Met gewichtsverlies met hypothyreoïdie is het Mary Chomon-dieet uitstekend. Hypothyreoïdie - schildklieraandoening, die bestaat uit het verminderen van het niveau van hormonen.

Als een patiënt lijdt aan deze ziekte, moet een endocrinoloog hormoonbevattende geneesmiddelen voorschrijven.

Helaas is gewichtstoename een van de onaangename gevolgen van het gebruik van drugs. Om af te vallen met hypothyreoïdie zijn er talloze diëten, waaronder het Mary Chaumont-dieet.

Wat u moet weten over voeding

Mary is een schrijver die ook werd gediagnosticeerd met hypothyreoïdie.

Ze bestudeerde een grote hoeveelheid informatie over het onderwerp en stelde haar eigen dieet samen, dat in detail kan worden gelezen in haar boek "Dieet voor hypothyreoïdie."

Het belangrijkste principe van voeding is de afwijzing van de caloriebeperking van de dagelijkse voeding.

De schrijver zelf is ervan overtuigd dat het beter is om zo vaak mogelijk te eten, maar in kleine porties.

Zelfs als de calorie per dag te hoog lijkt, wees dan niet bang voor nadelige veranderingen.

De patiënt verergert zijn positie waarschijnlijk door beperkingen in de hoeveelheid voedsel.

Om de gewenste calorische waarde van uw dieet te berekenen, heeft u nodig:

  1. Vermenigvuldig uw lichaamsgewicht met 25.
  2. Van dit resultaat moet u 200 kilocalorieën aftrekken.

Het resultaat is het aantal calorieën dat u per dag moet eten.

Als een persoon bijvoorbeeld 95 kilogram weegt, heeft hij 2175 kilocalorieën per dag nodig.

Het is belangrijk om vaak, 6-7 keer per dag te eten.

Porties moeten niet erg groot zijn.

De hoeveelheid vet in voedsel is strikt beperkt.

Je zou meer eiwitten en vezels moeten eten, inclusief zeevruchten in het menu.

Voedsel voor de schildklier

Het verschil tussen de methode van Mary Shomon en vele anderen is dat een vrouw het helende effect van dergelijke voeding op zichzelf heeft ervaren.

Om het dieet goed te volgen wordt aanbevolen:

  1. Verhoog het dieet met de hoeveelheid producten die tyrosine bevatten (vis, mager vlees, avocado's, amandelen, bananen).
  2. Verhoging van het menu voor elke dag het aantal groenten, fruit met een laag suikergehalte. Het is een bron van plantenvezels, en het is dankzij hen dat het metabolisme wordt geactiveerd.
  3. Eet elke dag pap (boekweit en havermout zijn het handigst).
  4. Met behulp van jodiumhoudende producten (gejodeerd zout, zeeproducten) moet je het zoutgehalte in het lichaam handhaven.

Op basis van de lijst met aanbevolen producten voor gebruik, kunt u een voorbeeldmenu maken voor de dag:

Diëtisten geven advies dat het niet wordt aanbevolen om te eten voor ziekten van de schildklier.

Hier is een lijst met voedingsmiddelen die beperkt of volledig geëlimineerd moeten worden uit het dieet:

  • sojaproducten (ze verstoren metabole processen);
  • vette zuivelproducten;
  • vet vlees en vis;
  • gerookte producten;
  • gefrituurd voedsel, fast food;
  • mosterd, broccoli, kool, raap;
  • niet meer dan een halve liter water per dag;
  • allerlei soorten gebak, suiker.

Dit menu helpt het metabolisme te normaliseren, waardoor het gewicht van de patiënt wordt verminderd.

Na elke maaltijd werken de metabolische processen beter en beter, een persoon merkt veranderingen in zijn gezondheidstoestand op.

Resultaten van het dieet

Met regelmatige naleving van aanbevelingen, kunt u uw gewicht met succes normaliseren.

Het dieet van Mary Shomon heeft zich bewezen als een van de beste en meest effectieve voor patiënten met hypothyreoïdie.

Wat werkt voor mensen die geen hormonen gebruiken werkt niet voor mensen die gedwongen worden om ze te gebruiken.

Door het verminderen van het gewicht van de fysieke en emotionele toestand zal aanzienlijk verbeteren.

De patiënt voelt licht, uitbarsting van energie en optimisme.

De droom verbetert, passeert een depressief syndroom en apathie.

Het is belangrijk op te merken dat het dieet geen contra-indicaties heeft, het kan door elke patiënt worden gebruikt.

Kenmerken van het menu in het dieet van Mary Chaumont

Absoluut iedereen wil gezond, mooi en fit zijn. Maar wat als de gezondheidsproblemen, maar alleen lichamelijke inspanning zonder goede voeding noodzakelijk is? 13 jaar geleden werd het bestverkopende boek, Mary Shomon's Diet for Hypothyroidism, vrijgegeven. Ze was op dat moment sensationeel genoeg, maar zelfs nu zijn geruchten over haar niet stil. De auteur van het boek, Mary Shomon, beweert dat je kunt afvallen met schildklierziekte door je voorbeeld te laten zien en de resultaten te bewijzen van het werk dat aan dit dieet is gedaan.

Het dieet van Mary Chaumont voor hypothyreoïdie

De essentie van het dieet is dat Mary haar eigen unieke dieet heeft gemaakt voor patiënten met hypothyreoïdie. Vanwege de verstoring van de schildklier is er een groot aantal bijwerkingen, niet alleen voor de fysieke, maar ook voor de interne toestand van een persoon. Dit betekent schendingen van het werk van bepaalde organen, gewichtstoename, depressie, verergering van de ziekte en als gevolg daarvan een speciaal dieet.

Wat is hypothyreoïdie en waarom hebben we een dieet nodig?

Hypothyreoïdie is een veel voorkomende ziekte die leidt tot een storing van de schildklier en het niet produceren van schildklierhormonen. Symptomen van deze ziekte:

  • verlies van eetlust, maar gewichtstoename die niet kan verliezen;
  • zwelling van de ledematen en zwelling in het gezicht;
  • toestand van haar en nagels verslechterde, ze werden broos en droog;
  • constante lichamelijke vermoeidheid, apathie, slapeloosheid;
  • de snelheid van zweten is boven het gemiddelde;
  • bij bloedonderzoek zijn de resultaten voor cholesterol, triglyceriden hoger dan normaal;
  • het optreden van kortademigheid en hartritmestoornissen, een schending van het cardiovasculaire systeem en slaap;
  • bij vrouwen treden hormonale insufficiëntie en cyclusstoornissen op.

Als u ten minste enkele van deze of andere symptomen heeft, raadpleeg dan een arts-endocrinoloog. Samen met een voedingsdeskundige schrijf je een behandelingskuur uit, voer je een reeks tests uit en voer je klinische voeding uit voor hypothyreoïdie. Alles wat u doet moet in het belang zijn van uw gezondheid en de behandeling van de schildklier.

Mary Shomon vestigt haar aandacht op het feit dat haar methoden relevant en effectief zijn.

Hier de belangrijkste samenwerking met de arts en zodra uw TSH de norm bereikt, kunt u veilig een Mary-dieet volgen. Natuurlijk zullen er op veel manieren beperkingen zijn, maar het zal moeilijk zijn om sport en gezonde voeding met zo'n ziekte te behandelen.

De essentie van het Mary Shomon-dieet met hypothyreoïdie

De schrijver geeft de volgende formule voor het berekenen van de dagelijkse norm van calorieën voor een patiënt met hypothyreoïdie: vermenigvuldig gewicht (kg) met 25 en leg 200 kilocalorieën af van het totale aantal. Dat wil zeggen dat, bij het minimumtarief voor een gezond persoon op 1200, de patiënt deze lijn niet mag overschrijden.

Eenvoudig gezegd, maak je geen zorgen als de auteur zelf uitlegt, zelfs als de calorieën per dag meer worden dan deze norm.

Het is noodzakelijk om te vertrouwen op het principe van afzonderlijke voeding. Er zijn 5-6 keer per dag, maar in kleine porties. Elke maaltijd zou eens in de 3 uur moeten zijn. Dit versnelt het metabolisme, het gewicht gaat naar 4-5 kg ​​per maand, maar het is stabiel en de kans dat het terugkomt is nul.

Besteed aandacht aan fysieke inspanning. Cardiotraining is de beste en meest effectieve optie. Ga elke dag wandelen, fietsen of trainen op de loopband, op de fiets, naar het zwembad. Dit normaliseert je interne toestand, slapeloosheid verdwijnt, je humeur normaliseert en depressie verdwijnt. Je zult je sterk en energiek voelen.

Wat kan en kan niet eten tijdens een dieet?

Als we het door Mary Shomon voorgestelde voedingssysteem analyseren, bevat het dieet een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed, maar tegelijkertijd verzadiging van het lichaam ten koste van andere producten en stimuleert het metabolisme. Het aantal voedingsmiddelen dat niet veel gegeten kan worden:

  1. Sluit sojabonen en producten uit het dieet uit, waarin het aanwezig is in de samenstelling.
  2. Meel en zoet hebben ook een negatief effect op de insulinespiegels in het bloed.
  3. De dagelijkse snelheid van water - 0,5 liter.
  4. Elimineer alle voedingsmiddelen die grote hoeveelheden cholesterol bevatten (vette vis en vlees, straatvoedsel, aardappelen, viskaviaar).
  5. Vetzuivelproducten en verschillende sauzen zijn taboe. Het is verboden om ketchup, mayonaise, zure room, kwark, boter te eten, het is beter om ze helemaal te verwijderen, om het ergens in de koelkast te zetten.

Voedsel dat je kunt eten, maar er zijn er maar weinig:

  • ongezoet fruit (maar bananen zijn mogelijk);
  • avocado, groenten (behalve kool, broccoli);
  • verse groenten, boekweitpap en haver zijn vooral handig;
  • wit pluimvee, magere vis en vlees zijn toegestaan.

Peulvruchten bevatten heel veel calorieën, maar tegelijkertijd verzadigen ze het lichaam goed. Ze kunnen niet veel eten: amandelen, pompoenpitten, linzen.

Producten die u kiest voor een nieuw dieet, moeten een lage hoeveelheid cholesterol bevatten, maar een grote hoeveelheid tyrosine, selenium en jodium. Ze hebben de overhand alleen in peulvruchten en zeevruchten. Zout en peper zullen uit het dieet moeten worden verwijderd, maar in ieder geval zullen verse kruiden, uien en knoflook smaak toevoegen aan de gerechten.

Hoe was het menu voor het dieet van Mary Shomon

Monstermaaltijden voor de dag. Voor het ontbijt kunt u koken: de eenvoudigste versie van gazpacho (soep van groentesoep), plantaardige stoofpot, havermout of groentesalade. Tweede ontbijt: Magere yoghurt of kwark met fruit en peulvruchten, mix van groenten en fruit. Voor de lunch kun je koken: plantaardige stoofschotels, plantaardige voedingssoep, vissoep gemaakt van magere vis, gestoomde witte gehaktballen. Lunch: Magere yoghurt of kwark met bessen en fruit. En voor het avondeten: groentepuree, groente- en fruitmix, gekookte vis of groenten in de oven. Kies uit het bovenstaande een gerecht waaruit je kunt kiezen, maar niet alles tegelijk. Bereken de kilocalorieën in elk en breng onder de dagelijkse norm die u nodig hebt.

Al deze producten zijn goedkoop, ze zijn gemakkelijk te vinden in elke supermarkt of markt. De belangrijkste regel om te onthouden is om minstens 4-5 keer per dag te eten, vaak een beetje. Om de verkeerde snack te vermijden. Probeer elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan. Na verloop van tijd zal het lichaam een ​​reflex veroorzaken en zul je van slapeloosheid afkomen. Kom 's avonds uit voordat je naar bed gaat voor een wandeling in de frisse lucht, of doe yoga thuis, dit zal je lichaam stimuleren om een ​​goede nachtrust te hebben.

Voeg naast dit dieet een dieettafel nummer 8 toe. Het verschil is dat het is ontworpen om het lichaam te herstellen na hypothyreoïdie van de schildklier. Producten zijn toegestaan: wit pluimveevlees, granen, groenten en ongezoet fruit. Vloeistoffen per dag kunnen meer drinken, 1,5 liter gewoon gezuiverd water zonder gas. Sluit alle specerijen en kruiden uit de voorraad. Voeg smaak toe met greens. Alcohol is ten strengste verboden.

Goede voeding is slechts de helft van wat er moet gebeuren. Zonder fysieke inspanning zal er geen resultaat zijn. Je spieren worden sterker en je wordt uiteindelijk gemakkelijker om te sporten. In een maand ziet u een cijfer van min 2-4 kg, dat niet meer terugkomt.

conclusie

Het Mary Shomon-dieet voor hypothyreoïdie is de eerste poging van de leek om een ​​oplossing te vinden voor een dergelijk complex probleem. Het heeft plussen en minnen. Misschien vindt niet iedereen het leuk of leuk. Het bevat echter heel interessante gedachten die een bestaansrecht hebben.

Feedback van lezers is nu positief. Maar 13 jaar nadat het boek werd gepubliceerd, is de wetenschap klaar om sommige ideeën van de schrijver te weerleggen, en dat te bewijzen met haar eigen experimenten en resultaten. Maar het zijn juist de Mary Shomon-diëten die beschrijven en nogmaals bevestigen dat, zelfs als je te zwaar bent door hormonale verstoring, je niet moet opgeven, je moet sterk blijven en vechten voor je gezondheid. Goede voeding en sport zullen niet alleen je morele, maar ook fysieke conditie verbeteren.

Wat is de essentie van het dieet van Mary Shomon hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een ziekte die ontstaat als gevolg van een defect aan de schildklier. De productie van schildklierhormonen wordt verminderd, waardoor vermoeidheid, verminderde prestaties, apathie, droge huid, broze nagels en gewichtstoename kunnen optreden. Om deze problemen het hoofd te bieden, helpt u de juiste voeding. Een van de opties voor een therapeutisch dieet is het Mary Shomon-dieet voor hypothyreoïdie. Voeding volgens deze techniek is gericht op het verminderen van het gewicht en het verbeteren van de conditie van een organisme dat verzwakt is door een aandoening.

Wat is de essentie van voeding

Mary Shomon is een Amerikaanse schrijver die zelf last heeft van hypothyreoïdie. Ze wilde omgaan met de ziekte en zocht naar de beste behandelingsopties. Dientengevolge, alle resultaten, onderzoek en conclusies ze geïnvesteerd in de ontwikkeling van haar eigen dieet. Als je het boek van Mary leest met de naam 'Dieet voor hypothyreoïdie', kun je in details leren over de voedingsprincipes die de schildklier schenden.

Mary is van mening dat je de calorie-inname van de dagelijkse voeding niet mag beperken. Het belangrijkste is om de dagelijkse calorie-inname correct te berekenen, die specifiek voor u kan worden gebruikt. Gebruik hiervoor de formule: het lichaamsgewicht in kilogram wordt met 25 vermenigvuldigd en 200 kcal van het resulterende getal. Dat wil zeggen, u kunt het aantal calorieën in het dagmenu beperken tot 500 kcal. Met andere woorden, als de totale hoeveelheid dagelijkse calorie-inname minder dan 1200 is, zal het metabolisme vertragen. Als gevolg hiervan zal de patiënt aankomen.

De auteur adviseert om niet te worden geïntimideerd als de hoeveelheid calorische waarde die is verkregen na de berekeningen te groot lijkt. Het is beter om vaak te eten, maar in kleine porties. Het metabolisme wordt na elke maaltijd versneld. Dientengevolge, zal een persoon constant gewicht verliezen.

Voor een betere werkzaamheid moet het hypothyroid-dieet worden gecombineerd met fysieke activiteit. Meest geschikt:

  • lessen op hometrainers;
  • zwemmen;
  • frequente wandelingen in de frisse lucht.

Sportactiviteiten verbeteren de stemming, normaliseren de slaap. Een persoon voelt zich vol energie en rust, zodat de stroom van het dieet veel gemakkelijker is.

Wat te eten tijdens het dieet en wat niet te doen

Bij het opstellen van het menu moet worden bekeken welke voedingsmiddelen in het dieet kunnen worden opgenomen en welke moeten worden weggegooid. Ook belangrijk is de manier van koken. Om het meeste uit de producten te halen, moet u liever bakken, stoven, koken en stomen.

Basisprincipes van goede voeding bij hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een medische term voor een ziekte die wordt gekenmerkt door een ontoereikende schildklierfunctie. Deze pathologie ontwikkelt zich door een afname van de productie van hormonen, waardoor de stofwisselingsprocessen in het lichaam vertragen en de productie van spijsverteringsenzymen afneemt.

Waarom beginnen mensen met hypothyreoïdie zwaarlijvig te worden, vallen hun haar uit en wordt hun huid ruwer? Omdat hun lichaam verzwakt en ophoudt vitaminen te absorberen, waardoor het de mogelijkheid verliest om optimaal energie te spenderen. Deze factoren leiden op hun beurt tot zwelling, vermoeidheid, depressie en een toename van het lichaamsgewicht.

De belangrijkste behandeling van deze ziekte is het gebruik van medicijnen die hormonen normaliseren. Maar om hun doeltreffendheid te vergroten, raden artsen aan een dieet met hypothyreoïdie te volgen, wat een aantal beperkingen inhoudt in voedings- en drinkregime. Wat moet de voeding zijn voor hypothyreoïdie, en welke producten voor hypothyreoïdie helpen de voedingstekorten te vullen en het lichaamsgewicht te stabiliseren?

Regels voor gezond eten

Wanneer hypothyreoïdie in het dieet voedsel bevat dat metabole processen kan versnellen. Om deze functie uit te voeren is geschikt voor dieet nummer 8, gericht op afvallen, voorgeschreven door een arts. Opname in de dagelijkse voeding van voedingsmiddelen die jodiumgebrek en andere vitamines compenseren, helpt dit te corrigeren, rekening houdend met de kenmerken van de ziekte.

Daarom moet je eten volgens bepaalde regels.

  • De vorming van celgroei en de versnelling van metabolische processen wordt vergemakkelijkt door dierlijke eiwitten. Daarom moet de nadruk worden gelegd op mager vlees, vis en zeevruchten, evenals zuivelproducten en melkzuurproducten.
  • Eenvoudige koolhydraten vertragen het metabolisme, verhogen de bloedsuikerspiegel, waardoor de productie van essentiële hormonen wordt vertraagd. Daarom is het uit het dieet noodzakelijk om meelproducten en suiker, evenals honing uit te sluiten.
  • Schending van metabole processen leidt tot de ophoping van vocht in de weefsels van het lichaam. Daarom, wanneer hypothyreoïdie noodzakelijk is om de vloeistofinname te beperken tot 1-1,5 liter per dag.
  • Zeevruchten, walnoten, appels, kersen, bieten, wortels, tomaten en gejodeerd zout helpen om jodiumgebrek te compenseren.
  • Het verminderen van de productie van spijsverteringsenzymen draagt ​​bij aan de verslechtering van de darmmotiliteit, en veroorzaakt constipatie. Rauwe groenten en fruit rijk aan vezels kunnen dit probleem oplossen.
  • Dieet nummer 8 betreft de afwijzing van thee, omdat het fluoride bevat, wat een nadelig effect heeft op de schildklier. Daarom moet u 's morgens de voorkeur geven aan een kopje natuurlijke koffie, want deze is verrijkt met magnesium en B-vitamines of een koffiedrank, waardoor honing uit het dieet wordt geëlimineerd.
  • Hypothyreoïdie veroorzaakt de ontwikkeling van atherosclerotische hartziekten en bloedvaten. Daarom is het noodzakelijk om de consumptie van worsten, fast food, eierdooiers en zoetwaren te beperken. Je moet ook de hoeveelheid verzadigd vet, waaronder vet, drastisch beperken.
  • Vitamine D-houdend voedsel helpt osteoporose te voorkomen Visgerechten, die grote hoeveelheden visolie bevatten, moeten in het dieet worden opgenomen.

Dieet als een behandeling voor hypothyreoïdie

Er is een mening dat een dieet voor gewichtsverlies gebaseerd moet zijn op het verminderen van de calorie-inname. Bij hypothyreoïdie is het dieet echter gebaseerd op een ander principe. Eten helpt om metabolische processen te versnellen, dus je moet vaak eten, maar in kleine porties.

Hetzelfde voedingsprincipe bij hypothyreoïdie beschrijft het dieet van Mary Chaumont. Mary Shomon is een Amerikaanse schrijver die zelf jarenlang aan deze kwaal heeft geleden. Na veel onderzoek te hebben gedaan naar de kenmerken van deze ziekte, kwam Mary tot de conclusie dat een dieet met hypothyreoïdie voor gewichtsverlies voldoende calorieën bevat.

Als je het online boek van deze schrijver leest, kun je ervoor zorgen dat de auteur van het dieet suggereert de calorie-inname te berekenen op basis van het gewicht van een persoon in kilogram vermenigvuldigd met 25. Van het resulterende cijfer trekt u 200 af en krijgt u het optimale aantal calorieën. Bijvoorbeeld, met een gewicht van 85 kg, zou de dagelijkse calorie-inname 1925 kcal moeten zijn. Dieet Mary Chaumont raadt aan ten minste 6 keer per dag kleine maaltijden te eten. Dit voedingsprincipe draagt ​​bij aan het herstel van de metabole processen en de normalisatie van de hormoonproductie.

Hetzelfde principe is van toepassing bij de voorbereiding van het dieet nummer 8. Het impliceert ook een fractioneel dieet, dat bijdraagt ​​aan het herstel van het metabolisme. Dit vermindert het verbruik van eenvoudige koolhydraten, waaronder honing, evenals producten die de afscheiding van maagsap stimuleren.

Voeding voor hypothyreoïdie houdt in de bereiding van gerechten met behulp van de volgende soorten warmtebehandeling:

  • koken;
  • blussen;
  • bakken;
  • koken voor een stel.

Onder hypothyreoïdie kunnen de volgende producten niet worden gegeten:

  • brood gemaakt van hoogwaardig meel en alle producten daarvan;
  • vet vlees, inclusief varkensvlees, lam, gans en eend;
  • Leaver;
  • viskaviaar en ingeblikt voedsel;
  • reuzel en margarine;
  • alle kruisbloemigen, inclusief kool, radijs, radijs en rapen;
  • champignons;
  • honing en jam in beperkte hoeveelheden;
  • gekruide kruiden;
  • pasta en witte rijst;
  • sojaproducten.

Menu voor de week

Het menu voor elke dag zou heel divers moeten zijn. De regel die het dieet regelt, is dat elke maaltijd plezierig moet zijn en bijdraagt ​​aan de stabilisatie van het hormonale evenwicht.

Men gelooft dat mensen het grootste plezier beleven door het eten van chocolade en andere zoetigheden, waaronder honing. In geval van schildklierdisfuncties moeten deze producten echter worden vervangen door vruchten die een kleine hoeveelheid suiker bevatten.

Bij hypothyreoïdie wordt het menu gemaakt met het oog op een toename van de hoeveelheid fruit en groenten en een afname van het vleesverbruik, waardoor het niveau van slechte cholesterol, dat atherosclerose veroorzaakt, toeneemt.

Het dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier is gebaseerd op de dagelijkse voedselinname. Ze moeten worden gedeeld door het aantal maaltijden.

  • Maandag: ongezoete ontbijtgranen of muesli met melk of kefir, groentesalade, groentesoep, rundergoelasj, boekweitpap, gebakken zeevis, fruit, volkoren brood.
  • Dinsdag: magere yoghurt, groentesalade, een plakje kaas, gekookte kip, gebakken aardappelen, fruit, volkoren brood.
  • Middel: magere kwark, walnoten, hotpot, kefir, fruit, volkoren brood.
  • Donderdag: gekookte kip, salade met zeevruchten, eiwitomelet, groentesalade, magere melk, fruit, volkoren brood.
  • Vrijdag: gekookte zeevis, groentesalade, groente- of fruitsap, zeevruchtensalade, fruit, volkoren brood.
  • Vastendag op groenten of fruit.
  • Zondag: fruitgelei, magere yoghurt, gebakken kalfsvlees, groentesoep, groentesalade, fruit, volkoren brood.


Opgemerkt moet worden dat hypothyreoïdie een ziekte is die het meest voorkomt bij vrouwen, die wordt veroorzaakt door fluctuaties in de productie van hormonen, die het vrouwelijk lichaam beïnvloeden. Goede voeding voor gewichtsverlies bij hypothyreoïdie is de sleutel tot gezondheid, die constipatie en andere manifestaties van de ziekte elimineert.

Elke persoon die aan hypothyreoïdie lijdt, vraagt ​​zich af of het mogelijk is om alcohol te drinken. Elke specialist reageert negatief, omdat alcohol het metabolisme en de uitscheiding van vocht uit het lichaam vertraagt. Wanneer het wordt gebruikt, worden veel vitaminen niet geabsorbeerd, wat leidt tot een nog grotere verzwakking van het lichaam.

Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier

Beschrijving geldig vanaf 16.06.2017

  • Werkzaamheid: therapeutisch effect na 3 weken
  • Voorwaarden: constant
  • Kosten van producten: 1480-1660 roebel per week

Algemene regels

Hypothermie is een complex complex klinisch symptoom dat wordt veroorzaakt door disfunctie van de schildklier en een daling van de productie van schildklierhormonen. De basis van het complex is een langdurige en uitgesproken tekortkoming in het lichaam van schildklierhormonen, wat leidt tot de ontwikkeling van ernstige functionele stoornissen van het centrale zenuwstelsel, cardiovasculaire, endocriene en spijsverteringssystemen en degeneratie van verschillende weefsels en organen. Tegen de achtergrond van een afname van het basismetabolisme en verslechtering van de nierfunctie, verschijnen oedemen bij patiënten en vocht hoopt zich op in verschillende weefsels en organen, wat leidt tot een toename van het lichaamsgewicht. Dit probleem is vooral relevant voor vrouwen van de oudere leeftijdsgroep, in wiens populatie de prevalentie van hypothyreoïdie 10-12% bedraagt.

De basis van de behandeling van de ziekte is de vervangende therapie met schildkliergeneesmiddelen, en het dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier, hoewel essentieel, is nog steeds een hulpinstrument. Medische voeding in geval van onvoldoende schildklierfunctie is primair gericht op het verminderen van de energetische waarde van het dieet en het versnellen van de oxidatieve processen in het lichaam. Het hoofddieet bij patiënten met normaal of ondergewicht kan volgens tabel 10C volgens Pevsner zijn en bij gelijktijdig obesitas is dieet 8 geïndiceerd.

De energiewaarde van het dieet voor patiënten met een normaal gewicht moet worden verlaagd tot 2300-2500 Kcal, voornamelijk als gevolg van de vermindering van koolhydraten tot 250 g en in mindere mate dierlijke vetten tot 75 g vet. Het dieet is beperkt tot het gebruik van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden cholesterol bevatten (room, zure room, slachtafval, vet vlees / vis, boter, viskuit), evenals vlees, champignons en visbouillon, soepen van verschillende soorten peulvruchten, rijst, pasta, gerookt vlees, dierlijke vetten, ingeblikt voedsel. Het gebruik van paddenstoelen, spinazie, griesmeel, rapen, zuring, druiven, rozijnen, peulvruchten en kippeneieren is ook beperkt (maximaal 3 per week).

Vermindering van koolhydraten wordt uitgevoerd ten koste van een groep licht verteerbare koolhydraten (meelproducten, jam, honing, jam, suiker). Het dieet bevat voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, waardoor het proces van assimilatie van koolhydraten wordt vertraagd en met een lage energetische waarde snel een vol gevoel geeft en de stoelgang bevordert. Het is handig om vegetarische soepen, magere witte vis, zeevruchten, eendaagse (verse) zuivelproducten in de voeding op te nemen: kefir, yoghurt, yoghurt, magere kwark.

Gerst, boekweit en havermout zijn toegestaan ​​uit granen. Voor constipatie zijn pruimen, bieten, zemelen en roggebrood opgenomen in het dieet. In het dieet wordt de zoutinname verminderd tot 3-5 g / dag. Het gebruik van vrije vloeistof op het niveau van 1-1,2 liter in de vorm van verdunde vruchtensappen, zwakke thee, hartig gestoofd fruit, rozenbottels, niet-koolzuurhoudend mineraalwater.

Eiwitproducten in het dieet moeten in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn (95-100 g / dag), omdat ze een uitgesproken specifiek dynamisch effect hebben en metabolische processen in het lichaam versnellen. Methoden voor het bereiden van voedsel (behalve braden) zijn niet beperkt. Voeding fractioneel, 5-6 keer per dag.

Het dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie, zoals reeds vermeld, is gebaseerd op tabel nr. 8. In de regel gaat bij oudere vrouwen hypothyreoïdie gepaard met zwaarlijvigheid van de schildklier en de voeding van dergelijke patiënten is gericht op het verminderen van het lichaamsgewicht en het verminderen van de eetlust tegen de achtergrond van substitutietherapie met thyroxinepreparaten. Energiewaarde van Diet №8 ligt op het niveau van 1700-1800 Kcal (90-110 g eiwitten, 70 g vetten en 170-200 g koolhydraten); het verbruik van natriumchloride is beperkt tot 5-6 g / dag; verbruik van vrije vloeistof op een niveau van 1-1,5 liter.

Eiwitinname wordt verschaft door het opnemen van 120-150 g / dag van vetarme variëteiten van rood vlees en dieet pluimveevlees (kalkoen, kip), konijn en vetarme variëteiten van witte vis en zeevruchten in het dieet. Het is belangrijk voor obesitas om volledig opgenomen koolhydraten (jam, confituur, suiker, honing, snoep) volledig te elimineren, die worden aanbevolen om zoetstoffen te vervangen en voedingsmiddelen met complexe koolhydraten te beperken. Brood is helemaal uitgesloten of beperkt tot 100 g per dag. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen met een lage glycemische index in het dieet op te nemen. Vetten moeten voornamelijk plantaardige oorsprong hebben in de vorm van plantaardige oliën en dierlijke vetten in de vorm van magere melk en zuivelproducten, magere kwark en vlees.

Om een ​​gevoel van volheid te creëren, zou men het gehalte aan producten die veel voedingsvezels bevatten moeten verhogen - verschillende soorten zemelen, rauwe groenten, granen en fruit, die een groot volume hebben met een laag caloriegehalte. Gerechten uit aardappelen, groene erwten, wortelen en bieten zijn beperkt. Voedingsmiddelen die de eetlust verhogen (bouillons en sauzen, kruiderijen en hartige snacks), evenals alcoholhoudende dranken, zijn uitgesloten van het dieet. Het is uiterst nuttig om voedingsmiddelen die veel kalium bevatten (gedroogd fruit, zeevruchten, sojabonen, kool, abrikozen, zwarte bessen) en magnesium (rozenbottels, boekweitzemelen, wortels), jodium (zeewier, zeevruchten) in het dieet op te nemen.

Ontvangst van tabletten van vitaminen en mineralencomplexen wordt getoond. Zoutinname is beperkt tot 5 g / dag. Op de achtergrond van het dieet is het handig om vasten dagen 1-3 keer per week door te brengen. Tegelijkertijd is een vastenbehandeling ten strengste verboden. Methoden voor het bereiden van voedsel zijn niet beperkt, behalve voor frituren. Drinkregime - gemiddeld 1,5 liter per dag in de vorm van kruidenthee, mineraalwater, ongezoete bessen en fruit- en groentesappen.

Voeding bij hypothyreoïdie bij vrouwen met een hoge mate van obesitas is gebaseerd op Diëten 8A en 8o met een aangepast energie-intensief dieet. Dieet 8A - calorie verminderd tot het niveau van 1200-1300 Kcal (eiwit - 80 g, vet - 60 g en koolhydraten 130 g). Restricties vallen voornamelijk op dierlijke vetten, eenvoudige en complexe koolhydraten. Het gebruik van vrije vloeistof op het niveau van 0.8-1.2 l / dag.

Met een hoge mate van obesitas en met een lage effectiviteit van Diëten nr. 8 en 8A, is het mogelijk om Nr. 80-dieet voor te schrijven gedurende een korte periode (2-3 weken) (calorische inhoud is 600-800 Kcal, - 50 g eiwit; 30-40 g vet en 50-70 g) koolhydraten). Het wordt alleen in het ziekenhuis uitgevoerd onder toezicht van artsen. Bij het voorschrijven van caloriearme diëten is het belangrijk om de conditie van het lichaam te controleren en als er bijwerkingen optreden (droge huid, hoge vermoeidheid, misselijkheid, zwakte, kenmerkende acetongeur, koude intolerantie, diarree / obstipatie en hartritmestoornissen), moet u dit dieet verlaten.

species

De variëteiten van diëten voor hypothyreoïdie omvatten het Mary Shomon dieet, dat een dieet met een lagere energiewaarde aanbiedt, waarvan de calorische waarde wordt berekend met de formule - het lichaamsgewicht (in kg) wordt vermenigvuldigd met 25 en 200 wordt afgetrokken van het resultaat.Het resulterende cijfer is een energie-indicator van uw dagelijkse voeding.. Voeding is fractioneel en de fysieke toestand van het lichaam is verplicht.

getuigenis

Hypothyreoïdie.

Toegestane producten

Dieetvoeding voor hypothyreoïdie omvat in het dieet roggebrood of volkoren brood met zemelen. Vegetarische soepen met toevoeging van granen, gekookt in water of plantaardige bouillon zijn toegestaan. Alleen magere rood vlees en gevogelte (kip, kalkoen), gebakken / gekookt konijn moet in het dieet aanwezig zijn. Om extractiemiddelen te verminderen, moet het vlees eerst worden gekookt en vervolgens worden gebakken of gestoofd. In het dieet moeten gerechten van magere witte vis en zeevruchten worden opgenomen.

Aanbevolen wordt om melk en zuivelproducten met een laag vetgehalte en magere kwark erin op te nemen. Kippeneieren gekookt zacht. U kunt gerst, gierst, boekweit en havermoutpap en stoofschotels gebruiken met kwark en groenten als bijgerecht. Als bijgerecht is het ook nodig om kool, courgettes, wortelen en aubergines te gebruiken en deze vers in het seizoen te gebruiken. Boter wordt toegevoegd aan bereide maaltijden. Fruit / bessen kunnen worden geconsumeerd in gelei en compotes, maar ook rauw. Zoals drankjes aanbevolen koffie drankjes, zwakke thee met melk, groente-en bessensap, niet-koolzuurhoudende mineraalwater, bouillon heupen.

Menu dieet Mary Chaumont voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een vrij veel voorkomende ziekte waarbij de schildklier ten onrechte schildklierhormonen begint te produceren. Symptomen van een storing kunnen vermoeidheid, zwakte, apathie, slaperigheid, kilte, constipatie en gewichtstoename zijn, zelfs bij onvoldoende voeding. Al deze problemen kunnen worden opgelost door de aanbevelingen van diëtisten en endocrinologen te volgen, inclusief op het gebied van klinische voeding. Menu dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie moet gericht zijn op het corrigeren van het werk van de schildklier.

Het dieet van Mary Chaumont voor hypothyreoïdie

Mary is een schrijver die ook werd gediagnosticeerd met hypothyreoïdie.
Ze bestudeerde een grote hoeveelheid informatie over het onderwerp en stelde haar eigen dieet samen, dat in detail kan worden gelezen in haar boek "Dieet voor hypothyreoïdie."
Bij het opstellen van het dieetmenu voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie, moet er rekening mee worden gehouden dat er naast het ontbreken van thyroxine, ook gerelateerde problemen zijn. Daarom helpen eenvoudige methoden voor gewichtsverlies niet.
Om een ​​dieet van het fractionele voedselmenu voor de week op te stellen, moet je calorie berekenen. Gewicht in kilogram vermenigvuldigd met 25 en verminderd met 200. Dit is de dagelijkse calorie-inname.

Wat kan niet eten tijdens een dieet?
-Het is wenselijk om sojaproducten te beperken of volledig uit te sluiten van uw menu, het gebruik hiervan leidt tot verstoring van de schildklier.
-U moet voedsel zoals suiker, banketbakkerswaren en verschillende banketproducten vergeten.
-Het waterverbruik is teruggebracht tot een halve liter per dag.
-Het is beter geen mosterd, koolrabi, kool, broccoli en rapen (kruisbloemigenfamilie) te gebruiken.
-Verwijder vette vlees en vis uit het dieet, evenals gerookt vlees en fastfoodproducten.
-Vet-zuivelproducten (zelfgemaakte melk, boter, zure room, kwark) worden niet aanbevolen.

Welke voedingsmiddelen kun je eten met het Mary Shomon-dieet?
-Verhoog uw menu met het aantal producten dat vitamines bevat (groenten, ongezoet fruit en verse groenten). Deze producten bevatten veel vezels. Als gevolg van hun gebruik worden metabolische processen verbeterd, overtollige vloeistof en zouten worden geëlimineerd, wat leidt tot een afname van wallen en gewichtsverlies.
-Opnemen in de dagelijkse voeding van granen. Vooral nuttig bij hypothyreoïdie zijn havermout en boekweitpap.
-Verhoog het verbruik van producten die tyrosine bevatten (mager vlees, vis, kip). Ook veel tyrosine in avocado's, amandelen, pompoenpitten, linzen, bananen en limabonen. Magere yoghurt en melk zijn toegestaan.
-Speciale nadruk wordt gelegd op producten die jodium bevatten. Het grootste deel van deze stof zit in zeevruchten. Maar het moet worden opgemerkt dat het wordt aanbevolen om gejodeerd zout niet meer dan 2 keer per week te eten.
-Bij hypothyreoïdie zijn producten die selenium bevatten (zeevruchten, vlees, paranoten, knoflook, uien, ongeraffineerde graan) nuttig.

Voorbeeldmenu:
voor het ontbijt kun je iets kiezen uit deze lijst: omelet gestoomd, groente stoofpot, een kleine portie vloeibare pap met magere melk, koolsalade, plantaardige puree;

tweede ontbijt: salade van fruit en groenten, bessengelei, gelei, magere kwark met bessen;

diner: groentesoep, vetarm oor, stoomkoteletten of soufflé van kipfilet, gestoomde groenten;

Lunch: gebakken appel, magere yoghurt, fruit en bessenmousse;

diner: groentesalade of aardappelpuree, gebakken magere vis, gebakken groenten, pompoenpap.

Ook, wanneer hypothyreoïdie van de schildklier dieet tabel nummer 8 kan zijn
moet eten:
witte kipfilet;
granen;
groenten;
ongezoet fruit.
Voedsel 5 keer per dag, porties moeten voldoende zijn om te verzadigen, maar het is noodzakelijk om het proces te beheersen en overeten te voorkomen. Goede voeding vergemakkelijkt en helpt bij het elimineren van de onaangename symptomen van de ziekte. Dieet nummer 8 helpt om het lichaamsgewicht met 2-3 kg per maand te verminderen, wat de beste indicator is om af te vallen, wanneer de verloren kilo's niet terugkeren.

Met het juiste dieet en de juiste dosis pillen, begint het gewicht langzaam maar zeker te herstellen.

Gevonden in verschillende bronnen van internet. Ik heb mezelf gekopieerd. misschien zal iemand van jou ook geïnteresseerd zijn.

Voeding voor hypothyreoïdie

Om te beginnen zullen we terminologie definiëren. Hypothyreoïdie is een ziekte van de menselijke schildklier, waarbij het niveau van zijn hormonen wordt verlaagd. Als een persoon wordt gediagnosticeerd met dit probleem, moet de endocrinoloog een dagelijks medicijn voorschrijven met schildklierhormonen.

De ziekte kan voorkomen in verschillende leeftijdsgroepen, vrouwen zijn vele malen vaker ziek dan mannen. De ziekte kan zich in een latente vorm voordoen en ongeveer 60% van de mensen met dit probleem is zich er niet eens van bewust. Vooral deze ziekte is typerend voor vrouwen ouder dan 40, dus elke vrouw moet haar eigen gezondheid bereiken en de procedure voor het testen op TSH (thyroid stimulating hormone) en T4 met haar normale goede gewoonte maken. Vooral als:

  1. er is een toename van het gewicht, in de aanwezigheid van de gebruikelijke dagelijkse voeding;
  2. de haarconditie verslechtert en ze vallen in grotere hoeveelheden dan eerder uit, om redenen die niet erg duidelijk zijn;
  3. lethargie, apathie, vermoeidheid en depressie werden constante metgezellen, de slaap werd verstoord en de ochtend bracht niet dezelfde kracht, alsof de droom niet de gewenste rust en ontspanning gaf;
  4. oedemen die niet zijn geassocieerd met een verminderde nierfunctie zijn verschenen;
  5. er is toegenomen zweten;
  6. een bloedtest toont verhoogde cholesterol- en andere lipidenspectrumstoornissen die niet door een dieet kunnen worden gecorrigeerd.

Dit zijn allemaal symptomen van hypothyreoïdie.

Behandelmethoden

In aanvulling op de pillen voorgeschreven door de endocrinoloog, moet je aandacht besteden aan je dieet. Een dieet met hypothyreoïdie is noodzakelijk omdat metabolische processen trager worden en het is onmogelijk om de gewichtstoename te verminderen met alleen pillen. De patiënt moet zelf serieus voor zijn gezondheid en gewichtsverlies zorgen. Je hoeft niet bang te zijn, in dit geval hebben we het niet over een hongerig of caloriearm dieet, het is precies het tegenovergestelde.

De principes van het opstellen van het juiste dieet

Voeding voor hypothyreoïdie moet correct en evenwichtig zijn. Het is noodzakelijk om hun eetgewoontes te heroverwegen en maatregelen te nemen om ze te veranderen als volgt:

  1. onder meer verse groenten en groen in het menu;
  2. eet zeker vis en zeevruchten, minstens 3 keer per week;
  3. het jodiumgehalte in voedsel verhogen door zeewier en andere jodiumhoudende producten;
  4. er zijn meer granen, vooral havermout en boekweit;
  5. elimineer "snelle" koolhydraten - suiker, gebak, suikerwerk;
  6. het waterverbruik beperken tot 1,5 liter per dag;
  7. het verbruik van vetten van dierlijke oorsprong - vette vis, kaviaar, vet vlees - varkensvlees, spek, lende, worst, elimineren of tot een minimum beperken;
  8. uitgesloten gerookte producten, evenals alle niet-natuurlijke producten, chemische additieven;
  9. stop met het gebruik van fastfoodproducten.

Daarnaast is er een lijst met regels waarmee rekening moet worden gehouden bij het eten:

  • Voedsel moet 5-6 keer per dag in kleine porties worden geconsumeerd. Met dit voedsel kan voedsel beter in het lichaam worden opgenomen.
  • Koken kan worden gestoomd, gekookt, gestoofd. In dit geval moeten de producten worden geplet, wat een gunstige invloed heeft op de conditie van het spijsverteringskanaal.
  • Maaltijden moeten warm zijn, niet koud en niet heet.
  • Zoutinname moet worden teruggebracht tot 5 gram per dag. Het is beter om de voorkeur te geven aan gejodeerd product.
  • De hoeveelheid geconsumeerde vloeistof mag niet meer dan anderhalve liter bedragen als gevolg van het mogelijk optreden van wallen.
  • Verboden alcohol. Het heeft een negatieve invloed op de stofwisselingsprocessen van het hele organisme, verstoort het werk van het spijsverteringskanaal.
  • Het dieet moet worden verrijkt met verschillende vitamines, aandacht moet worden besteed aan producten die grote hoeveelheden vezels bevatten.

Dit zijn verplichte regels die in overweging moeten worden genomen bij het opstellen van een dieet.

Stroom opties

Een dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier kan ofwel speciaal voor de patiënt worden geselecteerd, bijvoorbeeld door een diëtist of al worden bereid, zoals dieettafel nr. 8 of het dieet van Mary Shomon.

Dieet tafel №8

Dieet tabel nummer 8 - is een optie voor het verliezen van gewicht, het wegwerken van obesitas en de normalisatie van metabolische processen in het lichaam. Het belangrijkste principe is het minimaliseren van vet in het dieet, vooral van dierlijke oorsprong. Producten voor de dieettafel worden bereid door te koken, bakken, stomen. Uitsluiten van het menu:

  • vet vlees;
  • kaas;
  • zure room;
  • mayonaise;
  • worsten en gerookt vlees.

In de lijst met producten blijven:

  • witte kipfilet;
  • granen;
  • groenten;
  • ongezoet fruit.

Voedsel 5 keer per dag, porties moeten voldoende zijn om te verzadigen, maar het is noodzakelijk om het proces te beheersen en overeten te voorkomen. Goede voeding vergemakkelijkt en helpt bij het elimineren van de onaangename symptomen van de ziekte. Dieet nummer 8 helpt om het lichaamsgewicht met 2-3 kg per maand te verminderen, wat de beste indicator is om af te vallen wanneer de verloren kilogrammen niet terugkeren

Het dieet van Mary Chaumont

Mary Shomon, een Amerikaanse schrijver die de diagnose hypothyreoïdie kreeg, bestudeerde een enorme hoeveelheid informatie over dit onderwerp en maakte haar eigen dieet. Het is categorisch tegen de beperkingen op calorie-inname, omdat dit uiteindelijk leidt tot een nog grotere gewichtstoename als gevolg van de kenmerken van fysiologische processen.

Calorie door Mary Chaumont wordt als volgt berekend: het lichaamsgewicht van de patiënt in kilogrammen wordt vermenigvuldigd met 25 en 200 kilocalorieën afgetrokken. Dat wil zeggen, een persoon met een gewicht van 90 kilogram zou elke dag 2050 kcal moeten consumeren. Dit is best veel. Het geheim is dat je 6 keer per dag moet eten, maar beetje bij beetje.

Maaltijden "starten" metabole processen, die, zoals we al weten, traag zijn in hypothyreoïdie tijdens het eten. Daarom is deze benadering van voeding gerechtvaardigd en geeft goede resultaten. Dit is een goed dieet voor hypothyreoïdie dat gewichtsverlies bevordert. Voedsel moet eiwitten en vezels bevatten en de hoeveelheid vet moet strikt worden beperkt.

Voorbeeldmenu

Voeding voor hypothyreoïdie, zelfs met strikte beperkingen, kan behoorlijk gevarieerd en smakelijk zijn.

  • voor het ontbijt kun je iets kiezen uit deze lijst: omelet gestoomd, groente stoofpot, een kleine portie vloeibare pap met magere melk, koolsalade, plantaardige puree;
  • tweede ontbijt: salade van fruit en groenten, bessengelei, gelei, magere kwark met bessen;
  • diner: groentesoep, vetarm oor, stoomkoteletten of soufflé van kipfilet, gestoomde groenten;
  • Lunch: gebakken appel, magere yoghurt, fruit en bessenmousse;
  • diner: groentesalade of aardappelpuree, gebakken magere vis, gebakken groenten, pompoenpap.

Lees andere menuopties die u op internet kunt gebruiken.

Dieet voor hypothyreoïdie: een lijst met nuttige en schadelijke producten, een voorbeeldmenu

Het doel van een hypothyroid dieet is om de functie van de schildklier te herstellen. Maaltijden moeten fractioneel zijn, het dagelijkse dieet moet worden verdeeld in 6 maaltijden. De intervallen ertussen moeten minstens 3 uur zijn. Voedsel moet worden gekookt, gebakken of gestoomd. Een dergelijk dieet wordt gebruikt, inclusief voor gewichtsverlies. Het dieet komt overeen met de dieettafel nummer 8, geschikt voor zowel dames als heren.

Hypothyreoïdie is een pathologie van de schildklier, wat zich uit in een afname van zijn activiteit. Als gevolg hiervan vertraagt ​​het metabolisme, is de activiteit van bijna alle organen en systemen verstoord. De oorzaken van hypothyreoïdie kunnen verschillen, de ziekte is aangeboren of verworven.

Hypothyreoïdie kan zich ontwikkelen bij volwassenen en kinderen. Kinderen met deze ziekte zijn passief, wispelturig en overgewicht. In ernstige gevorderde gevallen worden symptomen van oligofrenie waargenomen.

Bij deze ziekte wordt vervangende therapie voorgeschreven, waarbij de arts op individuele basis de hormonale preparaten van de patiënt selecteert. Meestal wordt een van de volgende medicijnen voorgeschreven:

  • thyroxine;
  • natrium levothyroxine;
  • eutiroks;
  • tireoidin;
  • triiodothyronine.

Indien nodig wordt de hormooninname gecombineerd met jodium-bevattende geneesmiddelen (Iodomarin, jodium-actief, enz.). Als de patiënt last heeft van oedeem, moet hij diuretica nemen (kruidenthee of Furosemide). Aangezien hypothyreoïdie de toestand van het zenuwstelsel ernstig beïnvloedt en depressie veroorzaakt, is het bij dergelijke symptomen noodzakelijk kalmerende middelen te gebruiken.

Behandeling voor hypothyreoïdie is noodzakelijk, omdat het gebrek aan adequate therapie dodelijk kan zijn als gevolg van hypothyroïde coma.

Met de diagnose 'hypothyreoïdie' moet u een aantal specifieke regels volgen die zullen helpen de volgende doelen te bereiken:

  • normaliseren metabolische processen in het lichaam;
  • gewicht verminderen;
  • herstel van de bloedtoevoer naar weefsels en organen;
  • vermindering van het risico op atherosclerose.

Basisregels voor voeding:

  • porties moeten niet groot zijn, je moet vaak eten (maximaal zes keer per dag);
  • voedsel kan worden gekookt, gebakken in de oven en gestoomd, moet worden weggegooid van het bakken, voor zover mogelijk moet het voedsel goed worden gehakt;
  • gerechten moeten op een aangename temperatuur zijn, dat wil zeggen, warm, niet heet of koud;
  • het maximale volume vocht per dag is beperkt tot anderhalve liter en je mag 's nachts niet drinken;
  • de hoeveelheid zout moet worden verlaagd tot 6 gram per dag, u moet gejodeerd zout kiezen;
  • je moet alcohol en roken volledig opgeven;
  • voedsel moet een verhoogde hoeveelheid vitamines en mineralen bevatten, vooral voor vitamine B en C, evenals jodium;
  • plantaardige vezels zijn niet alleen nodig vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen, maar ook vanwege de eigenschap om het werk van de darm te normaliseren;
  • het is noodzakelijk om de hoeveelheid eenvoudige koolhydraten en dierlijke vetten te beperken;
  • calorie dagelijkse voeding mag niet hoger zijn dan 2400 kcal.

Naleving van deze regels zal helpen om snel een duurzaam resultaat van medicamenteuze behandeling te bereiken en te consolideren.

Het is erg belangrijk om in hypothyreoïdie voedsel te eten dat veel eiwitten bevat. Het helpt bij de processen van het metabolisme, de synthese van hormonen die nodig zijn voor het lichaam en de constructie van cellen.

Jodium is ook een zeer belangrijk sporenelement in hypothyreoïdie. Het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in zeekool, vis en zeevruchten.

Ascorbinezuur en linolzuur, evenals B-vitamines, helpen de wanden van bloedvaten te genezen, verminderen het risico op atherosclerose en nemen deel aan de ontwikkeling van de benodigde hoeveelheid hormonen. Vetarme zuivelproducten en plantaardige vezels hebben een positief effect op de toestand van het maag-darmkanaal.

Menu dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een vrij veel voorkomende ziekte waarbij de schildklier ten onrechte schildklierhormonen begint te produceren. Symptomen van een storing kunnen vermoeidheid, zwakte, apathie, slaperigheid, kilte, constipatie en gewichtstoename zijn, zelfs bij onvoldoende voeding. Al deze problemen kunnen worden opgelost door de aanbevelingen van diëtisten en endocrinologen te volgen, inclusief op het gebied van klinische voeding. Menu dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie moet gericht zijn op het corrigeren van het werk van de schildklier.

Principes voor het opstellen van een dieetmenu voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie

LEES OOK

Het drinken van groene thee is een zekere manier om af te vallen.

Diëtisten adviseren over de "juiste" en "verkeerde" producten. Wanneer deze ziekte uit het dieet permanent moet worden uitgesloten:

  • hoog cholesterol vet voedsel. Dit omvat, naast vet vlees, vis en boter, zwarte en rode kaviaar, room en zure room met een hoog vetgehalte;
  • producten met "snelle" koolhydraten. Muffin, gebak, suiker, honing en zoet fruit;
  • zout - immers, in het geval van hypothyreoïdie van de nier, zo werken ze met verhoogde belasting. Om dezelfde reden is het noodzakelijk om de hoeveelheid verbruikt water te beperken (tot 1,5 liter);
  • meervoudig onverzadigde vetten (margarine);
  • sojaproducten;
  • geraffineerde suiker, witte bloem en geraffineerde rijst;
  • alcohol en alle smaakversterkers.

Het dieetmenu voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies moet noodzakelijkerwijs bevatten:

  • magere vis;
  • fruit en bessen;
  • elk vlees, beter gekookt;
  • melk en zuivelproducten met een laag vetgehalte;
  • alle noten;
  • jodium, dat overvloedig aanwezig is in zeekool, bananen en persimmon.

Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie

Een dieet voor gewichtsverlies en het menu voor hypothyreoïdie moet worden onderhandeld met de behandelend endocrinoloog. Hij is het die de richting uitzet voor de analyse van de TTG en aanbevelingen zal doen voor de resultaten. Stem niet af op snelle resultaten. De schildklierfunctie herstelt pas na drie tot vier maanden. En op dit moment is het noodzakelijk om de door de arts voorgeschreven hormonale pillen te eten en te drinken.

Met het juiste dieet en de juiste dosis pillen, begint het gewicht langzaam maar zeker te herstellen. De meest populaire diëten die door artsen worden aanbevolen, zijn dieet nr. 8 en het dieet van Mary Chaumont.

Ze zullen zorgvuldig en effectief helpen om het lichaam te herstellen dat niet goed werkt

Dieet nummer 8 met hypothyreoïdie

Met betrekking tot het menu van dieet nr. 8 met hypothyreoïdie voor afvallen, wordt het caloriegehalte van het dagelijkse dieet teruggebracht tot 1800 kcal. Alle dierlijke vetten zijn volledig uitgesloten: kaas, vlees, zure room, room, boter. Het is noodzakelijk om fractioneel te eten, dat wil zeggen in kleine porties, maar vaak. De porties moeten klein zijn, maar vergeet niet plantaardige en dierlijke eiwitten toe te voegen. Hun bronnen kunnen mager wit vlees, noten, zuivelproducten en magere vis zijn.

Het dieet van Mary Chaumont voor hypothyreoïdie

Dit dieet is genoemd naar de schrijver met dezelfde naam, die haar methode beschreef in haar bestseller "Dieet voor hypothyreoïdie." Bij het opstellen van het dieetmenu voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie, moet er rekening mee worden gehouden dat er naast het ontbreken van thyroxine, ook gerelateerde problemen zijn. Daarom helpen eenvoudige methoden voor gewichtsverlies niet.

Het dieet van Mary Chaumont voor hypothyreoïdie

  • Zorg er allereerst voor dat het hormoon thyroxine laag in het bloed zit;
  • controleer de effectiviteit van de werking van L-thyroxine, die kan worden geremd door calciumbereidingen, oestrogenen en soja-inname;
  • Bestrijding van insulineresistentie - een metgezel van hypothyreoïdie, gewichtstoename zelfs met minimale voeding.

Om een ​​dieet van het fractionele voedselmenu voor de week op te stellen, moet je calorie berekenen. Gewicht in kilogram vermenigvuldigd met 25 en verminderd met 200. Dit is de dagelijkse calorie-inname.

Het is noodzakelijk om te eten in kleine porties en fysieke activiteit moet aanwezig zijn.

Is het mogelijk om te verhongeren met hypothyreoïdie

De meest populaire manier om af te vallen is natuurlijk vasten. Is het mogelijk om het metabolisme te versnellen en in dit geval af te vallen? Maar met hypothyreoïdie is dit in geen geval mogelijk. Ten eerste zal het gebrek aan vitamines en mineralen gevoeld worden, wat de conditie van haar, huid en nagels onmiddellijk zal beïnvloeden. Ten tweede zal vasten leiden tot een nog grotere vertraging van de metabole processen, wat gepaard gaat met extra gewichtstoename na het vasten.

Tags

Afvallen effectief samen

We zetten al onze ziel in het project om beter te worden. Steun ons - klik op een van de onderstaande knoppen.

U Mag Als Pro Hormonen