Oxytocine is een hormoon dat verantwoordelijk is voor de twee belangrijkste functies van het vrouwelijk lichaam: de geboorte van kinderen en borstvoeding.

Er zijn enkele redenen waarom de hoeveelheid van dit hormoon kan afnemen. Als gevolg hiervan wordt de melk steeds minder, het begint slecht te gaan.

Dus hoe de hoeveelheid oxytocine in het lichaam te verhogen, en of het te doen?

Waarom de hormoonspiegels verhogen

Borstvoeding is te wijten aan het werk van prolactine en oxytocine - twee belangrijke hormonen.

Prolactine.
Dit is het belangrijkste hormoon voor vrouwen na de bevalling, omdat het de productie van melk in het lichaam van een vrouw helpt. De baby zuigt melk, de hersenen sturen een signaal naar het lichaam, prolactine begint te worden geproduceerd. De maximale productie van prolactine begint na twee uur 's morgens tot de vroege ochtenduren. De hoeveelheid melk die in deze periode wordt geproduceerd, is de hele dag voldoende.

Oxytocine.
Verantwoordelijk voor het vrijkomen van melk uit de borst. Het is een hormoon van rust en wordt geproduceerd tijdens de zwangerschap. Het is ook erg belangrijk tijdens de bevalling, omdat het helpt om de baarmoeder te verminderen en postpartum bloeding te voorkomen.

Daarom moeten alle noodzakelijke maatregelen worden genomen om het niveau van oxytocine te verhogen. De meest effectieve manieren worden hieronder vermeld.

Positieve emoties

Om de melk goed te laten verlopen, en de babykloof, heeft de moeder het volgende nodig:

  • Leer ontspannen (dat wil zeggen rusten), verwijder alle problemen en ontberingen en breng het kind naar voren;
  • Leer positief te denken, wat er ook gebeurt;
  • Geniet van de borstvoeding;
  • Bekijk vaker positieve en goede films;
  • Neem de tijd om je gelukkig en ontspannend te maken.

Vecht tegen zenuwen

Natuurlijk willen we allemaal dat het leven alleen uit positieve emoties bestaat, maar helaas zijn we niet in het paradijs en kunnen we helaas negativiteit niet vermijden. We moeten leren hoe ermee om te gaan. Veel vrouwen na stressvolle situaties, melk verdwijnt en ze brengen het kind over op een kunstmatig dieet en niet wetende dat er melk is. Het was alleen dat tijdens de stressperiode het sluiten van de melkkanalen optrad, omdat de productie van oxytocine afnam. Hoe te zijn en wat te doen?

  • Kalmeer je en trek jezelf samen. Accepteer het probleem als een feit en probeer over te schakelen naar wat je baby nu nodig heeft, en het hangt van jou af.
  • Houd geen tranen in. Door de tranen komt het geheel negatief.
  • Doe zoals Scarlett uit de film "Gone With the Wind", laat alle problemen voor morgen.

massage

Een zeer effectieve en vooral een prettige manier om oxytocine te verhogen is massage. Vooral als je favoriete persoon het haalt. Bovendien stijgt dit hormoon als degene naar wie ze doen, en degene die het doet. Het belangrijkste is het aantal slagen.

liefde

Studies hebben aangetoond dat oxytocine bij zowel mannen als vrouwen stijgt met opwinding en orgasme. Dus je moet liefhebben en bemind worden.

Bij het voorschrijven van "Oxytocine"

Dit medicijn wordt voorgeschreven wanneer een bepaald soort probleem optreedt. Dit zijn gevallen zoals:

  • Langdurige zwangerschap;
  • Bloeden na abortus;
  • Rhesus-conflict;
  • Foetale dood in de baarmoeder;

conclusie

In grote stedelijke gebieden hebben mensen altijd haast ergens, brengen ze veel tijd door in kantoren, in de file. Dit alles leidt tot stressvolle omstandigheden en depressies. Wat op zijn beurt de hoeveelheid oxytocine in het lichaam vermindert. En als gevolg hiervan heeft een persoon een gevoel van angst en nervositeit. Om dit alles te vermijden, is het eenvoudig en eenvoudig: liefde, vrienden maken, ontspannen, creëren en jezelf omringen met heldere en interessante mensen.

Het hormoon oxytocine: de positieve kant van de kracht

Vandaag gaat het verhaal over oxytocine. Vandaag zal ik het hebben over het positieve effect van oxytocine, dat de productie ervan stimuleert. Over de rol van oxytocine bij de bevalling en voeding, we zullen niet praten en ons concentreren op zijn psychologische en sociale actie.

Stoornissen van oxytocine in de moderne samenleving hebben een grote verscheidenheid aan manifestaties: van de ineenstorting van sociale groepen, gemeenschappen en families met een toename van agressie en vervreemding om sociale contacten te vermijden (hikikomori-levensstijl in Japan en niet alleen). Het ontbreken van oxytocine stimuleert mensen om zich aan te sluiten bij allerlei gesloten, maar samenhangende gemeenschappen, vaak leidend tot sektarische radicale activiteiten.

Oxytocine speelt een belangrijke rol in verschillende staten, bijvoorbeeld - tijdens een orgasme, bij openbare herkenning, paring, angst en moederlijk gedrag. In dit opzicht wordt dit hormoon vaak het 'hormoon van de liefde' genoemd. Het onvermogen om oxytocine te produceren en het onvermogen van een persoon om zich in te leven houden verband met begrippen als sociopathie, psychopathie, narcisme.

Hormoonliefde en moraliteit.

De belangrijkste functie van oxytocine is om mensen te verenigen en met elkaar in contact te brengen: stel, gezin, groep, natie, enz., En onderhoud een stabiele verbinding binnen deze groep. Daarom wordt oxytocine ook "hoge moreelmolecule" of "bindende hormoon" genoemd.

Oxytocine in ons lichaam stort snel in (drie minuten halfwaardetijd), dus de werking ervan hangt af van de constante stroom van bepaalde stimuli. Het vermogen om zichzelf in de plaats van een andere persoon te plaatsen, hangt rechtstreeks af van het niveau van oxytocine in het bloed. Dit hormoon speelt een actieve rol in de regulatie van sociaal gedrag bij zoogdieren, niet bij mensen.

Hij neemt deel aan de erkenning van bekende personen, vormt een vertrouwensrelatie, reguleert de betrouwbaarheid van huwelijksrelaties, enz. Oxytocine versterkt het gevoel van "wij zijn familieleden" naast mensen die dichtbij ons staan. Een verhoging van het niveau van oxytocine in het bloed zorgt ervoor dat een persoon een gevoel van tevredenheid, een afname van angst en angst, een gevoel van vertrouwen en rust samen met een partner heeft.

Oxytocine start een kettingreactie. Oxytocine stelt ons in staat om empathie te ervaren, en empathie draagt ​​bij aan sociaal goedgekeurd gedrag, draagt ​​bij aan vertrouwen en zorg voor andere mensen, wat hen op hun beurt in staat stelt om een ​​al hoger niveau van oxytocine te genereren.

Naast het verbeteren van onze psychologische toestand, verbetert oxytocine onze gezondheid. Maternale en huwelijkse liefde wordt geassocieerd met een verminderd risico op een breed scala aan ziekten, van keelpijn tot zweren en van hart- en vaatziekten tot alcoholisme. Dit wordt zelfs bevestigd door studies met dieren. In de jaren tachtig besloten Amerikaanse wetenschappers om uit te zoeken welk effect het dieet heeft op de ontwikkeling van atherosclerose bij konijnen, en merkten dat er significante verschillen in symptomen tussen de twee groepen waren.

De groepen werden verzorgd door verschillende laboranten - de andere detentievoorwaarden waren absoluut identiek. Het experiment werd twee keer herhaald met verschillende mensen en publiceerde de resultaten in een van de meest gerespecteerde wetenschappelijke tijdschriften Science. Bij konijnen, die "vriendelijk" werden behandeld: ze speelden regelmatig met hen, praatten, streelden hen, - een 60% vermindering van de symptomen van atherosclerose werd waargenomen, ongeacht het dieet.

Stimulansen voor oxytocine-afgifte.

Uw oxytocine-minimum.

1. Fysiek contact.

Seks, knuffels, slagen - wat dan ook. Massage draagt ​​ook bij aan de verhoging van oxytocine, en het niveau van dit hormoon neemt ook toe bij de persoon die deze massage uitvoert. De frequentie van slagen speelt een belangrijke rol: 40 slagen per minuut worden als optimaal beschouwd. Volgens onderzoek is deze frequentie van slagen instinctief gekozen, het is aangenamer voor de mens. We moeten vier keer per dag knuffelen om te overleven, acht om ons in normale vorm te houden en twaalf om te groeien. " Een omhelzing van 20 seconden (of een hand vasthouden van 10 minuten voor handen) vermindert de schadelijke fysieke effecten van stress, waaronder het verlagen van de bloeddruk en de hartslag.

2. Oogcontact.

Wanneer we onze ogen ontmoeten, maken we eigenlijk contact "van brein naar brein": beide deelnemers weten zeker dat de wisselwerking tussen hun zenuwstelsel momenteel tweerichtingsverkeer is. Zulke wederkerigheid is de essentie van elke communicatie. Het is bekend dat een toename van het gehalte aan oxytocine in het bloed onze neiging verhoogt om mensen in de ogen te kijken, wat op zijn beurt "gedachten lezen" en begrip van hun emoties verbetert.

Wanneer we in de ogen kijken, neemt de productie van oxytocine toe. En het werkt niet alleen voor mensen, maar ook voor honden. Wanneer een hond naar de eigenaar in de ogen kijkt, stijgt het niveau van oxytocine, wat uitingen van genegenheid en zorg veroorzaakt, wat op zijn beurt het niveau van oxytocine in de hond verhoogt, wat hierdoor nog getrouwer naar de eigenaar zal kijken.

Dezelfde positieve feedback is ook betrokken bij de vorming van wederzijdse affectie tussen moeder en kind. Het feit dat er geen verband bestaat tussen tamme wolven en hun eigenaars suggereert dat de neiging om in de ogen van een persoon te kijken, waardoor hij oxytocine en stimulerende genegenheid losliet, zich tijdens het domesticatieproces ontwikkelde bij honden en niet uit het wild werd geërfd voorouders. Het is mogelijk dat deze tendens een aanpassing was die de voorouderlijke aanpassing van hedendaagse honden aan het leven tussen mensen verhoogde.

3. Mondeling contact.

"Van hart tot hart praten" veroorzaakt niet minder afgifte van oxytocine dan aanraking. Oxytocine wordt vooral gestimuleerd door complimenten.

4. Denkbeeldig contact.

Dit kan een correspondentie en gebed en meditatie zijn.

5. Collectieve actie.

Dansen, sneeuwruimen, zingen, samen wandelen - alles werkt prima. Als je een amateurkoor kunt vinden en meld je dan aan! Je krijgt veel positieve emoties. Zelfs zittend op Twitter en Facebook kun je oxytocine produceren, maar niet op een volledig gezonde manier. Tijdens collectieve acties bij de mens komt oxytocine vrij in het bloed.

Het niveau van oxytocine neemt toe bij mensen op verschillende evenementen - bij parochianen bij kerkdiensten, bij soldaten tijdens een mars, bij dansen. En in al deze situaties zag ik een zeer vergelijkbaar beeld. Tijdens collectieve acties bij mensen komt oxytocine meestal vrij in het bloed. Dit zorgt voor een nauwere sociale band tussen hen.

6. Zorg voor iemand.

Zorg stimuleert de afgifte van oxytocine. Vooral moet je huisdieren benadrukken - zorg voor hen stimuleert de productie van oxytocine. Het beste van alles is dat een hond je ogen kan volgen en dat oogcontact ook een krachtige oxytocine-stimulus is.

Een eenvoudige en effectieve manier is om de gewoonte om goed over mensen te denken en om mensen, met name naaste mensen, te laten zien, te cultiveren. Goede mensen leven langer en voelen zich beter, wat ondubbelzinnig bevestigd wordt door de massa van onderzoeken waarin aandacht wordt besteed aan externe factoren zoals de algemene kwaliteit van leven.

In 1956 startten onderzoekers van de Cornell University bijvoorbeeld met langetermijnmonitoring van 427 jonge vrouwen, waarbij ze probeerden uit te zoeken hoe de burgerlijke staat, stress en gewoonten van invloed zijn op hun gezondheid. Toen in 1993 het onderzoek werd voltooid en gepubliceerd, werd duidelijk dat noch het aantal kinderen, noch het onderwijs, noch de sociale klasse, noch afzonderlijk werk een significante invloed op de levensverwachting had.

De deelname aan vrijwilligersorganisaties bleek een veel belangrijker factor te zijn. Gedurende 30 jaar observatie vielen vrouwen die niet betrokken waren bij liefdadigheidsactiviteiten ernstig ziek in 52% van de gevallen, en degenen die actief betrokken waren bij vrijwilligerswerk waren slechts 36%.

Oxytocine en sociale ontwikkeling.

We hebben constant te maken met vreemden. En het is oxytocine dat ons in staat stelt om een ​​soort geciviliseerde relatie met hen te onderhouden. Bovendien helpt hij ons om de reacties van andere mensen te voorspellen, om ons mentaal in hun plaats te plaatsen. Aan de andere kant is er testosteron, dat verantwoordelijk is voor agressief gedrag: "Ik blijf uit de buurt van deze mensen. Iets dat ze me achterdochtig lijken. ' Het blijkt dat oxytocine en testosteron ons in staat stellen om de optimale reactie te vinden in de meest verschillende soorten sociale interacties.

Oxytocine en ontwikkeling van het kind.

Mensen hebben een directe relatie tussen gelukkige jeugd en het niveau van oxytocine op volwassen leeftijd. Volgens wetenschappers van Emory University in Atlanta hebben volwassenen uit arme gezinnen een sterk verlaagd niveau van oxytocine in het zenuwstelsel vergeleken met mensen die geluk hebben met liefhebbende ouders. Vooral slecht met het "hormon of trust" bij mensen met een geschiedenis van emotionele mishandeling in het gezin.

Inhalatie van oxytocine verbetert het vermogen van mensen met autisme om met anderen in wisselwerking te treden aanzienlijk en vermindert hun angst voor de samenleving. Mensen met autisme hebben het natuurlijke niveau van oxytocine in het lichaam aanzienlijk verminderd, wat wordt gekenmerkt door communicatiemoeilijkheden.

Oxytocine regelt niet alleen relaties binnen het gezin, maar ook relaties in de samenleving - als een kind weinig oxytocine heeft, kan hij niet volledig contact maken met anderen. Hij heeft te veel angsten en hij wordt autistisch. Er is een experiment uitgevoerd: kinderen met autisme kregen oxytocine en ze begonnen mensen in de ogen te kijken. Meestal zien ze er niet uit in de ogen, maar keren zich weg, kijken weg. Oxytocine is verantwoordelijk voor vertrouwen, voor sympathie voor anderen.

Family.

Volgens een studie uit 2007 gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science, zwangere vrouwen met verhoogde niveaus van oxytocine, in tegenstelling tot andere vrouwen, tijdens het eerste trimester na de bevalling, dichter bij hun baby's. Ze zongen hun kind, spraken met hem, voerden en baadden op een speciale manier, wat bijdroeg tot het ontstaan ​​van een uitzonderlijke relatie tussen moeder en kind.

Als een vrouw oxytocine produceert, wordt de man die haar in de gaten houdt hiermee empathisch besmet en begint het ook te produceren. Als er een nauwe empathische verbinding tot stand wordt gebracht tussen een vrouw en een man, produceren ze samen oxytocine en worden uitstekende zorgzame ouders. Wetenschappers hebben ontdekt dat de hoge mate van oxytocine ervoor zorgt dat vrouwen onverschrokken zijn - ze zijn nergens bang voor, ze zijn klaar om iets te doen om hun jongen te beschermen. En als oxytocine niet genoeg is, is er veel meer angst. Angst voor honden duidt bijvoorbeeld meestal op een gebrek aan oxytocine.

Loyaliteit en genegenheid.

Oxytocine maakt mannen vatbaarder voor signalen en stimuli die informatie bevatten die belangrijk is voor het leggen van goede relaties (bijvoorbeeld vriendschap of seks) met andere mensen. Hoogstwaarschijnlijk beïnvloedt het vrouwen op dezelfde manier - in feite reguleert oxytocine bij andere zoogdieren de hechting van het vrouwtje aan haar kinderen, en in monogame soorten, ook aan de seksuele partner.

Zo kan een verhoging van de endogene productie van oxytocine bij gehuwde mannen dienen als een garantie voor hun echtelijke trouw. De resultaten van het eerste experiment toonden aan dat de optimale afstand tussen een man die voortdurend in contact staat met een vrouw en een voorwerp (een aantrekkelijke vrouw) aanzienlijk toeneemt na instillatie van oxytocine, en dit gebeurt in alle situaties (ongeacht of het onderwerp of object beweegt, of ze nu worden of worden verwijderd, of ze in elkaars ogen kijken of niet, dat wil zeggen, hoe hoger het niveau van oxytocine in een getrouwde man, hoe verder hij van vrouwen wegblijft.

Endorfines en dopamine.

Oxytocine stimuleert de aanmaak van endorfines en dopamine. Dus na een gesprek wordt het gemakkelijker, niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Eenzaamheid leidt tot een afname van de hoeveelheid oxytocine. En wetenschappers hebben al lang een feit opgemerkt, vrouwen die lijden aan pijnsyndroom - fibromyalgie: ernstige pijn in verschillende gewrichtsgroepen, die slecht worden verlicht door pijnstillers, tijdens een orgasme en enige tijd erna geen pijn voelen.

Empathie.

Bij een gemiddeld niveau van stress neemt het niveau van oxytocine toe, maar in het hoog neemt het juist af. Waarom? Omdat een hoog niveau van stress een persoon in een overlevingsmodus brengt. In deze modus hebben we een sterk verkrapte planningshorizon, en vooral, we maximaliseren onze eigen winst, in de komende twintig minuten geven we niet om iedereen. Het bleek dat het niveau van mededogen, een neiging tot empathie in directe correlatie staat met de hoeveelheid oxytocine die in het bloed wordt geïnjecteerd. En toen hebben we aangetoond dat hoe meer oxytocine in het bloed van een persoon zit, des te groter zijn bereidheid om te vertrouwen en vreemden te helpen.

Orgasme en vruchtbaarheid.

Studies hebben een toename van de lymf oxytocine gevonden tijdens het orgasme, zowel bij mannen als bij vrouwen. Het niveau van oxytocine in de lymfe neemt opmerkelijk toe tijdens het orgasme tijdens autostimulatie en wordt vijf minuten na zelfexcitatie hoger dan normaal.

In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Physiological Review, werd gemeld dat bij ratten, na de introductie van oxytocine in hun hersenvocht, spontane erecties begonnen te worden waargenomen. Bij mannen wordt tijdens de ejaculatie een hele cocktail van chemicaliën geproduceerd, waaronder oxytocine. Deze stoffen kunnen de relatie tussen seksuele partners versterken. Bovendien is het hormoon geproduceerd door geliefden tijdens knuffels en aanrakingen.

Stoffen die de communicatie tussen mensen verbeteren, kunnen ook van invloed zijn op het vermogen om zwanger te worden. In dierstudies verhoogde een toename van oxytocine de vruchtbaarheid van individuen. Bij mensen worden hoge niveaus van oxytocine geassocieerd met een afname van stressniveaus en een betrouwbare instelling ten opzichte van mensen - die samen de waarschijnlijkheid van conceptie kunnen vergroten.

Appeal.

Oxytocine maakt primaten aantrekkelijker voor hun vaste partners. Het gedrag van de personen die oxytocine kregen, veranderde niet, maar tegelijkertijd werden ze aantrekkelijker voor hun partners. Partners benaderden vaker "oxytocine" -personen en verzorgden langer hun vacht dan in controlegroepen.

Stress, angst en angst

Oxytocine voorkomt onder bepaalde omstandigheden indirect de afgifte van adrenocorticotroop hormoon en cortisol (stress- en activiteitshormonen), en in sommige situaties kan oxytocine ook worden beschouwd als een antagonist van vasopressine. Blijkbaar is oxytocine ook verantwoordelijk voor de ontspannen, kalme toestand die optreedt bij mannen na seks. Oxytocine wordt door de hersenen in een rustige staat afgescheiden en veroorzaakt slaap. Het is bestand tegen de effecten van cortisol, een stresshormoon, kalmeert, vermindert angstgevoelens en veroorzaakt een gevoel van vrede.

Eén studie bevestigde een positieve correlatie tussen de hoeveelheid oxytocine in plasma en het niveau van angst bij verliefde volwassenen. In dit opzicht kan oxytocine een belangrijke rol spelen bij het onderdrukken van die delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van gedrag, angst en angst en zo kunnen bijdragen aan een orgasme.

oxytocine en verwante peptiden reguleren het seksuele gedrag van vrouwtjes, het leggen van eieren of de bevalling, borstvoeding, gehechtheid aan kinderen en seksuele partner. Oxytocine remt ook de activiteit van de amygdala (amygdala) - het deel van de hersenen dat betrokken is bij het verwerken van sociaal belangrijke informatie en het reguleren van gevoelens van angst en angst (dit is waarschijnlijk de reden waarom mannen rustiger en brutaler worden na het paren).

Klinische studies hebben de binding van oxytocine met toegenomen vertrouwen in het leven en verminderde angst voor leven aangetoond. Dientengevolge rechtvaardigen onderzoekers de conclusie dat oxytocine rechtstreeks die gebieden van de hersenen beïnvloedt die verantwoordelijk zijn voor iemands gedrag, angst en angst.

Trust.

Oxytocine veroorzaakt een gevoel van tevredenheid, het verminderen van angstgevoelens en een gevoel van kalmte naast een partner. Veel studies hebben de relatie van oxytocine in menselijke relaties bewezen, vergroten het vertrouwen en verminderen angst. Dit suggereerde dat oxytocine invloed kan hebben op delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor gedrag, angst en angst. Oxytocine vermindert het niveau van angst en stress van een persoon in contact met andere mensen. Oxytocine stimuleert de productie van endorfines, waardoor een gevoel van "geluk" ontstaat. Een kat die spint als reactie op je slagen is een typisch voorbeeld van oxytocine.

Vrijgevigheid.

Genetici hebben ontdekt dat sommige variaties in de nucleotidesequentie van het OXTR-gen dat codeert voor de oxytocine-receptor rechtstreeks verband houden met de neiging van mensen om goede daden te doen ten koste van persoonlijk gewin. In het bijzonder is aangetoond dat bij mensen de toediening van oxytocine de goedgelovigheid en vrijgevigheid verhoogt.

In andere experimenten werd een ander verrassend effect van de introductie van oxytocine gevonden - een toename van lichtgelovigheid. Mannen die oxytocine hebben gekregen, zijn genereuzer in het 'vertrouwensspel'. Ze geven meer geld aan hun spelpartner als de partner een levend persoon is, maar de vrijgevigheid neemt niet toe van oxytocine als de partner een computer is.

Perceptie en oxytocine.

Onder invloed van oxytocine worden mannen gevoeliger voor positief gekleurde woorden die verband houden met relaties tussen mensen, maar oxytocine heeft geen invloed op de perceptie van woorden die tot andere semantische categorieën behoren.

Ook helpt oxytocine ons om de stem van een geliefde te horen tussen de sterke ruis. Recente studies hebben aangetoond dat een persoon in staat is om een ​​bekende stem te benadrukken. Bovendien kan ieder van ons nu al met deze stem werken, alleen horen, zonder aandacht te schenken aan een buitenstaander, maar het lijkt erop dat er veel lawaai is.

Activering van de zwezerik.

Oxytocine stimuleert de vagus (vaguszenuw) en het volledige parasympathische systeem en omgekeerd. Stimulatie van de nervus vagus leidt tot het vrijkomen van oxytocine en brengt een cascade van andere gunstige veranderingen in de gezondheidstoestand met zich mee. " Er wordt aangenomen dat oxytocine ontsteking moduleert, waardoor het niveau van bepaalde cytokinen wordt verlaagd. Daarom kan de verhoogde afgifte van oxytocine, die positieve sociale interactie begeleidt, bijdragen aan de snelle genezing van wonden.

Wetenschappers hebben ontdekt dat verhoogde plasmaspiegels van oxytocine, die sociale interactie vergezellen, samenhangen met versnelde wondgenezing. Ze suggereerden dat dit komt door het vermogen van oxytocine om ontstekingen te verminderen, waardoor wonden sneller genezen.

Oxytocine afhankelijkheid?

Alles wijst erop dat vriendelijkheid in de vorm van oxytocine precies dezelfde "afhankelijkheid" veroorzaakt. Neurowetenschapper Thomas Insel, in het artikel "Is sociale hechting een afhankelijkheidsziekte?" Stelt dat sociale signalen, enerzijds, en hersenregio's die verantwoordelijk zijn voor het ontwikkelen van gewoonten en afhankelijkheden, anderzijds, verband houden met oxytocine, dat fungeert als een overdrager van informatie. We raken gewend aan oxytocine - en dus aan vriendschap, liefde en vriendelijkheid - net als aan elke drug. Net als bij andere drugs veroorzaakt vriendelijkheid euforie, wat leidt tot nog grotere lasten voor vriendelijkheid.

Een uniek kenmerk van vriendelijkheid in vergelijking met bijvoorbeeld heroïne is dat de grens tussen de consument en de fabrikant vervaagd is. De goede daden van andere mensen veroorzaken vreugde aan degenen naar wie ze toegewijd zijn, waardoor hun verlangen om goede daden te doen ook toeneemt.

50 tips om het niveau van oxytocine in het lichaam van een vrouw te verhogen

Oxytocine is een speciaal hormoon dat in de hersenen wordt geproduceerd. Het is gesynthetiseerd in zowel vrouwen als mannen, maar heeft een ander effect op hen. Oxytocine in het mannelijk lichaam heeft een effect op de erectiele functie.

Oxytocine-hormoon in het lichaam van een vrouw voert de samentrekkende functies uit van twee organen - de baarmoeder bij de geboorte van het kind en de melkkanalen in de borstklier om tijdens het voeden melk uit te scheiden. Bovendien wordt het traditioneel beschouwd als het elixer van vrouwelijke schoonheid, gezondheid en vitaliteit. Deze hormonale substantie, ontwikkeld in voldoende hoeveelheden, geeft vrouwen zelfvertrouwen, ontwikkelt een gevoel van voldoening met het leven, goede aard en gezelligheid. Vrouwen hebben glitters in hun ogen, ze zijn gemakkelijk te zien vanwege hun mooie houding, wat ontspanning van hun lichaam en gezicht, onuitputtelijke energie en de wens om een ​​vol leven te leven.

Oxytocine is een "communicatiehormoon" dat een persoon aanmoedigt om mensen goed te behandelen, een vertrouwensrelatie op te bouwen met een partner en vrienden; affectie regelen voor familieleden en vrienden en seksuele aantrekking tot je partner. De synthese van oxytocinehormonen gebeurt in de hypothalamus, waarna ze zich ophopen in de hypofyse, van waaruit ze via de bloedbaan de noodzakelijke organen van het lichaam binnenkomen.

Oxytocin-functies

In de loop van medisch onderzoek werden de volgende functies van een stof geïdentificeerd:

  • Onder invloed van oxytocine wordt het hormoon geluk geproduceerd - endrofine;
  • neemt deel aan de synthese van testosteron en controleert het niveau;
  • bestrijdt stress door het vermogen van het lichaam om cortisolstoffen te produceren te onderdrukken;
  • beïnvloedt de contractiele functie van de baarmoederspieren tijdens en na de bevalling;
  • helpt om de groep gladde spieren te ontspannen, wat vooral belangrijk is tijdens de bevalling en borstvoeding;
  • normaliseert slaap;
  • reguleert bloeddruk en hartactiviteit;
  • helpt bij de behandeling van alcoholisme, drugsverslaving en verschillende verslavingen;
  • verbetert het geheugen;
  • helpt om het lichaam te herstellen, het verbeteren van de processen van regeneratie van de weefsels van het bewegingsapparaat, het hart;
  • verhoogt seksueel verlangen;
  • verantwoordelijk voor de psycho-emotionele toestand, sociale aanpassing in de autistische samenleving;
  • beïnvloedt de activiteit van de schildklier en beschermt de borstklieren tegen kanker;
  • vermindert lichaamsvet;
  • stimuleert arbeidsongevallen;
  • breidt de melkkanalen uit en zorgt ervoor dat melk uit de melkklieren vrijkomt, enz.

Daarom is de vraag hoe het niveau van oxytocine te verhogen bijzonder acuut tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Een gebrek aan oxytocine kan leiden tot een afname van het gevoel van eigenwaarde, verhoogde prikkelbaarheid en conflict, de ontwikkeling van een depressieve toestand of onredelijke agressiviteit ten opzichte van familieleden en vrienden. Het is onder de actie van oxytocine dat mensen zich aangetrokken voelen tot elkaar en dan gehechtheid.

Overmatig hormoon kan ook het welzijn beïnvloeden. Tijdens de zwangerschap kan het een miskraam of een vroeggeboorte veroorzaken. Bovendien beïnvloedt het hormoon de uitscheidingsfuncties van het urinestelsel - verminderde urineproductie, vochtretentie in het lichaam en zwelling. Kinderen met verhoogde niveaus van oxytocine ervaren leermoeilijkheden - geheugen en leren zijn verminderd.

Oorzaken van het verminderen van het hormonale niveau en de gevolgen ervan

Om te weten hoe oxytocine te verhogen, is het noodzakelijk de oorzaken te begrijpen die een hormoondeficiëntie veroorzaken.

Het ontbreken van een oxytocine-stof kan worden veroorzaakt door de volgende factoren:

  • climacterische veranderingen veroorzaakt door fysiologische processen of door chirurgische verwijdering van de voortplantingsorganen;
  • regelmatige emotionele overbelasting;
  • pathologieën in de schildklier die een afname in de productie van dopamine en schildklierhormonen veroorzaken die verantwoordelijk zijn voor de synthese van oxytocine;
  • virale infecties, inclusief HIV;
  • infectieuze hersenschade;
  • autisme;
  • de ziekte van Parkinson;
  • drugsverslaving;
  • ouderdom

Wat kan leiden tot oxytocine-tekort?

De gevolgen van onvoldoende productie van dit hormoon houden rechtstreeks verband met zijn "verantwoordelijkheden" en kunnen de volgende negatieve gevolgen hebben:

  • de moeilijkheid van natuurlijke bevalling als gevolg van onvoldoende arbeidsactiviteit van de baarmoederspieren;
  • problemen met de daaropvolgende vermindering van de baarmoeder na de bevalling;
  • onvoldoende uitscheiding van melk;
  • verstoorde perceptie van het kind (verlies van genegenheid);
  • slecht humeur en nervositeit;
  • problemen in het seksuele leven;
  • het veranderen van relaties met een partner voor het ergste;
  • emotionele verwoesting;
  • verslechtering van fysiologisch welbevinden;
  • persoonlijkheidsproblemen in de samenleving;
  • problemen in het persoonlijke leven - wantrouwen tegenover het andere geslacht.

Hoe het niveau van oxytocine te verhogen

Om de synthese van een dergelijke belangrijke stof als het hormoon oxytocine te vergroten, bieden artsen verschillende manieren aan die verband houden met de sfeer van gevoelens en emoties. Liefde wordt beschouwd als de belangrijkste stimulans wanneer het hormoonniveau stijgt. Nauw contact met een geliefde leidt tot een toename van de toevoer van oxytocine in de bloedbaan, waardoor glad spierweefsel en verbranding van vetcellen wordt verminderd. Trouwens, de beruchte identificatie van het gevoel van liefde met "fladderende vlinders in de maag" is het effect van een grote hoeveelheid oxytocinehormoon, dat intensief in het bloed wordt afgegeven.

Over het algemeen stimuleren positieve emoties de productie van een stof:

  • geslachtsgemeenschap en orgasme;
  • ontspannende massage;
  • wederzijdse liefde, een gevoel van eigenwaarde;
  • chatten met vrienden en vriendinnen;
  • zorgen voor een geliefde (kind, ouders, geliefde, vrienden, huisdieren, etc.);
  • ontvangen van aandacht en zorg van geliefden;
  • goede muziek, interessant boek en ander entertainment;
  • aanrakingen en beroertes (40 slagen per minuut).

50 tips voor het verhogen van oxytocine in het lichaam van een meisje:

  1. Het krijgen van de diensten van een meester van manicure en pedicure.
  2. Regelmatig vrouwenbijeenkomsten organiseren.
  3. Bezoek een massagetherapeut in de spa.
  4. Gezamenlijk koken met een geliefd diner en daarna samen afwassen.
  5. Doe meditatie in de natuur.
  6. Neem ontspannende badkamers met aromatische stoffen.
  7. Vaak zingen, je kunt je zelfs aanmelden voor zanglessen.
  8. Zing alleen met mezelf en met vriendinnen en vrienden.
  9. Oefen bij kaarslichtdiner.
  10. Neem verjongende behandelingen en gezichtsmassages.
  11. Danslessen.
  12. Lange wandeling in de frisse lucht, bijvoorbeeld in het park, bij de vijver, voed broodkruimels van vogels.
  13. Plant exotische ingemaakte bloemen die speciale zorg en zorg vereisen.
  14. Lees een spannend boek.
  15. Kom met familie-entertainment - een gezamenlijke reis naar de bergen, naar het theater, naar de bioscoop of naar een concert.
  16. Verzamel hun bedrijfsrecepten van vrienden en probeer ze te koken.
  17. Kook een heerlijke lunch en nodig vrienden uit.
  18. Loop vaak met een goede vriend.
  19. Meld je aan voor een kookcursus.
  20. Alstublieft uzelf met een nieuw parfum of aromatische oliën.
  21. Met de eerste periodes van blues, zet de muziek aan en dans.
  22. Bezoek met een vriend een wijnkelder om deel te nemen aan de proeverij.
  23. Doe mee aan het reinigen en het lichaam helen met nieuwe methoden.
  24. Verwen jezelf met mooie erotische lingerie.
  25. Bezoek het museum of de tentoonstelling arriveerde.
  26. Gezamenlijk kijken met de vriendin van je favoriete film.
  27. Plan een langverwachte gebeurtenis.
  28. Om alle mogelijke hulp te bieden aan mensen in nood.
  29. Bouw een vogelvoeder of voer voedsel naar een dierenasiel.
  30. Bezoek de presentatie van het nieuwe boek van je favoriete schrijver.
  31. Geef jezelf een nieuwe jurk.
  32. De techniek van het aanbrengen van make-up beheersen.
  33. Maak prachtige foto's in de natuur, op interessante plaatsen en stuur ze naar vrienden.
  34. Een zomervakantie plannen naar een land waar je al heel lang van droomde om je plan werkelijkheid te laten worden.
  35. Knoop een sjaal of doe je eigen handwerk voor je geliefde.
  36. Maak een ongewoon cadeau voor een verjaardag of een gedenkwaardige datum voor een geliefde.
  37. Nodig een fotograaf uit voor een professionele fotoshoot met een goede vriend.
  38. Ontmoet elkaar vaak in een vriendelijk gezelschap boven een kop koffie.
  39. Verzin een speciaal feest voor familie en vrienden met allerlei soorten geschenken en verrassingen.
  40. Om een ​​beetje tijd te vinden tijdens de werkdag om te ontspannen met je favoriete geur en muziek.
  41. Probeer een gemaskerde bal te regelen met je vrienden.
  42. Stuur een wenskaart naar iemand uit oude kennissen.
  43. Verander de stijl, haarkleur en kapsel.
  44. Lees regelmatig nieuwe opmerkingen over interessante mensen en nieuwe modetrends.
  45. Maak een dagboek waarin je je emoties en gedachten moet vastleggen.
  46. Woon een spectaculair evenement bij.
  47. Een thuis-spa regelen.
  48. Voel je vrij om je favoriete liedjes onder de douche te zingen.
  49. Bereid een feestelijk diner voor en stel de tafel op met een verborgen tafel voor speciale gasten met een tafelkleed en prachtig servies.
  50. Dagelijks ontspannen en mediteren in de ochtend.

Sommige activiteiten lijken te onbeduidend, maar hebben, zoals de praktijk aantoont, een gunstig psychologisch effect op het zwakkere geslacht en stellen u in staat om de benodigde hoeveelheid oxytocine te ontwikkelen.

Effect van massage op de synthese van hormonen

Niets beïnvloedt oxytocine effectiever dan massagebehandelingen. In het algemeen heeft masseren van het lichaam een ​​diepgaand effect op het hele lichaam - het versnelt de bloedsomloop en verzadiging van cellen en weefsels met zuurstof, stimuleert de metabolische processen in het lichaam, verhoogt de immuniteit en kalmeert het zenuwstelsel.

Het ontspannende effect van de massage leidt tot een significante vermindering van de hoeveelheid stresscortisol en een toename in de synthese van oxytocine. Het is opmerkelijk dat de productie van het hormoon toeneemt, zowel bij de persoon die de massage ontvangt als bij de massagetherapeut zelf. Dus om nervositeit, depressie, prikkelbaarheid en zware gedachten te verlichten, is het dringend noodzakelijk om de hierboven beschreven methoden voor het verhogen van het niveau van oxytocine op te nemen.

Oxytocine - de nectar van liefde

Gloeiende ogen, frisse huid, interesse in het leven, mentale energie. Tederheid en energie, een gevoel van volheid van leven, frisheid van waarneming, positiviteit, genegenheid voor alle dierbaren, bereidheid om te vergeven, tevredenheid met het leven, een ontspannen lichaam, een ontspannen, zacht gezicht, trotse houding, een rechte rug, veel kracht en energie - dit zijn de mogelijkheden die oxytocine geeft.

Echt, dit hormoon kan een geschenk uit de hemel worden genoemd. De natuur heeft het vrouwelijk lichaam zo geregeld dat als we ons niet bemoeien met de mannelijke wereld, we ons altijd zo zullen voelen. Maar de realiteit van het leven vereist vaak iets anders dan ons. De natuur kan zich niet voorstellen dat vrouwen constant in stressvolle situaties aan het werk zijn en daardoor de hele dag door testosteron ontwikkelen voor hun vrouwelijke staat. Voor ons, vrouwen, heeft de natuur een manier van leven bedoeld die eindeloos het niveau van oxytocine in het lichaam kan handhaven.

Laten we echter, zonder onze manier van leven te veranderen, leren om oxytocine op het juiste niveau te produceren om ons beter te voelen.

Er is zo'n categorie vrouwen in de wereld, waar mannen voortdurend zweven, klaar om hun kleinste verlangen te vervullen. Je herinnert je jezelf een paar van de meest normaal uitziende lachjes, die de heren bereid zijn om haar te plezieren elke keer dat je jezelf voorstelt aan zo'n prachtige gelegenheid.

Zulke vrouwen worden omringd door een aura van gunst en vertrouwen. Ze zijn zelfverzekerd en diep ontspannen, erg lacht en heel zacht. Zulke vrouwen respecteren zichzelf en hun gedrag en diepe vrede inspireren mannen het idee dat ze respect waard zijn. Een vrouw die zo kalm en tevreden is, zendt onbewust aan anderen rond de installatie uit dat ze voor haar willen zorgen, dat ze altijd op vertrouwen kan rekenen op steun van hun kant. Welnu, hier is een onbewuste installatie! Dat is wat oxytocine geeft.

In de loop van de tijd wordt ons leven steeds sneller en gecompliceerder. Nieuwe functie-eisen voor vrouwen, files, stijgende prijzen voor voedsel en huisvesting, en de noodzaak om werk en ouderschap te combineren, dragen hiertoe bij. Ondanks nieuwe technologieën die zijn ontworpen om onze communicatie met elkaar te versterken, heeft de overvloed aan informatie en de beschikbaarheid van de klok rond dankzij het internet en mobiele communicatie het grootste deel van onze communicatie verminderd tot het uitwisselen van tekst- of spraakberichten. Stress overwint soms gewoon ons leven.

Tegenwoordig kijken we heel vaak naar vrouwen, die te veel verantwoordelijkheid op zich nemen en tot het uiterste worden opgerekt. Op zichzelf, het persoonlijke leven, blijven ze soms slechts ellendige overblijfselen van energie. Op het werk absorberen steeds meer nieuwe mogelijkheden voor zelfrealisatie alle energie, en huishoudelijke klusjes kosten ook tijd en moeite. Dit leidt ertoe dat vrouwen vaak uitputting, depressie, eenzaamheid en onwil ervaren om alle nieuwe aanstaande zaken uit te voeren. In het streven naar de wens om zich aan alles te conformeren, rijden we zelf.

Het is het gebrek aan oxytocine dat een vrouw van de nodige energie berooft. Of een vrouw alleen woont of met een partner, het gebrek aan oxytocine dwingt haar om haar laatste energie te verspillen aan de strijd van het leven, en vaak voelt ze zich te overweldigd om zichzelf of mensen in de buurt van haar te ondersteunen en blijft ze vreugde, liefde en zorg schenken.

Onvoldoende productie van oxytocine in een complex vrouwelijk fysiologisch apparaat heeft een grote invloed op de interne processen van het lichaam, op het gedrag, de psyche, het zelfbewustzijn en het welzijn van een vrouw en haar relatie met de buitenwereld.

Correcte aanpassing van het werk van de interne processen van de meest prachtige en meest opmerkzame tool - het vrouwelijk lichaam zal je helpen om jezelf altijd vol energie en welzijn te voelen. Dit is een belangrijke voorwaarde voor het beheersen van de magie van vrouwelijkheid. Met een verhoging van het niveau van oxytocine, is een vrouw veel gevoeliger voor het ervaren van geluk, ze voelt een ongekende golf van kracht, tederheid, vreugde en aantrekkingskracht voor een geliefde man.

Een dame in mijn "fluwelen" leeftijd bij mijn danslessen vertelde me eens tijdens een pauze dat wanneer ze zorgvuldig let op dat alle oxytocine items strikt worden gevolgd in haar schema, ze zich weer als een energiek en energiek meisje voelt. Ze zegt dat ze vliegt als een vogel en er genoeg energie in heeft, ze is in staat om veel dingen op een dag opnieuw te maken en begon zelfs gasten en familieleden aan haar vaker uit te nodigen, regelde kleine vakanties voor hen. Ik ben erg blij voor haar.

Vrouwelijke gezondheidsproblemen als gevolg van premenstruele syndromen, constante vermoeidheid en geaccumuleerde prikkelbaarheid kunnen voor altijd uit je leven verdwijnen als je leert hoe je de juiste hoeveelheid oxytocine met je lichaam kunt bepalen. Daardoor zul je terugkeren naar jezelf of uiteindelijk het maximale genot en plezier van het leven krijgen.

Oxytocine staat bekend als een sociaal convergentiehormoon. Het wordt in grote hoeveelheden geproduceerd in zowel mannen als vrouwen onmiddellijk na het orgasme. Het stijgt op tijdens een ontspannende massage en valt als een vrouw zich verlaten en verlaten voelt. Oxytocine verergert de vrouwelijke seksualiteit, vermindert het niveau van cortisol - een stresshormoon dat volheid in het vrouwelijk lichaam stimuleert, de bloeddruk verlaagt en een gevoel van angst en angst veroorzaakt. Dat wil zeggen, bij vrouwen is het oxytocine dat stress verlicht. En mannen niet. Daarom moeten we omgaan met stress, de gevolgen ervan, met alle psychologische trauma's en aandoeningen, op een manier die verschilt van mannen. Immers, wij, vrouwen, zijn unieke, mooie en zachte wezens.

Het oxytocine-niveau gaat ook gepaard met een gevoel van toewijding. Het komt op als een vrouw verbonden is met iemands vriendschap, zorgzaam (en ook met zichzelf !!), opvoeding, algemene indrukken en vermindert wanneer een vrouw zich verveelt, een gevoel van verlies ervaart, scheuring, eenzaamheid, verstoken is van steun en aandacht, en vooral hij valt zwaar wanneer haar zelfrespect wordt verlaagd.

Zorgen voor een partner, en voor zichzelf zorgen, beïnvloeden rechtstreeks het niveau van oxytocine en verminderen daardoor stress. Wanneer ze de aandacht en zorg voor zichzelf voelt, is haar ziel gevuld met liefde, dankbaarheid en het lichaam met energie die kracht verschaft.

Heel goed stimuleert de productie van oxytocine vertrouwen en de overtuiging dat aan alle behoeften zal worden voldaan. Maar niemand verbiedt een vrouw om ze zelf te bevredigen! En wees hier dus rustig over. Dit leidt tot hetzelfde resultaat. Zelfs als je alleen maar vriendelijke zorg aan iemand anders toont, produceer je je oxytocine.

Communicatie, vertrouwen, complimenten, affectie, samenwerking, netheid, schoonheid, luisteren naar muziek - dit alles draagt ​​bij aan de ontwikkeling van oxytocine. Welke van deze oefen je de hele tijd op jezelf?

Elixer van schoonheid

Geweldig nieuws! Het blijkt dat de schoonheid van je gezicht, en al je schoonheid in het algemeen, afhankelijk is van de oxytocine volheid. Iedereen om me heen vertelde het mij, en ikzelf, om eerlijk te zijn, onthoud hoe mijn gelaatsuitdrukking veranderde in de spiegel naarmate het genot van het leven toenam. Ze zeggen de waarheid: er zijn geen lelijke vrouwen, er zijn er maar weinig. oxytocine. Vanwege de morele en psychologische stress op de gezichten van vrouwen, blijft er een afdruk achter. De spanning is bijvoorbeeld al gepasseerd, maar de afdruk is gebleven.

Alles, maar de afdruk heeft invloed op de diepe spieren van het gezicht. Hier blijven ze voor altijd gespannen. Hierdoor beginnen veel vrouwen de uitdrukking van hun gezicht te beheersen, waardoor het de schoonheid en lachende positiviteit krijgt. Het is natuurlijk jammer, maar niet iedereen is een geweldige actrice. En niet al deze schijn kan heel goed werken. Ja, en dan wordt het meestal alleen vastgehouden tot de minuut dat iets 'het uit een sleur haalt'.

Gelukkig weten we nu over oxytocine. Deze natuurlijke tonic ontspant de diepste en meest onbewuste en oncontroleerbare gezichtsspieren en helpt mensen natuurlijke natuurlijkheden en schoonheid te vinden. Je moet alleen leren om het in jezelf te ontwikkelen en het constant op het juiste niveau te houden.

Een prachtige zaak, toch? Gebruik het met redelijke zorg.

De kracht van zo'n staat werkt echt wonderen met je leven.

Toen ik leerde oxytocine te verhogen, begonnen er verbazingwekkende dingen om me heen te gebeuren. Op het werk begonnen mannen - zelfs degenen die nog niet eerder interesse in me hadden getoond - zich dapper te gedragen, betuttelen me, sluiten mijn ogen voor de fouten die ik heb gemaakt en beschermen mezelf op alle mogelijke manieren voor mijn meerderen. Ze gaven me koffie en chocolaatjes en de dappersten vroegen al om hulp. Voorlopig was het prettig voor me, maar toen hun aandacht ongemak begon te veroorzaken, vroeg ik me uiteindelijk af: "Wat gebeurt er eigenlijk?" Ja, ik begon rokken te dragen, ik was altijd opgewekt en mijn ogen scheen als een eerstejaars in liefde.

En mensen werden net als alle levende wezens aangetrokken door het licht, dat ik genereus uitstraalde. Niet alleen mannen - kleine kinderen renden vrolijk van mijn mummies naar me toe. Dus de staat van oxytocine-volheid beïnvloedt anderen. Ik dacht: "Ja, het is goed als je licht uitstraalt, maar je moet nog steeds voorzichtig zijn met mannen. Ze nemen tenslotte de eenvoudige vreugde van het leven en een overdaad aan energie voor hun rekening voor de seksuele roeping. En in zulke hoeveelheden heb ik het niet nodig. "

Daarom, mijn lieveling, wanneer je de staat van oxytocin-volheid binnengaat, beheer je jezelf zorgvuldig - dit is een nieuwe voorwaarde voor jou. En gebruik het alleen voor uw eigen bestwil!

Toen ik nadacht over mijn relaties met mannelijke collega's en me probeerde voor te stellen hoe ik in hun ogen keek, kwam ik op de definitie voor een vrouw in deze staat: zachtmoedigheid, een speciale aura van gunst, waarin mannen zich veel moediger voelen dan normaal. Ze zijn zich meer scherp bewust van hun karakteristieke mannelijke kenmerken en dit zorgt voor een speciale sensatie.

Het grootste vermogen en de magische mogelijkheid van vrouwelijkheid is dat een vrouw met haar welwillendheid in staat is om een ​​man het gevoel te geven dat hij beter en belangrijker is dan hij eerder aan zichzelf had gedacht. Dit is het zout van het leven voor een man.

In aanwezigheid van zo'n speciale vrouw, een man die ernaar streeft al zijn beste vaardigheden en capaciteiten te demonstreren, probeert hij haar wensen te vervullen. Zo'n vrouw trekt hem aan als een magneet, en onder de invloed van haar magie toont hij zijn beste eigenschappen. Het is dit vermogen van mannen om door een vrouw geïnspireerd te worden en hun beste kwaliteiten te laten zien, terwijl ze ons zo'n speciale charme in hun ogen geven.

Hoe werkt oxytocine in het lichaam

Oxytocine is een complex hormoon dat in de hersenen wordt gevormd en veel complexe functies in het lichaam uitvoert. Vanuit de hersenen met de bloedstroom, komt oxytocine bij de doelorganen - de baarmoeder en de borstklieren, waardoor het effect op hen wordt uitgeoefend. Oxytocine heeft een invloed op de psycho-emotionele sfeer van vrouwen op een zeer complexe manier, wat een meer welwillende houding ten opzichte van hun leven in het algemeen veroorzaakt.

Een vrouw vol oxytocine voelt vitaal welzijn en geluk, trekt actieve, energieke, sexy mannen aan in zo'n staat. In deze staat lokt een vrouw een man uit om zijn beste eigenschappen te tonen.

Tegenwoordig wordt oxytocine in kleinere hoeveelheden in het vrouwelijk lichaam geproduceerd, omdat de vrouw zich actief als een man in de wereld gedraagt ​​en zij de mannelijke hormonen dopamine, adrenaline, testosteron produceert.

Ons doel is om uw dierbare organisme te leren om opnieuw oxytocine te produceren in de juiste hoeveelheid en constant. Waarom? Omdat het ontbreken van oxytocine een gevoel van depressie veroorzaakt, dat nauw verbonden is door het onderbewustzijn met een laag zelfbeeld, en stress in dit opzicht.

Stress veroorzaakt depressie, een lang gevoel van depressie, fysieke uitputting. Uitputting leidt tot angst, wat uiteindelijk leidt tot nog meer stress. Dit is een vicieuze cirkel. Maar we kunnen deze vicieuze band doorbreken!

Door inspanningen te leveren om oxytocine te produceren, verlicht de vrouw depressie, vult oxytocine en al energie aan. Als ze veel psychische energie heeft, voelt ze zich gelukkig en geniet ze van haar dagelijkse taken.

Twijfel aan zichzelf is nauw verbonden met uitputting door een tekort aan oxytocine. Naarmate de stress toeneemt, wordt meer cortisol geproduceerd, in welk geval het lichaam van de vrouw minder in staat is om vet te verbranden om energie vrij te maken. In plaats daarvan geeft het lichaam een ​​alarm en begint het koolhydraten te eisen, wat tot een nog grotere uitputting leidt. Voor de meeste vrouwen zal gebrek aan oxytocine resulteren in toegenomen gewicht, depressie, verlies van energie.

De uitweg uit deze situatie is om te zoeken naar activiteiten die bijdragen aan de productie van oxytocine. Vrouwen weten dit niet. Ze denken dat ze door zorgvuldig meer te doen, voldoening zullen ervaren en eindelijk kunnen ontspannen. Maar integendeel, je moet minder doen, maar correct.

De magie van oxytocine - in het geval

Het magische geheim van Sophia Loren's aantrekkingskracht, waarover ze schreef in haar boek, is: "Zelfvertrouwen is veel belangrijker voor een vrouw dan voor schoonheid. Een mooie vrouw zonder zelfrespect is minder aantrekkelijk dan een vrouw met dat gevoel. Eigenwaarde is moeilijk te bepalen, maar wordt onmiddellijk gevoeld. Naar mijn mening betekent het een evenwicht tussen moed en zelfbeheersing. Je krijgt dit gevoel door jezelf te kennen. '

Verantwoordelijkheid voor je geluk moet je aannemen. Weet je nog wat we afgesproken hebben? We vullen ons met geluk voor minstens 90 procent. Je goed opgevoede mensen kunnen zich tot het beste verbeteren. Het zijn de kleine dingen die "voor haar" zijn gemaakt en uitmonden in uitstekende resultaten en moedigen mannen aan om nog meer te doen voor hun geliefde. Dus we gaan door.

Allereerst nemen we een stuk papier en schrijven we er een lijst op van waar we van houden. Dit is een herziening van levensstijl, een herziening van een manier van denken, eten, kleding, muziek, wandelen, dansen, amusement, houding ten opzichte van dieren, film, opera, ballet, filmacteurs - alle delen van het leven die je kunt onthouden. Wat, je dierbaar, is je leven vol, waar ben je gepassioneerd over, wat geeft je leven een "tsimus", waar ben je voor gepassioneerd? Neem deze opdracht serieus.

Hoeveel punten wist je te onthouden? 250? 150? Oefen in mijn lessen shows: 10 en dat is nauwelijks te onthouden. Dit is het niveau van je oxytocine. Je tevredenheid over het leven, je vrouwelijke geluk.

In de dagelijkse beslommeringen vergaten vrouwen zichzelf en hun geliefden en waar ze van houden, waar ze over droomden, wat ze wilden - ze vergaten zoveel dat het moeilijk te onthouden was. En hoeveel tijd in uw dagelijks leven waar u van houdt? Heel weinig of helemaal niet. Wanhoop niet. zoals jij, veel, en binnenkort zullen we de situatie veranderen.

Het was ook moeilijk en ongebruikelijk voor mij, maar ik probeerde het. Je moet immers niet gewoon gewoon lezen, maar echt de oefeningen doen.

Ze zeggen altijd tegen me: "Ik lees ook zulke boeken, maar ik kan nog steeds niets veranderen. Waarom ben je geslaagd? "En daarom, mijn liefste, dat ik nog steeds alles eerlijk doe! Ten eerste luister ik aandachtig naar mijn gevoelens. Het heeft immers absoluut geen zin om oefeningen mechanisch te doen. Het is nodig om te herhalen en te herhalen totdat de noodzakelijke vaardigheid zich ontwikkelt en wortel schiet - niet alleen in je hersenen, maar ook in het onderbewustzijn.

Als je zo'n lijst hebt geschreven, begin je het allemaal een beetje te oefenen, om het in je leven op te nemen. En terwijl je dit doet, begin je naar jezelf te luisteren. Hoe voel je je? Wat voel je? Hoe vind je het, of misschien verwachtte je iets anders?

Ik spoor je aan om een ​​echte reis te maken naar de wereld van je eigen gevoelens en alles waar je van houdt. Immers, beginnen te luisteren naar jezelf, je lichaam, je neemt de eerste stap in de ontwikkeling van oxytocine.

Doe een beetje van alles en studeer jezelf. Wat vind je het leukst? Je kunt zelfs een dagboek bijhouden voor dit doel, zoals ik deed.

Voor mij was dit een echte ontdekking. Een wereld vol rijkdom en kleuren, sensaties en gevoelens - een wereld waarin ik absoluut gelukkig ben, ongeacht wie dan ook. Deze intensiteit van gelukkige ervaringen overspoelde me zo dat ik de bedoeling van de zin van mijn geliefde Louise Hay kon begrijpen: "Er is zoveel liefde in de wereld dat je niet in staat bent om alles te doorstaan". Nou ja, althans op het niveau van spirituele en fysieke ontwikkeling waar ik nu ben.

En denk nu dat je jezelf misschien van al dat geluk beroofd hebt, het voor jezelf hebt verborgen.

We nemen het tweede vel papier en schrijven: "Wat beroofde me van het leven, waar ze me beledigde, dat het leven mij verschuldigd was." En bekijk het van buitenaf: dit is iets dat je zelf hebt ontkend, verschuldigd bent, niet hebt toegestaan, mogelijk vanwege een laag zelfbeeld.

Hier is mijn persoonlijk voorbeeld. Met choreografisch onderwijs en een lange danservaring, een uitstekend oor voor muziek, verbood ik mezelf om het podium op te gaan en mezelf ervan te verzekeren dat, hoewel ik het graag doe, dit niet serieus is.

Maar jurisprudentie met zijn saaie, maar zeer belangrijke moralistische leringen is een waardige zaak, en het feit dat ik het niet echt leuk vind en ik het zelf niet zo leuk vind, heb ik nog niet bedacht wat de kunst is.

Probeer dan alle gemiste betalingen zelf. Maar beetje bij beetje. Eén punt tegelijk En evalueer altijd hoe je het leuk vindt. Hoe voel je het effect van de geliefde nectar in je prachtige lichaam? Je zult veel ontdekkingen hebben en je zult veel over jezelf leren.

Je bent het hele Universum met grenzeloze vermogens, talenten en eindeloze gelukkige kansen - je zult hiervan overtuigd zijn.

Omdat we werken aan eigenwaarde, raad ik je aan: Beoordeel jezelf, je verdiensten in kwantitatieve categorieën op de volgende manier: "Dus ik deed het. Hoeveel kost het? Wat verdien ik hiervoor? "En zorg dat je het krijgt, breng eer aan jezelf. Elke keer zonder uitzondering.

Beoordeel voortaan alles wat u doet volgens het principe: "Hoeveel kost het?" En wees niet beschaamd. Zet stereotypen van gedrag neer. Je hebt het alleen aan het begin nodig. Verder zal alles op zichzelf een gewoonte worden. Bijvoorbeeld: hier zet ik koffie - het kost veel. Bijvoorbeeld: "Ja, ik hou van hem - gratis." En je zegt zelfbewust dat je in de berekening zit. Zorg ervoor dat je bij jezelf bent in de berekening. Dit is erg belangrijk !! Bedenk dat we zelf het heiligste maken.

Het is noodzakelijk om een ​​manier van denken te vormen volgens het principe: "Maar als ik een ideale vrouw zou zijn, zou dat aan mij liggen." Om je zelfrespect te herstellen en om je niet gekwetst te voelen, is het erg belangrijk om met jezelf af te betalen. Door goed voor jezelf te zorgen, zul je volledig genieten van de actie van je persoonlijke liefdesnectar.

Wanneer je dit doet, is er verrassend genoeg geen spoor van twijfel aan jezelf. Begin gewoon en het proces zal u vangen met zijn veelzijdigheid. Het lijkt me dat mijn leven soms veel rijker is dan een van de meest dynamische films.

Van de zijkant kan ik een gewoon meisje zijn. Maar in mij - de volheid van het leven. Het spijt me niet meer voor de verlofdagen. Ik verzamel ze in de schatkamer van mijn gelukkige levenservaring en word elke ochtend wakker met een gevoel van geluk.

Mannen herkennen trouwens altijd alles waar je van houdt, wat je wilt, je in de gaten houden. En volg deze conclusies. Toon ze uw verlangens, intenties, aspiraties, gedrag, reacties en attitudes. Als je ziet hoe je verandert, veranderen ze ook.

Ik wil je een kleine maar dagelijkse taak geven: naar bed gaan, herhalen: "Ik houd van mezelf. Ik hou van mezelf. Ik verdien het beste! "Wanneer u in slaap valt, spint u deze mooie woorden tot uzelf totdat u in slaap valt. Je welzijn zal verbeteren. Ik garandeer!

Vervolgens voeren we een volledige audit uit van ons eigen leven. We beginnen dit te doen nadat de eerste tekenen van een verhoging van het oxytocinegehalte zijn opgetreden. Schrijf alle delen van je leven op papier en bekijk ze kritisch.

Bijvoorbeeld uw kleding: hoe u het leuk vindt en of het u uitkomt. Wat is er mis met haar? En breng vervolgens je garderobe geleidelijk in de juiste vorm. Degene die past in jouw begrip van een zelfverzekerde dame. Dit, dat op zichzelf een extra dosis magische oxytocine produceert.

Ga vervolgens bijvoorbeeld naar het kapsel. Misschien is het tijd om het te updaten? Kleur je haar in een nieuwe kleur of verander de afbeelding zelfs drastisch.

Ik wilde altijd lang haar hebben. Maar van nature zijn ze niet erg geschikt voor mij: ze zijn blond, dun en groeien slecht. Ik wendde me tot specialisten in de hoop dat ze zouden helpen de natuurlijke onvolkomenheden in mijn haar te corrigeren, omdat er nu zoveel nieuwe, effectieve producten zijn. Maar iedereen weigerde me, de nasavo strekte zich uit: "Wel, met je haar. groei lengte. ik weet het niet ", Wat me natuurlijk echt beledigd had. Ik was al wanhopig om ooit lang haar te hebben. maar het is zo vrouwelijk.

Maar er gebeuren wonderen! Toen ik mijn reis begon om zelfvertrouwen te krijgen en een lijst schreef met wat ik moest veranderen, was een van de eerste punten haar. Ik heb niemand aanstoot genomen, maar heb mijn zoektocht voortgezet. En ik vond een meester die doordrongen was van mijn probleem! Hij bood me een knipbeurt aan de uiteinden van de haren met een schaar. Hun geheim is dat na het knippen met een hete schaar, het haar nauwelijks splitst en veel sneller groeit.

En bovendien liet hij me lamineren. Dit is een moderne procedure, die bestaat uit het aanbrengen van een coatingsamenstelling op het haar die een beschermende, ademende microfilm vormt. Hieruit wordt het oppervlak van het haar glad en glanzend. Maar het allerbelangrijkste is dat de samenstelling voor lamineren rijk is aan nuttige stoffen die, constant inwerken op het haar, ze versterken. Nu zijn mijn man en ik blij met mijn lange haar.

We voeren dus een audit uit op alle punten van ons leven. Alles doorzien en verbeteren wat we nodig achten.

Vijftig manieren om een ​​vrouw te helpen oxytocine in het lichaam te verhogen

In onze klassen van energiekunst vragen meisjes me vaak om hen zoveel mogelijk manieren te vertellen waarmee ze oxytocine-winkels in het lichaam kunnen aanvullen. Ik bied je een lijst met 50-puntsmethoden die je helpen om je oxytocine-niveau zelf aan te vullen, zodat je je kalm, vredig en veilig voelt. Tijdens deze sessies verbetert u uw welzijn door iets te doen dat u voldoening en troost biedt.

Deze punten worden geassocieerd met zorgzaamheid, vriendschap en gezamenlijke activiteiten en stimuleren de vorming van oxytocine en het daaropvolgende welzijn.

1. Koop een manicure of pedicure.

2. Organiseer en organiseer een feest met vrienden.

3. Ga voor een massage.

4. Cook diner met een vriend en was de afwas achteraf.

5. Mediteer tijdens wandelingen in de natuur.

6. Neem een ​​bad met wierook.

7. Neem vocale lessen.

8. Zing in een groep.

9. Steek kaarsen aan tijdens het avondeten.

10. Krijg een gezichtsmassage.

11. Neem een ​​dansles.

12. Wandel minstens een uur.

13. Zorg voor kamerplanten.

14. Lees een goed boek.

15. Plan entertainment voor het hele gezin.

16. Verzamel de beste recepten van je vrienden.

17. Kook een heerlijk diner voor vrienden.

18. Maak regelmatig wandelingen met je vriendin.

19. Neem een ​​kookles.

20. Koop zelf nieuwe parfums of etherische oliën.

21. Zet de muziek aan en dans.

22. Ga met je beste vriend naar een wijnproeverij.

23. Onderzoek en pas het nieuwe systeem van reiniging en genezing van het lichaam toe.

24. Koop een nieuw sexy ondergoed voor jezelf.

25. Ga naar een museum of een goede tentoonstelling.

26. Bekijk je favoriete film met een vriend.

27. Plan vaker evenementen waar je naar uitkijkt.

28. Bied vriendschappelijke hulp aan je vrienden aan.

29. Maak een vogelvoeder.

30. Ga naar een vergadering met je favoriete schrijver.

31. Koop nieuwe kleding.

32. Beheers de nieuwe make-up stijl.

33. Stuur al je vrienden nieuwe foto's.

34. Vraag je vrienden je hun nieuwe foto's te sturen.

35. Brei een sjaal voor een van je geliefden.

36. Bereid een cadeau van te voren voor op iemand die in de buurt is.

37. Regel een fotosessie met een vriend.

38. Ontmoet vrienden voor een kopje thee of koffie.

39. Zorg voor je geliefden een feest met verrassingen.

40. Zoek in het midden van een werkdag om te genieten van de geur van etherische olie van een roos of een andere die je lekker vindt.

41. Regel een feest met carnavalskostuums met vrienden.

42. Stuur iemand die je kent een gelukkige verjaardagswenskaart.

43. Kleur je haar in een nieuwe kleur.

44. Lees de nieuwste modetijdschriften en mensen.

45. Houd een dagboek bij van je gedachten en ervaringen.

46. ​​Ga naar het theater, een concert of een dansvoorstelling.

47. Regel een avond spabehandelingen thuis.

48. Zing onder de douche.

49. Maak een feestelijk gerecht klaar en serveer het op het beste porselein en tafelkleden.

50. Neem regelmatig deel aan ontspanning en meditatie.

Misschien voor sommige vrouwen is deze lijst een echte openbaring, waardoor ze vaker kunnen doen wat ze echt zouden willen. Voor anderen kan het als een goede aanvulling op de gebruikelijke activiteiten dienen.

En sommigen kunnen beslissen dat veel van deze activiteiten te klein en onbeduidend zijn. In feite is het dat niet. Elk van deze punten ligt achter mijn persoonlijke ervaring, en elk van hen heeft een serieuze psychologische of fysiologische verklaring. Neem bijvoorbeeld massage.

Hoe beïnvloedt massage de oxytocinespiegel?

Massage is niet alleen een aangename procedure. Het beïnvloedt diep alle niveaus van lichaamsregulatie.

Studies tonen aan dat tijdens een massagesessie het niveau van stresshormonen - bijvoorbeeld cortisol - afneemt en dat het niveau van welzijnshormonen - zoals oxytocine - aanzienlijk toeneemt, wat het immuunsysteem activeert. Bovendien wordt oxytocine vrijgegeven en de persoon die de massage maakt, en degene die het ontvangt.

In de moderne geneeskunde neemt massage een waardige plaats in. In veel landen wordt het een cultus, net als de psychoanalyse.

Ik weet bijvoorbeeld dat Duitse artsen in 1996 65 miljoen keer therapeutische massage hebben voorgeschreven aan patiënten. Dit ondanks het feit dat de bevolking van Duitsland ongeveer 85 miljoen inwoners telt! De voordelen van massageprocedures, waaronder die van Tibetaans, Indiaas, Thais en anderen, die al niet langer exotisch zijn, zijn bevestigd door duizenden experimenten.

Het is nu geaccepteerd dat massage een universele remedie is voor bijna alle ziekten. Maar wat is hij precies aan het genezen? Het enorme en bovendien het complexe positieve effect van massage is verbonden met niets meer dan met oxytocine! Het blijkt dat beroertes en druk op de huid zijn vrijlating veroorzaken. En oxytocine veroorzaakt een aantal fysiologische reacties die beschermen tegen stress.

De frequentie van slagen speelt een belangrijke rol: veertig bewegingen per minuut zijn optimaal. Volgens Duitse wetenschappers, strelen we met zulke periodiciteit kinderen meestal of krabben een hondje op de voeten.

Het is noodzakelijk om op de klok te controleren met de minutenwijzer.

Er wordt aangenomen dat het niveau van oxytocine in het algemeen toeneemt bij nauw contact met een persoon, vooral als het wordt aangeraakt en geaaid. Oxytocine stimuleert de productie van endorfines, waardoor een gevoel van geluk ontstaat. Een kat die spint als reactie op je slagen is een typisch voorbeeld van oxytocine.

En nog een zekerste manier! Vaker oefenen niet alleen oppervlakkig strelen, maar natuurlijk ook seks!

Amerikaanse actrice Jerry Hull geniet groot succes met mannen en nooit alleen. Ze zegt dat haar geheim heel simpel is: "Als je maar een paar gratis minuten hebt," adviseert ze, "laat alles vallen en vrijgezel met je geliefde. In dat geval zal hij nooit een andere vrouw willen. ' Sex met een geliefde - het beste elixer van vrouwelijkheid!

Als stress interfereert.

In een staat van stress lijkt het je misschien dat je zo verwoest bent dat je zelfs helemaal niet kunt nadenken over iets doen vanuit onze oxytocine lijst.

En toch raad ik aan deze lijst niet te vergeten en er vaker naar te verwijzen. Volg onmiddellijk een van uw favoriete items om u beter te voelen. Naarmate oxytocinespiegels toenemen, wordt het gemakkelijker voor u om uw leven te vullen met activiteiten die dit niveau verhogen.

Vergeet niet dat u zich uitgeput kunt voelen door overwerk, simpelweg omdat u elke dag te veel dingen doet die de testosteronproductie stimuleren, en niet genoeg die bijdragen aan de vorming van oxytocine.

De oplossing is om tot de perfecte balans te komen. En alleen jij kunt het zelf doen. Natuurlijk kunnen uw geliefden u hiermee helpen, maar eigenlijk hangt alles van u af.

Als je elke dag met stress te maken krijgt, zal het gevoel van zwakte nooit voorbijgaan en zal stress je voortdurend uitputten. Om te leren omgaan met stress en te genieten van een volledig leven, moet je speciale tijd reserveren voor activiteiten die de productie van oxytocine stimuleren.

Besteed tijd aan het uitvoeren van sommige van de bovenstaande activiteiten of bedenk zelf wat je wilt, zodat je stress kunt verminderen en je welzijn merkbaar kunt verbeteren.

Wil je al het plezier over schoonheid en gezondheid lezen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief!

U Mag Als Pro Hormonen