Wat is serotonine? Deze stof is een neurotransmitter van de hersenen en een hormoon. In het bloed komen, het veroorzaakt een sterke kracht in een persoon, verbetert de gemoedstoestand, verhoogt de weerstand tegen ongunstige factoren. Serotonine wordt het hormoon geluk genoemd, omdat het geluksgevoel en de hoeveelheid serotonine direct met elkaar verbonden zijn. Bovendien werkt deze verbinding in beide richtingen, omdat met een toename van de concentratie van deze stof onze stemming verbetert en een goed humeur de productie van serotonine stimuleert.

Waar komt serotonine vandaan?

Serotonine is een product van chemische conversie van tryptofaan.

Het syntheseproces van serotonine vereist enkele sporenelementen, vitamines. Tryptofaan is een aminozuur dat het lichaam krijgt als het voedsel verteert. De synthese van serotonine zelf vindt plaats in de pijnappelklier in de hersenen.

Veel mensen merken dat snoep, chocolade en zonnig weer de stemming verbeteren. Dit komt door een verhoogde productie van serotonine. Zoet voedsel verhoogt de glucosespiegels, stimuleert de insulinesynthese, wat leidt tot een grotere concentratie van aminozuren in het bloed, waaronder tryptofaan. Meer van deze substantie betekent versterkte serotoninesynthese. De productie van het hormoon geluk is rechtstreeks gerelateerd aan de aanwezigheid van zonlicht. Dat is de reden waarom op bewolkte dagen onze stemming erger is en het gevoel van geluk minder is.

Functies en werkingsmechanisme van serotonine

Deze stof is verantwoordelijk voor de overdracht van impulsen tussen de zenuwcellen van de hersenen, dat wil zeggen draagt ​​bij tot de verspreiding van informatie van het ene gebied van de hersenen naar het andere. Dit verklaart het uitgebreide effect op ons lichaam.

Serotonine's "verantwoordelijkheidsdomeinen"

  • stemming
  • dromen
  • eetlust,
  • geheugen
  • Seksueel verlangen
  • Leervermogen,
  • Effect op het natuurlijke pijnsysteem,
  • Controle van de bloedstolling,
  • Het functioneren van het hart en de bloedvaten, endocriene en musculaire systemen.

De belangrijkste functie van serotonine wordt beschouwd als het effect op de psychologische processen in het lichaam, in het bijzonder het effect op de gemoedstoestand van een persoon. Het mechanisme van zijn actie is niet dat het plezier brengt, maar dat, dankzij dit, we dit plezier kunnen voelen. De structuur van het serotoninemolecuul ligt dicht bij sommige psychotrope stoffen, bijvoorbeeld bij LSD. Dit verklaart de snelle verslaving van het lichaam aan dergelijke manieren om genot te ervaren, zoals het gebruik van psychotrope stoffen.

Serotonine als een neurotransmitter

Als neurotransmitter zorgt serotonine voor de normale werking van het centrale zenuwstelsel. Met genoeg van zijn concentratie voelen we een opleving, een golf van kracht. Tegelijkertijd onderhoudt hij een hoog niveau van dergelijke intellectuele processen als geheugen en aandacht, die direct verband houdt met de arbeidscapaciteit. Een belangrijke invloed op het gevoel van pijn. Een hoge concentratie van serotonine werkt als een natuurlijk opiaat, dat wil zeggen, vermindert de pijn, verlicht het fysieke ongemak. Lage niveaus van deze stof leiden tot verhoogde pijngevoeligheid, verminderde prestaties, constante vermoeidheid.

Als een neurotransmitter is serotonine betrokken bij het voortplantingssysteem. In het bijzonder hangt het niveau van het libido, de efficiëntie van de bevalling, de afgifte van moedermelk af van de hoeveelheid.

Serotonine als een hormoon

De belangrijkste werking als een hormoon wordt uitgevoerd na serotonine in het bloed. Het beïnvloedt direct de darmmotiliteit en de productie van spijsverteringsenzymen. Daarom verbetert de gastro-intestinale tractus, met een verhoging van het niveau van dit hormoon, de eetlust. Door de activering van de bloedplaatjesproductie en capillaire spasmen is de bloedstolling toegenomen, waardoor de kans op zwaar bloeden bij trauma's kleiner is. Apothekers gebruiken deze eigenschap van serotonine en gebruiken dit hormoon om in het lichaam te injecteren als er een dreiging of symptomen van bloedverlies is.

Bloed serotonine concentratie

De normale concentratie van dit hormoon in het bloed is 50-220 ng / ml. Bij normale prestaties worden alle functies van serotonine vervuld, wordt een positieve houding gehandhaafd, wordt voldoende activiteit gehandhaafd en is de persoon bestand tegen stress en ziekte. Als er een afwijking van de norm is, ontstaan ​​er onvermijdelijk problemen. Een gebrek aan of overmaat aan serotonine heeft altijd zijn redenen, die nogal serieus en zelfs bedreigend kunnen zijn.

Serotonine-assay is niet gebruikelijk en wordt alleen uitgevoerd voor specifieke indicaties in grote klinische laboratoria. Een chirurg, een endocrinoloog, een therapeut, een psychiater of andere specialisten kunnen een dergelijke analyse voorschrijven.

Redenen om de norm te overschrijden

  • Intestinale obstructie
  • Myocardinfarct,
  • Neoplasmata van fibrocystische aard in de buikholte,
  • De aanwezigheid van een uitgezaaide tumor in de buik,
  • Medullaire schildklierkanker.

In de laatste twee gevallen neemt de werking van dit hormoon aanzienlijk toe. Het kan 5 en zelfs 10 keer hoger zijn dan de norm.

Oorzaken van serotonine-reductie

  • De ziekte van Parkinson,
  • De aanwezigheid van het syndroom van Down,
  • Leverziekte,
  • Onvoldoende behandeling voor aangeboren fenylketonurie,
  • Ernstige depressieve stoornissen.

De resultaten van bloedtesten, die een afwijking van de norm aan het licht brachten, is een reden om de patiënt naar aanvullende onderzoeken te sturen voor een nauwkeurige diagnose.

De reden voor het aanwijzen van een bloedtest op het serotoninegehalte kan zijn dat patiënten klachten hebben over ongesteldheid, verlies van eetlust en verstoring van het maag-darmkanaal. Met problemen met de schildklier klagen patiënten over stemmingswisselingen, verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel en slecht functioneren van het cardiovasculaire systeem. Als de longen betrokken zijn bij het pathologische proces, wordt sputum met bloed afgewisseld bij hoesten.

Hoe wordt de analyse uitgevoerd?

Voor de studie wordt bloed uit de cubitale ader genomen. U moet zich voorbereiden op de analyse. Om dit te doen, moet u op een lege maag naar het laboratorium komen. Daarnaast moet u voor twee dagen producten zoals bananen en kaas uitsluiten, evenals thee en koffie.

"Veel voorkomende" oorzaken van serotonine-tekort

Hierboven hadden we het over pathologische aandoeningen die leidden tot significante afwijkingen van de norm. Meestal ervaren we echter een tekort aan serotonine, dat niet te wijten is aan pathologieën, maar aan het terrein, de voeding of aandoeningen van het zenuwstelsel.

Symptomen van tekortkoming

  • Lage stemmingsachtergrond,
  • Sombere gedachten, ongeloof,
  • De constante wens om "zoet" te zijn
  • Slaapstoornissen
  • Verlies van zelfvertrouwen, verminderd zelfrespect,
  • Paniekaanvallen
  • Hoofdpijn, spierpijn, onverklaarbaar,
  • Verstoring van het spijsverteringskanaal zonder duidelijke reden.

De redenen voor deze aandoening zijn meestal een gebrek aan licht of onevenwichtige voeding. Wanneer een persoon op de noordelijke breedtegraden woont, bevindt hij zich voor een lange tijd in een situatie van een kortere dag. Het lichaam heeft niet genoeg licht om voldoende serotonine te produceren. Als er tekenen zijn van herfst-winterdepressie, moet je overdag meer lopen, je moet de verlichting in de kamer verbeteren. Serotonine bij mannen heeft niet zoveel invloed op de toestand van het lichaam als bij vrouwen. Het is geassocieerd met het niveau van geslachtshormonen, dat bij vrouwen fluctueert tijdens de menstruatiecyclus, en bij mannen is het stabiel tot het op middelbare leeftijd komt.

Voeding en serotonine

Lage niveaus van serotonine kunnen verschijnen als gevolg van onevenwichtigheid of ondervoeding. Het is onmogelijk om het met voedsel te krijgen, maar er zijn producten die tryptofaan bevatten, waaruit het "gelukshormoon" in het lichaam wordt gesynthetiseerd. Een aanzienlijke hoeveelheid tryptofaan in kaas, bananen, iets minder in champignons. Oesterzwam is de rijkste van alle soorten paddenstoelen.

Verhoog het niveau van "hormoon van vreugde"

Hoe de serotonineniveaus te verhogen? Een lichte afname van de concentratie van dit hormoon kan eenvoudig worden gecorrigeerd door eenvoudige volksmethoden. Als u onlangs tekenen van een tekort hebt opgemerkt en deze zijn niet al te duidelijk, dan kunt u het zelf doen. Om serotonineniveaus te verhogen, is het de moeite waard om eenvoudige stappen te nemen:

  • introduceer donkere chocolade, zuivelproducten, bananen, zeevruchten, bladsalades, gierstpap, noten, verschillende koolvariëteiten in het dieet,
  • stoppen met alcohol, fast food, oploskoffie,
  • zorgen voor voldoende lichaamsbeweging,
  • loop buiten overdag bij daglicht
  • bieden de mogelijkheid om positieve emoties, aangename communicatie en rust van hoge kwaliteit te verkrijgen.

Geneesmiddel serotonine elevatie

Met een groot tekort aan dit hormoon kunnen medicijnen worden voorgeschreven die het niveau beïnvloeden. Ze zorgen voor een constante concentratie van het hormoon in het bloed. In de regel zijn het antidepressiva. Dergelijke hulpmiddelen mogen alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts en onder strikte controle, omdat ze veel bijwerkingen hebben.

Een van de gevaarlijkste, die levensbedreigend kan zijn, is het serotoninesyndroom. Het ontwikkelt met een significante verhoging van het niveau van dit hormoon. Eerst verschijnen verschijnselen van gastro-intestinale stoornissen, later tremor, faalangst, verwarring, hallucinaties zijn mogelijk.

Serotonine-tabletten zijn niet beschikbaar. Het wordt geproduceerd in de vorm van een oplossing in ampullen. Het is bedoeld om de hormoondeficiëntie niet te compenseren, maar om bloedarmoede, hemorrhagisch syndroom, aandoeningen geassocieerd met lage bloedstolling te behandelen.

Hormoon serotonine

Serotonine is een complexe biologische stof die de functies van een neurotransmitter en een hormoon vervult.

De productie van serotonine vindt plaats in het weefsel van de epifyse en in het spijsverteringskanaal. De hoogste concentratie van een stof wordt gevonden in de hersenen, bloedplaatjes en darmen.

Het hormoon wordt geproduceerd uit de aminozuurprecursor van tryptofaan. Voor de chemische omzetting van tryptofaan in het hormoon zijn vitamines, seleen en andere sporenelementen noodzakelijk.

Analyse van serotonine in het bloed wordt alleen uitgevoerd als vermoedelijke maligne tumoren van het maag-darmkanaal. De bron van overmatige secretie kan carcinoom en de uitzaaiingen ervan zijn.

Het effect van biologisch actieve stoffen op het lichaam

De functies van serotonine als neurotransmitter worden geassocieerd met het werk van de hersenen. In het centrale zenuwstelsel optimaliseert deze stof de interactie van individuele neuronen.

Onder invloed van hoge concentraties serotonine, voelt een persoon emotionele opgetogenheid, euforie en vreugde.

Serotonineniveaus zijn ook gerelateerd aan werkcapaciteit. De concentratie van aandacht, geheugen en andere intellectuele processen worden ondersteund door de neurotransmitter.

Serotonine beïnvloedt ook het natuurlijke anestheticum (opioïd) -systeem. Een hoog niveau van hormoon elimineert fysiek ongemak. Lage concentraties neurotransmitter dragen daarentegen bij aan een constant gevoel van zwaarte, vermoeidheid en pijn.

Neurotransmitter speelt een rol voor het voortplantingssysteem. Als veel van deze stof wordt geproduceerd, neemt het libido toe. Ook is serotonine betrokken bij de vorming van effectieve arbeid, ondersteunt de afgifte van moedermelk.

Het is bekend dat de neurotransmitter ook verantwoordelijk is voor de thermoregulatieprocessen.

De functies van serotonine als een hormoon worden buiten het centrale zenuwstelsel gerealiseerd. De stof hoopt zich op in bloedplaatjes en de darmwand. Daar voert dit hormoon zijn hoofdactiviteit uit.

Synthese van serotonine in het spijsverteringskanaal:

  • verhoogt de productie van enzymen;
  • verbetert de peristaltiek.

Aldus draagt ​​het hormoon bij tot de vertering van voedsel. Dysbacteriose vermindert het niveau van neurotransmitter geproduceerd in de darm. Symptomen van verminderde microflora helpen om een ​​gastro-enteroloog te detecteren.

In de bloedsomloop heeft serotonine voornamelijk een hemostatisch effect. Dit betekent dat het hormoon voorkomt dat zwaar bloedverlies optreedt.

Deze functie wordt uitgevoerd door:

  • spasmen van kleine bloedvaten (haarvaten);
  • activering van de productie van bloedstollingsfactoren;
  • het vormen van een dicht klonter van bloedplaatjes.

De effectiviteit van serotonine tegen bloeding is zo hoog dat het dit vermogen is dat apothekers gebruiken. Synthetische hormoonoplossing wordt toegediend in traumatische shock, symptomen van bloedverlies en andere ernstige pathologieën.

Aandoeningen van hormoonproductie

Zowel tekort als overmaat serotonine zijn ernstige problemen voor het menselijk lichaam.

Overtredingen van de synthese van dit hormoon kunnen worden geassocieerd met een verkeerd dagregime, gebrek aan zonlicht, voeding en medicatie.

De belangrijkste oorzaak van serotonine-tekort bij inwoners van noordelijke breedtegraden is een korte daglicht. Symptomen van een gebrek aan neurotransmitter zijn te vinden bij veel kinderen en volwassenen. In de herfst en winter, mensen voelen constante depressie en vermoeidheid. Deze manifestaties van seizoensgebonden depressie zijn te wijten aan de eigenaardigheid van serotoninesynthese. Als een persoon lange tijd in het donker of in de schemering is, wordt serotonine niet meer geproduceerd.

Seizoensgebonden depressie kan meestal zonder medicatie worden genezen. Vroeg opstaan, wandelen rond de middag in de open lucht, een uitgebalanceerd dieet en goede binnenverlichting met TL-verlichting worden aanbevolen.

Een tekort aan serotonine en bepaalde fouten in de voeding veroorzaken. Als het voedsel niet het vereiste aantal tryptofaanbronnen bevat, wordt het hormoon weinig geproduceerd. De precursor aminozuur serotonine kan niet worden gevormd in de cellen van het menselijk lichaam. Dit is een onmisbare batterij.

Om serotonine-deficiëntie te elimineren, gebruikt u tryptofaan voedselbronnen in uw dieet: vlees, vis, gevogelte, noten, peulvruchten, enz. Voldoet aan de behoeften van de biologische synthese van het hormoon granen en tomaten.

Bovendien is insuline nodig om de productie van serotonine in de epifyse te verbeteren. Dit hormoon van de alvleesklier wordt uitgescheiden na inname van koolhydraten. Als koolhydraten niet genoeg zijn, wordt de neurotransmitter serotonine in kleine hoeveelheden geproduceerd. Om de synthese van insuline en serotonine te normaliseren, gebruikt u een bepaalde hoeveelheid koolhydraten in elke maaltijd.

Het snelst geproduceerde hormoon is na inname van voedingsmiddelen met sucrose, fructose en glucose: suikerwerk, bananen, druiven en vruchtensap.

Serotoninesyndroom

Overtollig hormoon is een uiterst gevaarlijke toestand. Artsen noemen het serotoninesyndroom.

Deze pathologie komt bijna altijd voor onder de invloed van medicijnen. Een teveel aan tryptofaan in de voeding en een permanent verblijf op straat bij zonnig weer leiden niet tot dit syndroom.

Wat provoceert het serotoninesyndroom:

  • medicijnen (meestal antidepressiva);
  • drugs;
  • nadelige combinatie van bepaalde medicijnen.

Geneesmiddelen die de synthese van neurotransmitters verhogen, worden gebruikt bij de behandeling van depressie, angst, bepaalde psychische stoornissen en neurologische aandoeningen. Bovendien bevelen endocrinologen vergelijkbare geneesmiddelen aan tijdens de behandeling van obesitas en eetstoornissen.

Deze geneesmiddelen vereisen speciale zorg, omdat hun gebruik geassocieerd is met een sterk en langdurig effect op het werk van het centrale zenuwstelsel. Typische veranderingen in chemische reacties in de hersenen kunnen tot enkele maanden na het stoppen van het geneesmiddel worden opgespoord.

Om een ​​ongunstige combinatie van medicijnen te voorkomen, moet u uw arts waarschuwen dat u alleen medicatie gebruikt of zoals voorgeschreven door andere specialisten.

Manifestaties van serotoninesyndroom zijn divers en bedreigen het leven van de patiënt.

  • psychische stoornissen (hallucinaties, euforie, angst, verhoogde emotionaliteit);
  • autonome stoornissen (verhoogde hartslag en ademhalingssnelheid, verhoogde lichaamstemperatuur, spijsverteringsstoornissen);
  • neuromusculaire aandoeningen (epileptische aanvallen, verhoogde reflexen, trillende handen, gevoeligheidsstoornissen).

Behandeling van het serotoninesyndroom wordt uitgevoerd in het ziekenhuis. Alle medicijnen die het niveau van de neurotransmitter verhogen, zijn geannuleerd. De therapie wordt individueel geselecteerd, afhankelijk van de aanwezigheid van specifieke symptomen.

Serotonine - wat is dit hormoon en wat is zijn rol in het lichaam?

Wat is een hormoon-serotonine? Wat is zijn rol in het lichaam? Serotonine, of, zoals de mensen het noemen, het genothormoon, is een chemisch element van de hersenen dat depressie voorkomt en de stemming verbetert. Het proces van het maken van dit hormoon heeft een belangrijk effect op de regulatie van zenuwcellen, de hersenfunctie en de toestand van het menselijke zenuwstelsel als geheel. Immers, serotonine is de sleutel tot effectief en vruchtbaar werk van neuronen. Bovendien stimuleert het het proces van het aanpassen van de lichaamstemperatuur en bloeddruk, verbetert het de ademhalings- en nierfuncties en vernauwt het de bloedvaten. Wat is serotonine? Wat veroorzaakt de tekortkoming in het lichaam? Depressie, depressie en stress, die optreden als gevolg van een tekort aan het hormoon serotonine, hebben een aantal negatieve gevolgen:

Hoe serotonine te verhogen?

Als u kennis hebt van de kunstmatige toename van het serotoninegehalte in het lichaam, kunt u leren dagelijkse routine te vermijden, u altijd energiek, vrolijk en efficiënt te voelen. Bovendien is er niets moeilijk in deze wetenschap. Er zijn dus een aantal chemische en natuurlijke manieren om het serotoninegehalte te verhogen. Wat is serotonine? Hoe het niveau in het lichaam te verhogen? Overweeg de meest populaire, effectieve en betaalbare methoden.

Sport en beweging

Serotonine is een hormoon waarvan de hoeveelheid kan worden verhoogd met behulp van sport en lichamelijke inspanning. Tijdens de sporttraining begint het lichaam de stof tryptofaan te produceren, die op zijn beurt de aanmaak van serotonine veroorzaakt. Tegelijkertijd, geef jezelf echter een matige, haalbare lading. Volgens onderzoeksgegevens wordt serotonine alleen geproduceerd door die atleten die zich krachtig en comfortabel voelen en die zichzelf niet martelen met oefeningen tot uitputting. Sporttraining, indien gewenst, kan worden vervangen door urenlange wandelingen in de frisse lucht.

Massagebehandelingen

Wat is serotonine? Welke andere manieren zijn er om het niveau te verhogen? Hoogwaardige massage verhoogt het serotoninegehalte in het lichaam en vermindert de productie van stresshormoon - cortison. Daarom zijn massagebehandelingen een geweldige manier om emotionele en fysieke spanning te verlichten, om de algemene toon te verhogen. Als u geen tijd of financiële gelegenheid heeft om een ​​professionele meester te bezoeken, probeer dan de basis van acupunctuur acupressuur te leren, die u alleen en onder alle omstandigheden kunt doen.

Lichtblootstelling

Volgens wetenschappers activeert licht de synthese en productie van serotonine. Zorg daarom voor voldoende verlichting. Bijzonder gunstig in dit geval, daglicht en directe blootstelling aan zonlicht. Open dus de ramen en ga vaker overdag naar buiten. In het koude seizoen worden periodieke bezoeken aan het solarium aanbevolen.

Ontspanning en meditatie

Stressvolle situaties, overbelasting, mentale en emotionele overbelasting leiden tot een daling van het serotonineniveau. Hoe serotonine te verhogen? Om het gehalte aan dit hormoon te verhogen, moet u eerst de stressfactor elimineren. Om harmonie en innerlijke balans te behouden, worden de volgende methoden aanbevolen:

  • Yoga.
  • Auditieve training.
  • Meditatie.
  • Kunsttherapie.
  • Ademhalingsoefeningen.

Gelukkige herinneringen (psychologische methode)

Wat is serotonine? Hormoon. Wat zal helpen om zijn niveau te verhogen? Je kunt een charge serotonine krijgen door bewust aangename herinneringen in je op te roepen die je een gelukkig gevoel geven. Als het moeilijk voor je is om het zelf te doen, probeer dan oude foto's te sorteren, ontmoet je jeugdvrienden, enz.

Psychologische begeleiding (professionele hulp)

Voor het lichaam om serotonine te produceren en het normale functioneren van het zenuwstelsel, zijn de juiste positieve houding, positief denken en redelijk optimisme erg belangrijk. Als een persoon zijn eigen problemen, ervaringen en droevige gedachten niet aan kan, is het misschien de moeite waard om hulp te zoeken bij een professionele psycholoog.

Essentiële voedingsstoffen

Voor voldoende productie en synthese van dit hormoon, moet een stof zoals tryptofaan regelmatig in het lichaam worden vrijgegeven. De dagelijkse dosis van dit aminozuur is één tot twee gram.

Ook een hoge dosis magnesium, glucose en vitamines van groep B zal helpen om een ​​hoog niveau aan serotonine te behouden.Al deze stoffen zitten zowel in speciale medicijnen als in veel voedingsmiddelen.

Welke voedingsmiddelen bevatten serotonine?

Wat is serotonine? Welke producten bevat het? Om te beginnen is deze formulering van de vraag enigszins onjuist. Dit is tenslotte geen substantie, serotonine - een hormoon dat door het lichaam wordt aangemaakt. Daarom zou het juister zijn om te zeggen: "Welke voedingsmiddelen verhogen het serotoninegehalte in het lichaam?".

Producten die het gehalte aan serotonine verhogen, zijn onderverdeeld in verschillende categorieën. Deze omvatten:

  1. Producten verzadigd met tryptofaan (harde kazen, peulvruchten en sojabonen, kwark, oesterzwammen en boekweit)
  2. Producten met een hoog gehalte aan eenvoudige koolhydraten (snoep, chocolade, gebak, muffins, enz.) - dit voedsel helpt het serotoninegehalte in een stressvolle situatie snel te verhogen. Gebruik echter geen misbruik van eenvoudige koolhydraten, omdat ze kunnen leiden tot afhankelijkheid van snoep en bovendien uw lichaamsvorm negatief zullen beïnvloeden.
  3. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium (gedroogde pruimen, rozijnen, gedroogde abrikozen, noten, zeewier, zeevruchten, zemelen, vezels, apotheek, tarwekiemen).
  4. Producten die vitamines bevatten van groep B (biergist, bananen, pompoen, meloen, pompoen, citrus, havermout, lever, orgaanvlees, dadels).

Probeer deze producten in uw dieet op te nemen om u volledig tevreden te voelen en blij te blijven. Voor de productie van de dagelijkse norm van het genothormoon is het voldoende om minstens één van die op deze lijst per dag te eten.

Wat is serotonineheropname?

Serotonine, omgekeerde aanval - wat is het? Depressieve toestanden worden altijd geassocieerd met een afname van serotoninespiegels. Daarom is een van de chemische methoden om dit hormoon te verhogen, evenals een medicijn voor de behandeling van depressie, selectieve serotonineheropnameremmers. Heropnamedrugs verhogen de concentratie van vrij serotonine. Hun werkingsprincipe is als volgt: dit medicijn blokkeert de heropname van het hormoon serotonine in het contactgebied van zenuwcellen. Dit leidt ertoe dat de overdracht van informatie door serotonine naar de cellen niet wordt hersteld, met als gevolg dat depressieve cellen worden geactiveerd door depressie. Dientengevolge verbetert de nerveuze, psychologische en emotionele toestand van een persoon aanzienlijk.

Selectieve serotonineheropnameremmers behoren tot de veiligste antidepressiva, maar ze hebben ook hun eigen bijwerkingen. In het bijzonder:

  • Insomnia.
  • Diarree.
  • Hoofdpijn.
  • Misselijkheid.
  • Verhoogde emotionele prikkelbaarheid.

Maar in de meeste gevallen zijn deze symptomen mild en gaan ze vanzelf voorbij. Het verloop van de behandeling met geneesmiddelen van deze groep is meestal ongeveer een maand.

Dus, serotonine in het lichaam is een uiterst belangrijke stof die nodig is voor zowel psychische als fysieke gezondheid. Het is goed dat er niet één manier is om het serotoninegehalte in het lichaam te verhogen. Breng ze in de praktijk en een goed, zonnig humeur is gegarandeerd!

Hormoon van geluk en liefde. Wat beïnvloedt serotonine?

Het blijkt dat het gevoel van vreugde en tevredenheid met het leven niet alleen afhangt van externe omstandigheden, maar ook van de hormonen die in het lichaam worden aangemaakt. Een van deze hormonen is serotonine.

Tegen gewicht en milt

Serotonine wordt gesynthetiseerd in de hersenen en het maagdarmkanaal en is betrokken bij veel processen in het lichaam, waaronder:

Normaliseert de bloedstolling. Als er verwondingen zijn aan het lichaam, is het serotonine dat de activiteit van bloedplaatjes verhoogt - speciale bloedcellen die wondgenezing bieden.

Verbetert de stemming. Het verband tussen lage serotonineniveaus en de ontwikkeling van depressie is bewezen. Het is een feit dat serotonine het lichaam toelaat stress effectief te weerstaan ​​en angst vermindert. Een aantal studies hebben lage serotonine-niveaus geïdentificeerd bij patiënten met depressie. Bovendien bleek dat de serotoninereceptoren in de hersenen van dergelijke patiënten op het minimaal acceptabele niveau functioneren.

Verbetert de kwaliteit van het seksleven. Hoge niveaus van serotonine in het bloed worden geassocieerd met een toename van de duur van geslachtsgemeenschap. Het is geen toeval dat artsen patiënten vaak voorschrijven die last hebben van premature ejaculatiegeneesmiddelen die de productie van dit hormoon verhogen.

Vermindert het hunkeren naar zoetigheden en bevordert gewichtsverlies. Een manier om de serotonineniveaus te verhogen, is iets zoets eten. Daarom, als je cake en snoepjes trekt, mist je lichaam waarschijnlijk serotonine. Als het hormoon in voldoende concentratie aanwezig is, zullen de snoepjes niet langer zo aantrekkelijk lijken. Bovendien is serotonine niet alleen verantwoordelijk voor een goed humeur, maar elimineert het ook het hongergevoel. En als een persoon zich vol voelt, is het niet nodig om te veel te eten.

Verbetert mentale vermogens. Om hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor geheugen en cognitieve vaardigheden te activeren, is een normaal niveau van serotonine noodzakelijk.

Het beschermt tegen slapeloosheid. Serotonine is betrokken bij de ontwikkeling van een ander hormoon - melatonine, dat nodig is voor een goede nachtrust.

Op zoek naar vreugde

U kunt het serotoninegehalte verhogen zonder toevlucht te nemen tot antidepressiva. U hoeft uw levensstijl maar enigszins te veranderen.

► Eet goed. Om serotonine te produceren, heeft het lichaam een ​​aminozuur nodig dat tryptofaan wordt genoemd en dat wordt aangetroffen in dierlijke producten: vlees, melk, kaas, kwark. Kalkoenvlees is vooral rijk aan tryptofaan. Naast vlees en zuivelproducten wordt de productie van serotonine versterkt door bananen, donkere chocolade, dadels, pruimen en vijgen. Maar koffie, sterke thee en andere dranken, rijk aan cafeïne, verminderen juist de uitscheiding van serotonine.

►Speel sport. Het is bewezen dat slechts een half uur lichamelijke opvoeding per dag serotonineniveaus kan verhogen. Neem jezelf echter niet uit met harde trainingen. In de loop van onderzoek ontdekten wetenschappers dat serotonine matige ladingen nodig heeft, zoals wandelen, zwemmen, fietsen.

► Wees vaker op straat. Experimenten hebben aangetoond dat zonlicht de aanmaak van serotonine verhoogt. Seizoensgebonden depressie gaat gepaard met een gebrek aan zonlicht en, als gevolg daarvan, lage serotonineniveaus.

► Neem voedingssupplementen. Er zijn medicijnen die de aanmaak van serotonine bevorderen.

Hormoon geluk: 95% van de serotonine zit in de darm

95% SEROTONINA (HORMOON HORMOON) IS IN HET BELEMMEREND!

Serotonine wordt vaak het 'hormoon van geluk' genoemd, het wordt geproduceerd in de lichaamsmomenten van extase, het niveau stijgt tijdens euforie en neemt af tijdens depressie. Maar samen met de belangrijkste taak om ons een goed humeur te geven, voert het in het lichaam zelfs veel functies uit.

WAT IS SEROTONIN?

Serotonine werkt als een chemische transmitter van impulsen tussen zenuwcellen. Hoewel deze stof wordt geproduceerd in de hersenen, waar deze zijn primaire functies vervult, wordt ongeveer 95% van serotonine gesynthetiseerd in het maagdarmkanaal en in bloedplaatjes. In het lichaam circuleert voortdurend tot 10 mg serotonine.

Serotonine is een biogeen amine, een metabolisme vergelijkbaar met dat van catecholamines. Neurotransmitter en hormoon, is betrokken bij de regulatie van geheugen, slaap, gedrags-en emotionele reacties, controle van de bloeddruk, thermoregulatie, voedselreacties. Het wordt gevormd in serotonerge neuronen, epifyse en ook enterochromaffirovy-cellen van het maagdarmkanaal.

95% van serotonine in het menselijk lichaam is gelokaliseerd in de darm, het is de belangrijkste bron van serotonine in het bloed.

In het bloed wordt het voornamelijk aangetroffen in bloedplaatjes die serotonine uit het plasma vangen.

Hoe wordt serotonine in de hersenen gevormd?

Het is bekend dat het niveau van serotonine op momenten van geluk omvalt en valt tijdens een depressie. 5-10% van serotonine wordt gesynthetiseerd door de pijnappelklier van het essentiële aminozuur-tryptofaan. Zonlicht is absoluut noodzakelijk voor de productie, daarom is ons humeur op zonnige dagen op grote hoogte. Hetzelfde proces kan de bekende winterdepressie verklaren.

WELKE ROL VAN SEROTONIN SPEELT IN ONZE GEZONDHEID?

Serotonine helpt bij het overbrengen van informatie van het ene deel van het brein naar het andere. Bovendien beïnvloedt het een verscheidenheid aan psychologische en andere processen in het lichaam. Van 80-90 miljard hersencellen heeft serotonine een direct of indirect effect op de meeste van hen. Het beïnvloedt het werk van cellen die verantwoordelijk zijn voor de stemming, seksuele begeerte en functie, eetlust, slaap, geheugen en leervermogen, temperatuur en sommige aspecten van sociaal gedrag.

Het is bewezen dat door het verminderen van serotonine, de gevoeligheid van het pijnsysteem van het lichaam toeneemt, dat wil zeggen dat zelfs de zwakste irritatie wordt veroorzaakt door hevige pijn.

Serotonine kan ook de werking van het cardiovasculaire, endocriene systeem en de spierfunctie beïnvloeden.

Studies hebben aangetoond dat serotonine een rol kan spelen bij de vorming van moedermelk, en het ontbreken ervan kan de oorzaak zijn van de plotselinge dood van een baby tijdens de slaap.

Serotonine normaliseert de bloedstolling; bij patiënten met een neiging tot bloeden is de hoeveelheid serotonine verminderd; de introductie van serotonine helpt het bloeden te verminderen

stimuleert de soepele spieren van de bloedvaten, de luchtwegen, darmen; tegelijkertijd versterkt het de intestinale perestaltische, vermindert de dagelijkse hoeveelheid urine, vernauwt de bronchiën (vertakking van de bronchiën). Een tekort aan serotonine kan darmobstructie veroorzaken.

Een overmaat van het hormoon serotonine in de regulatorische structuren van de hersenen heeft een deprimerend effect op de functies van het voortplantingssysteem.

Serotonine is betrokken bij de pathogenese van ziekten van het maagdarmkanaal, in het bijzonder carcinoïdesyndroom en prikkelbare darmsyndroom. Het bepalen van de concentratie van serotonine in het bloed in de klinische praktijk wordt voornamelijk gebruikt bij de diagnose van carcinoïdtumoren van de buikholte (de test is positief in 45% van de gevallen van rectale carcinoïde). De studie van serotonine in het bloed wordt geadviseerd om samen met de bepaling van de excretie van serotonine metaboliet (5-HAAA) met urine te gebruiken.

WELKE VERBINDING TUSSEN SEROTONINE EN DEPRESSIE?

De stemming van een persoon hangt sterk af van de hoeveelheid serotonine in het lichaam. Een deel van serotonine wordt geproduceerd door de hersenen, maar tegelijkertijd wordt een groot genoeg deel ervan geproduceerd door de darmen.

Het is mogelijk dat het de serotonine-deficiëntie in de darm is die de ontwikkeling van depressie bepaalt. En de tekortkoming in de hersenen is slechts een gevolg, een begeleidend symptoom.

Bovendien kan dit fenomeen de bijwerking van het gebruik van de meest gebruikelijke hulpmiddelen voor de behandeling van depressie verklaren. Sterker nog, vaak gebruikte antidepressiva (serotonineheropnameremmers) werken op de darmen en veroorzaken misselijkheid en spijsverteringsstoornissen.

Een tekort aan serotonine verhoogt de pijngrens van de gevoeligheid, veroorzaakt een schending van de darmmotiliteit (IBS, obstipatie en diarree), afscheiding van de maag en twaalfvingerige darm (chronische gastritis en ulcera). Het ontbreken van serotina beïnvloedt het metabolisme van de gunstige microflora van de dikke darm en remt het.

Naast intestinale dysbiose kunnen alle andere ziekten van de spijsverteringsorganen leiden tot een tekort aan serotonine in het lichaam, wat resulteert in een slechte absorptie uit het voedsel van stoffen die nodig zijn voor het lichaam, zoals tryptofaan.

Waarschijnlijk is de oorzaak een laag aantal hersencellen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van serotonine, evenals een gebrek aan receptoren die in staat zijn serotonine te produceren. De oorzaak van het tekort aan tryptofaan is het essentiële aminozuur dat serotonine vormt. Als er ten minste een van deze problemen optreedt, is de kans op depressie groot, evenals obsessieve obsessieve zenuwaandoeningen: angst, paniek en aanvallen van onredelijke woede.

Tegelijkertijd is het nog steeds niet met zekerheid bekend - serotonine-deficiëntie veroorzaakt depressie, of depressie zorgt ervoor dat de serotoninespiegel daalt.

Wat is de relatie tussen serotonine en obesitas?

Maar naast dit zijn er enkele redenen die echt depressie en obesitas met elkaar in verband brengen.

De afzetting van vet, voornamelijk in de buik, wordt veroorzaakt door de werking van cortisol, waarvan het niveau verhoogd is in chronische stress en depressieve stoornissen.

Mensen die klinisch zijn gediagnosticeerd met depressie, krijgen veel sneller volume in de taille dan gezonde degenen. Bovendien is het voor depressieve patiënten veel moeilijker om een ​​dieet te volgen. Er is een verband tussen insulineafgifte en afgifte van serotonine (een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor de stemming).

Wanneer we iets eten, zorgt suiker die in de bloedbaan is terechtgekomen voor de afgifte van insuline. Insuline vertaalt glucose naar de cel en triggert een reeks processen die leiden tot de afgifte van serotonine.

De inname van koolhydraten (geen verschil, eenvoudig of complex) leidt automatisch tot een "vrijlating" van het hormoon insuline door de pancreas. De taak van dit hormoon is om overtollige suiker (glucose) uit het bloed te verwijderen.

Als er geen insuline was, zou het bloed na de maaltijd snel dik worden, zoals melasse. Het is van fundamenteel belang dat insuline langs de weg ook alle essentiële aminozuren uit het bloed "neemt" en ze naar de spieren stuurt. (Het is geen toeval dat stampen wordt beschouwd als insuline, de tweede belangrijkste doping na steroïden!) Maar hier is de vangst: het enige aminozuur dat geen insuline kan zijn, is tryptofaan.

Tryptofaan, blijft in het bloed, sluipt in de hersenen en dit verhoogt het serotoninegehalte.

Tryptofaan wordt aangetroffen in elk voedsel dat rijk is aan dierlijke eiwitten (eiwitten). De inname van eiwitrijk voedsel heeft echter geen invloed op de toename van serotonine in de hersenen.

Serotonine geeft een gevoel van volheid.

Als er weinig serotonine is, is er meer en meer insuline nodig, wat meer snoep betekent. Aan de andere kant kun je zoet of voedsel met koolhydraten gebruiken om de stemming te verbeteren. Hoe meer zoet, hoe sterker de vrijlating van serotonine. Deze eigenschap om je stemming met snoep te verbeteren, wordt onbewust gebruikt. Wil je wat chocolade na stress? Tijdens PMS? In de winter, tijdens korte winterdagen? Stoppen met roken en trekken voor een snoepje? (nicotine veroorzaakt ook een afgifte van serotonine, zodat mensen het vervangen door snoep). Een leuke manier om jezelf op te vrolijken. Toegegeven, een dergelijke gemoedsstijging is duur. Alle calorieën die worden gegeten ter wille van serotonine-suppletie worden vetweefsel. En cortisol duwt ze precies in de taille en de buik.

We zijn in feite slechts 10% van de mensen, en al het andere zijn microben

Ze wonen in onze huid, leven in de nasopharynx, overal in de darm. Alleen in de darm bevat bijvoorbeeld bijna 2 kg bacteriën. Natuurlijk zijn ze 10 - 100 keer kleiner dan menselijke cellen, maar ze hebben een grote invloed op ons leven.

Weet je dat bacteriën gek zijn om te kletsen? Ja, ja, ze spreken, maar alleen in hun eigen taal.

We leven in de wereld van bacteriën en ze beïnvloeden ons meer dan we denken.

Microbiota reguleert alle processen in ons lichaam. Micro-organismen nemen deel aan vele soorten metabolisme, synthetiseren de stoffen die we nodig hebben, zoals vitamine B12, biogene amino histamine, waaronder serotonine, het hormoon van vreugde.

In de darm van serotonine bevat 95%, en in het hoofd - slechts 5%. Hier is het antwoord. Serotonine speelt een belangrijke rol bij de regulatie van motiliteit en secretie in het maagdarmkanaal, en verbetert de peristaltiek en secretoire activiteit. Bovendien speelt serotonine de rol van groeifactor voor sommige soorten symbiotische micro-organismen, verbetert het bacteriële metabolisme in de dikke darm. Colon-bacteriën zelf dragen ook bij tot de uitscheiding van serotonine door de darmen, omdat veel soorten symbiotische bacteriën het vermogen hebben om tryptofaan te decarboxyleren. Bij dysbiose en een aantal andere ziekten van de dikke darm is de productie van serotonine door de darmen aanzienlijk verminderd.

Het bleek dat de grove componenten van plantaardig voedsel niet alleen nodig, maar ook essentieel zijn. Deze "ballast" beschermt ons tegen veel nadelige factoren en dient als een "voedsel" voor de darmmicroflora.

SEROTONINE VAN DE DARMBESTRIJDING BEENMASSA

Iedereen weet dat serotonine een chemische bemiddelaar is van de overdracht van zenuwimpulsen in de hersenen, dat het emoties en gemoedstoestanden beïnvloedt. Maar weinigen weten dat slechts 5% van serotonine in de hersenen wordt geproduceerd en het grootste deel, tot wel 95%, wordt aangemaakt door cellen van het maagdarmkanaal. Meestal is het de twaalfvingerige darm. Intestinale serotonine is betrokken bij de spijsvertering, maar niet alleen.

Bovendien heeft darmserotonine geen invloed op genot, maar remt het botvorming.

Wetenschappers van Columbia University in New York (VS) kwamen tot deze conclusie na het uitvoeren van een onderzoek dat de rol van het eiwit Lrp5 (LDL-receptor-gerelateerd eiwit 5), dat de snelheid van serotoninevorming regelt, bij de ontwikkeling van osteoporose evalueert. Het feit is dat tijdens het onderzoek van patiënten met zeldzame ernstige vormen van osteoporose, werd geconstateerd dat een catastrofaal verlies van botmassa en de sterke toename ervan, geassocieerd zijn met twee verschillende mutaties van het Lrp5-gen. Wetenschappers hebben het werk van het gen van dit eiwit in de darmen van muizen geblokkeerd, wat leidde tot een sterke afname van botmassa bij knaagdieren.

In de darmcellen van muizen vonden onderzoekers een grote hoeveelheid van een enzym dat het aminozuur tryptofaan in voedsel omzet in serotonine. Gesynthetiseerde serotonine wordt met bloed in de cellen van het botweefsel getransporteerd, waar het de functie van osteoblasten blokkeert. Toen muizen voedsel met een laag gehalte aan tryptofaan begonnen te voeden, nam ook de synthese van serotonine af en nam de botmassa toe. Het gebruik van stoffen die de serotoninesynthese in darmcellen onderdrukken heeft tot hetzelfde effect geleid.

Maar de intestinale serotonine heeft een verdacht nadeel!

De meeste serotonine komt de bloedbaan binnen, waar het zich ophoopt in bloedplaatjes en een belangrijke rol speelt in het bloedstollingssysteem.

Bloedplaatjes zijn verrijkt met serotonine bij het passeren van de bloedvaten van het maagdarmkanaal en de lever. Serotonine wordt uitgescheiden van bloedplaatjes tijdens hun aggregatie veroorzaakt door ADP, adrenaline, collageen.

Serotonine heeft veel eigenschappen: het heeft een vaatvernauwend effect, verandert de bloeddruk, is een heparine-antagonist; bij trombocytopenie is het in staat om het terugtrekken van een bloedstolsel te normaliseren en, in de aanwezigheid van trombine, de overdracht van fibrinogeen naar fibrine te versnellen.

De rol van serotonine is geweldig in het verloop van allergische reacties, in de activiteit van het centrale zenuwstelsel, hart en bloedvaten, het bewegingsapparaat en in de ontwikkeling van infectieziekten.

KAN EEN DIEET EEN SEROTONIN RESERVAAT BEÏNVLOEDEN? IS SEROTONIN AANWEZIG IN PRODUCTEN?

Misschien, maar indirect. In tegenstelling tot calciumrijke voedingsmiddelen die het niveau van dit mineraal in het bloed verhogen, zijn er geen voedingsmiddelen die de hoeveelheid serotonine kunnen beïnvloeden. Er zijn echter voedingsmiddelen en sommige voedingsstoffen die het niveau van tryptofaan kunnen verhogen - het aminozuur dat serotonine vormt.

Serotonine is een hormoon dat in het menselijk lichaam wordt geproduceerd. Daarom is serotonine in voedsel niet en kan het niet zijn.

Maar het verhogen van de productie van serotonine in het lichaam zal u helpen met voedsel.

De eenvoudigste manier om het serotonineniveau te verhogen, is door snoep te eten. Trouwens, er zijn veel eenvoudige koolhydraten die bijdragen aan de productie van serotonine bij het bakken en zelfs gewoon wit brood. Echter, deze manier van verhogen van de hoeveelheid serotonine in het lichaam brengt met zich mee dat er afhankelijkheid van snoep ontstaat.

Dit is al bewezen door wetenschappers op basis van experimenten uitgevoerd op proefdieren. Het mechanisme van het voorkomen van afhankelijkheid van snoep is heel eenvoudig: je eet snoep, het serotonineniveau neemt dramatisch toe, dan wordt de suiker verwerkt, de hoeveelheid ervan in het bloed daalt, het lichaam begint meer serotonine te vereisen, dat wil zeggen, snoepjes. Zo'n vicieuze cirkel.

Daarom is de methode van het verhogen van serotonine met de hulp van zoete tijdens het verlaten in geval van nood.

Om serotonine in normale hoeveelheden in het lichaam te produceren, is het noodzakelijk dat tryptofaan van voedsel wordt voorzien - het is de voorloper van serotonine in het lichaam. Welke voedingsmiddelen zijn tryptofaan en hoeveel moet u eten om zichzelf van serotonine te voorzien?

Tryptofaan is een essentieel aminozuur, dus voor de aanvulling is er een enkele bron - voedsel. Tryptofaan wordt aangetroffen in elk voedsel dat rijk is aan dierlijke eiwitten (eiwitten). De consumptie van eiwitrijk voedsel heeft echter geen invloed op de toename van serotonine in de hersenen.

De reden hiervoor is de aanwezigheid van de bloed-hersenbarrière, die de toegang van grote moleculen tot de hersenen beperkt. Bij het verteren van proteïnevoedsel komen verschillende aminozuren vrij die qua grootte vergelijkbaar zijn met tryptofaan en die daarmee concurreren om naar de hersenen te gaan. Hoe vreemd het ook mag klinken, om meer tryptofaan in je hersenen te krijgen, moet je iets eten dat bijna volledig uit koolhydraten bestaat, zoals voedsel dat complexe koolhydraten bevat zoals brood, rijst, pasta of pure koolhydraten: tafelsuiker of fructose.

Wat is het mechanisme? Voedsel verrijkt met koolhydraten stimuleert de afscheiding van insuline uit de pancreas, die de hoeveelheid suiker in het bloed in het lichaam reguleert. Naast deze basisfunctie voert insuline een aantal andere uit - in het bijzonder stimuleert het de synthese in lichaamsweefsels van eiwitten uit aminozuren die zich in het bloed bevinden. Competitief aminozuur tryptofaan verlaat de bloedbaan door naar eiwitsynthese te gaan, en zijn concentratie in het bloed stijgt passief, en dienovereenkomstig het aantal tryptofaanmoleculen dat in de hersenen overgaat. De effectieve levering van tryptofaan aan de hersenen is dus indirect afhankelijk van de hoeveelheid ingenomen koolhydraten.

Conclusie: koolhydraten voedsel geconsumeerd volgens een correct berekend regime kan een gunstig effect hebben op de gemoedstoestand en de ernst van kwalen verlichten die geassocieerd zijn met remming van het serotoninesysteem.

KUNNEN TRAININGEN SEROTONINIENIVEAU VERHOGEN?

Sport kan je humeur verbeteren. Studies hebben aangetoond dat regelmatige trainingen net zo effectief kunnen zijn als het behandelen van depressie als antidepressiva of psychotherapie. Als eerder werd gedacht dat meerdere weken van lessen nodig waren om het gewenste effect te bereiken, bevestigde een recent onderzoek aan de Universiteit van Texas in Austin dat 40 minuten fitheid genoeg is om een ​​positieve houding terug te geven.

Het is echter nog steeds onduidelijk wat het effect is van sport op depressie. Veel onderzoekers geloven dat fitness het serotoninegehalte beïnvloedt, maar er is geen definitief bewijs voor dit feit.

Hebben mannen en vrouwen hetzelfde serotoniniveau?

Studies tonen aan dat mannen iets meer serotonine hebben dan vrouwen, maar het verschil is niet significant. Dit kan heel goed het feit verklaren dat de zwakkere sekse zich beter bewust is van wat depressie is. Tegelijkertijd hebben mannen en vrouwen totaal verschillende reacties op een afname van serotonine. Wetenschappers voerden een experiment uit toen ze de hoeveelheid tryptofaan kunstmatig verminderden. Mannen werden impulsief, maar niet depressief, en vrouwen merkten een slecht humeur en onwil om te communiceren - wat de meest kenmerkende symptomen van depressie zijn.

Terwijl het serotonine-verwerkingssysteem van de vertegenwoordigers van beide geslachten op dezelfde manier werkt, wordt serotonine zelf anders gebruikt - zeggen experts. Recente onderzoeken zijn bedoeld om de vraag te beantwoorden: waarom vrouwen vaker dan mannen last hebben van angst- en stemmingswisselingen, terwijl mannen depressies met alcohol afwassen.

Er zijn aanwijzingen dat vrouwelijke geslachtshormonen ook kunnen interageren met serotonine, wat de stemming vóór de menstruatie en tijdens de menopauze aanzienlijk verslechtert. Aan de andere kant heeft een man een stabiel niveau van geslachtshormonen voor middelbare leeftijd, daarna neemt hun aantal af.

HEEFT SEROTONIN EEN INVLOED OP DE ONTWIKKELING VAN DE ZIEKTE VAN MALFACE EN ALZGEYMER?

Geneeskunde gelooft dat neurotransmitters langzamer gaan werken. Talloze onderzoeken over de hele wereld hebben een tekort aan serotonine in de hersenen van overleden patiënten met de ziekte van Alzheimer ontdekt. Wetenschappers hebben gesuggereerd - misschien werd serotonine-deficiëntie waargenomen als gevolg van een afname van het aantal receptoren dat verantwoordelijk is voor de overdracht van serotonine. Tegelijkertijd is er geen bewijs dat een toename van serotoninespiegels de ziekte van Alzheimer voorkomt of de ontwikkeling van dementie vertraagt.

WAT IS SEROTONIN SYNDROOM EN IS HET GEVAARLIJK?

Antidepressiva worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar in zeldzame gevallen is serotoninesyndroom mogelijk - wanneer de concentratie van deze stof in de hersenen te hoog is. Dit gebeurt het vaakst wanneer een persoon twee of meer medicijnen neemt die serotonine-niveaus kunnen beïnvloeden. Dit kan gebeuren als u medicijnen inneemt voor hoofdpijn en tegelijkertijd een remedie tegen depressie drinkt.

Problemen kunnen ook beginnen als u de dosering verhoogt. Een nadelig effect kan ook worden waargenomen bij het gebruik van verschillende medicijnen tegen depressie. Daarom, om het serotoninesyndroom te voorkomen, moet u uw arts raadplegen.

Ten slotte kunnen geneesmiddelen zoals ecstasy of LSD ook serotoninesyndroom veroorzaken.

Symptomen van het syndroom kunnen binnen een paar minuten verdwijnen, of ze kunnen je urenlang over jezelf laten weten. Deze omvatten rusteloosheid, hallucinaties, hartkloppingen, koorts, verlies van coördinatie, convulsies, misselijkheid, braken, diarree en snelle veranderingen in bloeddruk. In dergelijke gevallen moet u dringend stoppen met het nemen van medicijnen om de productie van serotonine te stoppen en medische hulp in te roepen.

SEROTONIN - BEMIDDELAAR VAN ALLERGIE

Serotonine is een van de belangrijkste neurotransmitters van het CZS. Het heeft een pathogenetisch effect op het lichaam. Bij mensen manifesteert de activiteit van deze stof zich alleen in relatie tot bloedplaatjes en de dunne darm. Deze stof dient als een bemiddelaar van irritatie. De activiteit ervan in onmiddellijke allergische manifestaties is onbeduidend. Ook wordt deze stof vrijgegeven van bloedplaatjes en veroorzaakt een korte spasme van de bronchiën.

Carcinoïden scheiden gewoonlijk serotonine af. De basis voor de vorming van deze stof is tryptofaan, dat kankercellen uit het plasma trekt. Carcinoid kan ongeveer de helft van alle uit voedsel bereide tryptofaan gebruiken. Als gevolg hiervan kan de hoeveelheid resterende tryptofaan onvoldoende zijn voor de vorming van eiwitten en vitamine PP. Om deze reden worden manifestaties van eiwitdystrofie vaak geregistreerd bij kankerpatiënten met meerdere metastasen.

Serotonine bevordert de secretie en vermindert de snelheid van absorptie door de darmwanden en stimuleert ook de peristaltiek. Er wordt aangenomen dat een verhoogde hoeveelheid van deze stof een factor is bij diarree bij het carcinoïdesyndroom.

Overmatige afscheiding van serotonine alleen kan geen getijden veroorzaken. Veel peptidehormonen en monoaminen zijn betrokken bij de ontwikkeling van vasomotorische aandoeningen, terwijl het percentage van verschillende individuen verschillend is.

IN DE HERFSTPRINGEN, SCHULDIGE SEROTONIN

Wetenschappers hebben bewezen dat de serotonine-activiteit varieert met de seizoenen. Dit kan de oorzaak zijn van depressieve stemming, wat vaak gepaard gaat met de komst van de herfst.

De neurotransmitter serotonine is een soort signaaloverdracht tussen de neuronen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de stemming, eetgewoonten, seksueel gedrag, slaap en energie-uitwisseling. Zoals alle neurotransmitters komt deze substantie in de synaptische spleet door een neuron dat een signaal uitzendt, en beïnvloedt het de receptoren van het neuron dat dit signaal ontvangt.

De belangrijkste regulator van de hoeveelheid van een bepaalde stof in de synaptische spleet is een eiwit dat zijn overmaat terugvoert naar het neuron dat het signaal doorgeeft. Hoe actiever dit eiwit is, hoe zwakker het effect van serotonine. Heel veel antidepressiva worden ontwikkeld op basis van het principe van het blokkeren van dit eiwit.

Een aantal studies werden uitgevoerd, waarbij werd vastgesteld dat de activiteit van het serotonine dragende eiwit in de herfst en de winter toeneemt, dat wil zeggen in een tijd dat we zo tekortschieten in de zon. Deze gegevens verklaren waarom we in de herfst-winterperiode symptomen van depressie hebben, namelijk, de slaap is verstoord, de stemming verslechtert, we beginnen te veel te eten, we worden lusteloos en voortdurend moe.

Om het tekort aan deze stof te voorkomen, is het aanbevolen om de open lucht zo vaak mogelijk te bezoeken, en het beste is om zonnestudio's te bezoeken. Deze stof wordt geproduceerd door blootstelling aan ultraviolette stralen, die hun activiteit verliezen in het koude seizoen. Bovendien kun je per dag een banaan eten: dit tropische fruit draagt ​​bij aan de vrijgave van het hormoon geluk.

SEROTONIN EN MELATONIN

Melatonine wordt geproduceerd door de pijnappelklier van serotonine, die op zijn beurt wordt gesynthetiseerd door het lichaam van het essentiële aminozuur tryptofaan. Wanneer we tryptofaan uit voedsel consumeren, verandert het lichaam een ​​aanzienlijk deel ervan in serotonine. De enzymen die de omzetting van serotonine naar melatonine stimuleren, worden echter onderdrukt door licht, daarom wordt dit hormoon 's nachts geproduceerd. Een gebrek aan serotonine leidt tot een gebrek aan melatonine wat resulteert in slapeloosheid. Daarom is vaak het eerste teken van depressie een probleem met in slaap vallen en wakker worden. Bij mensen die aan een depressie lijden, is het ritme van de melatonine-afgifte ernstig verstoord. De piekproductie van dit hormoon vindt bijvoorbeeld plaats van zonsopgang tot de middag in plaats van de gebruikelijke 2 uur 's nachts. Voor degenen die nog steeds last hebben van vermoeidheid, veranderen de ritmes van de melatoninesynthese nogal willekeurig.

SEROTONIN EN ADRENALINE

Serotonine en adrenaline zijn slechts twee van ongeveer dertig neurotransmitters, complexe organische stoffen waarvan de moleculen interconnecteren en interageren met cellen van het zenuwweefsel.

Serotonine regelt de prestaties van andere zenders, omdat het wacht houdt en beslist of dit signaal al dan niet aan de hersenen wordt doorgegeven. Als gevolg hiervan, wat er gebeurt is: met serotonine-deficiëntie, deze controle verzwakt en bijnierreacties, die overgaan in de hersenen, omvatten angst en paniekmechanismen, zelfs wanneer er geen specifieke reden voor is, omdat de voogd die kiest voor de prioriteit en de opportuniteit van de respons schaars is.

U Mag Als Pro Hormonen