Wist je dat tijdens het slapen, namelijk tussen 00:00 en 04:00 's nachts, het menselijk lichaam het hormoon van de pijnappelklier produceert - melatonine? Het is dit hormoon dat een persoon kan beschermen tegen de negatieve effecten van stress en nerveuse shock. Melatonine kan ook een echt wonderbaarlijk hormoon van de jeugd genoemd worden. Immers, hoe hoger het niveau in het bloed, hoe langer het menselijk lichaam zijn regeneratieve krachten en vitale functies behoudt, gericht op het behouden van de jeugd van de huid en het lichaam.

Wanneer een persoon slaapt, herstelt het hormoon de organen, cellen en het lichaam van de persoon. Het lichaam komt op toon, verjongt en bloeit. Immuniteit neemt toe en de weerstand tegen verschillende chronische ziekten neemt meerdere keren toe. Trouwens, een voldoende productie van melatonine geeft je de garantie dat de cellen van het lichaam de vorming van een kankergezwel zullen voorkomen.

Functies van het hormoon in het lichaam

Melatonine is een slaaphormoon, wat betekent dat het verantwoordelijk is voor het reguleren van de belangrijkste processen in het volledige leven van een persoon. Wat precies? Slaap en waakzaamheid natuurlijk. Maar hier eindigt de rol van het hormoon niet. Artsen geloven dat de functie van het produceren van melatonine in het lichaam een ​​farmacologisch effect heeft.

Het hormoon wordt geproduceerd door de pijnappelklier - de epifyse en het vervult de volgende vitale functies:

  1. Reguleert het ritme en de cyclische aard van slaap en waakzaamheid;
  2. Voorkomt stress;
  3. Vermindert aanzienlijk het verouderingsproces van het lichaam;
  4. Producten met een hormoon versterken de immuniteit;
  5. Melatoninepreparaten werken als bloeddrukregelaars;
  6. Het hormoon van de pijnappelklier bestuurt het werk van het maag-darmkanaal;
  7. De hersencellen die melatonine bevatten, leven veel langer en zorgen voor de activiteit van het centrale zenuwstelsel;
  8. Wanneer het hormoon in voldoende hoeveelheden wordt geproduceerd, kan het lichaam de vorming van kanker weerstaan;
  9. Beheersing van het lichaamsgewicht, voorkomt obesitas;
  10. Vermindert hoofdpijn en tandpijn.

Hormoonproductie in het lichaam

Om het belang en de verantwoordelijkheid van het observeren van het juiste dagelijkse regime te begrijpen, moet iedereen weten hoe het hormoonhormoon wordt geproduceerd.

Zodat het lichaam ononderbroken kan werken, bevat het een enorme hoeveelheid vitamines, aminozuren, hormonen. Een van deze aminozuren, namelijk tryptofaan, verandert onder invloed van zonlicht in het hormoon van de pijnappelklier, serotonine. En hij wordt op zijn beurt 's nachts blootgesteld aan chemische en biologische effecten en gaat naar het slaaphormoon. Dat is hoe het wonderbaarlijke hormoon van de pijnappelklier wordt gesynthetiseerd uit serotonine en het bloed binnendringt.

Daarom is het belangrijk dat iemand minstens een uur lang dagelijks in de zon staat. Alles in het lichaam is met elkaar verbonden, daarom zorgt serotonine ervoor dat je fysiologisch en biologisch in de zon blijft zodat melatonine 's nachts wordt geproduceerd. Serotonine is het hormoon melatonine - twee hormonen geproduceerd door de epifyse zijn onmisbaar voor een normaal menselijk leven.

70% van de totale hoeveelheid melatonine wordt 's nachts gesynthetiseerd. Om de productie van de hormoonepiphysis op een later tijdstip van de dag te verhogen, kunt u gedimd licht gebruiken. Artsen raden aan om het lichaam na 19.00 uur niet aan fel kunstlicht bloot te stellen. Vergeet ook niet de rol van bioritmen in het leven van mensen. Als je jezelf een volwaardige uil vindt, dan is het tijd om dit regime nu af te schaffen en een leeuwerik te worden. Immers, van 20.00 uur tot 04.00 uur is er een piek in de productie van het hormoon melanine uit serotonine in het menselijk lichaam.

De rol van het hormoon in het lichaam

Als er een onvoldoende hoeveelheid hormoon van de pijnappelklier in menselijk bloed zit, dan:

  1. De eerste tekenen van veroudering zullen verschijnen op de leeftijd van 17;
  2. De accumulatie van schadelijke vrije radicalen zal met 5 keer toenemen;
  3. Over zes maanden wint een persoon 5 tot 10 kg overgewicht;
  4. Menopauze bij vrouwen kan optreden op 30;
  5. De vorming van borstkanker bij de vrouwelijke bevolking zal toenemen tot 80%.

Het is de moeite waard eraan te denken dat het onmogelijk is om de reserves aan serotonine en melatonine in enkele dagen slaap aan te vullen. De rol van goede rust kan niet worden onderschat. Acht uur per dag is voldoende tijd om 30 mg melanine te produceren.

Kanker tumor

Wetenschappers hebben aangetoond dat kankertumoren in 60% van de gevallen stoffen uitzenden die qua chemische samenstelling vergelijkbaar zijn met de hormonen van de pijnappelklier. Het is bewezen dat als een kwaadaardige tumor wordt aangetast door een verbinding die schildklierhormonen en het pijnappelklierhormoon bevat - melatonine, het lichaam de aanmaak van immuuncellen begint te stimuleren. Deze functies van melatonine zijn van onschatbare waarde voor zowel de wetenschap als het menselijk leven.

Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat alle patiënten met kanker een scherpe afname in melatoninespiegels hebben, afhankelijk van het stadium van de ziekte. Het is bewezen dat het gebruik van het hormoon in combinatie met geneesmiddelen tegen kanker het optreden van bijwerkingen aanzienlijk vermindert.

Hormoon en depressie

U kunt van een depressie afkomen en het risico op psychische stoornissen verminderen door langdurig te slapen of geneesmiddelen die melatonine bevatten. Om dit te doen, volstaat het om meer dan 5 uur in de zon te blijven gedurende de dag en meer dan 8 uur 's nachts te rusten, en zult u niet langer depressie met sterke antidepressiva moeten behandelen.

Manieren om de hormoonproductie in het lichaam te verhogen

Om het hormoon op een natuurlijke manier in het lichaam te laten produceren, is het noodzakelijk om een ​​aantal regels te volgen. Deze omvatten zoals:

  1. Vertrek naar bed uiterlijk om 10 uur;
  2. In het geval van niet-naleving van het eerste item en wakker zijn om middernacht, moet het licht worden gedimd, vermijd heldere stralen op de huid en ogen;
  3. Als 7-8 uur slaap niet genoeg voor je is, probeer dan de kracht van je lichaam te herstellen door een rustdag te nemen;
  4. Gebruik een speciaal slaapmasker;
  5. Het is niet nodig om te slapen met het meegeleverde licht of nachtlicht.

De aanwezigheid van een hormoon in voedsel

Vergeet niet dat melatonine in voedsel meer dan voldoende is. Om de productie van hormonen te provoceren, moet je het dieet variëren. B-vitaminen, koolhydraten, calcium, eiwitten - dit zijn de noodzakelijke katalysatoren voor de melanineproductie.

Het hormoon van de pijnappelklier wordt gevonden in maïs - vers en ingeblikt; bananen; verse tomaten, komkommers, radijs; in greens - sla, peterselie, dille, basilicum; havermout, gerstepap; rozijnen en noten.

Het is noodzakelijk om te weten welke producten tryptofaan bevatten - het aminozuur waaruit dit hormoon wordt gesynthetiseerd. Dit zijn pompoen, noten (amandelen, cashewnoten, walnoten, pinda's), bonen, bonen. En ook - mager vlees (rundvlees, kalkoen), eieren en boerderijzuivelproducten.

Slaap vechtmenu

Als de assimilatie in het geheugen van de vorige lijst slecht is gepasseerd, kunt u vertrouwd raken met het menu dat tegen slaap werkt. Dit zijn broodjes met worst of gerookt vlees, melkchocolade, energie en verschillende soorten ketchup.

Vergeet niet dat zodra iemand van slechte gewoonten afkomt - alcohol, roken, drugsverslaving - de functies van de melatonineproductie honderden keren toenemen. Maar het misbruik van sedativa kan, omgekeerd, de hoeveelheid hormoon in het lichaam verminderen.

Hormoonpreparaten

Hoe ouder een persoon is, hoe minder het hormoon van de epifyse in zijn lichaam zit, dus ouderen klagen vaak over ziekten zoals slapeloosheid en verstoorde slaappatronen. Hoe de hoeveelheid te vergroten? Op dit moment is er maar één manier - medicatie.

Om het gebrek aan melatonine te vullen, kunt u tabletten, capsules of injecties gebruiken. Het volstaat om serotonine intraveneus te nemen, zodat het kan worden gesynthetiseerd in melatonine om van slapeloosheid af te komen en de toestand van een persoon te normaliseren.

Bijwerkingen

Het hormoon van de epifyse moet met bijzondere voorzichtigheid worden gebruikt bij zwangere vrouwen, allergieën, kankerpatiënten, patiënten met hormonale stoornissen.

Op dit moment zijn de bijwerkingen na inname van melatonine niet onderzocht. Er zijn geen kritieke of fatale uitkomsten geconstateerd. Met een overdosis van de drug misselijkheid, braken, indigestie. Beveel injecties van het medicijn aan, zelfs voor jonge kinderen. Een intraveneus hormoon wordt getoond voor degenen die lijden aan chronische slapeloosheid en abnormaliteiten in het functioneren van vitale organen.

Je moet niet hopen dat het hormoon de rol van een magische pil zal spelen, gericht op gewichtsverlies, verjonging, behandeling van ernstige vormen van psychische stoornissen of het voorzien in een volledig slaapverwekkend effect.

Melatonine functioneert bij de mens en zijn betekenis

Voor de normale werking van het lichaam heeft het een voldoende hoeveelheid slaaphormoon melatonine nodig. Wikipedia noemt het dat, omdat 70% van dit hormoon wordt geproduceerd tijdens de menselijke slaap.

Wat is het hormoon melatonine en waarvoor het verantwoordelijk is

Een andere naam voor melatonine is het hormoon van de jeugd, en dit is niet toevallig, omdat het alle cellen in het lichaam beïnvloedt, herstelt en resulteert in een toon. Verjonging treedt dus op, immuniteit neemt toe, huid verjongt, pijnsyndroom wordt verwijderd. Als het hormoonniveau van een persoon normaal is, wordt hij na 8 uur gezonde slaap verfrist wakker, vol kracht en energie, depressie verdwijnt, een gevoel van vreugde en tevredenheid over het leven verschijnt. Daarom is slaap zo belangrijk voor het lichaam.

Melatonine wordt geproduceerd in het donker, dus artsen raden niet aan te slapen met de lichten aan, het nachtlampje en de werktelevisie. Bovendien wordt aanbevolen om het gedempte licht al vanaf 19.00 uur aan te zetten en draag tijdens de slaap een speciaal masker. De nuttigste slaap, die bijdraagt ​​tot de aanmaak van melatonine, begint om 21:00 uur en het hormoon zelf wordt gesynthetiseerd van 00:00 tot 04:00. Na 4 uur 's morgens naar bed gaan is volkomen zinloos, het herstel van het lichaam zal niet gebeuren en de hele dag zal het vergezeld gaan van een gevoel van slaperigheid, prikkelbaarheid en vermoeidheid.

Gunstige effecten van het hormoon op ons lichaam

Het hormoon werd voor het eerst ontdekt in 1958 - het is vrij laat, bijvoorbeeld in 1935 konden ze al testosteron synthetiseren. Voedingssupplementen en geneesmiddelen met kunstmatige melatonine begonnen pas in 1993 te koop. Veel mensen geloven ten onrechte dat het hormoon alleen nodig is om te slapen en vertegenwoordigen niet waarom het lichaam melatonine nodig heeft en waarom?

Naast het reguleren van het dagelijkse regime en het bevorderen van een snelle slaap, zijn er een aantal zeer belangrijke functies van melatonine in het lichaam:

  • remt de productie van stresshormonen;
  • vertraagt ​​het verouderingsproces;
  • bevordert de productie van immuuncellen;
  • reguleert de bloeddruk;
  • heeft een positief effect op het maag-darmkanaal;
  • verlengt de levenscyclus van hersencellen, stimuleert de activiteit van het centrale zenuwstelsel;
  • voorkomt obesitas en regelt het lichaamsgewicht;
  • vermindert pijn.

De rol van melatonine in het lichaam is erg groot, de effecten ervan op de vitale systemen worden nog steeds onderzocht, vooral het effect van het hormoon op kankerachtige tumoren.

Hormoonproductie in het lichaam

Melatonineproductie bij mensen vindt plaats in een droom. Want de synthese van ijzer in de hersenen is verantwoordelijk - de epifyse, het wordt ook het pijnappelklierlichaam genoemd. Of liever gezegd, het is niet de melatonine epifyse zelf die wordt geproduceerd, maar een ander hormoon, serotonine, dat de basis vormt. Gedurende de dag, onder invloed van zonlicht, wordt het aminozuur tryptofaan omgezet in serotonine. Het is erg belangrijk om elke dag minstens een uur in de frisse lucht door te brengen, zelfs als het weer niet helemaal zonnig is. Hoe meer serotonine er per dag wordt geproduceerd, hoe meer melatonine er 's nachts wordt aangemaakt. Natuurlijk, op voorwaarde dat het lichaam zal rusten en slapen zal meer dan 8 uur duren.

Bij langdurige depressie en slapeloosheid wordt het aanbevolen om minstens vijf uur in de frisse lucht te blijven, dan zal er een gezonde slaap zijn, zal het niveau van melatonine normaliseren en is sedatie niet nodig.

Wat veroorzaakt een tekort aan slaaphormoon

De dagelijkse snelheid van de melatonineproductie in het lichaam is 30-35 μg. Als dit onvoldoende is, kunnen de volgende symptomen optreden:

  • slapeloosheid;
  • verzwakking van het immuunsysteem, en als gevolg daarvan - frequente verkoudheden en virale ziekten;
  • hoge bloeddruk;
  • zenuwinzinkingen;
  • vermindering van de arbeidscapaciteit;
  • angst, wanhoop.

Dit zijn de eerste symptomen van een storing van de pijnappelklier in het lichaam, en er is een reden om uw levensstijl te veranderen, de duur van de nachtrust te verlengen, de voeding aan te passen of een arts te raadplegen voor advies.

Melatonine in het lichaam verzamelt zich niet - het wordt geproduceerd en geconsumeerd, dus een dag gezonde slaap zal het normale functioneren van het lichaam een ​​week lang niet garanderen.

Als de productie van melatonine onvoldoende is, kunnen na een tijdje de volgende effecten worden waargenomen:

  • het verschijnen van de eerste tekenen van veroudering (rimpels, dofheid van de huid, verandering van kleur);
  • significante gewichtstoename (in zes maanden kunt u tot 10 kg winnen);
  • vroeg begin van de menopauze bij vrouwen, zelfs op de leeftijd van 30;
  • Het is bewezen dat vrouwen met een verlaagd melatoninegehalte 80% vaker borstkanker krijgen.

Wordt overdag melatonine geproduceerd

Melatonine wordt niet alleen 's nachts geproduceerd - ongeveer 30% van het hormoon wordt overdag gesynthetiseerd, maar dit is pas het einde van de processen die in een droom zijn begonnen. Als een persoon een nachtbaan heeft, frequente vluchten met jetlag, dan adviseren artsen je om overdag in het donker te slapen. Het is noodzakelijk om de gordijnen strak te sluiten, alle lichtbronnen uit te schakelen, een masker op de ogen te gebruiken. Alleen op deze manier, zij het in mindere mate, kun je het benodigde deel van het hormoon krijgen.

Hoe het niveau van het hormoon te bepalen

Natuurlijk kan een gebrek aan een hormoon worden vermoed voor verschillende symptomen, maar alleen een klinische analyse van bloed uit een ader zal een betrouwbaar beeld geven. Melatonine heeft een zeer korte halfwaardetijd van 45 minuten, dus er moet meerdere keren bloed worden afgenomen, met korte tussenpozen. Een dergelijke analyse wordt niet gedaan in gewone klinieken en zelfs niet in alle privélaboratoria. Om correcte en betrouwbare resultaten te verkrijgen, is het noodzakelijk om bloed te doneren in een ziekenhuis.

Het normale niveau van het hormoon bij een volwassene is 80-100 pg / ml - 's nachts en tot 10 pg / ml - gedurende de dag. Na 60 jaar is er een daling in het niveau tot 20% en lager. De maximale waarden worden waargenomen bij kinderen jonger dan drie jaar - 325 pg / ml.

En als de hormoonspiegels verhoogd zijn?

Met disfunctie van de epifyse, evenals in de aanwezigheid van andere ernstige ziekten, kan een verhoogd niveau van melatonine in het bloed worden waargenomen. De volgende symptomen duiden op een verhoging van de hormoonnorm in plasma:

  • vermindering van seksueel verlangen;
  • climacterisch syndroom;
  • verminderde oestrogeensynthese;
  • vertraagde puberteit.

Bij schizofrenie is er een verhoogd niveau van het hormoon.

Hoe te verhogen, het niveau van hormoon in het lichaam te verhogen

Velen zijn geïnteresseerd in het verhogen van het productieniveau van melatonine, zonder toevlucht te nemen tot synthetische drugs. Om dit te doen, moet u de eenvoudige regels van een gezond leven volgen:

  • naar bed gaan uiterlijk om 23:00;
  • gebruik geen kunstlicht 's nachts;
  • verhoging van het verbruik van producten die de aanmaak van hormonen stimuleren;
  • buitenshuis minstens een uur per dag zijn.

Naleving van dergelijke eenvoudige regels zal leiden tot de natuurlijke synthese van het hormoon in de vereiste hoeveelheden. Maar als het gebrek aan een hormoon wordt veroorzaakt door ernstige ziekten, dan schrijven artsen geneesmiddelen voor die melatonine bevatten.

Geneesmiddelen, hormoonspiegels

Het kunstmatige jeugdhormoon wordt geproduceerd in de vorm van tabletten en injecties. De meest populaire medicijnen die het hormoongehalte in het bloed kunnen verhogen:

Om de hoeveelheid hormonen op natuurlijke wijze te verhogen, raden sommige artsen aan om serotonine te injecteren.

Er zijn een aantal voedingssupplementen die worden gebruikt door atleten. Met frequente en intense fysieke inspanning in het lichaam neemt het aantal vrije radicalen dat een gevoel van vermoeidheid veroorzaakt dramatisch toe. Melatonine werkt als een antioxidant en neutraliseert vrije radicalen.

De meest voorkomende voedingssupplementen:

  • Twinlab - Melatonin Caps;
  • Source Naturalis - Melatonin;
  • Natrol - Melatonin TR;
  • Nu - Melatonine.

Melatonine in voedsel

Slaaphormoon is melatonine, het wordt geproduceerd in het lichaam en zit niet in de pure vorm in voedsel. Maar sommige voedingsmiddelen bevatten het aminozuur tryptofaan, dat betrokken is bij de synthese van het hormoon.

Om het melatoninegehalte te verhogen, moet u in uw dieet opnemen:

In de laatste maaltijd moeten eiwitten worden gecombineerd met koolhydraten. Het is noodzakelijk om het gebruik van:

  • cafeïne;
  • gerookt vlees;
  • melkchocolade;
  • alcoholhoudende dranken;
  • energiedranken.

Bananen helpen bij het produceren van melatonine - ze stimuleren de synthese van serotonine. Dit product bevat veel magnesium en kalium, die bijdragen aan ontspanning en opbeurendheid.

Melanine en melatonine wat is het verschil

Veel mensen denken ten onrechte dat melatonine en melanine identieke concepten zijn. Maar dit is niet het geval - behalve consonantie hebben ze niets gemeen. Melanine is een pigmentstof die wordt aangetroffen in de cellen van de huid, het haar, de nagels - het kleurt menselijke weefsels. De formule van melanine bevat:

Er zijn ook aminozuren in de samenstelling:

En de chemische samenstelling van melatonine ziet er heel anders uit: tryptofaan wordt omgezet in 5-hydroxytryptamine, vervolgens N-acetylserotonine en met de deelname van N-acetyltransferase en O-methyltransferase aan melatonine.

Melatonine in oncologie

Onlangs werd het hormoon melatonine beschouwd als een integraal onderdeel van geneesmiddelen tegen kanker. Tot het einde van zijn nuttige eigenschappen niet is onderzocht, maar nu is er bewijs dat immuuncellen, die worden gevormd onder de invloed van melatonine, kanker kunnen vernietigen. Bovendien beschermt het hormoon het lichaam tegen bijwerkingen tijdens chemotherapie, versnelt het proces van wondgenezing na het verwijderen van tumoren.

Melatonine is in staat kankercellen te doden en daardoor tumorgroei te remmen. Alle kankerpatiënten hebben een laag niveau van hormoonsynthese. Vaak schrijven artsen met deze ziekten een hormoontherapie voor, die tastbare voordelen biedt:

  • vermindert pijn;
  • voorkomt de ontwikkeling van kankermetastasen;
  • stimuleert de productie van cytotoxine, dat kankercellen vernietigt;
  • vermindert weefselatrofie.

Vervangingstherapie met melanine is geïndiceerd bij patiënten, zelfs in de latere stadia van de ontwikkeling van kanker.

Melatonine bij kinderen

Kinderen produceren melatonine in grote hoeveelheden, vooral in de eerste drie levensjaren. De maximaal toegestane concentratie is 325 pg / ml. Vanaf drie jaar tot het begin van de puberteit worden stabiele en hoge niveaus van het hormoon in het bloed waargenomen. Vervolgens wordt de synthese scherp verlaagd tot het niveau van 10-80 pg / ml. Als een persoon een gezonde slaap heeft, dan is tot 45 jaar het niveau van het hormoon ongewijzigd en daarna zal het gestaag afnemen.

Bij kinderen met autisme is er een gebrek aan melatonine, ze slapen niet goed, daarom zijn ze voorgeschreven medicijnen die een kunsthormoon als therapie bevatten. De bijwerkingen van dergelijke fondsen zijn vrijwel afwezig en worden zeer goed verdragen door het lichaam van de kinderen.

Wat is melanine en welke rol speelt het in het lichaam?

Melanine is een pigment dat belangrijke functies vervult - kleurt haar, huid, iris van het oog in een bepaalde kleur en neemt deel aan de vorming van een gelijkmatige kleur. Synthese van melanine wordt uitgevoerd door melanocyten - cellen die het lichaam beschermen tegen de negatieve effecten van de omgeving.

Wat is het en waar is het voor?

Melanine is een pigment dat betrokken is bij de stofwisseling. Donkerbruine verbindingen bevinden zich in de diepe lagen van de opperhuid en hun productie wordt geactiveerd tijdens het zonnebaden. Het pigment melanine, dat wordt gevormd in de huid van een persoon, kan schaduw geven aan het haar. Het is geassocieerd met het genotype en de hoeveelheid ervan wordt bepaald door omgevingsfactoren.

  • verbetert de huidconditie;
  • reinigt het lichaam van gifstoffen en schadelijke verbindingen;
  • neutraliseert de werking van kankercellen;
  • herstelt interne processen op cellulair niveau na intoxicatie, drugs of alcohol.

Als melanine niet genoeg in het lichaam is, kan de persoon gemakkelijk zonnebrand, huiduitslag, bloedglucosewaarden krijgen, evenals het risico op de ziekte van Addison, de ziekte van Parkinson en vitiligo. De groep met hoge gevoeligheid voor deze ziekten omvat albino's (ze missen volledig melatonine in de huid).

De pigmentstof wordt gevormd in de epidermis en in de organen als gevolg van de oxidatie van tyrosine in melanocyten.

Het pigment in de melanine heeft een zekere plakkerigheid, waardoor bacteriën en andere ziekteverwekkers erdoor worden gevangen. Het helpt de groei van schimmel in het lichaam te stoppen. Melanine elimineert ook stress op het lichaam, die cellulaire processen en het immuunsysteem verstoort. Ze zijn verantwoordelijk voor de pigmentatie van de huid en verminderen de effecten van vrije radicalen, die optreedt na biochemie, bestraling en zonnebaden. Melanine bevat verbindingen die veel chemische processen activeren en pathogene formaties blokkeren.

De vorm van oplosbaar melanine in het gehele menselijke lichaam vervult een uitwisselingsfunctie en gaat door de bloed-hersenbarrière (beschermend membraan van de hersenen). Een stof die de huid kleurt, kwaadaardige formaties in het lichaam voorkomt, het effect van radionucliden op organen vermindert, de activiteit van kankerverwekkende stoffen verlaagt.

Het belangrijkste voordeel van melanine is de vermindering van destructieve en dystrofische veranderingen in organen, hypothalamus, bijnieren en de schildklier.

Met een gebrek aan het hormoon melatonine, is een vrouw blootgesteld aan de volgende risico's:

  • vroege veroudering;
  • voortijdige menopauze;
  • verminderde insulinegevoeligheid;
  • gewichtstoename;
  • de vorming van kankerachtige tumoren.

Met een overmaat aan melanine bestaat het risico van de vorming van een kwaadaardig tumor - melanoom. Het ziet eruit als een waas van donkere kleuren. In dit geval is het noodzakelijk de productie van pigment met geneesmiddelen te verlagen.

Ziekten die worden gevormd met een overmaat aan natuurlijk pigment:

  • fysiologische veranderingen in de organen waar melanine is geconcentreerd (huid, ogen, hersenvlies, lever);
  • pathologische veranderingen in organen die niet zijn geassocieerd met de vorming van pigment (darm, maag, slokdarm).

functies

De belangrijkste functie van melanine is cellen beschermen tegen ultraviolette straling. Het helpt om negatieve straling te reflecteren, absorbeert en verzamelt tegelijkertijd die stralen die de diepe lagen van de opperhuid binnendrongen.

In de innerlijke niveaus van de huid worden ze verwerkt: een deel ervan gaat naar het handhaven van de temperatuur en de rest gaat naar fotochemische processen.

Wat zit er in de functie:

  • stop vrije radicalen;
  • chemische en biologische processen in weefsels uitvoeren;
  • red uitwisselingsprocessen;
  • het effect van stress op het lichaam verminderen;
  • herstel van interne reserves tijdens de aanpassingsperiode;
  • ondersteuning van de vervoersfunctie;
  • elimineren aandoeningen in de schildklier, levercellen, bijnieren en hypothalamus.

Hoe wordt het gesynthetiseerd en welke factoren beïnvloeden het

Het pigment wordt geproduceerd door melanocyten in de binnenste basale laag van de epidermis. Daar concentreert hij zich en komt de bovenste lagen van de huid binnen door bruggen van desmosomen. Het pigment wordt gevormd onder invloed van zonlicht, bindt zich aan aminozuren en eiwitten en bepaalt de huidskleur.

Synthese van pigment vindt plaats onder de controle van hormonen die de hypofyse produceert. De melanine-stimulerende verbinding speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van melanine.

Huidtoon, oog- en haarkleur wordt bepaald door het aantal melanine-eenheden in de binnenste laag van de huid. Bij blanken is de kleurstof in een kleine hoeveelheid aanwezig, maar in de negroïde race is de kleur van de epidermis veel donkerder vanwege de grote hoeveelheid melanine in de huid.

De tint van de krullen wordt bepaald door de corticale laag. Donkerbruine pigmenten kunnen in grote hoeveelheden worden geproduceerd en doordringen in de diepere lagen van het haar. De blonde heeft veel minder pigment in de bovenste laag en dringt niet diep door. Als het pigment ongelijkmatig in lengte is gerangschikt, hebben de strengen een roodachtige tint. Echter, in stressvolle situaties, melanine niet langer opvallen - dan verschijnt grijs haar.

De kleur van de iris hangt af van de interne locatie van de kleurstof en de diepte. Als het pigment zich in 4 of 5 lagen bevindt, heeft de persoon blauwe ogen. Als melanine zich in de bovenste laag bevindt, geeft het een lichtbruine of honingkleurige tint aan de iris. Het pigment, dat zich op meerdere lagen bevindt en ongelijk verdeeld is, geeft de ogen een grijze of groene tint.

Melanine bestaat uit verschillende eenvoudige pigmenten die samen een kleurstof vormen:

  • DOPA-malanine - zwart en donkerbruin;
  • pheomelanine - oranje en geel;
  • Neuromelanine - intermediaire verbindingen.

Sommige beïnvloeden het menselijk lichaam (DOPA-melanine), andere zijn supplementen en ballastverbindingen. Als onderdeel van het pigment is er:

  • koolstof;
  • stikstofverbinding;
  • waterstof;
  • zwavel en andere verbindingen.

De noodzakelijke aminozuren die een onderdeel zijn:

Oorzaken van vermindering en effecten van melanine

De volgende factoren beïnvloeden de productie van natuurlijk pigment:

  • verstoringen in hormoonproductie, ziekten van het endocriene systeem;
  • het gebruik van hormonale geneesmiddelen;
  • genetische type ziekten;
  • gebrek aan natuurlijke stoffen en mineralen;
  • gebrek aan hormonen - tryptofaan en tyrosine;
  • natuurlijke veroudering;
  • langdurige stress;
  • gebrek aan zonnebaden.

Symptomen van lage melanine:

  • neiging tot rood worden van de huid na het zonnebaden;
  • ongelijkmatige donker worden van de huid na zonnebrand;
  • bleke kleur van de epidermis;
  • witte pigmentatie;
  • grijs in de jeugd;
  • rimpelvorming van tevoren;
  • vervaagde kleur van de iris van de ogen.

Het verhogen van de pigmentproductie kan op verschillende manieren plaatsvinden:

  • verander dieet: gebruik producten die de synthese van pigment stimuleren;
  • sport, voeding volgens het schema, goede nachtrust;
  • geneesmiddelen gebruiken die de melanineniveaus verhogen: injecties, pillen, voedingssupplementen.

Synthese van de kleurstof vindt plaats onder de werking van aminozuren. Om het niveau te verhogen, moet u toevoegen aan het dieetvoedsel dat rijk is aan tyrosine en tryptofaan:

  • vlees delicatessen;
  • slachtafval - lever, tong;
  • vissen, inktvissen, garnalen;
  • avocado;
  • wilde rijst;
  • bananen;
  • moeren.

De volgende stap is om het dieet aan te vullen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, E en A:

  • alle gele vruchten en groenten;
  • groen
  • tomaten.

Om de synthese van melanine verder te stimuleren, kunt u biologische supplementen gebruiken. De apotheek verkoopt minerale complexen die compenseren voor het gebrek aan stoffen die betrokken zijn bij de vorming van pigment.

De verbinding van melanine en slaap

Melatonine is een hormoon dat de interne processen in het lichaam regelt. Waarom scheidt het lichaam een ​​hormoon af? Om slaap te vergemakkelijken, het regime te herstellen, de immuniteit te verbeteren, hoofdpijn te verlichten en het gewicht te regelen.

Melatoninedeficiëntie beïnvloedt het uiterlijk: er verschijnen rimpels die moeilijk te verwijderen zijn, het normale slaappatroon wordt verstoord, vermoeidheid en depressie verschijnen.

Het tekort wordt aangevuld met behulp van lichttherapie, evenals wandelingen op zonnige dagen. De arts schrijft antidepressiva voor van geneesmiddelen die de productie van serotonine en melatonine reguleren.

De functies van melanine worden niet volledig begrepen, maar er is aangetoond dat het een natuurlijke afweer is tegen de negatieve uitingen van de omgeving, daarom is het belangrijk om een ​​onderzoek te ondergaan bij de eerste onaangename symptomen.

Functies van melatonine en het effect ervan op de mens

Verschillen met melanine

Het zou onmiddellijk een grens moeten trekken tussen wat melatonine en melanine zijn. Deze twee stoffen zijn alleen in naam vergelijkbaar. Maar melatonine is een stof van hormonale aard, die wordt geproduceerd door een speciale pijnappelklier in de hersenen.

En melanine is, in tegenstelling tot melatonine, geen hormoon, maar een pigment dat de kleur van haar, huid en ogen bepaalt. Het wordt gevormd niet in de klier, maar in melanocyten - speciale cellen, waar het pigment wordt gesynthetiseerd uit tyrosine. Daarom zijn melanine en melatonine stoffen met een fundamenteel andere aard en eigenschappen, dit is het verschil tussen hen, en een kolossale.

Hormoonproductie

Melatonine-productie vindt plaats in de epifyse - het is een pijnappelklier, niet groter dan een erwt in grootte. Het hormoon melatonine uit deze klier komt in de systemische bloedsomloop en hersenvocht en accumuleert dan pas geleidelijk in de hypothalamus.

Het slaaphormoon melatonine wordt dat genoemd omdat het na een bepaald signaal wordt geproduceerd. Dit signaal dient de receptoren van de gezichtsorganen bij het vallen van de avond.

De productie van melatonine wordt besteed aan tryptofaan, dat wordt omgezet in serotonine en dat wordt gecombineerd met het enzym acetyltransferase, waardoor het slaaphormoon wordt gevormd.

Stofeigenschappen

Voor slaap heeft melatonine de primaire functie, maar er zijn nog steeds veel processen in het lichaam die niet zonder dit hormoon kunnen:

  • Het hormoon is betrokken bij de binding van vrije radicalen en beschermt de structuur van DNA tegen schade;
  • Er zijn een aantal studies uitgevoerd, volgens welke melatonine betrokken is bij de activering van de immuunrespons;
  • Neemt deel aan de regulatie van de schildklier;
  • In staat om de activiteit van T-cellen te versterken, een samengestelde immuunrespons;
  • Het remt actieve celdeling;
  • Vertraagt ​​het verouderingsproces, vooral in het voortplantingssysteem van het lichaam;
  • Normaliseert het metabolisme van lipiden en koolhydraten, wat bijdraagt ​​tot het verlies van overgewicht;
  • Neemt deel aan de stabilisatie van de darmmotorische functie;
  • Het voorkomt trombose, omdat het in staat is het bloed te verdunnen.

Het ontbreken van melatonine in het lichaam, dus niet alleen interfereert met een verhoogde immuunrespons, maar ook de slaap verstoort, de werking van het organisme als geheel hangt af van het nut ervan.

Waarom niet genoeg hormonen

Er zijn verschillende redenen waarom melatonine in onvoldoende hoeveelheden wordt geproduceerd:

  • Systematische waakzaamheid 's nachts;
  • Extra lichtbronnen in de slaapkamer, bijvoorbeeld het licht van straatlantaarns, schermen van huishoudelijke apparaten;
  • Witte nachten;
  • Hoe goed melatonine wordt geproduceerd, wordt ook beïnvloed door geneesmiddelen zoals Reserpine, Fluoxetine, Piracetam, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen en een teveel aan B-vitamines die de productie van hormonen remmen.

Dienovereenkomstig, om de natuurlijke productie van het hormoon aan te passen, is het noodzakelijk om te slapen wanneer het overeenkomstige hormoon wordt geproduceerd, om overmatig licht te vermijden en om zich aan het dagelijkse slaapschema te houden.

Natuurlijke bronnen

Het hormoon melatonine wordt aangetroffen in sommige producten die nauwelijks exotisch kunnen worden genoemd voor onze regio. Het wordt aanbevolen om die producten te gebruiken die de onderdrukking van het hormoon voorkomen:

  • Zoete kers;
  • amandelen;
  • Tarwebrood;
  • Pijnboompitten;
  • bananen;
  • Havermout op melk;
  • aardappelen;
  • Kamille.

De leiders in de inhoud van melatonine zijn amandelen en kamille, andere producten en gerechten kunnen de activiteit van stoffen die het werk van melatonine in het lichaam remmen, verminderen.

Hormoon medicijnen

Om het gehalte aan melatonine te verhogen, is het soms niet genoeg om deze producten en respect voor de slaapcultuur te gebruiken. Ze verhogen alleen de productie, maar het is onmogelijk om te praten over de uiteindelijke opbrengst van biosynthese. In deze gevallen melatonine-tabletten of -druppels voorschrijven.

structuur

Het medicijn bevat de actieve ingrediënt melatonine, evenals hulpstoffen:

  • Microcrystal cellulose;
  • Watervrij calciumfosfaat;
  • Magnesiumstearaat;
  • Colloïdaal siliciumdioxide;
  • Stearinezuur.

Deze samenstelling is relevant voor het geneesmiddel in gecomprimeerde vorm - tabletten, capsules. Meestal zijn twaalf pillen in één plaat verpakt.

Medicamentechnologie

Dit hormoon wordt geproduceerd door de epifyse aan de basis van de hersenen. Meer in dierenvoeding, eerder dan in groenten. De productie van een hormoon is gevoelig voor licht en neemt toe in het donker wanneer er geen natuurlijk licht is.

Het is een vaste stof die lipiden kan oplossen of absorberen. Tijdens de synthese van melatonine verwijdert het lichaam de effecten van vrije radicalen en stimuleert het de reparatie van beschadigde cellen.

Synthetische vorm

Melatonine is ook beschikbaar in een synthetische vorm en wordt gebruikt als een toevoeging voor slaapstoornissen en een antioxidant. In dit opzicht heeft het invloed op de duur en afwisseling van de fasen van diepe en oppervlakkige slaap, de snelheid van de slaap en het gemak van wakker worden.

Tabletten helpen om overdag of 's avonds in slaap te vallen, hebben een kalmerend en adaptogeen effect. Meer zeldzame verschijnselen van hoofdpijn en stress zijn waargenomen.

Voordat u begint met het gebruik van het geneesmiddel, dient u uw arts te raadplegen over de geschiktheid van het gebruik van melatonine als een slaappil. Het is mogelijk dat de oorzaak van slapeloosheid ligt in andere chronische pathologieën, bij de behandeling waarvan gezonde slaap zal worden hervat.

Er is een mogelijkheid van onderdrukking van de eigen functie van het lichaam bij het produceren van melatonine, daarom moet de dosering strikt worden gevolgd om verslaving te voorkomen.

Farmacodynamiek en farmacokinetiek

De werking van het medicijn begint na maximaal twee uur na orale inname via de mond. Wanneer het wordt ingenomen, ondergaat het een biotransformatie in de lever. De biologische beschikbaarheid van melatonine bereikt 50%.

De werkzame stof kan de bloed-hersenbarrière binnendringen. Het lichaam verwijdert biometabolieten door de nieren, de halfwaardetijd is 60 minuten.

getuigenis

Het medicijn wordt aangegeven in de volgende gevallen:

  • slapeloosheid;
  • Ziekten die voorkomen bij slaapstoornissen;
  • Overtreding van slaap- en waakcycli;
  • De behoefte aan antioxidanttherapie;
  • Remming van de immuunrespons van het lichaam;
  • Bloeddruk destabilisatie;
  • Verhoogde cholesterol in lichaamsvloeistoffen;
  • Kankerpreventie;
  • Pathologieën van mentale aanpassingsprocessen;
  • depressie;
  • Slechte slaap op oudere leeftijd.

Het spectrum van het hormoon is vrij uitgebreid en het medicijn wordt niet alleen als therapie gebruikt, maar ook als een profylactisch middel.

Contra

De contra-indicaties voor het gebruik van het medicijn Melatonine zijn de volgende factoren:

  • Verhoogde individuele gevoeligheid voor een van de componenten van het medicijn;
  • Ziekten van de auto-immune aard;
  • lymfoom;
  • leukemie;
  • Diabetes mellitus;
  • ziekte van Hodgkin;
  • epilepsie;
  • myeloom;
  • De periode van zwangerschap en borstvoeding;
  • Leeftijd tot 12 jaar.

Het geneesmiddel wordt met de nodige voorzichtigheid voorgeschreven aan degenen die tijdens het werkproces een verhoogde concentratie van aandacht nodig hebben, evenals tijdens het rijden. Continue bewaking is vereist in geval van toewijzing aan een patiënt die lijdt aan hormonale ziekten of vatbaar is voor een allergische reactie.

Regels van toepassing

Slaaphormoon Melatonine oraal ingenomen, drinkwater en niet kauwen. Volwassenen worden twee tabletten een uur voor het slapengaan voorgeschreven, adolescenten één tablet per keer. De maximale dagelijkse dosis mag niet meer dan zes milligram bedragen.

De ontvangst van sportvoeding met melatonine vindt altijd plaats onder toezicht van een sportvoedingsspecialist. In het individuele geval worden de toelatingsregels uitgelegd door de behandelende arts.

Bijwerkingen

Onder de mogelijke bijwerkingen zijn ongemak en zwaarte in de maag en darmen, depressie, remming van activiteit, hoofdpijn, verspreiding van aandacht. Dergelijke bijwerkingen zijn indicaties voor het stoppen van het medicijn en contact opnemen met een arts.

Interactie met andere drugs

Het gebruik van adrenerge blokkers en bloedverdunners kan de concentratie van melatonine in het bloed verlagen. Tegelijkertijd neemt het een hormoon met kalmerende middelen en sedativa, waardoor de activiteit van het ontvangen hormoon kan afnemen. Gelijktijdige toediening met Tamoxifen versterkt het antikankereffect.

Voordat u de toepassing start, moet u een arts raadplegen om bijwerkingen, overdosis, onjuiste behandelingsregimes en een te hoge concentratie van het hormoon in het bloed te voorkomen.

Hormoon melatonine en zijn functie in het lichaam

Melatonine is het belangrijkste hormoon van de pijnappelklier (pijnappelklier). Deze biologisch actieve stof beïnvloedt alle systemen in het menselijk lichaam.

De epifyse is een kleine verdeling van de hersenen die een grote rol speelt bij de harmonisatie van metabolische processen en de activiteit van het zenuwstelsel. Het verbindt het visuele waarnemende apparaat (netvlies) en elke cel in het lichaam.

Melatonine synthese

Het complexe proces van de biologische synthese van melatonine komt voornamelijk voor in de epifyse. De voorloper van dit hormoon is de neurotransmitter serotonine.

Een noodzakelijke voorwaarde voor het starten van een chemische reactie om serotonine om te zetten in melatonine is duisternis.

Zo neemt de concentratie van het hormoon juist toe na het einde van het daglicht. Een bijzonder significant niveau van melatonine in het bloed wordt opgenomen na middernacht en voor zonsopgang. In de winter is deze periode langer dan in de zomer om natuurlijke redenen.

De productie van het hormoon melatonine is een chemisch signaal van de epifyse voor alle lichaamssystemen dat de nacht is gekomen.

Melatonine en nachtrust

Naarmate de zon ondergaat, verandert het metabolisme en de activiteit van het centrale zenuwstelsel. In veel opzichten treden deze veranderingen op vanwege de werking van het hormoon van de pijnappelklier, melatonine.

Letterlijk voor het begin van de vorige eeuw was de enige normale variant van slaap en waakzaamheid de natuurlijke navolging van de biologische klok. Mensen stonden op bij zonsopgang, werkten actief gedurende de dag, gingen liggen na zonsondergang. Kunstmatige verlichting werd zeer beperkt gebruikt. Wakker worden na middernacht en nog meer vóór zonsopgang was absoluut zeldzaam.

In de moderne wereld zijn slaap en waakzaamheid verder verwijderd van natuurlijke biologische ritmen. Nacht rusttijd tot een minimum herleid. Veel werkschema's impliceren over het algemeen actieve waakzaamheid na middernacht en slapen alleen in de ochtend- en middaguren.

Kunstmatige verlichting stelt u in staat om op elk moment van de dag te lezen, tv te kijken of online te zijn.

Helaas hebben dergelijke slaap- en waakschema's die abnormaal zijn voor het menselijk lichaam een ​​nadelig effect op de algehele gezondheid en functie van het centrale zenuwstelsel.

Melatonine wordt praktisch niet geproduceerd tijdens de epifyse gedurende de dag, zelfs tijdens de slaap. Zijn gebrek aan concentratie voorkomt een goede rust, zowel fysiek als psychologisch.

Een laag niveau van melatonine verstoort de activiteit van het hypothalamus-hypofyse-systeem, heeft een negatieve invloed op de processen van geheugen en leren, metabolisme.

Melatoninefuncties

In de epifyse met het begin van duisternis, is de bloedstroom geactiveerd. Deze klier neemt de rol van leider in het endocriene systeem in rust. Het belangrijkste hormoon melatonine reguleert alle lichaamsprocessen tijdens de nachtrust.

  • remming van excessieve excitatie in het centrale zenuwstelsel;
  • zorgen voor slaap en handhaven van slaap;
  • activering van immuniteit;
  • verlaging van het niveau van systemische arteriële druk;
  • hypoglycemisch effect (verlaging van de bloedsuikerspiegel);
  • lipidenverlagende werking (verlaging van cholesterol in het bloed);
  • toename van de kaliumconcentratie.

Melatonine is een van de stoffen die het begin van de slaap veroorzaken. De medicijnen worden gebruikt om sommige vormen van slapeloosheid te behandelen.

Bovendien wordt dit hormoon als een van de krachtigste antioxidanten beschouwd. Zijn actie 's nachts draagt ​​bij aan het herstel van beschadigde cellen en de remming van het verouderingsproces van het lichaam.

De functie van het verminderen van bloedglucose en cholesterol is noodzakelijk om metaboolsyndroom (een combinatie van diabetes, hypertensie en atherosclerose) te voorkomen.

Melatonine verlengt de levensduur. Wetenschappers suggereren dat hoge concentraties van het hormoon zelfs na 60-70 jaar kunnen bijdragen aan een lang leven en welzijn.

Het hormoon voorkomt het verschijnen en de groei van kwaadaardige tumoren. Deze functie wordt uitgevoerd vanwege het effect op de synthese van somatotroop hormoon, dat in hoge concentraties bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van kanker.

Het is bewezen dat melatonine noodzakelijk is voor het normale verloop van psychologische processen. Gebrek aan hormoon veroorzaakt depressie en angst.

Maatregelen om het melatoninegehalte te normaliseren

De meest effectieve manier om melatonine in het bloed te verhogen, is het juiste dagelijkse regime. aanbevolen:

  • vroege opkomst;
  • voor middernacht naar bed gaan;
  • nachtrust ongeveer 6-8 uur;
  • studeren in de eerste shift;
  • werk zonder nachtdienst.

Als de omstandigheden dit toelaten, verdient het de voorkeur om het hormoon op deze manier te verhogen. Een terugkeer naar het natuurlijke ritme van slaap en waakzaamheid zal in een paar dagen een positief effect hebben op de gezondheid en het welzijn.

Melatonine kan ook worden verhoogd door een speciaal dieet. In het dieet moeten voedingsmiddelen zitten die essentiële aminozuren bevatten (tryptofaan). Het is vooral belangrijk om ze aan te vullen met een diner.

Gerechten die de melatonineconcentraties bevorderen:

Bovendien heeft de farmaceutische industrie tegenwoordig fondsen die melatonine verhogen. Sommige van deze geneesmiddelen worden geregistreerd als geneesmiddelen, terwijl andere als biologisch actieve voedseladditieven worden beschouwd.

Epiphysis-hormoon-geneesmiddelen

Melatoninepreparaten worden gebruikt om slaapstoornissen te corrigeren. Voor dit doel worden ze in de avondopleiding tot enkele weken voorgeschreven.

Bovendien wordt melatonine gebruikt voor depressie, lage efficiëntie, verminderd geheugen en intellectuele functies. De meest voorgeschreven tabletten bevatten een kunstmatige analoog van humaan melatonine.

Hormonen van de pijnappelklier van dierlijke oorsprong hebben een soortgelijk effect. Er wordt aangenomen dat dergelijke geneesmiddelen een sterk immunostimulerend effect hebben.

Geneesmiddelen van de hormonen van de pijnappelklier zijn behoorlijk serieuze middelen. Ze mogen alleen worden gebruikt op advies van de behandelend arts (therapeut, endocrinoloog, neuroloog). Tijdens de behandeling is laboratoriumbewaking van de belangrijkste functies van het lichaam noodzakelijk (bloedtests voor hormonen, transaminasen, lipiden en glucose).

Wat is melatonine, het hormoon slaap en jeugd

Volledige slaap zorgt voor het herstel van het menselijk lichaam, versterkt de gezondheid, verbetert de efficiëntie. Alle vitale processen zijn onderhevig aan bioritmen. Slaap en waakzaamheid zijn manifestaties van circadiane (dagelijkse) uitbarstingen en dalingen in de fysiologische activiteit van het lichaam.

Een goede nachtrust biedt het hormoon melatonine, dat ook wel het hormoon van jeugd en een lang leven wordt genoemd. Als een persoon geen problemen heeft met inslapen, slaapt hij in voldoende hoeveelheid, het lichaam is veel waarschijnlijker in het produceren van hoogwaardige complexe biochemische, synthetische reacties gericht op het volledig herstel van alle structuren.

Algemene informatie

Melatonine is het belangrijkste hormoon van de pijnappelklier, een regulator van dagelijkse ritmes. Het slaaphormoon is al sinds 1958 bekend bij de wereld, de ontdekking ervan is van een Amerikaanse professor, Aaron Lerner.


Melatoninemoleculen zijn klein en lossen goed op in lipiden, waardoor ze gemakkelijk celmembranen kunnen penetreren en veel reacties kunnen beïnvloeden, zoals eiwitsynthese. Bij pasgeborenen begint melatonine pas na drie maanden te worden geproduceerd. Vóór die krijgen ze het met de melk van hun moeder. In de eerste jaren van het leven van een kind is de concentratie van het hormoon maximaal en neemt in de loop van de jaren geleidelijk af.

Gedurende de dag wordt de activiteit getoond door het hormoon geluk, en met de komst van de donkere tijd van de dag wordt het vervangen door het slaaphormoon. Er is een biochemische link tussen melatonine en serotonine. Vanaf ongeveer 23 uur tot 5 uur de hoogste concentratie van het hormoon in het lichaam.

Melatoninefuncties

De functies van het hormoon zijn niet beperkt tot het beheersen van de processen van slaap en waakzaamheid. Zijn activiteit manifesteert zich in het verschaffen van andere belangrijke functies, het heeft een therapeutisch effect op het lichaam:

  • biedt een cyclisch dagelijks ritme;
  • helpt bij het weerstaan ​​van stress;
  • vertraagt ​​het verouderingsproces;
  • is een krachtige antioxidant;
  • versterkt de immuunafweer;
  • reguleert de bloeddruk en heeft een gunstig effect op de bloedsomloop;
  • controleert het werk van de spijsverteringsorganen;
  • neuronen waarin melatonine zich veel langer bevindt en zorgen voor de volledige activiteit van het zenuwstelsel;
  • is gekant tegen de ontwikkeling van kwaadaardige gezwellen (onderzoek VN Anisimov);
  • beïnvloedt de processen van vet- en koolhydraatmetabolisme, handhaaft het lichaamsgewicht in het normale bereik;
  • beïnvloedt de synthese van andere hormonen;
  • vermindert pijn tijdens hoofdpijn en kiespijn.

Deze acties hebben endogene melatonine (een hormoon dat in het lichaam wordt aangemaakt). Farmacologen, die kennis hebben van het therapeutische effect van het slaaphormoon, hebben medicijnen gemaakt met het gehalte aan kunstmatig gesynthetiseerd (exogeen) melatonine. Ze zijn voorgeschreven voor de behandeling van slapeloosheid, chronische vermoeidheid, migraine, osteoporose.

Dergelijke medicijnen worden door blinden gebruikt om de slaap te normaliseren. Ze zijn voorgeschreven voor kinderen met ernstige ontwikkelingsstoornissen (autisme, hersenverlamming, mentale retardatie). Melatonine wordt gebruikt in complexe therapie voor degenen die besluiten te stoppen met roken (het verlangen naar nicotine wordt verminderd). Schriftelijk een hormoon voorschrijven om de bijwerkingen na chemotherapie te verminderen.

Hoe en wanneer het hormoon wordt geproduceerd

Met het begin van de donkere tijd van de dag begint de productie van melatonine, om 21 uur wordt de groei waargenomen. Dit is een complexe biochemische reactie die optreedt in de epifyse (pijnappelklier). Overdag vormt het aminozuur tryptofaan actief het hormoon serotonine. En 's nachts verandert de werking van speciale enzymen in een slaaphormoon. Dus op het biochemische niveau zijn serotonine en melatonine gekoppeld.

Deze twee hormonen zijn essentieel voor de vitale functies van het lichaam. Melatonine wordt 's nachts geproduceerd, 70% van de dagelijkse hoeveelheid van het hormoon wordt gesynthetiseerd van ongeveer 23 tot 5 uur.

Om de afscheiding van melatonine en slaap niet te verstoren, wordt aangeraden om niet later dan 22 uur naar bed te gaan. In de periode na 0 en tot 4 uur moet je in een donkere kamer slapen. Als het onmogelijk is om absolute duisternis te creëren, is het aan te raden om een ​​speciaal oogmasker te gebruiken, de gordijnen strak te sluiten. Als u wakker moet blijven tijdens de actieve synthese van de stof, is het beter om weinig licht in de kamer te maken.

Er zijn producten die de productie van hormonen katalyseren. Het dieet moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamines (vooral groep B), calcium. Het is belangrijk om de consumptie van complexe koolhydraten en eiwitten in evenwicht te brengen.

Hoe het het lichaam beïnvloedt

De normale concentratie van melatonine zorgt voor een gemakkelijke slaap en een volledige diepe slaap. In de winter, bij bewolkt weer, wanneer de hoeveelheid licht onvoldoende is, heeft het hormoon een dempende werking op het lichaam. Er is loomheid, slaperigheid.

In Europa voert de Life Extension Foundation klinische proeven uit met melatonine bij de behandeling van kanker. De Stichting beweert dat kankercellen chemicaliën produceren waarvan de samenstelling vergelijkbaar is met de hormonen van de pijnappelklier. Als je daar op reageert met een combinatie van schildklierhormoon en melatonine, begint het lichaam actief cellen te produceren voor immuunbescherming.

Voor de behandeling van depressie is het voldoende om te slapen of medicijnen te nemen die melatonine bevatten als profylaxe voor vele psychische stoornissen. Het is ook belangrijk om overdag in de zon te zijn.

Experimenten met muizen

Muizen van dezelfde leeftijd waarmee het kankergen werd geïntroduceerd, werden in twee groepen verdeeld.

Een deel van de dieren werd in natuurlijke omstandigheden gehouden, de groep had 's nachts daglicht en duisternis.

De tweede groep was de klok rond bedekt. Na een tijdje ontwikkelden zich kwaadaardige tumoren in experimentele muizen uit de tweede groep. Studies van verschillende indicatoren werden uitgevoerd en daarin werd onthuld:

  • versnelde veroudering;
  • teveel insuline;
  • atherosclerose;
  • obesitas;
  • hoge incidentie van tumoren.

Gebrek en overmatige melatonine

De gevolgen van een langdurig gebrek aan melatonine:

  • op de leeftijd van 17, primaire tekenen van veroudering verschijnen;
  • het aantal vrije radicalen stijgt met 5 keer;
  • binnen zes maanden varieert de gewichtstoename van 5 tot 10 kg;
  • op de leeftijd van 30 vrouwen hebben een menopauze;
  • 80% toename van het risico op borstkanker.

Oorzaken van gebrek aan slaaphormoon:

  • chronische vermoeidheid;
  • nachtwerk;
  • wallen onder de ogen;
  • slaapstoornissen;
  • angst en prikkelbaarheid;
  • psychosomatische pathologieën;
  • vaatziekten;
  • maagzweer;
  • dermatosen;
  • schizofrenie;
  • alcoholisme.

Symptomen van manifest overmaat hormoon zijn:

  • verhoogde hart;
  • gebrek aan eetlust;
  • hoge bloeddruk;
  • vertraagde reacties;
  • samentrekking van gezichtsspieren, trekkingen van schouders en hoofd.

Overtollig melatonine veroorzaakt seizoengebonden staten van depressie.

Analyses en de snelheid van melatonine

De dagelijkse norm van het slaaphormoon bij een volwassene is 30 microgram. Zijn concentratie om één uur in de ochtend is 30 keer hoger dan overdag. Een slaap van acht uur is vereist om dit bedrag te waarborgen. 'S Morgens is de normale concentratie van het hormoon 4-20 pg / ml,' s nachts - tot 150 pg / ml.

De hoeveelheid melatonine in het lichaam is afhankelijk van de leeftijd:

  • tot 20 jaar hoog niveau wordt waargenomen;
  • onder de 40 jaar oud - medium;
  • na 50 is het laag, bij ouderen daalt het tot 20% en lager.

Melatonine valt niet voor langlevers

In de regel doen alleen grote medische instellingen de analyse, aangezien dit niet tot de gebruikelijke laboratoriumtests behoort.

Hekken van het biomateriaal worden met korte tussenpozen gemaakt met het tijdstip van de dag. De levering van de analyse vereist speciale training:

  • gedurende 10-12 uur kun je geen drugs, alcohol, thee of koffie gebruiken;
  • bloed is beter om te doneren aan een dunne maag;
  • Voor vrouwen is de dag van de menstruatiecyclus belangrijk, dus u moet eerst een gynaecoloog raadplegen;
  • bloed doneren moet maximaal 11 uur duren;
  • Het is niet raadzaam om het lichaam vóór analyse aan andere medische procedures en procedures te onderwerpen.

Slaaphormoon melatonine accumuleert niet. Slapen voor extra of compenseren voor het gebrek aan slaap is onmogelijk. Overtreding van natuurlijke dagelijkse bioritmen leidt tot een afbraak van de synthese van een stof, en dit veroorzaakt niet alleen slapeloosheid, maar ook ziekten.

Het gebrek aan zonlicht activeert de natuurlijke productie van melatonine in het lichaam voor de slaap, waardoor dit proces wordt verstoord, een belangrijke menselijke biologische klok is verloren.

U Mag Als Pro Hormonen