Voedsel wordt in kleine porties genomen en calorieën worden berekend met de volgende formule: het gewicht van de patiënt (in kg) wordt vermenigvuldigd met 25 en 200 wordt afgetrokken van het resultaat.

    Naleving van enig dieet vereist de implementatie van dergelijke principes en regels als:

    • split maaltijden;
    • voedselverwerking;
    • voedsel temperatuur;
    • zout regime;
    • balans van vitaminen en voedingsstoffen;
    • drinkregime.

    Eten wordt 5-6 keer per dag in kleine porties genomen. Fractionele voeding heeft een gunstig effect op de toestand van de patiënt, omdat het maagdarmkanaal vitamines en nuttige mineralen beter absorbeert en ook voedingsstoffen - eiwitten, vetten en koolhydraten - afbreekt.

    Voedsel wordt noodzakelijkerwijs verwerkt door roosteren, stomen en koken. Alle producten zijn verpletterd - dit helpt de belasting van de spijsverteringsorganen te verminderen. Gefrituurd voedsel is verboden, omdat er tijdens het frituren afbraakproducten van vet zijn en ze een negatief effect hebben op de metabolische processen en vaten.

    Alleen warm eten is toegestaan. De temperatuur is 15-60 ° C en niet hoger. Hete en koude gerechten kunnen niet worden geconsumeerd, omdat ze de spijsverteringsorganen irriteren. Bovendien besteedt het lichaam meer middelen aan hun spijsvertering, en voor de patiënt is het een extra last.

    Zout is belangrijk voor het menselijk lichaam, maar met hypothyreoïdie wordt restrictie geïntroduceerd - er mag niet meer dan 5 g per dag worden geconsumeerd, een dergelijke regel spaart de maag en leidt niet tot vochtretentie. Het wordt aanbevolen om gejodeerd zout te gebruiken, omdat jodium nodig is voor een normale werking van de schildklier.

    Voedsel - alleen verrijkt met vitamines en voedingsstoffen. Het lichaam heeft vitamines nodig - ze stimuleren metabolische processen en sommige nemen deel aan het werk van de schildklier. Ascorbinezuur is nuttig, wat een gunstig effect heeft op de wanden van bloedvaten en daarom de ontwikkeling van atherosclerose en oedeem voorkomt. Opname in de voeding van plantenvezels normaliseert de darmmotiliteit.

    Naleving van het drinkregime - een belangrijk onderdeel van het dieet. De hoeveelheid verbruikte vloeistof is beperkt tot 1,5 liter per dag. Inderdaad, hypothyreoïdie veroorzaakt vaak oedeem en ze treden op door vochtretentie in het lichaam.

    Alcohol is volledig verboden voor patiënten met hypothyreoïdie met de schildklier. Ethyl irriteert het spijsverteringskanaal en leidt tot langzamere metabole processen.

    Het dagtarief is 2200-2400 kcal, indien nodig wordt het teruggebracht tot de eerder genoemde 1200-1800 kcal. Ook wordt een dieet met hypothyreoïdie geleid door de hoeveelheid verbruikte voedingsstoffen:

    • vetten - 70-80 g;
    • eiwitten - 80 g;
    • koolhydraten - 350-400

    De oorsprong van voedingsstoffen is ook van belang:

    • suiker mag niet meer zijn dan 50 gram van de totale hoeveelheid koolhydraten per dag;
    • 35% van de geconsumeerde vetten zijn plantaardig;
    • 50-55% van het eiwit dat per dag wordt geconsumeerd is van plantaardige oorsprong.

    Wat is de duur van het dieet? Het hangt af van de gezondheid van de patiënt, de aanwezigheid van problemen met het lichaamsgewicht en het stadium van ontwikkeling van hypothyreoïdie. Bepaal hoe lang en wat voor soort dieet te volgen, kan alleen een arts zijn na een diagnose.

    U Mag Als Pro Hormonen