Oxytocine - werd lange tijd beschouwd als een uitsluitend vrouwelijk hormoon dat verantwoordelijk was voor de verbinding tussen moeder en kind.

Maar in de loop van de tijd werd de kennis erover aangevuld met nieuwe feiten en het werkterrein van deze stof bleek veel breder te zijn.

De bijgewerkte informatie groeit echter voortdurend, waardoor de perceptie van de persoon van zijn lichaam verandert.

Als het belangrijk voor je is om te weten hoe je zijn niveau kunt verhogen, lees dan het artikel.

Algemene informatie over oxytocine

Het is precies bekend dat deze stof een product is van de activiteit van de hypothalamus. Het mechanisme van toegang tot het bloed en de afhankelijkheid van concentratie op verschillende factoren zijn weinig bestudeerd. Kwantitatieve en kwalitatieve indicatoren voor oxytocine zijn niet vastgesteld. Er wordt aangenomen dat de maximale afgifte ervan in het bloed optreedt tijdens de bevalling, en de rest van de tijd is de concentratie onbeduidend.

Wat weten we betrouwbaar over dit hormoon? Er is experimenteel vastgesteld dat de component:

  • beïnvloedt de contractiele activiteit van de baarmoeder tijdens de bevalling;
  • helpt bij het terugkeren naar de normale toestand na het verschijnen van nageslacht;
  • neemt deel aan het proces van het extraheren van melk uit de tepels tijdens de borstvoeding;
  • reguleert het gevoel van liefde en genegenheid voor het kind, zijn partner, zijn sociale groep, zijn gemeenschap;
  • direct verbonden met de snelheid, diepte van seksuele opwinding, evenals plezier van coïtus;
  • onderdrukt angst;
  • veroorzaakt en versterkt het vertrouwen in relaties met vrienden en familieleden;
  • verjongt spieren met tekenen van seniele atrofie (getest op dieren);
  • houdt vocht vast in het lichaam en beïnvloedt een element zoals vasopressine;
  • heeft een abortief effect op de vroege stadia van de zwangerschap, veroorzaakt door een samentrekking van de spieren van de baarmoeder;
  • remt cortisol, een stresshormoon dat angst veroorzaakt en een verhoogde vatbaarheid voor adrenaline.

Het mechanisme van de verschijnselen die door het hormoon worden gereguleerd - alleen om te onderzoeken. De moeilijkheid ligt in de snelle injectie van het element in de bloedbaan en dezelfde voorbijgaande de desintegratie in de samenstellende delen binnen 10 minuten.

Wat is schadelijk voor het ontbreken van dit hormoon?

Ondanks de geringe kennis van dit onderdeel, is het mogelijk om te praten over de verschijnselen die samenhangen met het gebrek daaraan. In de eerste plaats lijden zwangere vrouwen aan een afname van het hormoon, omdat het mechanisme van natuurlijke bevalling wordt verstoord en samentrekkingen van de baarmoeder worden waargenomen - onvoldoende om de foetus te duwen. Na het verschijnen van het kind - doet zich het probleem voor:

  1. voortplantingssysteem toon;
  2. terugtrekking lohia;
  3. melkuitscheiding tijdens borstvoeding;
  4. depressie;
  5. genegenheid voor het kind vormen.


Dit komt door het feit dat bij mannen en vrouwen een laag hormoonniveau de volgende negatieve effecten veroorzaakt:

  • verhoogde nervositeit;
  • verstoringen in de seksuele sfeer, geassocieerd met de oppervlakkigheid van gewaarwordingen;
  • ontevredenheid over de kwaliteit van intieme relaties;
  • wantrouwen jegens de partner en verwaarlozing van hem;
  • onverschilligheid voor het nageslacht.

De oorzaak van hormoondeficiëntie kan niet alleen zijn onevenredige synthese in de hypothalamus zijn, maar ook een zwakke afgifte uit de hypofyse, waar het tijdelijk wordt opgeslagen. Er wordt ook opgemerkt dat een ander element van het hormonale systeem, progesteron, oxytocine negatief beïnvloedt, waarvan het niveau na de bevruchting toeneemt: dit mechanisme is ontworpen om de zwangerschap te behouden en voortijdige samentrekkingen van de baarmoeder te voorkomen.

In dit opzicht is het duidelijk dat het belangrijk is om de toename van dit hormoon in het bloed te stimuleren.

Hoe kan de productie van deze stof in het lichaam van een vrouw worden verhoogd?

Hier zullen we uitleggen hoe oxytocine te verhogen, ook in het lichaam bij vrouwen.

In dit stadium van de studie van oxytocine kan een medicijn de concentratie van het hormoon vooral in de verloskunde en gynaecologie verhogen. De oplossing wordt intraveneus toegediend om te bereiken:

  1. aanwinst;
  2. herstel de toon van de baarmoeder en de terugkeer naar de oorspronkelijke vorm;
  3. toewijzing van lohii, aanhoudende in het voortplantingssysteem;
  4. zwangerschapsafbreking in een vroeg stadium.


Met betrekking tot niet-farmacologische effecten op hormonen dragen de volgende indicatoren van het hormoon dat wordt besproken bij tot de toename van:

  • raakt tussen geliefden;
  • massage;
  • voorspel en geslachtsdaad, orgasme;
  • fysieke activiteit.

Dit alles helpt om sociale contacten binnen de groep te binden, omvat de "vriend-vijand" -mechanismen en heeft ook een positief effect op de romantische banden: het is kennelijk de naam oxytocine het hormoon liefde.

Wat is het voordeel van een verhoogde oxytocineproductie?

Recent onderzoek door wetenschappers heeft vastgesteld dat de productie van oxytocine ook een positief effect heeft op patiënten met het Asperger-syndroom. Er wordt aangenomen dat problemen met het autismespectrum rechtstreeks verband houden met het genetische onvermogen om dit hormoon te absorberen in de hoeveelheden geproduceerd door het lichaam. Acceptatie van de component binnenin - verhoogt de emotionele stabiliteit van patiënten, hun vermogen om de mensen om hen heen waar te nemen.

Een andere studie benadrukt de relatie tussen hoge angst en lage niveaus van oxytocine. Dezelfde studie bewijst de correlatie tussen de concentratie van een element in plasma en hersenvocht.

Wat spierverjonging betreft, laten dierproeven ons hopen op een doorbraak in de strijd tegen ouderdom, maar er zijn geen definitieve resultaten.

Handige video

Bekijk een video over dit onderwerp:

Dus experimenteel bewezen het effect van dit hormoon op de emotionele sfeer van een persoon, evenals zijn eigendom - om hechting en empathie te versterken, om nervositeit te stoppen. Therapie met oxytocine kan in de toekomst grote perspectieven bieden, in verband met de eliminatie van pathologische aandoeningen en aandoeningen van de psychologische sfeer. Vandaag de dag is het mogelijk om een ​​toename van het niveau van het hormoon uit te werken met eenvoudige en aangename dingen, zonder de farmacologische markt te beïnvloeden.

Hormoon oxytocine van overspel

Het hormoon oxytocine is een stof die beschermt tegen overspel. Zulke conclusies zijn gemaakt door Duitse wetenschappers over het hormoon oxytocine. Maar bovendien heeft dit hormoon andere effecten. Wat leer je precies door het artikel te lezen. Goed alle tijd van de dag en een nieuw 2013! Met jou, Dilyara Lebedeva - de auteur van de blog "Hormonen zijn normaal!".

Het probleem van overspel heeft de mensheid altijd verontrust. Wat het alleen niet heeft gebruikt om dit te voorkomen: liefdes spreuken, drankjes, etc. magie. Omdat wetenschappers niet geneigd zijn om in al deze wonderen te geloven, zijn ze op zoek naar een andere uitweg uit de situatie. Wetenschappers proberen al onze acties te verbinden met de biochemische processen in het lichaam.

En inderdaad, hormonen heersen over onze zintuigen. Talloze experimenten en studies worden uitgevoerd met deze stoffen die niet volledig zijn bestudeerd en ze vinden nieuwe effecten waar we nog nooit aan gedacht hebben. Het hormoon oxytocine wordt ook bestudeerd. En dergelijke interessante feiten worden onthuld in het proces van dit onderzoek.

Iets later zal ik het hebben over deze studie en nu wil ik kort vertellen over het hormoon oxytocine. Oxytocine is een hormoon van de hypothalamus - het orgaan van hogere regulatie van het gehele endocriene systeem. Hierin staan ​​de zenuw- en endocriene systemen met elkaar in wisselwerking. Na de synthese van oxytocine in de hypothalamus, wordt het hormoon geleid langs de processen van de zenuwcellen in de achterste kwab van de hypofyse.

Samen met oxytocine wordt het hormoon vasopressine gesynthetiseerd in de hypothalamus, wat een antidiuretisch effect heeft. De blog heeft artikelen "Vasopressin verhoogd hormoon. Inadequaat vasopressine-uitscheidingssyndroom "en" Vasopressine-hormoon is verminderd. Diabetes insipidus, "die de pathologieën beschrijft die de afscheiding van dit hormoon schenden.

Deze twee hormonen verschillen in slechts twee aminozuren in de samenstelling en vervullen totaal verschillende functies. Vasopressine houdt water vast in het lichaam en oxytocine stimuleert generieke activiteit.

Het hormoon oxytocine wordt geproduceerd bij zowel vrouwen als mannen, met slechts een iets ander effect. In het lichaam van een vrouw is de belangrijkste rol van oxytocine de samentrekking van de spieren van de baarmoeder en de borstkanalen van de borstklieren, waardoor de samentrekking van de baarmoeder tijdens de bevalling en de scheiding van melk tijdens het voeden wordt verzekerd. Melk wordt geproduceerd wanneer het wordt blootgesteld aan prolactine, maar het wordt gescheiden onder invloed van oxytocine.

Dit hormoon wordt actief gebruikt in de gynaecologische en obstetrische praktijk om baarmoederbloeding te stoppen, de bevalling te stimuleren, na gynaecologische operaties.

Voor mannen heeft dit hormoon een iets ander effect. Er wordt aangenomen dat dit hormoon de erectie van mannen beïnvloedt. Ook wordt oxytocine beschouwd als een hormoon dat een betrouwbare en welwillende houding jegens mensen teweegbrengt, tegenover de woorden van de gesprekspartner, het vermogen vergroot om de stemming van de gesprekspartner te herkennen en naar het gesprek in de ogen te kijken. Het helpt bij het tot stand brengen van goede en vertrouwende relaties met een stel of vrienden. Hij regelt ook de gehechtheid aan hun kinderen en seksuele partner.

Hormoon oxytocine in experiment

En nu zal ik het hebben over de studie zelf, waaruit bleek dat dit hormoon overspel kan voorkomen. Een groep Duitse wetenschappers besloot te experimenteren met het hypothalamische hormoon om het effect van oxytocine op de loyaliteit van partners in monogame relaties te bewijzen of te weerleggen.

Een groep gezonde mannen werd willekeurig gerekruteerd. Vervolgens kregen delen van hen een oxytocine-oplossing als een spray en het andere deel kreeg een placebo. Na 45 minuten werd een jonge vrouw de kamer binnengebracht, die alle mannen aantrekkelijk vonden.

Daarna begonnen wetenschappers te vragen op welke afstand van de vrouw ze zich meer op hun gemak voelen, dat wil zeggen, welke afstand ze als optimaal comfortabel beschouwen. Aangezien oxytocine de geloofwaardigheid van mensen kan vergroten, dachten wetenschappers dat een vrouw dichter zou kunnen komen bij degenen die oxytocine kregen. Maar hun wachten was niet correct.

Die deelnemers die getrouwd waren of een stabiele relatie hadden en die een hormoon kregen, kozen ervoor om 10-15 cm verder van de vrouw te zijn dan vrijgezelle mannen of mannen die een placebo kregen. Oogcontact maakte niet uit.

Nadat de vrouw door een man was vervangen, werd het experiment herhaald en het verschil in afstand tussen de groepen verdwenen. Op basis van deze studie stellen wetenschappers voor om rekening te houden met deze hormoonhormoonmonogamie en echtelijke trouw.

Hoe de hormoonspiegels van oxytocine zonder pillen te verhogen?

Een gebrek aan dit hormoon veroorzaakt geen ernstige gezondheidsproblemen, tenzij het verband houdt met arbeid of borstvoeding. Bij pathologie wordt een oplossing van oxytocine, die intraveneus wordt toegediend, gebruikt. In dergelijke gevallen is deze maatregel verplicht en gerechtvaardigd.

En hoe het niveau van het hormoon te verhogen om de kwaliteit van communicatie te verbeteren, stress te verlichten, angstniveaus te verminderen zonder injecties? Er wordt aangenomen dat dit helpt goed te masseren. Bovendien wordt een toename van oxytocine waargenomen zowel bij de ontvanger als bij de persoon die de massage uitvoert. Aanraken en strelen zijn belangrijke elementen in het proces van het verhogen van dit hormoon.

Ook belangrijk is de frequentie van beroertes. De optimale frequentie is 40 slagen per minuut. Wetenschappers hebben bewezen dat het met de frequentie is dat we instinctief kiezen dat we kinderen of huisdieren strelen.

Een andere effectieve manier om het niveau van het hormoon oxytocine te verhogen is geslachtsgemeenschap tussen liefhebbende mensen, vooral in het proces van orgasme bij zowel mannen als vrouwen.

Hier is zo'n moeilijk hormoon. Laten we conclusies trekken, vrienden! Knuffel vaker met je familie en vrienden, zachtere en zachtere aanrakingen, en neem ook deel aan seksuele en sensuele seks met je geliefde. Wees gelukkig, want een gelukkig persoon zal geen conflicten met anderen ontketenen en zal proberen in vrede te leven.

Met warmte en zorg, endocrinoloog Dilyara Lebedeva

50 tips om het niveau van oxytocine in het lichaam van een vrouw te verhogen

Oxytocine is een speciaal hormoon dat in de hersenen wordt geproduceerd. Het is gesynthetiseerd in zowel vrouwen als mannen, maar heeft een ander effect op hen. Oxytocine in het mannelijk lichaam heeft een effect op de erectiele functie.

Oxytocine-hormoon in het lichaam van een vrouw voert de samentrekkende functies uit van twee organen - de baarmoeder bij de geboorte van het kind en de melkkanalen in de borstklier om tijdens het voeden melk uit te scheiden. Bovendien wordt het traditioneel beschouwd als het elixer van vrouwelijke schoonheid, gezondheid en vitaliteit. Deze hormonale substantie, ontwikkeld in voldoende hoeveelheden, geeft vrouwen zelfvertrouwen, ontwikkelt een gevoel van voldoening met het leven, goede aard en gezelligheid. Vrouwen hebben glitters in hun ogen, ze zijn gemakkelijk te zien vanwege hun mooie houding, wat ontspanning van hun lichaam en gezicht, onuitputtelijke energie en de wens om een ​​vol leven te leven.

Oxytocine is een "communicatiehormoon" dat een persoon aanmoedigt om mensen goed te behandelen, een vertrouwensrelatie op te bouwen met een partner en vrienden; affectie regelen voor familieleden en vrienden en seksuele aantrekking tot je partner. De synthese van oxytocinehormonen gebeurt in de hypothalamus, waarna ze zich ophopen in de hypofyse, van waaruit ze via de bloedbaan de noodzakelijke organen van het lichaam binnenkomen.

Oxytocin-functies

In de loop van medisch onderzoek werden de volgende functies van een stof geïdentificeerd:

  • Onder invloed van oxytocine wordt het hormoon geluk geproduceerd - endrofine;
  • neemt deel aan de synthese van testosteron en controleert het niveau;
  • bestrijdt stress door het vermogen van het lichaam om cortisolstoffen te produceren te onderdrukken;
  • beïnvloedt de contractiele functie van de baarmoederspieren tijdens en na de bevalling;
  • helpt om de groep gladde spieren te ontspannen, wat vooral belangrijk is tijdens de bevalling en borstvoeding;
  • normaliseert slaap;
  • reguleert bloeddruk en hartactiviteit;
  • helpt bij de behandeling van alcoholisme, drugsverslaving en verschillende verslavingen;
  • verbetert het geheugen;
  • helpt om het lichaam te herstellen, het verbeteren van de processen van regeneratie van de weefsels van het bewegingsapparaat, het hart;
  • verhoogt seksueel verlangen;
  • verantwoordelijk voor de psycho-emotionele toestand, sociale aanpassing in de autistische samenleving;
  • beïnvloedt de activiteit van de schildklier en beschermt de borstklieren tegen kanker;
  • vermindert lichaamsvet;
  • stimuleert arbeidsongevallen;
  • breidt de melkkanalen uit en zorgt ervoor dat melk uit de melkklieren vrijkomt, enz.

Daarom is de vraag hoe het niveau van oxytocine te verhogen bijzonder acuut tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Een gebrek aan oxytocine kan leiden tot een afname van het gevoel van eigenwaarde, verhoogde prikkelbaarheid en conflict, de ontwikkeling van een depressieve toestand of onredelijke agressiviteit ten opzichte van familieleden en vrienden. Het is onder de actie van oxytocine dat mensen zich aangetrokken voelen tot elkaar en dan gehechtheid.

Overmatig hormoon kan ook het welzijn beïnvloeden. Tijdens de zwangerschap kan het een miskraam of een vroeggeboorte veroorzaken. Bovendien beïnvloedt het hormoon de uitscheidingsfuncties van het urinestelsel - verminderde urineproductie, vochtretentie in het lichaam en zwelling. Kinderen met verhoogde niveaus van oxytocine ervaren leermoeilijkheden - geheugen en leren zijn verminderd.

Oorzaken van het verminderen van het hormonale niveau en de gevolgen ervan

Om te weten hoe oxytocine te verhogen, is het noodzakelijk de oorzaken te begrijpen die een hormoondeficiëntie veroorzaken.

Het ontbreken van een oxytocine-stof kan worden veroorzaakt door de volgende factoren:

  • climacterische veranderingen veroorzaakt door fysiologische processen of door chirurgische verwijdering van de voortplantingsorganen;
  • regelmatige emotionele overbelasting;
  • pathologieën in de schildklier die een afname in de productie van dopamine en schildklierhormonen veroorzaken die verantwoordelijk zijn voor de synthese van oxytocine;
  • virale infecties, inclusief HIV;
  • infectieuze hersenschade;
  • autisme;
  • de ziekte van Parkinson;
  • drugsverslaving;
  • ouderdom

Wat kan leiden tot oxytocine-tekort?

De gevolgen van onvoldoende productie van dit hormoon houden rechtstreeks verband met zijn "verantwoordelijkheden" en kunnen de volgende negatieve gevolgen hebben:

  • de moeilijkheid van natuurlijke bevalling als gevolg van onvoldoende arbeidsactiviteit van de baarmoederspieren;
  • problemen met de daaropvolgende vermindering van de baarmoeder na de bevalling;
  • onvoldoende uitscheiding van melk;
  • verstoorde perceptie van het kind (verlies van genegenheid);
  • slecht humeur en nervositeit;
  • problemen in het seksuele leven;
  • het veranderen van relaties met een partner voor het ergste;
  • emotionele verwoesting;
  • verslechtering van fysiologisch welbevinden;
  • persoonlijkheidsproblemen in de samenleving;
  • problemen in het persoonlijke leven - wantrouwen tegenover het andere geslacht.

Hoe het niveau van oxytocine te verhogen

Om de synthese van een dergelijke belangrijke stof als het hormoon oxytocine te vergroten, bieden artsen verschillende manieren aan die verband houden met de sfeer van gevoelens en emoties. Liefde wordt beschouwd als de belangrijkste stimulans wanneer het hormoonniveau stijgt. Nauw contact met een geliefde leidt tot een toename van de toevoer van oxytocine in de bloedbaan, waardoor glad spierweefsel en verbranding van vetcellen wordt verminderd. Trouwens, de beruchte identificatie van het gevoel van liefde met "fladderende vlinders in de maag" is het effect van een grote hoeveelheid oxytocinehormoon, dat intensief in het bloed wordt afgegeven.

Over het algemeen stimuleren positieve emoties de productie van een stof:

  • geslachtsgemeenschap en orgasme;
  • ontspannende massage;
  • wederzijdse liefde, een gevoel van eigenwaarde;
  • chatten met vrienden en vriendinnen;
  • zorgen voor een geliefde (kind, ouders, geliefde, vrienden, huisdieren, etc.);
  • ontvangen van aandacht en zorg van geliefden;
  • goede muziek, interessant boek en ander entertainment;
  • aanrakingen en beroertes (40 slagen per minuut).

50 tips voor het verhogen van oxytocine in het lichaam van een meisje:

  1. Het krijgen van de diensten van een meester van manicure en pedicure.
  2. Regelmatig vrouwenbijeenkomsten organiseren.
  3. Bezoek een massagetherapeut in de spa.
  4. Gezamenlijk koken met een geliefd diner en daarna samen afwassen.
  5. Doe meditatie in de natuur.
  6. Neem ontspannende badkamers met aromatische stoffen.
  7. Vaak zingen, je kunt je zelfs aanmelden voor zanglessen.
  8. Zing alleen met mezelf en met vriendinnen en vrienden.
  9. Oefen bij kaarslichtdiner.
  10. Neem verjongende behandelingen en gezichtsmassages.
  11. Danslessen.
  12. Lange wandeling in de frisse lucht, bijvoorbeeld in het park, bij de vijver, voed broodkruimels van vogels.
  13. Plant exotische ingemaakte bloemen die speciale zorg en zorg vereisen.
  14. Lees een spannend boek.
  15. Kom met familie-entertainment - een gezamenlijke reis naar de bergen, naar het theater, naar de bioscoop of naar een concert.
  16. Verzamel hun bedrijfsrecepten van vrienden en probeer ze te koken.
  17. Kook een heerlijke lunch en nodig vrienden uit.
  18. Loop vaak met een goede vriend.
  19. Meld je aan voor een kookcursus.
  20. Alstublieft uzelf met een nieuw parfum of aromatische oliën.
  21. Met de eerste periodes van blues, zet de muziek aan en dans.
  22. Bezoek met een vriend een wijnkelder om deel te nemen aan de proeverij.
  23. Doe mee aan het reinigen en het lichaam helen met nieuwe methoden.
  24. Verwen jezelf met mooie erotische lingerie.
  25. Bezoek het museum of de tentoonstelling arriveerde.
  26. Gezamenlijk kijken met de vriendin van je favoriete film.
  27. Plan een langverwachte gebeurtenis.
  28. Om alle mogelijke hulp te bieden aan mensen in nood.
  29. Bouw een vogelvoeder of voer voedsel naar een dierenasiel.
  30. Bezoek de presentatie van het nieuwe boek van je favoriete schrijver.
  31. Geef jezelf een nieuwe jurk.
  32. De techniek van het aanbrengen van make-up beheersen.
  33. Maak prachtige foto's in de natuur, op interessante plaatsen en stuur ze naar vrienden.
  34. Een zomervakantie plannen naar een land waar je al heel lang van droomde om je plan werkelijkheid te laten worden.
  35. Knoop een sjaal of doe je eigen handwerk voor je geliefde.
  36. Maak een ongewoon cadeau voor een verjaardag of een gedenkwaardige datum voor een geliefde.
  37. Nodig een fotograaf uit voor een professionele fotoshoot met een goede vriend.
  38. Ontmoet elkaar vaak in een vriendelijk gezelschap boven een kop koffie.
  39. Verzin een speciaal feest voor familie en vrienden met allerlei soorten geschenken en verrassingen.
  40. Om een ​​beetje tijd te vinden tijdens de werkdag om te ontspannen met je favoriete geur en muziek.
  41. Probeer een gemaskerde bal te regelen met je vrienden.
  42. Stuur een wenskaart naar iemand uit oude kennissen.
  43. Verander de stijl, haarkleur en kapsel.
  44. Lees regelmatig nieuwe opmerkingen over interessante mensen en nieuwe modetrends.
  45. Maak een dagboek waarin je je emoties en gedachten moet vastleggen.
  46. Woon een spectaculair evenement bij.
  47. Een thuis-spa regelen.
  48. Voel je vrij om je favoriete liedjes onder de douche te zingen.
  49. Bereid een feestelijk diner voor en stel de tafel op met een verborgen tafel voor speciale gasten met een tafelkleed en prachtig servies.
  50. Dagelijks ontspannen en mediteren in de ochtend.

Sommige activiteiten lijken te onbeduidend, maar hebben, zoals de praktijk aantoont, een gunstig psychologisch effect op het zwakkere geslacht en stellen u in staat om de benodigde hoeveelheid oxytocine te ontwikkelen.

Effect van massage op de synthese van hormonen

Niets beïnvloedt oxytocine effectiever dan massagebehandelingen. In het algemeen heeft masseren van het lichaam een ​​diepgaand effect op het hele lichaam - het versnelt de bloedsomloop en verzadiging van cellen en weefsels met zuurstof, stimuleert de metabolische processen in het lichaam, verhoogt de immuniteit en kalmeert het zenuwstelsel.

Het ontspannende effect van de massage leidt tot een significante vermindering van de hoeveelheid stresscortisol en een toename in de synthese van oxytocine. Het is opmerkelijk dat de productie van het hormoon toeneemt, zowel bij de persoon die de massage ontvangt als bij de massagetherapeut zelf. Dus om nervositeit, depressie, prikkelbaarheid en zware gedachten te verlichten, is het dringend noodzakelijk om de hierboven beschreven methoden voor het verhogen van het niveau van oxytocine op te nemen.

Oxytocine bij vrouwen: een hormoon voor liefde, moederschap, zorg

Het mechanisme van vorming en werking van oxytocine

In de hypothalamus worden tegelijkertijd twee hormonen gesynthetiseerd - oxytocine en vasopressine. Parallel daaraan worden transporteiwitten geproduceerd. Ze communiceren met elkaar en worden langs de axonen van de zenuwcellen naar de achterste kwab van de hypofyse getransporteerd. Er is een opeenhoping van hormonen vóór de daaropvolgende afgifte in het bloed.

Beide hormonen hebben een vergelijkbare structuur, die alleen verschilt in twee aminozuren in een gemeenschappelijke keten. Maar de effecten die ze hebben zijn heel verschillend. Het effect van vasopressine is beperkt tot de gladde spieren van de bloedvaten, waardoor ze smaller worden. De tweede naam is antidiuretisch hormoon, het vermindert de uitscheiding van water uit de nieren. Met zijn tekort ontwikkelt zich diabetes insipidus - grote vochtverliezen met de nieren bij normale glucosespiegels.

Oxytocine wordt het hormoon van de bevalling en het moederschap genoemd. De grootste afgifte hiervan vindt plaats tijdens de bevalling, de verdere stroom in het bloed wordt geassocieerd met borstvoeding. Het exacte werkingsmechanisme is niet bestudeerd. Het is bekend dat er receptoren zijn voor het hormoon in de gladde spieren van de baarmoeder, kanalen van de borstklieren. Vrijgave in het bloed stimuleert samentrekkingen van de baarmoeder tijdens de bevalling, de toename van de weeën. De sterkste zijn ten tijde van de geboorte

Irritatie van de tepels tijdens de borstvoeding stimuleert de afgifte van oxytocine en beïnvloedt de borstklier, waardoor melk vrijkomt. Tegelijkertijd wordt de postpartum baarmoeder aangetast - tijdens het voeden voelt de vrouw krampende pijn - een teken dat de postpartumperiode normaal is en de baarmoeder geleidelijk wordt teruggebracht tot de normale grootte.

Wat is oxytocine voor?

Het contact van moeder en kind in de eerste minuten na de geboorte, wanneer het niveau van het hypofysehormoon bijzonder hoog is, vormt een gevoel van genegenheid. Het is dankzij hem dat de moeder klaar is om naar de eerste geluiden van angst van de baby te rennen.

Maar de productie en afgifte van oxytocine is niet beperkt tot de bevalling en de postpartumperiode. De synthese ervan vindt voortdurend plaats, wat betekent dat er een behoefte is die door de natuur wordt vastgelegd. Het wordt het hormoon liefde genoemd. Maar dit betekent niet dat een aanzienlijke inname van synthetische oxytocine zal helpen verliefd te worden op een andere persoon. Het is belangrijk om je eigen hormoon van geluk te ontwikkelen, dat voorkomt bij mensen die onderling sympathie hebben. Dit wordt bereikt tijdens een gezamenlijk tijdverdrijf, aanraken en strelen, knuffelen en kussen.

Na elke geslachtsgemeenschap en orgasme komt oxytocine ook vrij, zowel bij vrouwen als bij mannen. Dit vormt wederzijdse genegenheid, vertrouwen, verbetert de aangename sensaties van intimiteit. Een voldoende niveau van een hormoon bij een man beïnvloedt zijn loyaliteit en dwingt andere vrouwen om zich los te maken van zijn geliefde. In de langdurige relatie tussen de echtgenoten zorgt het voor een gevoel van voldoening uit het seksleven, helpt het de ontberingen van het leven samen te overleven.

Westerse wetenschappers voerden onderzoek uit waarbij werd vastgesteld dat een verhoogd niveau van oxytocine angst vermindert, een gevoel van vrede en vertrouwen in je geliefde creëert. De proefpersonen gebruikten oxytocine in de vorm van een spray in de neus. Ze vertrouwden gemakkelijker wat hun geliefden zeiden. Tegelijkertijd is de mate van vertrouwen voor buitenstaanders zelfs afgenomen. Dit is het oudste systeem van regulering van intracommunale relaties, dat heeft geholpen te overleven. Het hoge niveau van het hormoon maakte de stam of gemeenschap meer verenigd, beschermd tegen de invloed van buitenstaanders.

Oxytocine wordt gebruikt voor de behandeling van autisme, een geestesziekte die kort omschreven kan worden als emotionele nabijheid. Een persoon is ondergedompeld in zijn innerlijke wereld en reageert weinig op de invloed van anderen. Het gebruik van oxytocine bij volwassenen en kinderen maakte het niet alleen mogelijk om patiënten met autisme emotioneler te maken, maar leerde hen ook anderen te begrijpen.

Oxytocine is niet alleen een hechtingshormoon. Het beïnvloedt indirect de productie van endorfines, biologisch actieve stoffen die mensen een gevoel van geluk geven.

Het hormoon heeft een negatief effect op de toestand van het geheugen. Misschien is dit het mechanisme van biologische bescherming tegen herinneringen aan pijnlijke gevoelens tijdens de bevalling. Tegelijkertijd heeft oxytocine een klein anesthetisch effect.

Hoe oxytocine niveaus te verhogen?

Hoe je een voldoende hoeveelheid van het hormoon oxytocine kunt produceren, kan gemakkelijk worden geraden. Voor een jonge moeder - dit is vaak borstvoeding geven, vooral 's nachts. Het is 's nachts dat de afgifte ervan in het bloed toeneemt.

Voor gelukkige gezinsrelaties zijn aanraking en knuffel belangrijk. Het is noodzakelijk om uw geliefden en kinderen vaker te omarmen, om genoeg tijd samen door te brengen. Maar dit moet emotioneel worden gedaan, hoe helderder de gevoelens, hoe groter het niveau van het hormoon.

Denk niet na over hoe je oxytocine kunt verhogen door het van buitenaf te introduceren. Een synthetisch hormoonmolecuul heeft een halfwaardetijd van slechts 5 minuten, dus je moet zorgen voor de ontwikkeling van het hormoon door je hypofyse.

Een goed humeur en positieve gedachten zullen de nodige emotionele stemming creëren. Zorg voor geliefden zal helpen om relaties te versterken. Maar dit is alleen het geval als er geen diepe problemen en contradicties zijn binnen het paar. Anders zal zelfs oxytocine machteloos zijn.

Oxytocine - de nectar van liefde

Gloeiende ogen, frisse huid, interesse in het leven, mentale energie. Tederheid en energie, een gevoel van volheid van leven, frisheid van waarneming, positiviteit, genegenheid voor alle dierbaren, bereidheid om te vergeven, tevredenheid met het leven, een ontspannen lichaam, een ontspannen, zacht gezicht, trotse houding, een rechte rug, veel kracht en energie - dit zijn de mogelijkheden die oxytocine geeft.

Echt, dit hormoon kan een geschenk uit de hemel worden genoemd. De natuur heeft het vrouwelijk lichaam zo geregeld dat als we ons niet bemoeien met de mannelijke wereld, we ons altijd zo zullen voelen. Maar de realiteit van het leven vereist vaak iets anders dan ons. De natuur kan zich niet voorstellen dat vrouwen constant in stressvolle situaties aan het werk zijn en daardoor de hele dag door testosteron ontwikkelen voor hun vrouwelijke staat. Voor ons, vrouwen, heeft de natuur een manier van leven bedoeld die eindeloos het niveau van oxytocine in het lichaam kan handhaven.

Laten we echter, zonder onze manier van leven te veranderen, leren om oxytocine op het juiste niveau te produceren om ons beter te voelen.

Er is zo'n categorie vrouwen in de wereld, waar mannen voortdurend zweven, klaar om hun kleinste verlangen te vervullen. Je herinnert je jezelf een paar van de meest normaal uitziende lachjes, die de heren bereid zijn om haar te plezieren elke keer dat je jezelf voorstelt aan zo'n prachtige gelegenheid.

Zulke vrouwen worden omringd door een aura van gunst en vertrouwen. Ze zijn zelfverzekerd en diep ontspannen, erg lacht en heel zacht. Zulke vrouwen respecteren zichzelf en hun gedrag en diepe vrede inspireren mannen het idee dat ze respect waard zijn. Een vrouw die zo kalm en tevreden is, zendt onbewust aan anderen rond de installatie uit dat ze voor haar willen zorgen, dat ze altijd op vertrouwen kan rekenen op steun van hun kant. Welnu, hier is een onbewuste installatie! Dat is wat oxytocine geeft.

In de loop van de tijd wordt ons leven steeds sneller en gecompliceerder. Nieuwe functie-eisen voor vrouwen, files, stijgende prijzen voor voedsel en huisvesting, en de noodzaak om werk en ouderschap te combineren, dragen hiertoe bij. Ondanks nieuwe technologieën die zijn ontworpen om onze communicatie met elkaar te versterken, heeft de overvloed aan informatie en de beschikbaarheid van de klok rond dankzij het internet en mobiele communicatie het grootste deel van onze communicatie verminderd tot het uitwisselen van tekst- of spraakberichten. Stress overwint soms gewoon ons leven.

Tegenwoordig kijken we heel vaak naar vrouwen, die te veel verantwoordelijkheid op zich nemen en tot het uiterste worden opgerekt. Op zichzelf, het persoonlijke leven, blijven ze soms slechts ellendige overblijfselen van energie. Op het werk absorberen steeds meer nieuwe mogelijkheden voor zelfrealisatie alle energie, en huishoudelijke klusjes kosten ook tijd en moeite. Dit leidt ertoe dat vrouwen vaak uitputting, depressie, eenzaamheid en onwil ervaren om alle nieuwe aanstaande zaken uit te voeren. In het streven naar de wens om zich aan alles te conformeren, rijden we zelf.

Het is het gebrek aan oxytocine dat een vrouw van de nodige energie berooft. Of een vrouw alleen woont of met een partner, het gebrek aan oxytocine dwingt haar om haar laatste energie te verspillen aan de strijd van het leven, en vaak voelt ze zich te overweldigd om zichzelf of mensen in de buurt van haar te ondersteunen en blijft ze vreugde, liefde en zorg schenken.

Onvoldoende productie van oxytocine in een complex vrouwelijk fysiologisch apparaat heeft een grote invloed op de interne processen van het lichaam, op het gedrag, de psyche, het zelfbewustzijn en het welzijn van een vrouw en haar relatie met de buitenwereld.

Correcte aanpassing van het werk van de interne processen van de meest prachtige en meest opmerkzame tool - het vrouwelijk lichaam zal je helpen om jezelf altijd vol energie en welzijn te voelen. Dit is een belangrijke voorwaarde voor het beheersen van de magie van vrouwelijkheid. Met een verhoging van het niveau van oxytocine, is een vrouw veel gevoeliger voor het ervaren van geluk, ze voelt een ongekende golf van kracht, tederheid, vreugde en aantrekkingskracht voor een geliefde man.

Een dame in mijn "fluwelen" leeftijd bij mijn danslessen vertelde me eens tijdens een pauze dat wanneer ze zorgvuldig let op dat alle oxytocine items strikt worden gevolgd in haar schema, ze zich weer als een energiek en energiek meisje voelt. Ze zegt dat ze vliegt als een vogel en er genoeg energie in heeft, ze is in staat om veel dingen op een dag opnieuw te maken en begon zelfs gasten en familieleden aan haar vaker uit te nodigen, regelde kleine vakanties voor hen. Ik ben erg blij voor haar.

Vrouwelijke gezondheidsproblemen als gevolg van premenstruele syndromen, constante vermoeidheid en geaccumuleerde prikkelbaarheid kunnen voor altijd uit je leven verdwijnen als je leert hoe je de juiste hoeveelheid oxytocine met je lichaam kunt bepalen. Daardoor zul je terugkeren naar jezelf of uiteindelijk het maximale genot en plezier van het leven krijgen.

Oxytocine staat bekend als een sociaal convergentiehormoon. Het wordt in grote hoeveelheden geproduceerd in zowel mannen als vrouwen onmiddellijk na het orgasme. Het stijgt op tijdens een ontspannende massage en valt als een vrouw zich verlaten en verlaten voelt. Oxytocine verergert de vrouwelijke seksualiteit, vermindert het niveau van cortisol - een stresshormoon dat volheid in het vrouwelijk lichaam stimuleert, de bloeddruk verlaagt en een gevoel van angst en angst veroorzaakt. Dat wil zeggen, bij vrouwen is het oxytocine dat stress verlicht. En mannen niet. Daarom moeten we omgaan met stress, de gevolgen ervan, met alle psychologische trauma's en aandoeningen, op een manier die verschilt van mannen. Immers, wij, vrouwen, zijn unieke, mooie en zachte wezens.

Het oxytocine-niveau gaat ook gepaard met een gevoel van toewijding. Het komt op als een vrouw verbonden is met iemands vriendschap, zorgzaam (en ook met zichzelf !!), opvoeding, algemene indrukken en vermindert wanneer een vrouw zich verveelt, een gevoel van verlies ervaart, scheuring, eenzaamheid, verstoken is van steun en aandacht, en vooral hij valt zwaar wanneer haar zelfrespect wordt verlaagd.

Zorgen voor een partner, en voor zichzelf zorgen, beïnvloeden rechtstreeks het niveau van oxytocine en verminderen daardoor stress. Wanneer ze de aandacht en zorg voor zichzelf voelt, is haar ziel gevuld met liefde, dankbaarheid en het lichaam met energie die kracht verschaft.

Heel goed stimuleert de productie van oxytocine vertrouwen en de overtuiging dat aan alle behoeften zal worden voldaan. Maar niemand verbiedt een vrouw om ze zelf te bevredigen! En wees hier dus rustig over. Dit leidt tot hetzelfde resultaat. Zelfs als je alleen maar vriendelijke zorg aan iemand anders toont, produceer je je oxytocine.

Communicatie, vertrouwen, complimenten, affectie, samenwerking, netheid, schoonheid, luisteren naar muziek - dit alles draagt ​​bij aan de ontwikkeling van oxytocine. Welke van deze oefen je de hele tijd op jezelf?

Elixer van schoonheid

Geweldig nieuws! Het blijkt dat de schoonheid van je gezicht, en al je schoonheid in het algemeen, afhankelijk is van de oxytocine volheid. Iedereen om me heen vertelde het mij, en ikzelf, om eerlijk te zijn, onthoud hoe mijn gelaatsuitdrukking veranderde in de spiegel naarmate het genot van het leven toenam. Ze zeggen de waarheid: er zijn geen lelijke vrouwen, er zijn er maar weinig. oxytocine. Vanwege de morele en psychologische stress op de gezichten van vrouwen, blijft er een afdruk achter. De spanning is bijvoorbeeld al gepasseerd, maar de afdruk is gebleven.

Alles, maar de afdruk heeft invloed op de diepe spieren van het gezicht. Hier blijven ze voor altijd gespannen. Hierdoor beginnen veel vrouwen de uitdrukking van hun gezicht te beheersen, waardoor het de schoonheid en lachende positiviteit krijgt. Het is natuurlijk jammer, maar niet iedereen is een geweldige actrice. En niet al deze schijn kan heel goed werken. Ja, en dan wordt het meestal alleen vastgehouden tot de minuut dat iets 'het uit een sleur haalt'.

Gelukkig weten we nu over oxytocine. Deze natuurlijke tonic ontspant de diepste en meest onbewuste en oncontroleerbare gezichtsspieren en helpt mensen natuurlijke natuurlijkheden en schoonheid te vinden. Je moet alleen leren om het in jezelf te ontwikkelen en het constant op het juiste niveau te houden.

Een prachtige zaak, toch? Gebruik het met redelijke zorg.

De kracht van zo'n staat werkt echt wonderen met je leven.

Toen ik leerde oxytocine te verhogen, begonnen er verbazingwekkende dingen om me heen te gebeuren. Op het werk begonnen mannen - zelfs degenen die nog niet eerder interesse in me hadden getoond - zich dapper te gedragen, betuttelen me, sluiten mijn ogen voor de fouten die ik heb gemaakt en beschermen mezelf op alle mogelijke manieren voor mijn meerderen. Ze gaven me koffie en chocolaatjes en de dappersten vroegen al om hulp. Voorlopig was het prettig voor me, maar toen hun aandacht ongemak begon te veroorzaken, vroeg ik me uiteindelijk af: "Wat gebeurt er eigenlijk?" Ja, ik begon rokken te dragen, ik was altijd opgewekt en mijn ogen scheen als een eerstejaars in liefde.

En mensen werden net als alle levende wezens aangetrokken door het licht, dat ik genereus uitstraalde. Niet alleen mannen - kleine kinderen renden vrolijk van mijn mummies naar me toe. Dus de staat van oxytocine-volheid beïnvloedt anderen. Ik dacht: "Ja, het is goed als je licht uitstraalt, maar je moet nog steeds voorzichtig zijn met mannen. Ze nemen tenslotte de eenvoudige vreugde van het leven en een overdaad aan energie voor hun rekening voor de seksuele roeping. En in zulke hoeveelheden heb ik het niet nodig. "

Daarom, mijn lieveling, wanneer je de staat van oxytocin-volheid binnengaat, beheer je jezelf zorgvuldig - dit is een nieuwe voorwaarde voor jou. En gebruik het alleen voor uw eigen bestwil!

Toen ik nadacht over mijn relaties met mannelijke collega's en me probeerde voor te stellen hoe ik in hun ogen keek, kwam ik op de definitie voor een vrouw in deze staat: zachtmoedigheid, een speciale aura van gunst, waarin mannen zich veel moediger voelen dan normaal. Ze zijn zich meer scherp bewust van hun karakteristieke mannelijke kenmerken en dit zorgt voor een speciale sensatie.

Het grootste vermogen en de magische mogelijkheid van vrouwelijkheid is dat een vrouw met haar welwillendheid in staat is om een ​​man het gevoel te geven dat hij beter en belangrijker is dan hij eerder aan zichzelf had gedacht. Dit is het zout van het leven voor een man.

In aanwezigheid van zo'n speciale vrouw, een man die ernaar streeft al zijn beste vaardigheden en capaciteiten te demonstreren, probeert hij haar wensen te vervullen. Zo'n vrouw trekt hem aan als een magneet, en onder de invloed van haar magie toont hij zijn beste eigenschappen. Het is dit vermogen van mannen om door een vrouw geïnspireerd te worden en hun beste kwaliteiten te laten zien, terwijl ze ons zo'n speciale charme in hun ogen geven.

Hoe werkt oxytocine in het lichaam

Oxytocine is een complex hormoon dat in de hersenen wordt gevormd en veel complexe functies in het lichaam uitvoert. Vanuit de hersenen met de bloedstroom, komt oxytocine bij de doelorganen - de baarmoeder en de borstklieren, waardoor het effect op hen wordt uitgeoefend. Oxytocine heeft een invloed op de psycho-emotionele sfeer van vrouwen op een zeer complexe manier, wat een meer welwillende houding ten opzichte van hun leven in het algemeen veroorzaakt.

Een vrouw vol oxytocine voelt vitaal welzijn en geluk, trekt actieve, energieke, sexy mannen aan in zo'n staat. In deze staat lokt een vrouw een man uit om zijn beste eigenschappen te tonen.

Tegenwoordig wordt oxytocine in kleinere hoeveelheden in het vrouwelijk lichaam geproduceerd, omdat de vrouw zich actief als een man in de wereld gedraagt ​​en zij de mannelijke hormonen dopamine, adrenaline, testosteron produceert.

Ons doel is om uw dierbare organisme te leren om opnieuw oxytocine te produceren in de juiste hoeveelheid en constant. Waarom? Omdat het ontbreken van oxytocine een gevoel van depressie veroorzaakt, dat nauw verbonden is door het onderbewustzijn met een laag zelfbeeld, en stress in dit opzicht.

Stress veroorzaakt depressie, een lang gevoel van depressie, fysieke uitputting. Uitputting leidt tot angst, wat uiteindelijk leidt tot nog meer stress. Dit is een vicieuze cirkel. Maar we kunnen deze vicieuze band doorbreken!

Door inspanningen te leveren om oxytocine te produceren, verlicht de vrouw depressie, vult oxytocine en al energie aan. Als ze veel psychische energie heeft, voelt ze zich gelukkig en geniet ze van haar dagelijkse taken.

Twijfel aan zichzelf is nauw verbonden met uitputting door een tekort aan oxytocine. Naarmate de stress toeneemt, wordt meer cortisol geproduceerd, in welk geval het lichaam van de vrouw minder in staat is om vet te verbranden om energie vrij te maken. In plaats daarvan geeft het lichaam een ​​alarm en begint het koolhydraten te eisen, wat tot een nog grotere uitputting leidt. Voor de meeste vrouwen zal gebrek aan oxytocine resulteren in toegenomen gewicht, depressie, verlies van energie.

De uitweg uit deze situatie is om te zoeken naar activiteiten die bijdragen aan de productie van oxytocine. Vrouwen weten dit niet. Ze denken dat ze door zorgvuldig meer te doen, voldoening zullen ervaren en eindelijk kunnen ontspannen. Maar integendeel, je moet minder doen, maar correct.

De magie van oxytocine - in het geval

Het magische geheim van Sophia Loren's aantrekkingskracht, waarover ze schreef in haar boek, is: "Zelfvertrouwen is veel belangrijker voor een vrouw dan voor schoonheid. Een mooie vrouw zonder zelfrespect is minder aantrekkelijk dan een vrouw met dat gevoel. Eigenwaarde is moeilijk te bepalen, maar wordt onmiddellijk gevoeld. Naar mijn mening betekent het een evenwicht tussen moed en zelfbeheersing. Je krijgt dit gevoel door jezelf te kennen. '

Verantwoordelijkheid voor je geluk moet je aannemen. Weet je nog wat we afgesproken hebben? We vullen ons met geluk voor minstens 90 procent. Je goed opgevoede mensen kunnen zich tot het beste verbeteren. Het zijn de kleine dingen die "voor haar" zijn gemaakt en uitmonden in uitstekende resultaten en moedigen mannen aan om nog meer te doen voor hun geliefde. Dus we gaan door.

Allereerst nemen we een stuk papier en schrijven we er een lijst op van waar we van houden. Dit is een herziening van levensstijl, een herziening van een manier van denken, eten, kleding, muziek, wandelen, dansen, amusement, houding ten opzichte van dieren, film, opera, ballet, filmacteurs - alle delen van het leven die je kunt onthouden. Wat, je dierbaar, is je leven vol, waar ben je gepassioneerd over, wat geeft je leven een "tsimus", waar ben je voor gepassioneerd? Neem deze opdracht serieus.

Hoeveel punten wist je te onthouden? 250? 150? Oefen in mijn lessen shows: 10 en dat is nauwelijks te onthouden. Dit is het niveau van je oxytocine. Je tevredenheid over het leven, je vrouwelijke geluk.

In de dagelijkse beslommeringen vergaten vrouwen zichzelf en hun geliefden en waar ze van houden, waar ze over droomden, wat ze wilden - ze vergaten zoveel dat het moeilijk te onthouden was. En hoeveel tijd in uw dagelijks leven waar u van houdt? Heel weinig of helemaal niet. Wanhoop niet. zoals jij, veel, en binnenkort zullen we de situatie veranderen.

Het was ook moeilijk en ongebruikelijk voor mij, maar ik probeerde het. Je moet immers niet gewoon gewoon lezen, maar echt de oefeningen doen.

Ze zeggen altijd tegen me: "Ik lees ook zulke boeken, maar ik kan nog steeds niets veranderen. Waarom ben je geslaagd? "En daarom, mijn liefste, dat ik nog steeds alles eerlijk doe! Ten eerste luister ik aandachtig naar mijn gevoelens. Het heeft immers absoluut geen zin om oefeningen mechanisch te doen. Het is nodig om te herhalen en te herhalen totdat de noodzakelijke vaardigheid zich ontwikkelt en wortel schiet - niet alleen in je hersenen, maar ook in het onderbewustzijn.

Als je zo'n lijst hebt geschreven, begin je het allemaal een beetje te oefenen, om het in je leven op te nemen. En terwijl je dit doet, begin je naar jezelf te luisteren. Hoe voel je je? Wat voel je? Hoe vind je het, of misschien verwachtte je iets anders?

Ik spoor je aan om een ​​echte reis te maken naar de wereld van je eigen gevoelens en alles waar je van houdt. Immers, beginnen te luisteren naar jezelf, je lichaam, je neemt de eerste stap in de ontwikkeling van oxytocine.

Doe een beetje van alles en studeer jezelf. Wat vind je het leukst? Je kunt zelfs een dagboek bijhouden voor dit doel, zoals ik deed.

Voor mij was dit een echte ontdekking. Een wereld vol rijkdom en kleuren, sensaties en gevoelens - een wereld waarin ik absoluut gelukkig ben, ongeacht wie dan ook. Deze intensiteit van gelukkige ervaringen overspoelde me zo dat ik de bedoeling van de zin van mijn geliefde Louise Hay kon begrijpen: "Er is zoveel liefde in de wereld dat je niet in staat bent om alles te doorstaan". Nou ja, althans op het niveau van spirituele en fysieke ontwikkeling waar ik nu ben.

En denk nu dat je jezelf misschien van al dat geluk beroofd hebt, het voor jezelf hebt verborgen.

We nemen het tweede vel papier en schrijven: "Wat beroofde me van het leven, waar ze me beledigde, dat het leven mij verschuldigd was." En bekijk het van buitenaf: dit is iets dat je zelf hebt ontkend, verschuldigd bent, niet hebt toegestaan, mogelijk vanwege een laag zelfbeeld.

Hier is mijn persoonlijk voorbeeld. Met choreografisch onderwijs en een lange danservaring, een uitstekend oor voor muziek, verbood ik mezelf om het podium op te gaan en mezelf ervan te verzekeren dat, hoewel ik het graag doe, dit niet serieus is.

Maar jurisprudentie met zijn saaie, maar zeer belangrijke moralistische leringen is een waardige zaak, en het feit dat ik het niet echt leuk vind en ik het zelf niet zo leuk vind, heb ik nog niet bedacht wat de kunst is.

Probeer dan alle gemiste betalingen zelf. Maar beetje bij beetje. Eén punt tegelijk En evalueer altijd hoe je het leuk vindt. Hoe voel je het effect van de geliefde nectar in je prachtige lichaam? Je zult veel ontdekkingen hebben en je zult veel over jezelf leren.

Je bent het hele Universum met grenzeloze vermogens, talenten en eindeloze gelukkige kansen - je zult hiervan overtuigd zijn.

Omdat we werken aan eigenwaarde, raad ik je aan: Beoordeel jezelf, je verdiensten in kwantitatieve categorieën op de volgende manier: "Dus ik deed het. Hoeveel kost het? Wat verdien ik hiervoor? "En zorg dat je het krijgt, breng eer aan jezelf. Elke keer zonder uitzondering.

Beoordeel voortaan alles wat u doet volgens het principe: "Hoeveel kost het?" En wees niet beschaamd. Zet stereotypen van gedrag neer. Je hebt het alleen aan het begin nodig. Verder zal alles op zichzelf een gewoonte worden. Bijvoorbeeld: hier zet ik koffie - het kost veel. Bijvoorbeeld: "Ja, ik hou van hem - gratis." En je zegt zelfbewust dat je in de berekening zit. Zorg ervoor dat je bij jezelf bent in de berekening. Dit is erg belangrijk !! Bedenk dat we zelf het heiligste maken.

Het is noodzakelijk om een ​​manier van denken te vormen volgens het principe: "Maar als ik een ideale vrouw zou zijn, zou dat aan mij liggen." Om je zelfrespect te herstellen en om je niet gekwetst te voelen, is het erg belangrijk om met jezelf af te betalen. Door goed voor jezelf te zorgen, zul je volledig genieten van de actie van je persoonlijke liefdesnectar.

Wanneer je dit doet, is er verrassend genoeg geen spoor van twijfel aan jezelf. Begin gewoon en het proces zal u vangen met zijn veelzijdigheid. Het lijkt me dat mijn leven soms veel rijker is dan een van de meest dynamische films.

Van de zijkant kan ik een gewoon meisje zijn. Maar in mij - de volheid van het leven. Het spijt me niet meer voor de verlofdagen. Ik verzamel ze in de schatkamer van mijn gelukkige levenservaring en word elke ochtend wakker met een gevoel van geluk.

Mannen herkennen trouwens altijd alles waar je van houdt, wat je wilt, je in de gaten houden. En volg deze conclusies. Toon ze uw verlangens, intenties, aspiraties, gedrag, reacties en attitudes. Als je ziet hoe je verandert, veranderen ze ook.

Ik wil je een kleine maar dagelijkse taak geven: naar bed gaan, herhalen: "Ik houd van mezelf. Ik hou van mezelf. Ik verdien het beste! "Wanneer u in slaap valt, spint u deze mooie woorden tot uzelf totdat u in slaap valt. Je welzijn zal verbeteren. Ik garandeer!

Vervolgens voeren we een volledige audit uit van ons eigen leven. We beginnen dit te doen nadat de eerste tekenen van een verhoging van het oxytocinegehalte zijn opgetreden. Schrijf alle delen van je leven op papier en bekijk ze kritisch.

Bijvoorbeeld uw kleding: hoe u het leuk vindt en of het u uitkomt. Wat is er mis met haar? En breng vervolgens je garderobe geleidelijk in de juiste vorm. Degene die past in jouw begrip van een zelfverzekerde dame. Dit, dat op zichzelf een extra dosis magische oxytocine produceert.

Ga vervolgens bijvoorbeeld naar het kapsel. Misschien is het tijd om het te updaten? Kleur je haar in een nieuwe kleur of verander de afbeelding zelfs drastisch.

Ik wilde altijd lang haar hebben. Maar van nature zijn ze niet erg geschikt voor mij: ze zijn blond, dun en groeien slecht. Ik wendde me tot specialisten in de hoop dat ze zouden helpen de natuurlijke onvolkomenheden in mijn haar te corrigeren, omdat er nu zoveel nieuwe, effectieve producten zijn. Maar iedereen weigerde me, de nasavo strekte zich uit: "Wel, met je haar. groei lengte. ik weet het niet ", Wat me natuurlijk echt beledigd had. Ik was al wanhopig om ooit lang haar te hebben. maar het is zo vrouwelijk.

Maar er gebeuren wonderen! Toen ik mijn reis begon om zelfvertrouwen te krijgen en een lijst schreef met wat ik moest veranderen, was een van de eerste punten haar. Ik heb niemand aanstoot genomen, maar heb mijn zoektocht voortgezet. En ik vond een meester die doordrongen was van mijn probleem! Hij bood me een knipbeurt aan de uiteinden van de haren met een schaar. Hun geheim is dat na het knippen met een hete schaar, het haar nauwelijks splitst en veel sneller groeit.

En bovendien liet hij me lamineren. Dit is een moderne procedure, die bestaat uit het aanbrengen van een coatingsamenstelling op het haar die een beschermende, ademende microfilm vormt. Hieruit wordt het oppervlak van het haar glad en glanzend. Maar het allerbelangrijkste is dat de samenstelling voor lamineren rijk is aan nuttige stoffen die, constant inwerken op het haar, ze versterken. Nu zijn mijn man en ik blij met mijn lange haar.

We voeren dus een audit uit op alle punten van ons leven. Alles doorzien en verbeteren wat we nodig achten.

Vijftig manieren om een ​​vrouw te helpen oxytocine in het lichaam te verhogen

In onze klassen van energiekunst vragen meisjes me vaak om hen zoveel mogelijk manieren te vertellen waarmee ze oxytocine-winkels in het lichaam kunnen aanvullen. Ik bied je een lijst met 50-puntsmethoden die je helpen om je oxytocine-niveau zelf aan te vullen, zodat je je kalm, vredig en veilig voelt. Tijdens deze sessies verbetert u uw welzijn door iets te doen dat u voldoening en troost biedt.

Deze punten worden geassocieerd met zorgzaamheid, vriendschap en gezamenlijke activiteiten en stimuleren de vorming van oxytocine en het daaropvolgende welzijn.

1. Koop een manicure of pedicure.

2. Organiseer en organiseer een feest met vrienden.

3. Ga voor een massage.

4. Cook diner met een vriend en was de afwas achteraf.

5. Mediteer tijdens wandelingen in de natuur.

6. Neem een ​​bad met wierook.

7. Neem vocale lessen.

8. Zing in een groep.

9. Steek kaarsen aan tijdens het avondeten.

10. Krijg een gezichtsmassage.

11. Neem een ​​dansles.

12. Wandel minstens een uur.

13. Zorg voor kamerplanten.

14. Lees een goed boek.

15. Plan entertainment voor het hele gezin.

16. Verzamel de beste recepten van je vrienden.

17. Kook een heerlijk diner voor vrienden.

18. Maak regelmatig wandelingen met je vriendin.

19. Neem een ​​kookles.

20. Koop zelf nieuwe parfums of etherische oliën.

21. Zet de muziek aan en dans.

22. Ga met je beste vriend naar een wijnproeverij.

23. Onderzoek en pas het nieuwe systeem van reiniging en genezing van het lichaam toe.

24. Koop een nieuw sexy ondergoed voor jezelf.

25. Ga naar een museum of een goede tentoonstelling.

26. Bekijk je favoriete film met een vriend.

27. Plan vaker evenementen waar je naar uitkijkt.

28. Bied vriendschappelijke hulp aan je vrienden aan.

29. Maak een vogelvoeder.

30. Ga naar een vergadering met je favoriete schrijver.

31. Koop nieuwe kleding.

32. Beheers de nieuwe make-up stijl.

33. Stuur al je vrienden nieuwe foto's.

34. Vraag je vrienden je hun nieuwe foto's te sturen.

35. Brei een sjaal voor een van je geliefden.

36. Bereid een cadeau van te voren voor op iemand die in de buurt is.

37. Regel een fotosessie met een vriend.

38. Ontmoet vrienden voor een kopje thee of koffie.

39. Zorg voor je geliefden een feest met verrassingen.

40. Zoek in het midden van een werkdag om te genieten van de geur van etherische olie van een roos of een andere die je lekker vindt.

41. Regel een feest met carnavalskostuums met vrienden.

42. Stuur iemand die je kent een gelukkige verjaardagswenskaart.

43. Kleur je haar in een nieuwe kleur.

44. Lees de nieuwste modetijdschriften en mensen.

45. Houd een dagboek bij van je gedachten en ervaringen.

46. ​​Ga naar het theater, een concert of een dansvoorstelling.

47. Regel een avond spabehandelingen thuis.

48. Zing onder de douche.

49. Maak een feestelijk gerecht klaar en serveer het op het beste porselein en tafelkleden.

50. Neem regelmatig deel aan ontspanning en meditatie.

Misschien voor sommige vrouwen is deze lijst een echte openbaring, waardoor ze vaker kunnen doen wat ze echt zouden willen. Voor anderen kan het als een goede aanvulling op de gebruikelijke activiteiten dienen.

En sommigen kunnen beslissen dat veel van deze activiteiten te klein en onbeduidend zijn. In feite is het dat niet. Elk van deze punten ligt achter mijn persoonlijke ervaring, en elk van hen heeft een serieuze psychologische of fysiologische verklaring. Neem bijvoorbeeld massage.

Hoe beïnvloedt massage de oxytocinespiegel?

Massage is niet alleen een aangename procedure. Het beïnvloedt diep alle niveaus van lichaamsregulatie.

Studies tonen aan dat tijdens een massagesessie het niveau van stresshormonen - bijvoorbeeld cortisol - afneemt en dat het niveau van welzijnshormonen - zoals oxytocine - aanzienlijk toeneemt, wat het immuunsysteem activeert. Bovendien wordt oxytocine vrijgegeven en de persoon die de massage maakt, en degene die het ontvangt.

In de moderne geneeskunde neemt massage een waardige plaats in. In veel landen wordt het een cultus, net als de psychoanalyse.

Ik weet bijvoorbeeld dat Duitse artsen in 1996 65 miljoen keer therapeutische massage hebben voorgeschreven aan patiënten. Dit ondanks het feit dat de bevolking van Duitsland ongeveer 85 miljoen inwoners telt! De voordelen van massageprocedures, waaronder die van Tibetaans, Indiaas, Thais en anderen, die al niet langer exotisch zijn, zijn bevestigd door duizenden experimenten.

Het is nu geaccepteerd dat massage een universele remedie is voor bijna alle ziekten. Maar wat is hij precies aan het genezen? Het enorme en bovendien het complexe positieve effect van massage is verbonden met niets meer dan met oxytocine! Het blijkt dat beroertes en druk op de huid zijn vrijlating veroorzaken. En oxytocine veroorzaakt een aantal fysiologische reacties die beschermen tegen stress.

De frequentie van slagen speelt een belangrijke rol: veertig bewegingen per minuut zijn optimaal. Volgens Duitse wetenschappers, strelen we met zulke periodiciteit kinderen meestal of krabben een hondje op de voeten.

Het is noodzakelijk om op de klok te controleren met de minutenwijzer.

Er wordt aangenomen dat het niveau van oxytocine in het algemeen toeneemt bij nauw contact met een persoon, vooral als het wordt aangeraakt en geaaid. Oxytocine stimuleert de productie van endorfines, waardoor een gevoel van geluk ontstaat. Een kat die spint als reactie op je slagen is een typisch voorbeeld van oxytocine.

En nog een zekerste manier! Vaker oefenen niet alleen oppervlakkig strelen, maar natuurlijk ook seks!

Amerikaanse actrice Jerry Hull geniet groot succes met mannen en nooit alleen. Ze zegt dat haar geheim heel simpel is: "Als je maar een paar gratis minuten hebt," adviseert ze, "laat alles vallen en vrijgezel met je geliefde. In dat geval zal hij nooit een andere vrouw willen. ' Sex met een geliefde - het beste elixer van vrouwelijkheid!

Als stress interfereert.

In een staat van stress lijkt het je misschien dat je zo verwoest bent dat je zelfs helemaal niet kunt nadenken over iets doen vanuit onze oxytocine lijst.

En toch raad ik aan deze lijst niet te vergeten en er vaker naar te verwijzen. Volg onmiddellijk een van uw favoriete items om u beter te voelen. Naarmate oxytocinespiegels toenemen, wordt het gemakkelijker voor u om uw leven te vullen met activiteiten die dit niveau verhogen.

Vergeet niet dat u zich uitgeput kunt voelen door overwerk, simpelweg omdat u elke dag te veel dingen doet die de testosteronproductie stimuleren, en niet genoeg die bijdragen aan de vorming van oxytocine.

De oplossing is om tot de perfecte balans te komen. En alleen jij kunt het zelf doen. Natuurlijk kunnen uw geliefden u hiermee helpen, maar eigenlijk hangt alles van u af.

Als je elke dag met stress te maken krijgt, zal het gevoel van zwakte nooit voorbijgaan en zal stress je voortdurend uitputten. Om te leren omgaan met stress en te genieten van een volledig leven, moet je speciale tijd reserveren voor activiteiten die de productie van oxytocine stimuleren.

Besteed tijd aan het uitvoeren van sommige van de bovenstaande activiteiten of bedenk zelf wat je wilt, zodat je stress kunt verminderen en je welzijn merkbaar kunt verbeteren.

Wil je al het plezier over schoonheid en gezondheid lezen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief!

U Mag Als Pro Hormonen