Mooie afwerking en slank figuur - de droom van elke vrouw. Maar wat als je geen gewicht kunt verliezen? Misschien ligt de reden in ziekten van de schildklier en de onbalans van hormonen die gewichtstoename veroorzaken, ondanks al je inspanningen.

Wat is hypothyreoïdie

De schildklier is een van de endocriene klieren, die het energiemetabolisme in de cellen van het lichaam hormonaal reguleert. Met een gestage daling van het niveau van schildklierhormonen ontwikkelt zich een ziekte genaamd hypothyreoïdie. Verminderde hormoonniveaus remmen alle processen van het gebruik van stoffen die het lichaam binnendringen, provoceren een falen van enzymsynthese op cellulair niveau. Als gevolg hiervan is het metabolisme verstoord, vindt specifiek bindweefseloedeem plaats, nemen alle energiemetabolismeprocessen af ​​en ontwikkelt zich zwaarlijvigheid. Hypothyreoïdie en overgewicht zijn bijna onafscheidelijk.

Symptomen van hypothyreoïdie

Symptomen van ziektemanifestatie hangen af ​​van de ernst van het proces. Milde hypothyreoïdie, met kleine abnormale hormoonspiegels, is bijna asymptomatisch. Uitgesproken hypothyreoïdie wordt gekenmerkt door:

  • langzame zenuw- en mentale reacties, waaronder lethargie, slaperigheid, geheugenstoornis;
  • het uiterlijk van karakteristiek oedeem;
  • bloedarmoede, broze nagels, haaruitval;
  • dysmenorrhea, amenorrhea;
  • misselijkheid, dyspneu, constipatie, flatulentie, hypotensie.

Tegen de achtergrond van hypothyreoïdie ontwikkelen zich secundaire ziektes, bijvoorbeeld cardiovasculaire insufficiëntie, biliaire dyskinesie, een toename in lichaamsgewicht, de hoeveelheid "slechte" cholesterol, die bijdraagt ​​aan het verschijnen van vroege atherosclerose.

Classificatie van hypothyreoïdie

De oorzaak van de ziekte kan pathologische processen van de schildklier zijn (in dit geval wordt hypothyreoïdie als primair beschouwd). Het niveau van hormonen correleert met de ernst van de ziekte. Het is gebruikelijk om een ​​secundaire ziekte te diagnosticeren als de pathologie van de hypofyse of hypothalamus de oorzaak is, het niveau van hormonen in dit geval blijft ongewijzigd.

Primaire hypothyreoïdie kan verworven of aangeboren zijn. Bronnen van congenitale ziekte zijn schildklierpathologie, schade aan de hypofyse of hypothalamus, externe factoren, zoals medicatie tijdens de zwangerschap. De ziekte veroorzaakt abnormaliteiten in de mentale en fysieke ontwikkeling van het kind. Het Cretinisme wordt beschouwd als de extreme manifestatie van aangeboren hypothyreoïdie.

Verworven hypothyreoïdie ontwikkelt:

  • als gevolg van auto-immune thyroiditis;
  • vanwege gedeeltelijke of volledige verwijdering van de klier;
  • vanwege medicatie;
  • door gebrek aan jodium in voedsel.

diagnostiek

Wanneer de ziekte latent is, kan het niveau van hormonen binnen de onderste of bovenste limieten van de norm liggen, daarom worden aanvullende diagnostische methoden gebruikt:

  • laboratoriumbepaling van het TSH, T3, T4 niveau;
  • Echografie van de schildklier;
  • de hoeveelheid antilichamen tegen schildklierstimulerende hormonen;
  • ongevouwen lipidenprofiel.

Langzaam metabolisme - de oorzaak van obesitas

Waarom zo moeilijk om af te vallen met hypothyreoïdie? Normale hormonen van de schildklier regelen het metabolisme van het lichaam, waardoor het gebruik van inkomende stoffen wordt versneld, als katalysator voor de productie van speciale enzymen op cellulair niveau.

Als meer voedingsstoffen het lichaam binnenkomen dan het kan verbruiken, wordt het overschot niet omgezet in de energie die nodig is voor levensondersteuning, maar in lichaamsvet. En in dit geval wordt dit proces niet alleen veroorzaakt door de hoeveelheid voedsel die wordt geabsorbeerd, maar ook door het langzame proces van verwerking tot energie. Daarom is verhongering in geval van hypothyreoïdie gecontraïndiceerd. Vanwege het langzamere metabolisme vormt het lichaam in ieder geval actiever adiposeweefsel - dit is hoe overgewicht optreedt bij hypothyreoïdie.

Dus, om het proces van afvallen in hypothyreoïdie van de schildklier te versnellen, is een consistente reeks acties nodig: normalisatie van voeding, introductie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan micro-elementen aan het dieet, aerobe training en lichaamsbeweging.

"Voeding" van de schildklier

Hoe afvallen met hypothyreoïdie van de schildklier, als het lichaam voedingsstoffen mist? Latente vormen van hypothyreoïdie ontwikkelen zich vaak vanwege een gebrek aan mineralen in voedsel. Dieet, karig jodium, selenium, zink en ijzer veroorzaken indirect obesitas bij hypothyreoïdie:

  • met jodiumtekort is het noodzakelijk om arnica, persimmon, dadels, spinazie, zuring, walnoten, zeevis te gebruiken;
  • met een gebrek aan zink en ijzer: kalfsvlees of konijn, lever, eieren, zuivelproducten, ontbijtgranen, zeevruchten, oesters;
  • met een tekort aan selenium: pompoen, bosbessen, bieten.

Calcium is nodig om sporenelementen beter te absorberen. Het kan worden verkregen uit zuivelproducten en citrus.

Gewichtsverliesprogramma

Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie, als het metabolisme langzaam is? De aanpak moet uitgebreid zijn en enkele kenmerken bevatten: verduidelijking van de diagnose, raadpleging van de endocrinoloog, behandeling, goed dieet en dieet, intensieve training. Honger is strikt gecontra-indiceerd, omdat met hypothyreoïdie gewichtsverlies alleen kan vertragen (als gevolg van verstoord metabolisme).

Alles in het complex zal zeker het gewenste resultaat geven, terwijl het zonder overleg met de endocrinoloog moeilijker is om een ​​programma te formuleren voor een goed dieet of lichamelijke inspanning.

Bevestig eerst uw diagnose.

Voordat u op dieet gaat met de verdenking dat u hypothyreoïdie heeft, moet u een schildklierhormoonspiegeltest ondergaan en hierover een endocrinoloog raadplegen. Soms zijn andere tests nodig om de diagnose definitief te bevestigen, maar het is ook noodzakelijk om de noodzakelijke behandeling te krijgen.

Ten tweede - correct combineren van producten en geneesmiddelen.

Sommige biologisch actieve stoffen kunnen, gecombineerd, het effect van elkaar verzwakken of versterken. Daarom moet een programma worden gekozen dat een afslankpatiënt:

  • voedingsmiddelen elimineren die de opname van jodium en andere sporenelementen verminderen;
  • neem hormonale preparaten zodat het interval van 3-4 uur tussen de inname van calcium en ijzerhoudende complexen wordt gehandhaafd, omdat ze de absorptie van hormonen verzwakken;
  • maak geen onafhankelijke afspraken.

Ten derde - pas het vermogen aan

Een uitgebalanceerd dieet met stofwisselingsstoornissen is een balans ten gunste van eiwitrijk voedsel. Eiwitten worden sneller opgenomen en worden omgezet in chemische bindingen met bijna geen residu, dus 30-40 gram eiwit moet aan elke maaltijd worden toegevoegd. Tips endocrinoloog hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie, goed eten, zal helpen om een ​​dagelijks dieet te vormen met het tellen van calorieën. Zo'n dieet elimineert volledig kruidig ​​voedsel en alcohol.

Ten vierde - focus op vezels, het opgeven van koolhydraten

Hypothyreoïdie-patiënten worden niet aanbevolen om koolhydraten te gebruiken: geraffineerde suiker, muffins, wit brood, pasta, aardappelen. Deze producten moeten worden weggegooid ten gunste van plantaardige vezels, die in eerste instantie de illusie van volheid, een "volle" maag, zullen geven zonder zoveel calorieën toe te voegen als koolhydraten. 20 - 30 gram vezels per dag vermindert snel het overtollige gewicht.

Vijfde - versterken het succes van aerobe oefeningen

Is het mogelijk om gewicht te verliezen zonder te bewegen? De resultaten van de juiste voeding moeten worden opgelost. Intense en regelmatige aërobe oefening kan het metabolisme versnellen. Start geleidelijk: met fietsen, snel wandelen, joggen. Later, wanneer het lichaam wordt gebruikt, zal het nodig zijn om een ​​intenser fysiek complex te introduceren, bijvoorbeeld krachttraining in de sportschool. Dit zal helpen om het gewicht sneller te verminderen, je spieren te versterken en vetweefsel geleidelijk aan plaats te maken voor spieren.

Feedback van een patiënt die in staat was om af te vallen dankzij deze complexe maatregelen: "Tegen de achtergrond van hypothyreoïdie was ik te zwaar. Niets hielp. Ik vond een forum, las beoordelingen over een stap voor stap gewichtsverliesprogramma, raadpleegde een endocrinoloog en dankzij een correct dieet en een reeks oefeningen slaagde ik erin om mijn gewicht in zes maanden met 15 kg te verminderen. Zeer dankbaar, ik zal me houden aan de aanbevelingen en meer! "

Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie: tips

Hypothyreoïdie wordt gekenmerkt door verminderde activiteit van de schildklier. Deze onbalans beïnvloedt het lichaamsgewicht, met als gevolg dat vetten en koolhydraten snel genoeg in probleemgebieden worden afgezet. Volgens endocrinologen zijn alle groepen mensen vatbaar voor de ziekte, maar vrouwen ouder dan 55 lopen risico. Veel mensen zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om af te vallen met hypothyreoïdie en hoe het proces precies verloopt. Om een ​​juist antwoord te geven, is het noodzakelijk om de aanbevelingen van ervaren artsen te volgen en de levensstijl te heroverwegen.

Praktische tips voor gewichtsverlies

Volg effectief advies om het gewenste resultaat te bereiken.

  1. Het is belangrijk om voor altijd te onthouden dat het in geval van hypothyreoïdie de moeite waard is harde methodes om af te vallen en allerlei soorten monodieet te weigeren. Anders zal het metabolisme vertragen, zal het lichaam vet beginnen op te slaan, en het absoluut van alle producten krijgen.
  2. Maak je dieet zo dat het aantal maaltijden ongeveer 5-6 keer (elke 3 uur) is. Eet kleine maaltijden zo vaak als de tijd het toelaat. Kom van de tafel met een licht hongergevoel.
  3. Zoek op het internet een onlinecalculator van calorieën, bereken de snelheidskenmerken van uw gewicht en leeftijd. Overschrijd de maximaal toegestane waarde niet, anders kunt u geen extra kilo's kwijt. Verlaat altijd de gang met 200 Kcal., Om een ​​glas yoghurt te drinken of yoghurt te eten voor het slapen gaan.
  4. Lees de samenstelling van de medicijnen voorgeschreven door uw arts. Ze zouden geen calcium en oestrogeen in grote hoeveelheden moeten bevatten. Dergelijke componenten veroorzaken een versnelde gewichtstoename bij mensen met hypothyreoïdie.

Methoden voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie

In de meeste gevallen verschilt het programma voor gewichtsverlies van een gewoon persoon en mensen met verminderde schildklieractiviteit niet veel. Natuurlijk zijn er bepaalde functies die moeten worden gevolgd. Kortom, de nadruk ligt op het veranderen van eetgewoonten en levensstijlen in het algemeen.

Stap nummer 1. Laat je testen

  1. Voordat u begint aan een intensieve worsteling met obesitas, bezoekt u een arts en zorgt u ervoor dat u een aandoening van de schildklieractiviteit heeft. U moet een algemene bloedtest ondergaan, evenals een analyse van schildklierhormonen.
  2. Als de arts hypothyreoïdie heeft vastgesteld, wordt u hoogstwaarschijnlijk synthetische T4 en Levothyroxine voorgeschreven. Geneesmiddelen normaliseren de niveaus van schildklierhormoon, waardoor de ziekte gemakkelijker onder controle te houden is.
  3. De moderne geneeskunde staat niet stil. Sommige mensen krijgen niet alleen T4 voorgeschreven, maar ook T3 in combinatie met Liothyronine.
  4. Synthetische T3 kan samen met T4 worden gebruikt of als een onafhankelijk medicijn worden genomen. T3-tekort zorgt ervoor dat het lichaam vet accumuleert, waardoor het gewichtsverlies afneemt.

Stap nummer 2. Normaal voeding

  1. Geraffineerde koolhydraten behoren tot lege (nutteloze) calorieën. Ze vertragen het vetverbrandingsproces. Ook in deze energiewaarde is er geen vezel, die zo belangrijk is voor mensen met hypothyreoïdie.
  2. Adequate vezelinname elimineert constipatie en normaliseert ontlasting. Voedingsdeskundigen adviseren om ongeveer 25 gram te gebruiken. vezel per dag. Mensen die niet aan zo'n volume gewend zijn, zouden de hoeveelheid langzaam en systematisch moeten verhogen. Een dergelijke beweging voorkomt ophoping en gasophoping.
  3. Zeg "Nee!" Tegen koolhydraten met een hoog zetmeelgehalte. Eet alleen volkoren brood, vervang lichte rijst met bruine en tarwe pasta met rogge of geïntegreerd.
  4. Het is belangrijk om te begrijpen dat delen moeten worden gemeten. Als je de gewoonte hebt om 1,5 bord pasta per maaltijd te eten, gooi het dan weg. Beperk het dieet tot een portie, die op een open hand wordt geplaatst.
  5. Negeer tussentijdse maaltijden niet. Vervoer voedsel in containers als je niet vaak in een bedrijfsrestaurant kunt eten. Neem snacks mee naar het werk, bananen, appels, peren, noten, kleine broden, mager vlees met groenten, het drinken van yoghurt en andere zuivelproducten kunnen hun rol spelen.
  6. Gooi de plantaardige olie weg, vervang deze door olijfolie, maïs of, in extreme gevallen, ongeraffineerde samenstelling. Dergelijke producten versnellen de bloedsomloop en brengen het metabolisme op het juiste niveau. Kokosolie is zeer nuttig, drink het tijdens de hoofdmaaltijd (halve theelepel).

Stap nummer 3. Eet eiwitten voor het ontbijt

  1. Het is uiterst belangrijk voor mensen met hypothyreoïdie om het dagelijkse aantal calorieën te volgen, zonder de toegestane limieten te overschrijden of te verlagen. Je moet ook per uur eten nemen, zonder het schema te verschuiven.
  2. Maak het menu zo dat elke maaltijd ongeveer 25 mg bevat. puur eiwit. Deze organische verbinding brengt verzadiging sneller dan de verkeerde vetten en koolhydraatbevattende voedingsmiddelen.
  3. Neem een ​​dagelijkse dosis eiwit na het ontwaken in de ochtend (voor het ontbijt, ongeveer 15 gram per keer). Het is op dit tijdstip van de dag dat spierweefsel eiwitten nodig heeft.
  4. Whey (snelabsorberend) eiwit wordt 's morgens als de meest bruikbare eiwitbron beschouwd. Geen overbodige ontvangst van BCAA (aminozuren). Alle vermelde producten worden verkocht in de sportvoedingswinkel.
  5. Ook is de bron van eiwitten kip- en kwarteleitjes, mager vlees (kalkoen, varkensvlees, rundvlees, kip, lam), bonen, magere kazen, kwark en andere zuivelproducten.

Stap nummer 4. Ga sporten

  1. Om metabolische processen door het lichaam te stimuleren, is het nodig regelmatig te oefenen. Het is niet nodig om naar de sportschool te gaan en oefeningen te doen met het "strijkijzer". Om te beginnen is vijftien minuten in de ochtend voldoende.
  2. Neem de gewoonte om trappen te beklimmen in plaats van de lift te gebruiken. Buig zonder lasten, spring aan een touw of maak urenlange wandelingen in het park (in een snel tempo).
  3. Om tegelijkertijd spiermassa op te bouwen en vet te verbranden, moet je proteïnen drinken en energie verbruiken. Krijg halters of een elastische band, vind op het internet videolessen van professionele meesters (beginniveau).
  4. Uitstekende sportactiviteiten zijn zwemmen, pilates, yoga, stretching, wateraerobics, gymnastiek en dansen. U kunt een abonnement op de sportschool kopen, een eenvoudig programma maken en uw plezier beleven.
  5. Als je vóór je normale levensstijl leefde, verhoog je je fysieke activiteit geleidelijk. Samen met een set spiermassa verbrandt het vet, zodat je begint af te vallen. Als, zonder voorbereiding, om een ​​zwaar complex uit te voeren, u het lichaam overbelast, bestaat er een risico op verwonding van de gewrichten.

Stap nummer 5. Combineer supplementen correct

  • Het is uiterst belangrijk voor mensen met hypothyreoïdie om duidelijke instructies van een arts op te volgen als het gaat om het nemen van supplementen. Vitaminen hebben een onaangename functie om de verteerbaarheid van voedsel te beïnvloeden.
  • Supplementen die calcium en ijzer bevatten, verminderen de opname van hormonen. Om deze reden wordt geadviseerd om hormonale geneesmiddelen in te nemen na een ochtend wakker worden voor de hoofdmaaltijd van voedsel dat ijzer en calcium bevat.
  • Mensen met aandoeningen van de schildklier mogen geen goitrogene producten gebruiken die teroïde peroxidase blokkeren. Dergelijke samenstellingen omvatten peulvruchten, sojabonen, broccoli, bloemkool. Warmtebehandeling vermindert het gehalte aan actieve enzymen die jeuk veroorzaken.
  • Hypothyreoïdie is geen zin! Na een uitgebreid onderzoek, kunt u beginnen met het verliezen van gewicht met toestemming van een arts. Veronachtzaam het eiwitontbijt niet, verlaag de dagelijkse snelheid van insuline, normaliseer het niveau van synthetische T3. Oefening, elimineer schadelijke producten.

    Hypothyreoïdie: het metabolisme versnellen met een dieet

    Dieet voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies betreft de selectie van producten die metabole processen in het lichaam veroorzaken. Een van de redenen voor de ontwikkeling van de ziekte is een gebrek aan jodium, dus voordat je met hypothyreoïdie afvallen, moet je het probleem oplossen met een tekort aan deze stof. Dieet gaat gepaard met ondersteuning en oefening van hormonale geneesmiddelen.

    Waarom moet je afvallen met hypothyreoïdie

    Hypothyreoïdie en overgewicht bij vrouwen zijn ongeveer hetzelfde als diabetes en obesitas. Dit is te wijten aan hormonale herstructurering, waardoor de stoffen die betrokken zijn bij alle metabole processen (eiwit, vet, koolhydraten) niet meer in de vereiste hoeveelheid worden geproduceerd. Dus het verliezen van gewicht in hypothyreoïdie, zoals bij diabetes, heeft in de eerste plaats betrekking op de normalisatie van hormonale niveaus.

    Gewicht in hypothyreoïdie wordt vooral door vrouwen verkregen, wat de eigenaardigheid van deze ziekte is (het komt zelden voor dat mannen worden gediagnosticeerd). De vraag of het in principe mogelijk is om af te vallen, is niet relevant. Dit moet worden gedaan, anders bedreigen de gezondheidsproblemen de echte.

    Patiënten met hypothyreoïdie moeten in de eerste plaats niet begrijpen hoe ze af kunnen vallen met hypothyreoïdie van de schildklier, maar waarom.

    Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier is noodzakelijk, omdat alleen op deze manier:

    • kan het gewicht verminderen. Het maakt niet uit hoe effectief of hormonale pillen zijn. Alleen de afwijzing van schadelijke producten (fastfood, gebak, snoep, alcohol) en een verlaging van de totale energiewaarde van het menu voor een week of een dag kunnen afvallen. En maak je klaar voor fysieke inspanning - nog niemand heeft een geïntegreerde aanpak geannuleerd;
    • normaliseren van de schildklier. Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier is niet alleen gericht op het creëren van een tekort aan energiewaarde (eenvoudige wiskunde: hoe meer energie wordt verbruikt, hoe sneller gewichtsverlies optreedt), maar ook de normalisatie van jodiumniveaus. Het is het ontbreken van de laatste die leidt tot verstoring van de productie van schildklierhormonen - triiodothyronine (in zijn samenstelling zijn er drie moleculen van jodium), tetraiodothyronine of thyroxine (bevat vier moleculen jodium). Het resultaat van een dergelijke overtreding is de accumulatie van overgewicht;
    • voorkom schendingen van de interne organen. De ziekte gaat gepaard met obesitas, geelheid van de huid, vroege atherosclerose (de vorming van cholesterolplaques in bloedvaten). Evenals zwelling rond de ogen, tandenprints op de tong, pijn in het hart en achter het borstbeen, constipatie, misselijkheid, flatulentie, vergrote lever, cholelithiasis, menstruatiestoornissen;
    • verminderen wallen. Wanneer hormonale veranderingen veranderen, is de nierfunctie vroeg of laat verstoord. Het resultaat is vochtretentie in het lichaam. Stimulatie van de nieren door diuretische producten en lichaamsbeweging vermindert niet alleen oedeem, maar helpt ook om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie;
    • het werk van het cardiorespiratoire systeem verbeteren. Een van de complicaties van schildklierdisfunctie is een overtreding van longventilatie, dat wil zeggen zuurstoftoevoer naar de weefsels. Dit proces biedt niet alleen voeding voor het hele lichaam, maar veroorzaakt ook vetverlies (lipidenmetabolisme is alleen mogelijk in aanwezigheid van zuurstof). Een speciaal menu voor hypothyreoïdie, aangevuld met op zijn minst een lichte fysieke inspanning, stelt je in staat de bloedcirculatie te versnellen en daardoor het metabolisme te versnellen.

    Commentaar endocrinoloog! Voor de productie van schildklierhormonen zijn twee componenten nodig: jodium en het essentiële aminozuur tyrosine. Zoals met hypofunction (tekort), en hyperfunctie (overmaat) in de een of andere graad, zijn alle metabolische processen verstoord. Bovendien is elke volgende overtreding gelaagd op de vorige. Het blijkt een soort kritische massa van aandoeningen, die leidt tot verschillende ziekten, variërend van hypothyreoïdie tot thyreotoxicose (bij thyreotoxicose begint de schildklier juist te veel schildklierhormonen te produceren). Een afname van de hoeveelheid jodium in het lichaam leidt bijvoorbeeld tot een volledige stopzetting van de synthese van schildklierhormonen. Dit leidt op zijn beurt tot een schending van de adrenaline productie door de bijnieren. Dit is een hormoon dat vrijkomt tijdens stressvolle situaties. Evenals dopamine (genothormoon) huidcellen. Melanine (pigment dat verantwoordelijk is voor de kleur van ogen, haar, huid). Een dieet voor hyperthyreoïdie van de schildklier is dus niet alleen een onmisbare voorwaarde voor behandeling, maar ook een kwestie van leven en dood.

    Voedingsregels voor verschillende soorten hypothyreoïdie

    Dieet voor gewichtsverlies in strijd met de activiteit van de schildklier herhaalt in veel opzichten de voedingsprincipes bij diabetes.

    De basisregels voor behandeling met voeding zijn:

    • Weigering van snoep, bakken, frisdrank, alcohol, gerookt vlees, marinades, augurken. Er zitten niet alleen veel "lege" calorieën in (die geen voordelen voor het lichaam opleveren, ze raken gewoon verstopt en leiden tot vetvorming), ze beïnvloeden ook de water-zoutbalans, die al gebroken is.
    • Gefractioneerde maaltijden vijf tot zes keer per dag met tussenpozen van twee tot drie uur. Deze aanpak voorkomt honger en handhaaft het metabolisme op het vereiste niveau.
    • Een duidelijke distributie van producten gedurende de dag, afhankelijk van het overwicht van eiwitten, vetten of koolhydraten. Alle koolhydraten worden tot 16:00 uur geconsumeerd, daarna heeft het lichaam de tijd om ze te gebruiken om de processen van het leven te behouden. Na 16.00 uur - de tijd van plantaardige eiwitten (dierlijke oorsprong is beter te gebruiken in de eerste helft van de dag, omdat ze langer worden verteerd). Met vetten hetzelfde. De beste optie voor het eten van vet is in de vorm van slasaus (twee of drie eetlepels per dag). Dit is belangrijk omdat veel vitamines uit groenten alleen worden opgenomen in de aanwezigheid van vetten. Deze omvatten vitamine A, E, D en provitamine beta-caroteen. De voorloper van vitamine A wordt alleen in aanwezigheid van vet gesynthetiseerd uit bèta-caroteen. De laatste maaltijd moet uiterlijk twee uur voor het slapen gaan zijn. Het moeten eekhoorns zijn. Anders spendeert het lichaam energie om te verteren en valt inslapen waarschijnlijk niet. En eiwitten zijn nodig, omdat het hun lichaam is dat als bouwmateriaal gebruikt. Alle herstelprocessen vinden voornamelijk plaats tijdens de slaap.
    • Volg het drinkregime. Drink een dag minstens 1,5 liter water (thee, koffie, vruchtendranken, vruchtendranken tellen niet mee). Dankzij water worden metabole producten uitgescheiden, wordt het darmstelsel gestimuleerd en wordt de water-zoutbalans genormaliseerd.

    Aanbevelingen van artsen met betrekking tot de voorbereiding van een dieet voor hypothyreoïdie

    Hoe om gewicht te verliezen met (tips endocrinoloog):

    • Ondanks de gelijkenis van diëten met diabetes en hypothyreoïdie, is het belangrijk om een ​​aantal van de nuances te kennen en te begrijpen. We worden dun door de hoeveelheid koolhydraten en de caloriebeperking van gerechten te verminderen - dit is niet het geval.

    Het menu voor de week moet noodzakelijkerwijs natuurlijke koffie bevatten - maximaal twee kopjes per dag (totaal volume - 300 ml). Suiker, room en melk kunnen niet worden toegevoegd. Koffie helpt overtollige vloeistof te verwijderen en de stofwisseling te stimuleren. Maar het is onmogelijk om betrokken te raken bij deze drank, omdat samen met het water een aantal micro- en macro-elementen, voornamelijk calcium en kalium, uit het lichaam worden gespoeld.

    • Een andere belangrijke nuance van het dieet van gipoterioz - een combinatie van medicamenteuze behandeling en het gebruik van producten die rijk zijn aan bepaalde micro- en macro-organismen. Must-have diëten voor schildklierstoornissen:
    • jodium. Het is overvloedig in arnica, dadelpruim, dadels, spinazie, zuring, walnoten, zeevis, zeekool, zeevruchten;
    • zink en ijzer. De belangrijkste bronnen zijn kalfsvlees of konijn, lever, eieren, zuivelproducten, granen. Evenals zeevruchten, oesters, pistachenoten, spinazie. Nog erwten, linzen, havermout, kornoelje en maïs;
    • selenium. Ze zijn rijk aan pompoen, bosbessen, bieten, lever. Evenals eieren, rijst, bonen, pinda's, kool, tarwe.
    • IJzer en calcium zouden niet samen moeten worden geconsumeerd, omdat ze elkaars acties op een niveau houden. Dus zorg ervoor dat je je dieet controleert met een endocrinoloog.
    • Oefening moet gematigd zijn. Bij een hoge trainingsintensiteit neemt de wallen niet alleen af, maar wordt deze erger, omdat de nieren het binnenkomende bloed niet zo snel kunnen reinigen. De maximale hartslag tijdens inspanning is 120 - 130 slagen per minuut. Bewaar één of twee uur voor een training 'trage' koolhydraten, zoals pap.

    Je kunt meer leren over de fijne kneepjes van het omgaan met hypothyreoïdie in de onderstaande video.

    Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier

    Een laagcalorisch dieet met hypothyreoïdie en een toename van het energieverbruik zijn nodig voor patiënten met gelijktijdig overgewicht. Omdat het aantal mensen met overgewicht en de verminderde schildklierfunctie in de wereld gestaag groeit, is het noodzakelijk te weten dat er een verband is tussen deze toestanden. Ten eerste kan hypothyreoïdie het lichaamsgewicht verhogen en ten tweede verhoogt vetweefsel het niveau van T3cv en TSH (schildklierhormoon).

    Prevalentie en vormen van hypothyreoïdie

    De volgende vormen van hypothyreoïdie worden onderscheiden:

    • primair. Dit is de meest voorkomende endocriene pathologie, die voorkomt in 0,1-10% van de gevallen, afhankelijk van de populatie;
    • centraal (secundair). Dit formulier wordt veel minder vaak geregistreerd (niet meer dan 1% van de gevallen). Centrale hypothyreoïdie is verworven en aangeboren.

    Meer dan de helft van de patiënten met primaire hypothyreoïdie heeft gewichtstoename.

    In de toekomst zullen we het hebben over primaire hypothyreoïdie.

    Welke hormonen worden door de schildklier uitgescheiden en wat is hun functie?

    Dagelijks ijzer synthetiseert ongeveer 100 μg van het hormoon T4 en wat T3. Het grootste deel van de T3 wordt gevormd door perifere weefsels.

    De belangrijkste effecten van hormonen zijn:

    • het metabolisme van vetten stimuleren (de afbraak van vetweefsel versnellen, cholesterolgehalte verlagen), evenals eiwitten en koolhydraten;
    • verlaag insulineniveaus;
    • versnelling van de hoofdruil;
    • regulering van de warmteproductie in het menselijk lichaam;
    • distributie van vetweefsel.

    Hypothyreoïdie ontwikkelt zich met een gebrek aan schildklierhormonen. Wat gebeurt er dan?

    Bij hypothyreoïdie als gevolg van een afname van het werk van hormonen:

    • het lichaamsgewicht neemt toe als gevolg van een afname van de basaalstofwisseling in het lichaam;
    • het zuurstofverbruik door weefsels neemt af, het energieverbruik neemt af en als gevolg daarvan wordt minder warmte door het lichaam geproduceerd;
    • het werk van hart en nieren verslechtert: de kracht van hartcontracties neemt af, de hoeveelheid bloed die door het hart wordt uitgestoten, bradycardie ontwikkelt zich, de renale bloedstroom neemt af, vocht wordt vastgehouden in het lichaam, oedemen verschijnen en gewichtstoename;
    • met een al lang bestaande hypothyreoïdie neemt de synthese van hyaluronzuur toe, wat zich ophoopt in de huid, de nieren, het hart, de bloedvaten. Dit zuur absorbeert goed en houdt lang water vast, neemt 1000 keer toe. De weefsels waarin het zich ophoopt, zwellen op door de ontwikkeling van myxoedeem (dicht) oedeem, dus kenmerkend voor hypothyreoïdie;
    • de peristaltiek neemt af en het oedeem van de darmen neemt toe, constipatie ontwikkelt zich, soms treedt er darmobstructie op;
    • het niveau van totaal cholesterol stijgt, de ontwikkeling van atherosclerose wordt versneld. Deze veranderingen kunnen zelfs optreden bij initiële hypothyreoïdie. Het niveau van lipiden wordt vaak genormaliseerd met de benoeming van vervangende therapie.

    Hypothyreoïdie veroorzaakt geen uitgesproken gewichtstoename, maar als het gepaard gaat met obesitas door voedsel, bemoeilijkt dit het verloop en de behandeling van beide aandoeningen enorm.

    Hoe reageert vetweefsel en schildklier?

    De verbinding van vetweefsel en het hypothalamus-hypofyse-schildklierstelsel vindt plaats via de neuro-endocriene regulator van leptine. Mensen met overgewicht hebben ook verhoogde TSH.

    Leptine zorgt voor energie-stabiliteit in het lichaam. Het informeert de hersenen over de hoeveelheid vetweefsel, verandert de nerveuze regulatie, de afscheiding van verschillende hormonen, vormt een reactie op te veel eten. Leptine wordt gesynthetiseerd in vetweefsel onder de werking van TSH.

    Obesitas creëert een "vicieuze cirkel" met leptine en TSH, wat leidt tot:

    • vermindering van de gevoeligheid van vetweefsel voor de werking van schildklierhormonen;
    • langzame vetafbraak;
    • de accumulatie van hyaluronzuur;
    • toename van het lichaamsgewicht.

    De gevoeligheid van de weefsels wordt hersteld met een afname van het gewicht, daarom is het voor het succesvol behandelen van hypothyreoïdie met een gelijktijdig overgewicht nodig om gewichtsverlies te bereiken.

    Maatregelen voor de behandeling van obesitas bij patiënten met hypothyreoïdie moeten het volgende omvatten:

    • individuele voeding bij hypothyreoïdie, rekening houdend met gerelateerde ziekten, lichaamsgewicht, leeftijd en geslacht;
    • fysieke activiteit (dagelijks);
    • het nemen van levothyroxine (synthetisch hormoon) in een vervangende dosis.

    Indien nodig worden ook afslankmiddelen (orlistat) voorgeschreven.

    Bij de behandeling van hypothyreoïdie met thyroxinepreparaten wordt het gewicht verminderd door een afname van oedemateus vocht en niet door vet. U kunt geen schildkliergeneesmiddelen gebruiken om het lichaamsgewicht te verminderen - dit kan ernstige complicaties veroorzaken.

    Wat is schadelijke obesitas?

    Met een overgewicht, hart- en vaatziekten (IHD, hypertensie), endocriene ziekten, incl. hypothyreoïdie, die soms dodelijk is.

    Oorzaken van overtollige vetafzetting zijn:

    • lage fysieke activiteit;
    • overtollige calorie-inname met voedsel;
    • daling van de activiteit van de hoofdbeurs na 30 jaar;
    • genetische aanleg.

    Als genetica de depositie van 25% vet bij mensen bepaalt, dan wordt de rest gevormd als gevolg van ongepast eetgedrag:

    • overtollige energie-inname met voedsel;
    • lage fysieke activiteit;
    • onvoldoende inname van eiwitproducten, groenten, fruit;
    • overmatige consumptie van bakkerijproducten, vetten, licht verteerbare koolhydraten;
    • irrationeel dieet ('s nachts eten, overvloedig eten' s avonds, droge rantsoenen).

    Hoe te achterhalen of er sprake is van obesitas?

    De mate van obesitas wordt bepaald door het berekenen van de body mass index (BMI). Gewicht in kg gedeeld door de hoogte, in het vierkant.

    Standaard: 18,5-24,9 kg / m 2
    Overtollig lichaamsgewicht: 25-29.9 kg / m 2
    1 eetl. obesitas: 30 kg / m 2
    2 el. obesitas: 30-34.9 kg / m 2
    3 el. obesitas: 35-49,5 kg / m2

    Elke kilo overgewicht vermindert de levensduur met 2% en uitgesproken zwaarlijvigheid vermindert het leven met 5-6 jaar als gevolg van de progressie van cardiovasculaire, endocriene en andere ziekten.

    Omdat de belangrijkste oorzaken van overgewicht zijn te veel eten en weinig lichaamsbeweging, moet je de inname van calorieën verminderen met voedsel en hun uitgaven verhogen.

    Wat heb je nodig om een ​​caloriearm dieet te volgen?

    Dieet voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies beperkt de voedselinname met voedsel tot 1000 - 1500 calorieën / dag. Dit wordt niet bereikt door de hoeveelheid voedsel te verminderen, maar door het aandeel dierlijke vetten en licht verteerbare koolhydraten te verminderen. Voeg in het dieet complexe koolhydraten toe, die zich in groenten, volle granen en fruit bevinden.

    Geschatte lijst van caloriearme dieetproducten (1200 calorieën / dag, frequente, fractionele voedselinname, maximaal 6 keer per dag):

    • 450 ml magere melk;
    • 15 g margarine of plantaardige olie;
    • 100 g vlees, vis of 50 g magere kaas;
    • 175 gram bonen;
    • 600 g volkoren brood;
    • 50 gram aardappelen;
    • 100-150 gram niet-vette kefir, ryazhenka of kwark;
    • twee eieren per week;
    • in alle hoeveelheden groente- en fruitsalades;
    • nog steeds water;
    • tomatensap en caloriearme dranken.

    Met het dieet is het wenselijk om wit brood, alcohol, snoep uit te sluiten. U kunt low-calorie melkdranken gebruiken.

    Kefir, kwark, appel, zuivel en watermeloen vasten worden aanbevolen om meerdere keren per week te worden uitgevoerd. Vasten met het gebruik van alkalisch mineraalwater gedurende 1-2 weken is alleen mogelijk voor jonge en middelbare leeftijd mensen - het kan niet worden gebruikt bij ouderen.

    Het doel van het dieet is om nieuw eetgedrag te ontwikkelen (gefractioneerde, frequente maaltijden) en het lichaamsgewicht gestaag met 5-10% per jaar te verminderen.

    Meer informatie over de verschillende principes van dieetvoeding die een helende werking op het menselijk lichaam kan hebben, lees hier. Een lijst met symptomen van schildklieraandoeningen is hier te vinden.

    Wat is er nog meer nodig om het werk van de schildklier te voltooien?

    Producten met hypothyreoïdie moeten ook de benodigde hoeveelheid selenium en jodium bevatten.

    Selenium en schildklier

    Een onbalans van sporenelementen in het lichaam veroorzaakt verschillende ziekten. Selenium is een voedselantioxidant die helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen.

    In de wereld zijn er regio's met een tekort aan selenium in het milieu. Dit zijn enkele provincies van China, Nieuw-Zeeland, Noord-Korea, delen van Oost-Siberië (Chita, Irkoetsk, Republiek Boerjatië), Afrika, Finland. De opkomst van selenium-deficiënte staten in dergelijke regio's is waarschijnlijker, ondanks de maatregelen die zijn genomen om dit natuurlijke kenmerk te bestrijden (in Finland worden meststoffen verrijkt met selenium op de bodem aangebracht).

    Onder menselijke organen bevat de schildklier de grootste hoeveelheid selenium per 1 gram weefsel. De norm voor het gebruik van selenium: 50 - 200 mg / dag. Het tekort wordt gevormd bij aflevering aan het lichaam van minder dan 10 μg / dag en kan auto-immune thyroïditis met hypothyreoïdie veroorzaken.

    Om dergelijke toestanden te voorkomen, wordt het aanbevolen om voedingsmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan selenium (wilde champignons, eekhoorntjesbrood, garnalen en riviervis, vleesbijproducten). In sommige gevallen kan alleen de correctie van het dieet de behoefte aan deze microcel niet dekken.

    De noodzaak van profylactische toediening van seleniumpreparaten aan zwangere vrouwen in combinatie met jodium (voedingssupplementen, vitamines met sporenelementen) is bewezen.

    Jodium en schildklier

    Jodium is een essentieel sporenelement dat in combinatie met selenium werkt. Het wordt ingenomen met voedsel (de vereiste dosis is 0,06-0,20 mg per dag). De grootste concentratie zit in de schildklier.

    Jodium in het lichaam vervult verschillende functies:

    • reguleert de klier;
    • betrokken bij de bouw van hormonen;
    • beschermt de schildklier tegen radioactief jodium.

    Veel jodium wordt gevonden in havermout, vlees, bonen, zeevis, zeewier, andere zeevruchten, melkpoeder. Met zijn tekort, endemische struma, ontwikkelt hypothyreoïdie zich. In de Oeral, waar jodium in kleine hoeveelheden wordt aangetroffen in waterbronnen en in de bodem, wordt vooral hypothyreoïdie gedetecteerd.

    Ter compensatie van het gebrek aan sporenelementen kan bovendien voedsel worden verrijkt dat is verrijkt met jodium, bijvoorbeeld eieren, gejodeerd zout, enz.

    Houd er rekening mee dat jodium een ​​vluchtige verbinding is die volledig kan worden verdampt door langdurige hittebehandeling.

    Een dieet met hypothyreoïdie van de schildklier moet voldoende hoeveelheden voedsel bevatten dat rijk is aan selenium en jodium, en in het geval van een combinatie van deze ziekte met obesitas, moet het hypocalorisch zijn.

    Gewichtsverlies en goede voeding voor hypothyreoïdie

    Een van de symptomen van hypothyreoïdie is een vertraging van de metabole processen in het lichaam.

    Veel patiënten, vooral vrouwen, beginnen na verloop van tijd te wegen.

    Correctie van hormonale achtergrond en eliminatie van schendingen in de schildklier is bij een endocrinoloog betrokken.

    Waarom heb ik een dieet nodig?

    Zonder onderzoek en behandeling bij de endocrinoloog om af te vallen en slank te blijven is onmogelijk.

    Dieet compenseert geen hormonale tekortkoming en is geen behandeling.

    Positieve resultaten worden alleen behouden als de patiënt op verantwoorde wijze de afspraken van de endocrinoloog volgt.

    Dieet elimineert vet en obesitas alleen op de achtergrond van medicatie.

    Alle pillen voor gewichtsverlies, voedingssupplementen en voedingssupplementen kunnen alleen in overleg met de arts worden ingenomen.

    Sommige vitaminen en versterkende geneesmiddelen reageren chemisch met schildklierhormonen en beïnvloeden de effectiviteit van de therapie.

    Goede voeding helpt:

    • verminderen zwelling van het gezicht, handen en voeten;
    • stop obesitas;
    • het werk van het hart en de bloedvaten normaliseren;
    • om mexidema en hypothyroid coma te voorkomen;
    • stabiliseren van mentale toestand, slaap, eetlust en gemoedstoestand;
    • het zenuwstelsel versterken;
    • herstel de gezondheid van nagels en haar.

    Dieet- en voedingsadviezen moeten worden aangevuld met een rationele oefening.

    Bij alle patiënten, bij mannen en vrouwen, wordt de gewichtstoename opgeschort als het calorieverbruik groter is dan het verbruik.

    Je hoeft jezelf niet uit te putten met work-outs, het is genoeg om elke dag fysiek te werken, te wandelen of algemene versterkingsoefeningen te doen.

    In eerste instantie is het nuttig om rekening te houden met de geschatte calorische inhoud van gerechten, vermijd geraffineerde suiker, zoetwaren en boodschappen.

    Wanneer de medicijnen voorgeschreven door de arts de hormonen stabiliseren, zijn strikte beperkingen niet nodig.

    In kleine hoeveelheden kan snoep geen kwaad, vooral als de patiënt loopt, rent of andere sporten speelt.

    Welke producten zijn schadelijk voor hypothyreoïdie

    Schildklierhormonen zijn betrokken bij de water-zoutbalans, met hun gebrek aan patiënten die klagen over zwelling. Het is niet raadzaam om op te nemen in het dagmenu:

    • augurken en gerookte producten, ingeblikt voedsel, marinades;
    • chips en andere calorierijke voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid zout en levensmiddelenadditieven;
    • fast food;
    • gerechten met veel peper, gekruide en rijk gekruide gerechten;
    • alcohol, inclusief bier, frisdrank;
    • witte rijst, wit brood, kruidenierswaren, geraffineerde suiker;
    • geraffineerde plantaardige olie.

    Dat alles lokt een sterke dorst uit, het is beter om het niet te gebruiken of in kleine hoeveelheden te gebruiken.

    Wit brood moet worden vervangen door volkoren en witte rijst - bruin.

    In plaats van geraffineerde suiker kun je riet eten (bruin).

    Geraffineerde plantaardige olie wordt bij voorkeur vervangen door palm-, koolzaad- of lijnzaadolie (afhankelijk van de schaal).

    Een tekort aan schildklierhormonen leidt tot een verhoging van het cholesterolgehalte in het bloed.

    Om het gewicht te verminderen en het bloedbeeld te normaliseren, kunt u het volgende niet gebruiken:

    • vet vlees, vette vis, kaviaar;
    • jam, honing en honingraten;
    • gebakken in boter gerechten.

    Wanneer hypothyreoïdie bij veel vrouwen klachten van constante slaperigheid zijn, beginnen ze koffie, energie en sterke thee te misbruiken.

    Energie moet volledig worden uitgesloten en de consumptie van thee en koffie moet worden gecontroleerd.

    Hypothyreoïdie gaat vaak gepaard met een laag humeur, depressie, apathie.

    Koffie helpt om met deze symptomen om te gaan, maar met misbruik leidt tot agressie, hyperactiviteit, tranen en hoofdpijn.

    2-3 kopjes sterke koffie per dag is genoeg voor de meeste vrouwen.

    Het menu moet dagelijks minimaal 1,5 - 2 liter schoon drinkwater bevatten.

    1-2 uur voor het naar bed gaan is het onwenselijk om veel te drinken, maar 's morgens en voor de training (sporten) mag je 1 heel glas drinken.

    Welke producten reageren op medicijnen voor hypothyreoïdie

    Hormoonvervangingstherapie compenseert het tekort aan schildklierhormonen als de werkzame stoffen goed worden opgenomen.

    Thyroxine en trijoodthyronine hebben een wisselwerking met de volgende producten en preparaten:

    • voedsel rijk aan ijzer en calcium;
    • voedingssupplementen die ijzer en calcium bevatten;
    • peulvruchten, sojabonen, erwten, bruine bonen;
    • broccoli, allerlei soorten kool;
    • zuivelproducten, met name kwark;
    • boekweit.

    Kool en peulvruchten kunnen worden geconsumeerd in kleine hoeveelheden in gekookte, gebakken of gestoofde vorm, het is onwenselijk om rauw te eten.

    Melk en kwark zijn onschadelijk in kleine hoeveelheden, melk kan aan de koffie worden toegevoegd en soms kan wrongel uit wrongel worden gemaakt.

    Elke dag veel melk drinken, boekweit of rauwe salades eten is onmogelijk, deze producten beïnvloeden actief het metabolisme en verminderen de effectiviteit van hormoontherapie.

    Als u echt een gerecht met een hoog gehalte aan calcium of ijzer wilt eten, moet u dit niet eerder dan 4 uur na het nemen van hormonen doen.

    Dan is de impact minimaal.

    Als u twijfelt over een menu-item, is het beter om dit met uw arts te bespreken dan om advies van anderen te vragen.

    Orale anticonceptiva hebben altijd invloed op de schildklierhormonen.

    Patiënten moeten door de arts worden gewaarschuwd voor het nemen van oestrogenen, zodat hij de dosering van L-thyroxine of andere geneesmiddelen voor hypothyreoïdie aanpast.

    Welke producten zijn nuttig voor hypothyreoïdie

    De lijst met verboden en ongewenste producten voor deze ziekte is vrij uitgebreid.

    Patiënten die niet weten hoe ze af te vallen met hypothyreoïdie gaan vaak tot het uiterste.

    Het caloriedieet moet van 1200 kcal tot 2100 kcal per dag zijn, tussen de maaltijden hoeft u geen lange pauzes te nemen.

    Het menu moet gevarieerd zijn en de gerechten heerlijk, omdat bijna iedereen die aan hypothyreoïdie lijdt, te weinig eetlust en misselijkheid heeft.

    De volgende producten helpen de schildklierfunctie te behouden:

    Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier

    Beschrijving geldig vanaf 16.06.2017

    • Werkzaamheid: therapeutisch effect na 3 weken
    • Voorwaarden: constant
    • Kosten van producten: 1480-1660 roebel per week

    Algemene regels

    Hypothermie is een complex complex klinisch symptoom dat wordt veroorzaakt door disfunctie van de schildklier en een daling van de productie van schildklierhormonen. De basis van het complex is een langdurige en uitgesproken tekortkoming in het lichaam van schildklierhormonen, wat leidt tot de ontwikkeling van ernstige functionele stoornissen van het centrale zenuwstelsel, cardiovasculaire, endocriene en spijsverteringssystemen en degeneratie van verschillende weefsels en organen. Tegen de achtergrond van een afname van het basismetabolisme en verslechtering van de nierfunctie, verschijnen oedemen bij patiënten en vocht hoopt zich op in verschillende weefsels en organen, wat leidt tot een toename van het lichaamsgewicht. Dit probleem is vooral relevant voor vrouwen van de oudere leeftijdsgroep, in wiens populatie de prevalentie van hypothyreoïdie 10-12% bedraagt.

    De basis van de behandeling van de ziekte is de vervangende therapie met schildkliergeneesmiddelen, en het dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier, hoewel essentieel, is nog steeds een hulpinstrument. Medische voeding in geval van onvoldoende schildklierfunctie is primair gericht op het verminderen van de energetische waarde van het dieet en het versnellen van de oxidatieve processen in het lichaam. Het hoofddieet bij patiënten met normaal of ondergewicht kan volgens tabel 10C volgens Pevsner zijn en bij gelijktijdig obesitas is dieet 8 geïndiceerd.

    De energiewaarde van het dieet voor patiënten met een normaal gewicht moet worden verlaagd tot 2300-2500 Kcal, voornamelijk als gevolg van de vermindering van koolhydraten tot 250 g en in mindere mate dierlijke vetten tot 75 g vet. Het dieet is beperkt tot het gebruik van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden cholesterol bevatten (room, zure room, slachtafval, vet vlees / vis, boter, viskuit), evenals vlees, champignons en visbouillon, soepen van verschillende soorten peulvruchten, rijst, pasta, gerookt vlees, dierlijke vetten, ingeblikt voedsel. Het gebruik van paddenstoelen, spinazie, griesmeel, rapen, zuring, druiven, rozijnen, peulvruchten en kippeneieren is ook beperkt (maximaal 3 per week).

    Vermindering van koolhydraten wordt uitgevoerd ten koste van een groep licht verteerbare koolhydraten (meelproducten, jam, honing, jam, suiker). Het dieet bevat voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, waardoor het proces van assimilatie van koolhydraten wordt vertraagd en met een lage energetische waarde snel een vol gevoel geeft en de stoelgang bevordert. Het is handig om vegetarische soepen, magere witte vis, zeevruchten, eendaagse (verse) zuivelproducten in de voeding op te nemen: kefir, yoghurt, yoghurt, magere kwark.

    Gerst, boekweit en havermout zijn toegestaan ​​uit granen. Voor constipatie zijn pruimen, bieten, zemelen en roggebrood opgenomen in het dieet. In het dieet wordt de zoutinname verminderd tot 3-5 g / dag. Het gebruik van vrije vloeistof op het niveau van 1-1,2 liter in de vorm van verdunde vruchtensappen, zwakke thee, hartig gestoofd fruit, rozenbottels, niet-koolzuurhoudend mineraalwater.

    Eiwitproducten in het dieet moeten in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn (95-100 g / dag), omdat ze een uitgesproken specifiek dynamisch effect hebben en metabolische processen in het lichaam versnellen. Methoden voor het bereiden van voedsel (behalve braden) zijn niet beperkt. Voeding fractioneel, 5-6 keer per dag.

    Het dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie, zoals reeds vermeld, is gebaseerd op tabel nr. 8. In de regel gaat bij oudere vrouwen hypothyreoïdie gepaard met zwaarlijvigheid van de schildklier en de voeding van dergelijke patiënten is gericht op het verminderen van het lichaamsgewicht en het verminderen van de eetlust tegen de achtergrond van substitutietherapie met thyroxinepreparaten. Energiewaarde van Diet №8 ligt op het niveau van 1700-1800 Kcal (90-110 g eiwitten, 70 g vetten en 170-200 g koolhydraten); het verbruik van natriumchloride is beperkt tot 5-6 g / dag; verbruik van vrije vloeistof op een niveau van 1-1,5 liter.

    Eiwitinname wordt verschaft door het opnemen van 120-150 g / dag van vetarme variëteiten van rood vlees en dieet pluimveevlees (kalkoen, kip), konijn en vetarme variëteiten van witte vis en zeevruchten in het dieet. Het is belangrijk voor obesitas om volledig opgenomen koolhydraten (jam, confituur, suiker, honing, snoep) volledig te elimineren, die worden aanbevolen om zoetstoffen te vervangen en voedingsmiddelen met complexe koolhydraten te beperken. Brood is helemaal uitgesloten of beperkt tot 100 g per dag. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen met een lage glycemische index in het dieet op te nemen. Vetten moeten voornamelijk plantaardige oorsprong hebben in de vorm van plantaardige oliën en dierlijke vetten in de vorm van magere melk en zuivelproducten, magere kwark en vlees.

    Om een ​​gevoel van volheid te creëren, zou men het gehalte aan producten die veel voedingsvezels bevatten moeten verhogen - verschillende soorten zemelen, rauwe groenten, granen en fruit, die een groot volume hebben met een laag caloriegehalte. Gerechten uit aardappelen, groene erwten, wortelen en bieten zijn beperkt. Voedingsmiddelen die de eetlust verhogen (bouillons en sauzen, kruiderijen en hartige snacks), evenals alcoholhoudende dranken, zijn uitgesloten van het dieet. Het is uiterst nuttig om voedingsmiddelen die veel kalium bevatten (gedroogd fruit, zeevruchten, sojabonen, kool, abrikozen, zwarte bessen) en magnesium (rozenbottels, boekweitzemelen, wortels), jodium (zeewier, zeevruchten) in het dieet op te nemen.

    Ontvangst van tabletten van vitaminen en mineralencomplexen wordt getoond. Zoutinname is beperkt tot 5 g / dag. Op de achtergrond van het dieet is het handig om vasten dagen 1-3 keer per week door te brengen. Tegelijkertijd is een vastenbehandeling ten strengste verboden. Methoden voor het bereiden van voedsel zijn niet beperkt, behalve voor frituren. Drinkregime - gemiddeld 1,5 liter per dag in de vorm van kruidenthee, mineraalwater, ongezoete bessen en fruit- en groentesappen.

    Voeding bij hypothyreoïdie bij vrouwen met een hoge mate van obesitas is gebaseerd op Diëten 8A en 8o met een aangepast energie-intensief dieet. Dieet 8A - calorie verminderd tot het niveau van 1200-1300 Kcal (eiwit - 80 g, vet - 60 g en koolhydraten 130 g). Restricties vallen voornamelijk op dierlijke vetten, eenvoudige en complexe koolhydraten. Het gebruik van vrije vloeistof op het niveau van 0.8-1.2 l / dag.

    Met een hoge mate van obesitas en met een lage effectiviteit van Diëten nr. 8 en 8A, is het mogelijk om Nr. 80-dieet voor te schrijven gedurende een korte periode (2-3 weken) (calorische inhoud is 600-800 Kcal, - 50 g eiwit; 30-40 g vet en 50-70 g) koolhydraten). Het wordt alleen in het ziekenhuis uitgevoerd onder toezicht van artsen. Bij het voorschrijven van caloriearme diëten is het belangrijk om de conditie van het lichaam te controleren en als er bijwerkingen optreden (droge huid, hoge vermoeidheid, misselijkheid, zwakte, kenmerkende acetongeur, koude intolerantie, diarree / obstipatie en hartritmestoornissen), moet u dit dieet verlaten.

    species

    De variëteiten van diëten voor hypothyreoïdie omvatten het Mary Shomon dieet, dat een dieet met een lagere energiewaarde aanbiedt, waarvan de calorische waarde wordt berekend met de formule - het lichaamsgewicht (in kg) wordt vermenigvuldigd met 25 en 200 wordt afgetrokken van het resultaat.Het resulterende cijfer is een energie-indicator van uw dagelijkse voeding.. Voeding is fractioneel en de fysieke toestand van het lichaam is verplicht.

    getuigenis

    Hypothyreoïdie.

    Toegestane producten

    Dieetvoeding voor hypothyreoïdie omvat in het dieet roggebrood of volkoren brood met zemelen. Vegetarische soepen met toevoeging van granen, gekookt in water of plantaardige bouillon zijn toegestaan. Alleen magere rood vlees en gevogelte (kip, kalkoen), gebakken / gekookt konijn moet in het dieet aanwezig zijn. Om extractiemiddelen te verminderen, moet het vlees eerst worden gekookt en vervolgens worden gebakken of gestoofd. In het dieet moeten gerechten van magere witte vis en zeevruchten worden opgenomen.

    Aanbevolen wordt om melk en zuivelproducten met een laag vetgehalte en magere kwark erin op te nemen. Kippeneieren gekookt zacht. U kunt gerst, gierst, boekweit en havermoutpap en stoofschotels gebruiken met kwark en groenten als bijgerecht. Als bijgerecht is het ook nodig om kool, courgettes, wortelen en aubergines te gebruiken en deze vers in het seizoen te gebruiken. Boter wordt toegevoegd aan bereide maaltijden. Fruit / bessen kunnen worden geconsumeerd in gelei en compotes, maar ook rauw. Zoals drankjes aanbevolen koffie drankjes, zwakke thee met melk, groente-en bessensap, niet-koolzuurhoudende mineraalwater, bouillon heupen.

    U Mag Als Pro Hormonen