Progesteron is een steroïde geslachtshormoon dat de zwangerschap reguleert en de tweede fase van de menstruatiecyclus.

Bij vrouwen wordt het gesynthetiseerd na de ovulatie door het corpus luteum in de eierstokken, placenta, bijnieren.

Bij mannen zijn het ook de bijnieren en de zaadblaasjes. De inhoud in het bloed van vrouwen van dit hormoon varieert, omdat dit afhangt van de fase van de cyclus, het nemen van orale contraceptiva, zwangerschap, menopauze, de aanwezigheid van pathologieën.

De hoeveelheid progesteron bereikt zijn hoogtepunt na de breuk van de follikel met een volwassen eicel. Het gehalte van het hormoon in het lichaam na de eisprong moet vele malen toenemen en ligt tussen de 7 en 56 nmol / l. Ter vergelijking: de snelheid van vrouwen in de groei van follikels is 0,4-2 nmol / l, en tijdens de ovulatie is deze 0,5-9,40 nmol / l.

Bij vrouwen na de menopauze is het niveau van dit hormoon constant laag

categorie

© Copyright © 2014 - Alle rechten voorbehouden - EkoAist.ru

Wij vestigen uw aandacht op het feit dat deze site uitsluitend voor informatiedoeleinden is en onder geen enkel omstandigheid zullen de materialen en prijzen die op de site worden geplaatst, een openbare aanbieding zijn die wordt bepaald door de bepalingen van artikel 437 van het Burgerlijk Wetboek van de Russische Federatie.

Wat zal helpen de niveaus van progesteron te verhogen - pillen, kruiden of dieet?

Progesteron behoort tot de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de succesvolle reproductieve activiteit van een vrouw. Het reguleert de menstruatiecyclus, draagt ​​bij tot de succesvolle conceptie en voorbereiding van de baarmoeder voor het dragen van een foetus, is verantwoordelijk voor het geven van borstvoeding. Progesteron, geproduceerd door de eierstokken en bijnieren, vormt een seksueel verlangen, reguleert de verhouding van vet en spiermassa, beïnvloedt de conditie van de huid en het haar, werkt als een antidepressivum.

Als het niveau in het lichaam laag is, neemt het ontwikkelingsrisico aanzienlijk toe:

  • baarmoeder bloeden;
  • ziekten zoals baarmoederfibromen en cysten in de eierstokken;
  • miskraam en gemiste abortus;
  • late toxicose;
  • ontwikkelingsachterstand;
  • de geboorte van het overgedragen kind.

Een vrouw wordt al te prikkelbaar, angstig, vatbaar voor frequente stemmingswisselingen. Negatieve veranderingen in uiterlijk kunnen leiden tot langdurige depressieve toestanden, de ontwikkeling van chronisch vermoeidheidssyndroom.

Er zijn verschillende effectieve manieren waarop je de productie van progesteron door het lichaam kunt verhogen en de onaangename symptomen kunt wegnemen die ervoor zorgen dat het afneemt. Gebruik hiervoor medicamenteuze behandeling, het gebruik van medicinale kruiden, het volgen van het juiste dieet.

Veranderingen in progesteron niveaus

De concentratie van dit hormoon in het bloed varieert afhankelijk van de leeftijd. De groei van het hormoonniveau begint bij meisjes tijdens de puberteit. Bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd blijft het ongeveer ongewijzigd. De toename van de concentratie begint in het begin van de zwangerschap, waardoor het bevruchte ei stevig in de baarmoeder kan worden vastgezet. In de tweede helft van de zwangerschap wordt het hormoon geproduceerd door de placenta.

Tijdens de menopauze (na ongeveer 45 jaar) begint de concentratie van progesteron af te nemen. Met het uitsterven van de eierstokken, verliest de vrouw het vermogen tot reproductieve functie.

Voordat u beslist om de werking van het hormoon te verbeteren, moet u ervoor zorgen dat de negatieve symptomen en de verslechtering van de psychologische toestand verband houden met het ontbreken ervan. Hiervoor krijgt een vrouw een verwijzing voor een bloedtest. Het wordt overhandigd op de 20e dag van de cyclus in de ochtend op een lege maag. Voor een onregelmatige menstruatiecyclus, voor een betere nauwkeurigheid, moet u opnieuw testen.

Als er afwijkingen worden vastgesteld, wordt de behandeling voorgeschreven.

Het gebruik van hormoonvervangingstherapie

De patiënt kan worden aanbevolen om de levensstijl en kwaliteit van voeding te beoordelen. Maar deze maatregelen zijn vaak niet genoeg. Om het niveau van progesteron-hormoonvervangingstherapie te verhogen, wordt gebruikt.

De meest effectieve geneesmiddelen die de hormonale balans snel stabiliseren zijn onder andere:

  1. Natuurlijk progesteron. Vormafgifte - ampullen voor intramusculaire injectie. Wijs toe bij afwezigheid van menstruatie, ovariële disfunctie, met de dreiging van een miskraam in de vroege zwangerschap.
  2. Utrozhestan. Het afgiftevorm - capsules voor interne of intravaginale toediening.
  3. Duphaston. Het is een synthetische analoog van het natuurlijke hormoon. Het wordt gebruikt om de menstruatiecyclus te normaliseren, het premenstrueel syndroom te elimineren, met de dreiging van een miskraam in de vroege stadia.
  4. Crinon-gel voor vaginale toediening. Gebruikt voor de behandeling van onvruchtbaarheid veroorzaakt door hormonale onbalans. De gel wordt 's avonds van 18 tot 22 dagen van de cyclus toegediend.
  5. Innemen. Gebruikt om de afwezigheid van menstruatie, disfunctioneel baarmoederbloeden, endocriene steriliteit, miskraam te behandelen. Het medicijn is bedoeld voor intramusculaire of subcutane toediening. Gecontra-indiceerd in pathologieën van de lever en nieren, hepatitis, vatbaarheid voor trombose, zenuwaandoeningen, kwaadaardige tumoren.

Opgemerkt moet worden dat het gebruik van progesteron-geneesmiddelen gecontra-indiceerd is in de aanwezigheid van kwaadaardige tumoren, diabetes, hart- en vaatziekten, psychische aandoeningen, obesitas, evenals vrouwen die tabak misbruiken.

Preparaten die progesteron bevatten zijn zonder recept verkrijgbaar, maar voordat ze worden geconsumeerd, is het verplicht om een ​​arts te raadplegen die de duur van de behandeling en de dosering bepaalt. Zelfmedicatie kan het tegenovergestelde effect veroorzaken en gevaarlijk zijn!

Gebruik kruidenpreparaten om de gezondheid van vrouwen te normaliseren.

Vorm release - pillen of druppels. Het bevat uittreksels van de boom van Abraham, cyclamen, chilibuch, iris en lelie. Het gebruik van fondsen elimineert de negatieve effecten van premenstrueel syndroom, draagt ​​bij aan de conceptie, reguleert de menstruatiecyclus. Bij het benoemen van het medicijn moet in gedachten worden gehouden dat het ethylalcohol bevat.

Mastodinon neemt 2 maal daags 30 druppels of één tablet zonder onderbreking gedurende de tijd van menstruatie. De duur van de behandeling is drie maanden, de eerste resultaten zijn merkbaar na zes weken gebruik.

Mastodinon draagt ​​bij tot het begin van de zwangerschap, maar nadat de zwangerschap is aangebroken, wordt de methode geannuleerd. Het medicijn is niet voorgeschreven aan adolescenten, vrouwen met kwaadaardige tumoren en lactose-intolerantie.

Het medicijn is plantaardig. Het belangrijkste werkzame bestanddeel is Prutniak ordinary. Extra componenten - sorbitol, pepermunt, ethylalcohol, magnesiumstearaat, talk, gezuiverd water. De duur van de behandeling is drie tot vier maanden, 40 druppels of één tablet per dag. Ontvangst is wenselijk om 's ochtends uit te voeren. Soms is het volgens de aanbeveling van de arts nodig om de ontvangst te verlengen.

Het medicijn is effectief tijdens de zwangerschapplanning (verhoogt de vruchtbaarheid) en tijdens de menopauze. In sommige gevallen kunnen bijwerkingen optreden: hoofdpijn, misselijkheid, huiduitslag en jeuk, bewustzijnsproblemen. Als ten minste één van de hierboven genoemde symptomen optreedt, moet Cyclodinon worden gestopt en de arts zich onwel voelen. De tool wordt niet gebruikt voor individuele intolerantie voor componenten tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Hoe progesteron folk remedies te verhogen?

Na een nauwkeurige diagnose van een hormoondeficiëntie met een lichte afname ervan, kunnen medicinale kruiden worden gebruikt.

Opgemerkt moet worden dat het beter is om geen kruidenafkooksels te nemen voor vrouwen die lijden aan baarmoederbloedingen, trombose en oncologische aandoeningen. Met zorg en onder toezicht van een arts, wordt kruidengeneeskunde beoefend door zwangere vrouwen en vrouwen in de periode na de abortus.

Minus het gebruik van kruiden - het onvermogen om de dosering nauwkeurig te berekenen. Bovendien zal het gebruik van folkremedies geduldig zijn, omdat het resultaat van een dergelijke behandeling slechts enkele maanden merkbaar zal zijn.

Het wordt niet aanbevolen om gelijktijdig met hormonale geneesmiddelen een kruidenbehandeling uit te voeren.

Kruidenthee of afkooksels worden gedronken in de tweede helft van de menstruatiecyclus, van 15 tot 25 dagen. Om de infusie voor te bereiden, neemt u de watertemperatuur op 80 ° C. Het gebruik van kokend water is ongewenst.

De meest voorkomende kruiden die progesteron verhogen, zijn onder meer:

  • de keel - normaliseert hormonale balans, verbetert de werking van de lever en endocriene systeem, voorkomt de ontwikkeling van stagnatie in het bekken;
  • pioenroos (marin root) - traditioneel gebruikt voor de behandeling van mastopathie, vleesbomen, menopauze symptomen;
  • frambozenbladeren - infusies van de plant elimineren de verstoringen van de menstruatiecyclus, verbeteren de psychologische toestand, dragen bij tot de groei van het baarmoederslijmvlies noodzakelijk voor een succesvolle conceptie, zijn niet van toepassing na het begin van de zwangerschap;
  • manchet - verlicht pijn tijdens de menstruatie, draagt ​​bij tot de conceptie, de effectiviteit van de plant neemt toe in complexe toepassing met het weegbree-extract;
  • Borovoy uterus - wordt gebruikt voor de behandeling van vleesbomen, schildklieraandoeningen, menstruatiestoornissen en andere ziekten veroorzaakt door een tekort aan progesteron.

Zwangerschap met laag progesteron en hoe het te verhogen?

In de zwangerschapsperiode is er een natuurlijke toename van het progesterongehalte. Als in het eerste trimester de indicatoren 90,0 ng / ml zijn, stijgen deze in de prenatale periode tot 422,5 ng / ml. Het ontbreken van hormonen heeft niet alleen negatieve gevolgen voor het welzijn van de vrouw, maar ook voor de ontwikkeling van het ongeboren kind.

De tekortkoming leidt ertoe dat het lichaam van de vrouw de foetus begint te zien als een vreemd lichaam, waarvan het nodig is om van de foetus af te komen. Naast spontane abortussen, veroorzaakt hormonale onbalans een vertraagde foetus, gebrek aan melk geproduceerd na de geboorte.

Lees onze link voor meer informatie over hoe progesteron zich tijdens de zwangerschap gedraagt ​​en wat de toename of afname daarvan aangeeft.

Tekenen van hormonale tekortkoming:

  • pijnlijk gevoel van trekkende aard;
  • hypertonie van de baarmoeder;
  • bloeden uit de vagina van verschillende intensiteit;
  • foetale hypoxie;
  • ernstige misselijkheid, braken, duizeligheid.

Niet alle recepten van de traditionele geneeskunde zijn van toepassing op toekomstige moeders, dus hun afspraak wordt alleen uitgevoerd door de behandelend arts!

Is het mogelijk om progesteron van nature te verhogen tijdens de zwangerschap?

U kunt de concentratie van progesteron aanpassen door het dieet aan te passen. Het menu moet altijd zuivel- en zuivelproducten, vlees en vis, groenten en noten bevatten.

Goede voeding

Producten die progesteron verhogen, bevatten het niet in zijn pure vorm, maar ze stimuleren het lichaam om zijn eigen hormoon te produceren. Als het tekort onbeduidend is, wordt het niveau goed gecorrigeerd door een goed gekozen dieet.

Een uitgebalanceerd dieet moet in het menu voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamine C, B6, magnesium, zink:

  • peulvruchten (linzen, bonen, erwten, kikkererwten);
  • noten (hazelnoten, pinda's, pistachenoten, cashewnoten);
  • mager vlees, als een bron van cholesterol (kip, kalkoen, konijnenvlees);
  • zuivel- en zuivelproducten, waaronder harde kazen en kwark;
  • vette vis, visolie;
  • eierdooiers;
  • groenten met zetmeel (radijs, aardappelen, kool, rutabaga, asperges);
  • voedingsmiddelen rijk aan plantaardige vetten (avocado's, olijven, maïs);
  • specerijen (oregano, kurkuma, tijm);
  • voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink en magnesium (zonnebloempitten, gekiemde tarwe, chocolade, zeevruchten).

Halffabrikaten, fastfood zijn uitgesloten van het dieet. Het wordt niet aangeraden om producten uit plastic verpakkingen te eten, omdat een dergelijke verpakking de penetratie ervan bevordert van stoffen die de productie van progesteron onderdrukken. In plaats van plastic schalen, moet de voorkeur worden gegeven aan glas of keramiek.

Van groot belang voor het verhogen van de concentratie van progesteron is de consumptie van een voldoende hoeveelheid vitamine E. De receptie moet verplicht zijn voor onregelmatige menstruaties, zwangerschapplanning en tijdens de menopauze. Vitamine E wordt gebruikt om de ernst van de symptomen van het premenstrueel syndroom, aandoeningen van het endocriene systeem te verminderen, de huid, het haar en de nagels te verbeteren, de immuniteit te verbeteren en te beschermen tegen snel verouderen.

Om de hormonale achtergrond te normaliseren, moeten de volgende regels in acht worden genomen:

  1. Om slechte gewoonten op te geven (roken, alcohol).
  2. Vermijd stressvolle situaties en overwerk.
  3. Beperk contact met bronnen van xenoestrogens (verven, vernissen, kunststoffen, producten die pesticiden bevatten).
  4. Normaliseer de werkmodus en rust.
  5. Minimaliseer het gebruik van koffie, koolzuurhoudende dranken, snoep.
  6. Sluit promiscueuze seksuele relaties uit die het risico op infectie verhogen en als gevolg daarvan de onderdrukking van de eierstokken.

Een aandachtige houding ten opzichte van iemands gezondheid, een uitgebalanceerd dieet, weigering van slechte gewoonten en naleving van het regime zal de gezondheid van vrouwen positief beïnvloeden. Dit betekent een gelukkig moederschap, vrouwelijke aantrekkelijkheid, het behoud van het welzijn door de jaren heen.

Hoe progesteron bij vrouwen op natuurlijke manieren te verhogen

Progesteron is een steroïdhormoon geproduceerd door het corpus luteum van de eierstokken, de bijnieren en de placenta van de foetus tijdens de zwangerschap. Hoe beïnvloedt progesteron het vrouwelijk lichaam, wat zijn de gevolgen van het tekort en hoe kan het niveau van progesteron op een natuurlijke manier worden verhoogd?

De waarde van progesteron voor het vrouwelijk lichaam: de belangrijkste functies en het normale gehalte in het bloed

De belangrijkste fysiologische functie van dit hormoon is het verzekeren van de mogelijkheid van bevruchting en het normale verloop van de zwangerschap. Het vrouwelijke geslachtshormoon is betrokken bij de bereiding van het endometrium voor implantatie van een bevruchte eicel en helpt ook de baarmoeder slijmvlies een voorwaarde te worden die noodzakelijk is voor de normale ontwikkeling van het embryo. Verminderde progesteronspiegels verhogen het risico op vroegtijdige bevalling.

Extra functies:

  • stimuleert de ontwikkeling van de borstklieren;
  • vermindert pijn tijdens de menstruatie;
  • voorkomt het optreden van polycystisch ovariumsyndroom, mastopathie en andere cystische vezelachtige formaties;
  • reguleert de opslag van lichaamsvet.

Speciale hormonale studies laten u toe om de concentratie van progesteron in het bloed te bepalen.

Progesteron Norm bij vrouwen

Indicatoren zijn afhankelijk van de fase van de menstruatiecyclus, het trimester van de zwangerschap of het gebruik van hormonale anticonceptiva.

Hormonale fluctuaties verstoren de werking van het voortplantingssysteem, beïnvloeden het uiterlijk en kunnen ook de ontwikkeling van pathologieën van de vrouwelijke geslachtsorganen en borstklieren veroorzaken (uterusmyoma, mastopathie, endometriose).

Oorzaken van progesteronreductie

  • Onevenwichtige voeding (gebrek aan voldoende hoeveelheden vitamines, micro- en macro-elementen)
  • Constante stress, negatieve emoties, mentale stoornis
  • Overwerk (chronisch vermoeidheidssyndroom)
  • Roken, alcoholmisbruik, drugsverslaving
  • Slechte omgevingsomstandigheden
  • Medicatie (antibiotica, anticonceptiva)
  • Erfelijke ziekten
  • Pathologie van de zwangerschap (placenta-insufficiëntie, verminderde bloedstroom, onverklaarde abnormale ontwikkeling van de foetus)
  • Baarmoederbloeding veroorzaakt door hormonaal falen
  • Genitale infecties of oncologie
  • Nierfalen
  • Ovariële disfunctie
  • Het functioneren van de schildklier

Symptomen van lage progesteronspiegels bij vrouwen

Progesterontekort is een veel voorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid en vroegtijdige zwangerschapsafbreking.

Tekenen van hormonale onbalans:

  • Acne, het uiterlijk van ouderdomsvlekken, haaruitval
  • Hyporrectie van talgklier
  • Overmatige lichaamshaargroei
  • Frequente hoofdpijn
  • Verminderde libido
  • Onregelmatige menstruatiecyclus
  • Vagina droogte
  • Zwelling van het gezicht of ledematen
  • Pijn in de melkkwabben en in de borst tepels
  • Scherpe gewichtstoename (vooral in de buik)
  • Prikkelbaarheid, emotionele instabiliteit
  • Exchange-endocriene stoornissen

Om progesteron bij vrouwen op verschillende manieren te verhogen: hormonale geneesmiddelen, folk remedies en natuurlijk (aanpassing van het dieet). We zullen uitzoeken welke producten progesteron bevatten en welke medicijnen de natuurlijke productie van het vrouwelijke geslachtshormoon herstellen.

Hoe progesteron bij vrouwen te verhogen: analogen van voedsel en groenten

Interpretatie van laboratoriumresultaten en diagnose wordt uitgevoerd door de behandelende arts. Kleine afwijkingen van de norm kunnen worden gecorrigeerd met een gebalanceerd dieet. Welke producten moeten worden geconsumeerd om het niveau van dit hormoon op een natuurlijke manier te verhogen?

Progesteron in producten:

  • rauwe of gedroogde noten (hazelnoten, cashewnoten, pinda's, walnoten);
  • vette kaas, andere zuivelproducten;
  • chocolade (zwart);
  • zeevis;
  • zalmkaviaar (roze zalm, zalm, kauwzalm);
  • zeevruchten (garnalen, inktvis, octopus, mosselen)
  • tarwezemelen;
  • bonen, erwten, linzen, sojabonen;
  • runderlever;
  • konijnenvlees;
  • zonnebloempitten en pompoenpitten;
  • avocado, olijven;
  • frambozen, bananen;
  • gedroogde vruchten;
  • rode en groene algen (kelp, nori, fucus, ulva, kombu en anderen).

Deze producten zijn rijk aan magnesium, zink, vitamine E, C en B6. Ze verbeteren de synthese van steroïde hormonen in het lichaam. Het is wenselijk om het gebruik van koffie en snoep te verminderen. Sport, systematische ontspanning en wandelen in de frisse lucht dragen ook bij aan de verbetering van hormonale niveaus.

Met voedsel is alles duidelijk, maar hoe kunnen progesteron folk remedies worden verhoogd?

Folk remedies om progesteron te verhogen

Sommige planten brengen zelfproductie van een vrouwelijk hormoon op gang. Vruchten of bladeren van planten goten kokend water, staan ​​erop en dronken dan in kleine porties. Welke kruiden bevat progesteron?

  • Manchet gewoon
  • Prutnyak gewoon
  • Weegbree zaden
  • Frambozenblaadjes in de vorm van
  • Peony bloeiwijzen
  • engelwortel geneeskrachtige
  • Borovaya baarmoeder
  • Baikal skullcap

Deze kruiden beïnvloeden de hypofyse en activeren de synthese van luteïniserend hormoon, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van het progestageen. Munt, lijsterbes, kruidnagel, wortelzaad blokkeren de productie van het vrouwelijke geslachtshormoon, dus het gebruik ervan moet beperkt zijn.

In de apotheek kun je droog gras kopen in zakken of in de vorm van kruiden.

Om het niveau van progesteron op een natuurlijke manier te verhogen, wordt het aanbevolen om infusies te gebruiken in de tweede helft van de menstruatiecyclus (15-25 dagen).

Hoe maak je een kruiden afkooksel? Giet een eetlepel kruiden in een diepe bak, giet het in met een glas kokend water (200 ml) en laat het 20-30 minuten trekken. Drink de bouillon moet worden verdeeld: 2-3 keer per dag gedurende een half uur vóór de maaltijd.

Kruiden die progesteron verhogen, is het verboden gelijktijdig met hormonale geneesmiddelen te nemen, omdat infusies plantaardige analogen zijn van geneesmiddelen.

Progesteron Booster-geneesmiddelen

Steroïde hormoonpreparaten zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten, ampullen, zetpillen en gels. Alleen een geschikte arts - een gynaecoloog, een voortplantingsspecialist of een endocrinoloog kan een medicijncomponent schrijven.

  • Tabletten "Duphaston" en "Utrozhestan"
  • Ampullen "Progesteron" en "Inzhest" voor intramusculaire injectie
  • Zetpillen "Endometrine"
  • Gel voor vaginaal gebruik "Kraynon", "Prozestzhel"

Het behandelingsregime en de doses worden door de arts individueel bepaald. De duur van de therapie hangt af van de toestand van het lichaam en de resultaten van laboratoriumtests. Hormonale medicijnen hebben bijwerkingen. Behandeling zonder overleg met een specialist is niet onschadelijk voor voortplantingsfuncties en het hele lichaam.

Progesteron heeft invloed op de menstruatiecyclus, het succes van bevruchting en het zwangerschapsproces. Een laag niveau van dit hormoon tijdens de zwangerschap kan leiden tot een spontane abortus. In sommige gevallen is een therapeutische behandeling essentieel voor het behoud van de zwangerschap.

10 natuurlijke manieren om de progesteronspiegel te verhogen.

In het lichaam van een vrouw zijn er twee belangrijke geslachtshormonen - oestrogeen en progesteron. Als het niveau van een van deze hormonen toeneemt, neemt het niveau van de andere regel in de regel af.

De balans van oestrogeen en progesteron in het lichaam van een vrouw is uiterst belangrijk voor haar gezondheid. Lage niveaus van progesteron en teveel oestrogeen kunnen bijdragen aan veel psychische en lichamelijke ziekten. Een dergelijke onbalans van hormonen kan leiden tot menstruatiestoornissen, onvruchtbaarheid, een verhoogd risico op een miskraam, ernstige PMS-symptomen, depressie, disfunctie van de schildklier, fibrocystische mastopathie, gewichtstoename en menstruatiestoornissen.

Er zijn 2 manieren om progesteron te verhogen:

I. Hormoonvervangende therapie - progesteron-medicatie. Het gebruik ervan kan echter bijwerkingen veroorzaken: verhoogde bloedstolling met de vorming van bloedstolsels, evenals een gestoorde leverfunctie tot de vorming van stenen en de ontwikkeling van hepatitis. In sommige situaties is het gebruik van dergelijke medicijnen echter gerechtvaardigd.

II. Natuurlijke methoden. Deze methoden zijn ontworpen om het progesteronniveau te verhogen door het veranderen van voeding, levensstijl en natuurlijke remedies die een progesteron-achtig effect hebben en worden aangetroffen in een aantal voedingsmiddelen en kruiden. In tegenstelling tot synthetische, natuurlijke remedies handhaven van een gezonde hormonale balans en hebben geen bijwerkingen.

Natuurlijke manieren om het progesterongehalte te verhogen en een goed hormonaal evenwicht in het lichaam te handhaven.

  1. Beperk het gebruik van die producten die het niveau van oestrogeen kunnen verhogen: peulvruchten, en vooral sojaproducten, lijnzaad, bonen, linzen, erwten, pompoenpitten en sesam, evenals plantaardige oliën van hen.
  2. Gebruik voedingsmiddelen die de aanmaak van je eigen progesteron in het lichaam stimuleren.
    Om de synthese van hormonen te stimuleren, zijn cholesterol en vitamine C vooral nodig, daarom is het belangrijk om vleesgerechten (kipfilet, kalkoen, kalfsvlees, konijnenvlees), eierdooier, groenten en fruit, noten, zuivelproducten, volle granen te eten.
    Neem ook extra vitamine C!
    Studies hebben aangetoond dat 750 mg vitamine C dagelijks gedurende zes maanden de progesteronsynthese aanzienlijk kan verhogen.
  3. Vermijd het gebruik van kruiden die oestrogeenspiegels kunnen verhogen:
    Tsimitsifuga (syn. Black Kohosh, Klopogon), Angelica (syn. Angelika, Dyagil, Dong Kwa), Hop, Drop, rode klaver, frambozenblad, Luzern.
  4. Verhoog uw inname van vitamine B6, die nodig is om de optimale progesteronwaarden te behouden. Vitamine B is ook nodig voor de lever, waarbij oestrogeen wordt gebruikt.
    Bronnen van vitamine B6: walnoten, volle granen, mager rood vlees, gevogelte, zeevruchten, bananen, spinazie, bonen, aardappelen.
  5. Gebruik voedingsmiddelen die zink en magnesium bevatten:
    Bronnen van zink: pompoen-, zonnebloem- en sesamzaad, pinda's, rundvlees, runderlever en tong, kalkoen- en konijnenvlees, eigeel, mosselen, krabben, donkere chocolade, tarwezemelen.
    Bronnen van Magnesium: tarwezemelen, zonnebloempitten, pompoen, vlas, sesam, pijnboom en walnoten, boekweit, chocolade; cacaopoeder, gekiemde tarwezaden, donkergroene bladgroenten, volle graankorrels.
  6. Beheers stressniveaus.
    Stress kan het niveau van progesteron in het lichaam aanzienlijk verminderen. Onder chronische stress kunnen de bijnieren geen voldoende hoeveelheid van het "vecht of vlucht" hormoon cortisol produceren. In dit geval wordt progesteron in het lichaam omgezet in cortisol.
  7. Gebruik kruiden die de productie van progesteron stimuleren en de niveaus van oestrogeen en prolactine verlagen:
    - Vitex (syn. Abraham tree, Prutniak, Agnus-castus, Chasteberry)
    - Wilde yam (Diosctrea).
  8. Gebruik een crème met natuurlijk progesteron.
    Het wordt geproduceerd van Wild Yam, waarvan de wortel de stof Diosgenin bevat, die kan worden omgezet in progesteron met behulp van een eenvoudig laboratoriumproces. Natuurlijk progesteron heeft dezelfde moleculaire structuur als die gesynthetiseerd in het menselijk lichaam.
    Voor premenopauzale vrouwen is de aanbevolen dosis van de crème 15-24 mg / dag, te beginnen vanaf de 12e dag van de cyclus met de laatste toediening op de 26e dag van de cyclus.
  9. Rook niet, om de progesteronreceptoren niet te beschadigen. Bovendien onderdrukt nicotine in sigaretten de productie van progesteron in de eierstokken.
  10. Beperk de effecten op het lichaam van xeno-oestrogenen. Deze chemicaliën bootsen de werking na van oestrogenen, die door het lichaam worden aangemaakt. Ze komen uit de omgeving en uit voedsel. In dit geval neemt het niveau van oestrogeen in het lichaam toe en wordt de progesteronsynthese geremd.
    Xenoestrogenen komen het lichaam binnen via kunststoffen, vernissen, verven, zepen, cosmetica, meubels, pesticiden, industriële vervuiling, uitlaatgassen en op hormonen gekweekte kippen.

Het is belangrijk! Als je de diagnose oestrogeendominantie of progesteron-deficiëntie hebt, controleer dan eerst je leveraandoening. Wanneer schendingen van zijn functie verstoord oestrogeenmetabolisme is. Als oestrogeen niet wordt geïnactiveerd, stijgt het niveau, waardoor een hormonale onbalans en dominantie ontstaat in vergelijking met progesteron.

We leren natuurlijk progesteron te verhogen

Progesteron is een geslachtshormoon dat door het lichaam wordt aangemaakt. Het wordt gesynthetiseerd uit cholesterol en de productie en regulatie ervan worden gecontroleerd door complexe processen van het endocriene en reproductieve systeem. De bijnieren produceren een kleine hoeveelheid progesteron met een constante snelheid. De extra hoeveelheid uitgescheiden door de eierstokken is van invloed op de menstruatie en zwangerschap. Ondanks het feit dat progesteron afwezig is in voedsel, dragen sommige voedingsmiddelen die vitamine C en E bevatten bij tot de productie ervan.

De gevaren van het gebruik van drugs

Sommige geneesmiddelen worden niet aanbevolen voor gebruik met laag progesteron. Besteed aandacht aan de volgende drugs:

  • Gilotrif;
  • Adempas;
  • Stribild;
  • Afrezza;
  • Fanapt;
  • Kalideko;
  • Mitotaan.

Tips om je hormoon op natuurlijke wijze te stimuleren

Supplementen en vitaminecomplexen

Het gebruik van supplementen met essentiële micro-elementen draagt ​​bij aan de productie van progesteron. Regelmatige inname van supplementen tijdens de menstruatiecyclus zal dit proces aanzienlijk versnellen. Het negeren van aanbevelingen kan leiden tot problemen zoals onvruchtbaarheid en miskramen.

Raadpleeg, voordat u vitaminecomplexen gebruikt, een specialist om complicaties en bijwerkingen te voorkomen.

L-arginine en vitamine E

Supplementen met L-arginine en vitamine E stabiliseren de productie van progesteron en normaliseren hormonen.

Bronnen van vitamine E zijn tarwekorrels, zonnebloempitten, amandelen, hazelnoten en pindakaas. Hoge concentraties van L-arginine worden gevonden in magere sesammeel, gelatine en pompoenpitten.

Vitamine C

Een tekort aan progesteron in het lichaam veroorzaakt vaak een teveel aan vrije radicalen. Vrije radicalen zijn moleculen die cellen kunnen beschadigen en lichaamsfuncties kunnen verstoren. Vitamine C helpt om vrije radicalen te neutraliseren en het progesteronniveau weer normaal te maken (vooral bij zwangere vrouwen).

Vitaminebronnen zijn sinaasappel, grapefruit en tomatensap, broccoli, guave, kiwi en paprika's.

Gefermenteerde soja

Het niveau van progesteron neemt dramatisch af na de menopauze, maar blijft de gezondheid beïnvloeden tijdens de postmenopauze.

Aarzel niet om uw vragen aan de personeel hematoloog rechtstreeks op de site in de comments te stellen. We zullen antwoorden, stel een vraag >>

Gefermenteerde sojabonen kunnen de symptomen en tekenen van progesterontekort verminderen.

Bij het maken van gefermenteerde sojabonen worden sojabonen geweekt en gekookt, gevolgd door de toevoeging van bacteriën en incubatie gedurende meerdere dagen bij kamertemperatuur. Voorbeelden van gefermenteerde sojaproducten zijn miso, natto en tempeh.

Normaal lichaamsgewicht

Een toename van lichaamsvet kan leiden tot een verhoogde productie van oestrogeen (door andere hormonen om te zetten in oestrogenen), in welk geval de eierstokken niet in staat zijn om voldoende progesteron te produceren.

Het handhaven van een gezond gewicht helpt de niveaus van oestrogeen en progesteron in het lichaam in balans te brengen.

Fysieke activiteitsverdeling

Kleine ladingen zullen het lichaam niet schaden, maar een overvloed aan handenarbeid zal leiden tot verhoogde cortisolspiegels, die op hun beurt de oorzaak zullen zijn van progesteron-deficiëntie. Dit fenomeen bedreigt ovariële disfunctie, omdat het lichaam niet in staat is om deze hoeveelheid cortisol te verwerken.

Stresstolerantie

Het volledig vermijden van stress is bijna onmogelijk. Om te ontspannen, let op zaken als yoga, volwassen kleurboeken, breien en tai chi.

Als u zelf niet in staat bent om het probleem aan te pakken, neem dan contact op met een psycholoog of psychotherapeut.

Bekijk een belangrijke video over progesteron

Progesteron stimuleert producten

Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, magnesium en vitamine B6, helpen op natuurlijke wijze progesteron te verhogen.

Zinkrijke voedingsmiddelen:

Voedingsmiddelen rijk aan magnesium:

  • peterselie;
  • avocado;
  • donkere biologische chocolade;
  • bonen;
  • moeren.

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6:

  • zalm;
  • bananen;
  • kipfilet;
  • zoete aardappel;
  • knoflook.
Voedingsmiddelen die cholesterol bevatten, kunnen progesteron, oestrogeen en testosteron normaliseren.

Ook bronnen van vet zijn kokosolie en kabeljauwlever. Een dieet rijk aan biologisch fruit, groenten, noten en granen zal het lichaam weer normaal maken en helpen negatieve symptomen en tekenen te elimineren. Vermijd drankjes zoals koffie of thee, drink dagelijks tot 2 liter water.

Manier van leven

Veranderingen in de levensstijl zijn een van de meest effectieve manieren om het progesteronniveau op natuurlijke wijze te verhogen. In vrije tijd is het beter om buitensportspellen te spelen, dan om achter de computer of voor de tv te zitten.

Naast ochtendronden, gezonde voeding en voldoende rust, is het belangrijk om voor het milieu te zorgen. Gebruik hiervoor de volgende tips:

  • douchegel vermijden die chemicaliën bevatten zoals parabenen en sulfaten;
  • Eet geen ingeblikt voedsel dat bisfenol A bevat;
  • het gebruik van oplosmiddelen en lijm beperken;
  • emulgatoren in zeep en cosmetica kunnen ook onherstelbare schade toebrengen aan uw gezondheid;
  • Blijf niet lang in het gebied met industrieel afval.

Fysieke activiteit

Zo'n lichte oefening als gymnastiek en lichaamsbeweging op de hometrainer, zal niet alleen ontdoen van overgewicht, maar ook van overtollig oestrogeen. Een vaste levensstijl draagt ​​bij aan de ontwikkeling van hormonale onbalans. Zodra de hoeveelheid oestrogeen het "rode niveau" bereikt, vertraagt ​​de productie van progesteron in het lichaam geleidelijk.

Om het gewenste resultaat te bereiken, moet je vijf dagen per week trainen.

Gewichtsverlies

Om ervoor te zorgen dat fysieke activiteit helpt om extra kilo's kwijt te raken, verhoogt u dagelijks het aantal oefeningen.

Beperk het verbruik van snoep, vetten en lege calorieën. Als je 500 calorieën per dag kwijt raakt, verlies je maximaal 500 gram per week.

Door de tijd en het aantal uitgevoerde oefeningen geleidelijk te verhogen, verliest u gewicht en brengt u progesteron in het lichaam terug naar normaal.

Ontbijt en drankjes Recepten

Een gezond en smakelijk ontbijt is de perfecte manier om progesteron-tekort te voorkomen.

Sommige recepten normaliseren het lichaam beter dan alle medicijnen.

Voedzame salade

U heeft de volgende ingrediënten nodig:

  • Zuurkool (een goede bron van probiotica die helpen bij het reguleren van oestrogeen);
  • Mosterdgroente (bevat voedingsstoffen die de productie van progesteron kunnen verhogen);
  • Avocado (voedzame bron van suiker);
  • Plantaardige olie.

Bereidingswijze: hak en mix alle ingrediënten, breng op smaak met plantaardige olie.

Kooktijd: 20 minuten

Eigengemaakte worst met salade

Ingrediënten voor worst:

  • 400 gram lamsvlees (indien nodig kunt u varkensvlees, rundvlees of kip vervangen);
  • 1 theelepel zeezout;
  • 2 tl. venkelzaad;
  • 2 eetlepels appelciderazijn;
  • 1 eetlepel ghee.

Ingrediënten voor salade:

  • 1/2 avocado;
  • een handvol biologische groenten (zoals rucola, broccoli of spinazie);
  • bloemkool;
  • 1 eetlepel olijfolie;
  • sap 1/2 citroen;
  • zout naar smaak
  1. Meng alle ingrediënten voor de worst door ze voorzichtig uit te rekken.
  2. Vorm de worst in de gewenste vorm.
  3. Verhit de pan en voeg de ghee toe.
  4. Bak de worst zeven jaar in de pan
  5. minuten aan de ene kant en vier minuten aan de andere.
  6. Snijd de salade-ingrediënten in een aparte kom en voeg olijfolie, citroensap en zout toe.
  7. Doe de greens op een groot bord en voeg de worst, avocado en zuurkool toe.

Cacao met avocado

  • Cacao (bevat magnesium, flavonoïden, vitamine B en E);
  • Avocado (voedzame bron van suiker);
  • Kokosolie (vezelbron);
  • Pompoenpitten (bevatten magnesium, zink, eiwitten, vezels en antioxidanten).

Bereiding: breng de cacao aan de kook en voeg dan alle andere ingrediënten toe.

Kooktijd: 10 minuten.

Avocado-mousse

  • 1 avocado;
  • 2 eetlepels ongezoete ongezoete cacao;
  • 1 eetl. kokosolie;
  • 1 handvol pompoenpitten;
  • 1 handvol hazelnoten;
  • 1 handvol gedroogde kersen;
  • 1 theelepel vanille;
  • 1 theelepel citroensap;
  • 1/2 theel kaneel.
Bereiding: Plaats alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel.

Almond Crackers

  • 80 gram amandelmeel;
  • 1 ei;
  • 1/8 theelepel knoflookpoeder;
  • 1/8 theelepel uien poeder;
  • 3/8 theelepel zeezout.
  1. Meng alle ingrediënten in een kleine kom.
  2. Rol het deeg uit.
  3. Verdeel het deeg voorzichtig in verschillende vierkanten van niet meer dan 3 millimeter dik.
  4. Bak op 325 graden gedurende 12-15 minuten goudbruin.

Spinazie met snijbiet

  • 5 middelgrote teentjes knoflook;
  • 2 eetlepels gehakte sjalotten;
  • 2 eetlepels olijfolie;
  • 4 kopjes gehakte snijbiet;
  • 4 kopjes spinazie;
  • zeezout en gemalen zwarte peper (naar smaak);
  • 6 eetlepels pompoenpitten;
  • 2 eetlepels ongeraffineerde pompoenpittenolie.
  1. Bak de knoflook en sjalotten in olijfolie.
  2. Voeg snijbiet, spinazie, water, zout en peper toe.
  3. Breng de ingrediënten over in de pan en breng ze aan de kook.
  4. Leg het gerecht voor het serveren met pompoenpitten en kruid het met pompoenpittenolie.

Groene thee met frambozen

  1. Maak groene thee.
  2. Voeg voor het opdienen 3 verse frambozenbessen toe aan de kop.
  3. Optioneel kunt u kaneel of suiker toevoegen.

Andere methoden

Vitex-vitaminen helpen de progesteronproductie te verhogen en voorkomen een miskraam aan het einde van de derde maand van de zwangerschap.

Progesteron wordt ook aangetroffen in kruiden zoals Maca. Deze plant heeft een positief effect op de productie van oestrogeen, testosteron en progesteron, ondersteunt hormonale balans.

Maca controleert oestrogeenspiegels in het vrouwelijk lichaam, waardoor het progesteronniveau stijgt.

Verdere profylaxe

Tijdens de menstruatie fluctueert het niveau van progesteron bij vrouwen zowel gedurende de gehele cyclus als gedurende één dag. Er is geen eenduidig ​​antwoord op de vraag wat precies zulke sprongen veroorzaakt.

De belangrijkste factoren voor preventie zijn de afwezigheid van stress en overmatige lichamelijke inspanning. Cortisol (een stresshormoon) wordt vrijgegeven elke keer dat iemand een fysieke activiteit ervaart of er zich mee bezighoudt. Het blokkeert progesteronreceptoren en vermindert hormonale activiteit.

Om dergelijke problemen te voorkomen, elimineert u junkfood en alcohol uit de dagelijkse voeding.

Schadelijke additieven in chips, crackers en zoete soda verzadigen het lichaam met xenoestrogens die de natuurlijke hormoonproductie onderdrukken.

conclusie

Progesteron is een belangrijk onderdeel van het vrouwelijk lichaam. Het reguleert de menstruatiecyclus en helpt bij het voorkomen van pathologieën tijdens zwangerschap en bevruchting. Om de snelheid van progesteron te normaliseren, moet je eerst je levensstijl veranderen en je dieet volgen.

Hoe progesteron bij vrouwen te verhogen

Er zijn twee belangrijke manieren om progesteron te verhogen. Deze hormoonsubstitutietherapie en de natuurlijke toename van het niveau van de werkzame stof. De snelheid van progesteron in het bloed van vrouwen moet worden gecontroleerd. Het beïnvloedt de rijping van kiemcellen, de bevruchting, het normale verloop van de zwangerschap.

Oorzaken van lage progesteron

Alle oorzaken van progesteron-deficiëntie zijn verdeeld in externe en fysiologische:

Verhoog progesteron met medicijnen

Wanneer een laag hormoonniveau wordt gedetecteerd, wordt medicamenteuze therapie voorgeschreven of wordt progesteronafscheiding op een natuurlijke manier geactiveerd.

Medicijnen voor hormoonvervangingstherapie

In aanwezigheid van fysiologische oorzaken van hormoondeficiëntie, wordt hormoontherapie voorgeschreven of de pathologie die ervoor zorgt dat de secretie niet wordt geëlimineerd.

Ontoereikende productie van progesteron leidt tot onvruchtbaarheid, verhoogt het risico op miskramen, foetale afwijkingen. In sommige gevallen wordt de groei van het hormoonniveau uitgevoerd met behulp van medicijnen. Ze worden gepresenteerd in verschillende farmacologische vormen - tabletten, capsules, oplossingen voor injecties, zetpillen, crèmes, gels.

De populaire medicijnen zijn onder meer natuurlijke progesteron, Utrozhestan, Inzhesta, Duphaston en anderen. Kruidengeneesmiddelen zijn populair - Cyclodinon, Mastodinon. Voorschrijft hormoonvervangingstherapie alleen een arts. Zelfmedicatie leidt tot ernstige bijwerkingen en gevaarlijke complicaties.

Preparaten met progesteron hebben een aantal contra-indicaties.

Deze omvatten:

  • oncologische ziekten;
  • diabetes mellitus;
  • pathologieën van het hart en de bloedvaten;
  • psychische stoornissen;
  • obesitas;
  • rookmisbruik.

Boost progesteron op een natuurlijke manier

Methoden voor natuurlijke versterking van het hormoon gericht op het verbeteren van de secretoire activiteit van het lichaam. Dit wordt vergemakkelijkt door een verandering in voeding (dieet), het gebruik van traditionele geneeskunde, correctie van levensstijl. Natuurlijke remedies behouden, in tegenstelling tot synthetische, een gezond hormonaal evenwicht en hebben geen bijwerkingen.

Sommige geneesmiddelen kunnen het hormoon (storende factor) verminderen:
Ampicilline, carbamazepine, cyproteron, danazol, epostan, oestriol, gosereline, leupromide, orale anticonceptiva, fenytoïne, pravastatine, prostaglandine E2. Beëindiging van de opname leidt tot het herstel van progesteron niveaus.

Manieren om het progesterongehalte op natuurlijke wijze te verhogen:

  • Beperk het gebruik van producten die de hoeveelheid oestrogeen verhogen. Deze groep bevat peulvruchten, lijnzaad, pompoenen, sesam en olie van hen. Een significante toename van de oestrogeenconcentratie veroorzaakt een afname van de progesteronspiegel, dus je moet het evenwicht van deze hormonen behouden.
  • Eet voedingsmiddelen die de progesteronsynthese in het lichaam activeren. Dit vereist ascorbinezuur en cholesterol. Het menu moet kalfsvlees, konijn, kalkoenfilet, kip, eigeel bevatten. In voldoende hoeveelheden in het dieet moet worden vertegenwoordigd groenten, fruit, granen, noten, zuivelproducten.
  • Verhoog de inname van vitamine B6 (pyridoxine). Deze stof is noodzakelijk om normale niveaus van progesteron te handhaven. Vitamine B6 heeft een gunstig effect op de lever, die oestrogeen gebruikt. Bronnen van pyridoxine zijn walnoten, kalfsvlees, rundvlees, gevogelte en zeevruchten. Ook bananen, spinazie, aardappelen, volkoren granen.
  • Vitamine E (tocoferol) synthese van homon heeft een positief effect in grote hoeveelheden. Gebruik zijn apotheekvorm.
  • Inclusief voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium en zink in het dieet. Deze sporenelementen zijn veel pompoenpitten, sesam, zonnebloem, tarwezemelen, pure chocolade, pinda's. Onder de eiwitproducten - rundvlees, vlees van kalkoen, konijn, zeevruchten.
  • Vermijd het gebruik van kruiden die het niveau van oestrogeen verhogen. Het is zwarte cohosh, engelwortel, hop, zoethout, alfalfa, rode klaver.
  • Het verhogen van het niveau van progesteron en het verminderen van oestrogeen draagt ​​bij aan volksgeneesmiddelen op basis van prutnyak, wilde yam en andere kruiden.
  • Bevorder actieve afscheiding van het hormoon pioen, manchet, borova baarmoeder.
  • Overgewicht veroorzaakt een toename van oestrogeen en een afname van progesteron. Weg met extra kilo's, behandel obesitas.
  • Het verminderen van stress is een vereiste voor de afscheiding van progesteron. Onder omstandigheden van chronische nerveuze spanning heeft het lichaam een ​​extra behoefte aan cortisol. Onder stress wordt het bovendien gemaakt van progesteron.
  • Stop met roken. Nicotine remt de afscheiding van hormonen door de eierstokken, stoffen die zich in sigarettenrook bevinden, beschadigen de progesteronreceptoren.
  • Leid een gezonde levensstijl.
  • Beperk de stroom van xeno-oestrogenen. Ze komen het lichaam binnen vanuit de omgeving en voedsel. Hun actie is als oestrogeen. Xenoestrogens zijn in lakken, verven, kunststoffen, cosmetica. Ze bevatten uitlaatgassen, industriële vervuiling, pesticiden, vlees van kippen gekweekt met behulp van hormonen.

Methoden om progesteron te verhogen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is er een natuurlijke toename in het niveau van het hormoon. Gebrek aan werkzame stof heeft een negatieve invloed op de algemene toestand van de vrouw en de ontwikkeling van de foetus.

Om de concentratie van het hormoon te verhogen, kunt u een dieet gebruiken. Het menu moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan magnesium, zink, vitamine C, B6, E. Traditionele recepten zijn verre van geschikt om het niveau van het hormoon te verhogen. Ze kunnen alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door de arts.

Als progesteron laag is, dient u gekwalificeerde medische hulp te zoeken. Op basis van gegevens uit een laboratoriumanalyse van bloed, de individuele kenmerken van de patiënt, de toestand van het lichaam, zal de arts de beste optie voorschrijven voor het corrigeren van de hormonale achtergrond.

Laag progesteron bij vrouwen - wat dreigt en hoe te verhogen

De meest "vrouwelijke" hormonen in het lichaam van het schone geslacht zijn ongetwijfeld oestrogeen en zijn "trouwe assistent" - progesteron. Deze stoffen spelen een sleutelrol in het functioneren van het voortplantingssysteem van een vrouw, die verantwoordelijk is voor het concipiëren en dragen van een foetus. En deze beide hormonen brengen elkaar in evenwicht. Dat wil zeggen, als er meer oestrogeen is in het vrouwelijk lichaam en minder progesteron, kan deze situatie zeer rampzalige gevolgen hebben, namelijk menstruatiestoornissen, onvermogen om een ​​kind zwanger te worden, risico op verlies van een foetus tijdens de eerste weken van de zwangerschap, ernstig premenstrueel syndroom, depressie, mastopathie en verstoring van de schildklier. Ernstige gevolgen, is het niet?

Om dergelijke problemen met het lichaam te voorkomen en gezonde nakomelingen te krijgen, is het belangrijk om de hormonale balans in het lichaam te controleren, in het bijzonder om de snelheid van progesteron te controleren. Wat is dit hormoon en hoe het niveau te handhaven is normaal, laten we proberen dit artikel te begrijpen.

Waarom progesteron

Progesteron is een hormoon dat behoort tot de groep gestagens. In kleine hoeveelheden is dit geslachtshormoon aanwezig bij mannen, maar is het van bijzonder belang voor vrouwen, omdat het voornamelijk reproductief is. De actieve productie van deze biologische stof begint in de 2e fase van de menstruatiecyclus (onmiddellijk na het begin van de ovulatie en vóór het begin van de menstruatie), en dit gebeurt als gevolg van het corpus luteum - een tijdelijke klier, die het eigenlijk produceert.

Hier moet je begrijpen dat het corpus luteum wordt gevormd in de follikel - een speciale structuur die het ei bevat, omgeven door bindweefsel en epitheliaal weefsel. Elke maandelijkse cyclus in het lichaam van een vrouw rijpt een follikel, die zodanig is aangepast dat een rijp ei op het juiste moment in de richting van de baarmoeder door de eileider kan reizen. Het hormoon progesteron speelt in dit proces een belangrijke rol: het houdt de normale baarmoedertint in stand, waardoor de baarmoeder niet samentrekt en het begin van de menstruatie wordt voorkomen. Als echter om welke reden dan ook het niveau van de betreffende biologische stof daalt, leidt dit tot een spasme van gladde spieren, dat het begin van de menstruatie veroorzaakt en het begin van de zwangerschap voorkomt.

Er is dus een hoog niveau van progesteron nodig voor vrouwen om een ​​kind te verwekken en om de foetus in een vroeg stadium te houden. In de normale loop van de zwangerschap wordt het betreffende hormoon actief geproduceerd, ter ondersteuning van het proces van het dragen van het kind tot de 16e week, waarna de placenta het overneemt. Daarom bevat de voorbereiding op het moederschap tests voor een aantal hormonen, waaronder oestrogeen, prolactine, gratis testosteron en, natuurlijk, progesteron.

Oorzaken van lage progesteron

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat het gele lichaam slechts één menstruatiecyclus heeft en dat de progesteronsynthese erg afhankelijk is van het werk van deze tijdelijke klier. Bovendien heeft het luteïniserend hormoon ook invloed op de productie van dit hormoon. Maar u kunt mogelijke infecties die negatieve gevolgen kunnen hebben voor de ontwikkeling van deze noodzakelijke stof voor vrouwen niet uitsluiten. Dat wil zeggen, u moet begrijpen dat dit systeem nogal fragiel is, en daarom kan elke mislukking in zijn werk leiden tot een afname van het niveau van het betreffende hormoon en de onmogelijkheid van conceptie.

We vermelden de belangrijkste oorzaken van progesteron-deficiëntie in het lichaam:

  • insufficiëntie van het corpus luteum;
  • onvoldoende productie van luteïniserend hormoon;
  • onderontwikkeling van de placenta;
  • onstabiele menstruatiecyclus;
  • genitale infecties;
  • baarmoeder bloeden;
  • langdurig gebruik van hormonale geneesmiddelen;
  • gewichtheffen of afmattende trainingen;
  • falen van het endocriene systeem;
  • salpingo;
  • amenorroe.

Symptomen van Progesterone-deficiëntie

Het is mogelijk om de ontoereikendheid van de productie van deze belangrijke stof voor een vrouw te vermoeden door haar eigen welzijn te veranderen. In de regel besteedt een vrouw in dit geval aandacht aan:

  • frequente vertragingen van de menstruatie;
  • het vrijkomen van grote hoeveelheden bloed tijdens de menstruatie;
  • het verschijnen van bloedafvoer tussen de menstruatie;
  • het onvermogen om een ​​kind te verwekken;
  • miskramen in de vroege zwangerschap.

Bovendien verergeren lage niveaus van progesteron de gezondheid van de zwakkere sekse, waardoor de volgende onaangename symptomen optreden:

  • springt in lichaamstemperatuur;
  • stemmingswisselingen;
  • afname of sterke toename van het libido;
  • zwelling en gevoeligheid van de borstklieren;
  • vaginale droogheid;
  • depressieve toestand;
  • gewichtstoename;
  • een toename van het onderlichaam;
  • gebrek aan energie;
  • hoofdpijn;
  • opgeblazen gevoel;
  • slaperigheid;
  • wallen.

In de regel lijken alle opgesomde symptomen 10-12 dagen vóór het begin van de menstruatie en verdwijnen ze nadat deze is beëindigd. Aandacht voor deze aandoening, moet u een gynaecoloog raadplegen, want als u deze symptomen negeert, kan een vrouw zichzelf het belangrijkste ontnemen - de mogelijkheid van gelukkig moederschap.

Hoe progesteron niveaus te verhogen

Er zijn twee manieren om het niveau van het betreffende hormoon te normaliseren, dat kan worden onderverdeeld in medicatie en natuurlijk.

I. Medicamenteus

Het bestaat uit het uitvoeren van hormoonvervangingstherapie en eenvoudiger door het nemen van progesteron-medicijnen. Vrouwen die zich met dit probleem tot een gynaecoloog wenden, krijgen vaak hormonale medicijnen voorgeschreven die de bestaande tekortkomingen in het lichaam compenseren en het probleem van onvruchtbaarheid en miskramen snel oplossen. Het is echter onmogelijk om er geen rekening mee te houden dat dergelijke geneesmiddelen met een hoog rendement een aantal bijwerkingen kunnen veroorzaken, in het bijzonder een verhoogde bloedstolling, evenals aandoeningen van de lever, waaronder een gevaarlijke ziekte zoals hepatitis. Gelukkig zijn dergelijke complicaties vrij zeldzaam.

II. natuurlijk

Voor vrouwen die geen hormoontherapie willen accepteren, suggereren artsen een natuurlijke manier om het progesteronniveau in het lichaam te normaliseren. Deze methode is gecompliceerder omdat het biedt om het probleem op te lossen vanwege de normalisering van levensstijl, veranderingen in het dieet, evenals door de inname van natuurlijke remedies die een effect hebben dat vergelijkbaar is met progesteron. In vergelijking met synthetische, veroorzaken dergelijke natuurlijke producten geen bijwerkingen en zijn ze niet schadelijk voor het lichaam.

10 natuurlijke manieren om de productie van progesteron hormoon te verhogen

1. Beperk de inname van voedingsmiddelen die het niveau van het hormoon oestrogeen verhogen

Zoals vermeld aan het begin van het artikel, is oestrogeen met progesteron onderling afhankelijk. Dat is de reden waarom het mogelijk is om de productie van dit hormoon te verhogen door producten te gebruiken die de synthese van oestrogenen remmen. In dit opzicht is het nuttig om erwten en bonen, sesam- en lijnzaad, pompoenpitten, evenals oliën afgeleid van de vermelde producten te gebruiken.

2. Eet voedsel dat uw lichaam helpt zijn eigen progesteron te produceren.

Om de productie van het betreffende hormoon door het lichaam zelf te stimuleren, heeft u vitamine C en cholesterol nodig. Royale bronnen van deze componenten zijn vlees (rundvlees, kip, kalkoen), maar ook zuivelproducten en eierdooiers. Daarnaast is het belangrijk dat groenten, verschillende soorten fruit, volkoren granen, noten en zeevruchten altijd in het dieet aanwezig zijn.

3. Gebruik daarnaast vitamine C

Naast de hierboven beschreven producten, worden vrouwen die niet lang zwanger kunnen worden of problemen hebben met de maandelijkse cyclus geadviseerd om speciale supplementen met vitamine C te gebruiken. Het is bewezen dat het dagelijks ontvangen van ten minste 750 mg van deze vitamine binnen zes maanden het niveau van de biologische substantie in kwestie kan normaliseren.

4. Vermijd het gebruik van kruiden die het oestrogeengehalte verhogen.

Besteed aandacht aan medicinale kruiden, die in het geval van lage niveaus van progesteron niet moeten worden behandeld. Deze omvatten rode klaver en zoethout, frambozenblad en alfalfa, evenals engelwortel, hop en zwarte cohosh.

5. Gebruik kruiden die de productie van dit hormoon verhogen.

In tegenstelling tot kruiden die moeten worden afgestaan, zijn er kruiden die bijdragen aan de synthese van het betreffende hormoon. Dit is een wilde yam en een Abraham-boom.

6. Eet vitamine B6-producten.

Deze vitamine verhoogt ook de productie van het noodzakelijke hormoon in het vrouwelijk lichaam en daarnaast ondersteunt het de functie van de lever, wat bijdraagt ​​aan het snelle gebruik van oestrogeen. Royale bronnen van vitamine B6 zijn granen en noten, zeevruchten en rood vlees, wild en gevogelte, aardappelen en salade, maar ook bananen en avocado's.

7. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink en magnesium.

Deze twee mineralen zijn essentieel voor het versterken van het lichaam, het handhaven van het cardiovasculaire systeem en de volledige productie van het hormoon progesteron. Je kunt zink vinden in sesam-, zonnebloem- en pompoenpitten, in pinda's en eierdooiers, rundvlees, donkere chocolade, mosselen, krabben en andere zeevruchten. Wat magnesium betreft, kan het hoge gehalte van dit sporenelement bogen op een verscheidenheid aan noten, lijnzaad en zonnebloempitten, zemelen en boekweit, gekiemde tarwe en groenten, greens, cacao en chocolade.

8. Leer stress te vermijden.

We kunnen niet zeggen over stress, die niet alleen het werk van alle organen en systemen verstoort, maar ook het niveau van progesteron in het lichaam vermindert. Op welke manier? Het blijkt dat in het geval van chronische stress het lichaam eenvoudigweg niet in staat is om een ​​voldoende hoeveelheid van het hormoon cortisol te produceren, d.w.z. hormoon "vechten en vluchten". In dit geval begint progesteron te converteren naar cortisol, dit proces leidt tot een afname van de eigen reserves van progesteron in het lichaam. Neem daarom alle nodige maatregelen om chronische stress te bestrijden, namelijk: slaap 7-8 uur per dag, maak elke dag wandelingen, observeer werk en rust, vermijd negatieve mensen, eet goed en zoek een hobby. Dit alles zal je toestaan ​​om jezelf te beschermen tegen verraderlijke stress.

9. Gebruik een crème met natuurlijk progesteron.

Op basis van wilde yam hebben cosmetologen een speciale crème gecreëerd die een speciale substantie bevat - diosgenin, dat onder laboratoriumomstandigheden wordt omgezet in progesteron. Het resultaat is een stof met een vergelijkbare moleculaire structuur met progesteron, geproduceerd in het lichaam van een vrouw. Volgens fabrikanten wordt het gedurende de menopauzeperiode gebruikt van de 12e tot de 26e dag van de cyclus met 15-25 mg / dag.

10. Geef slechte gewoonten op

Alcohol en tabaksproducten moeten permanent uit hun leven worden verwijderd. Ten eerste is een jonge vrouw een toekomstige moeder, wat betekent dat alle gifstoffen in haar lichaam worden overgedragen op de foetus die in de baarmoeder is geboren. Ten tweede beschadigen de aanwezige gommen in tabak de progesteronreceptoren en onderdrukken de productie van dit hormoon in de eierstokken.

Vanaf nu, wanneer u wordt geconfronteerd met het probleem van lage progesteronspiegels, weet u hoe u uw hormonen kunt normaliseren en krijgt u uw meest waardevolle geschenk van het leven - gezonder en mooier nageslacht!

U Mag Als Pro Hormonen