Hypothyreoïdie is een vrij veel voorkomende ziekte waarbij de schildklier ten onrechte schildklierhormonen begint te produceren. Symptomen van een storing kunnen vermoeidheid, zwakte, apathie, slaperigheid, kilte, constipatie en gewichtstoename zijn, zelfs bij onvoldoende voeding. Al deze problemen kunnen worden opgelost door de aanbevelingen van diëtisten en endocrinologen te volgen, inclusief op het gebied van klinische voeding. Menu dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie moet gericht zijn op het corrigeren van het werk van de schildklier.

Principes voor het opstellen van een dieetmenu voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie

loading...
LEES OOK

Het drinken van groene thee is een zekere manier om af te vallen.

Diëtisten adviseren over de "juiste" en "verkeerde" producten. Wanneer deze ziekte uit het dieet permanent moet worden uitgesloten:

  • hoog cholesterol vet voedsel. Dit omvat, naast vet vlees, vis en boter, zwarte en rode kaviaar, room en zure room met een hoog vetgehalte;
  • producten met "snelle" koolhydraten. Muffin, gebak, suiker, honing en zoet fruit;
  • zout - immers, in het geval van hypothyreoïdie van de nier, zo werken ze met verhoogde belasting. Om dezelfde reden is het noodzakelijk om de hoeveelheid verbruikt water te beperken (tot 1,5 liter);
  • meervoudig onverzadigde vetten (margarine);
  • sojaproducten;
  • geraffineerde suiker, witte bloem en geraffineerde rijst;
  • alcohol en alle smaakversterkers.

Het dieetmenu voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies moet noodzakelijkerwijs bevatten:

  • magere vis;
  • fruit en bessen;
  • elk vlees, beter gekookt;
  • melk en zuivelproducten met een laag vetgehalte;
  • alle noten;
  • jodium, dat overvloedig aanwezig is in zeekool, bananen en persimmon.

Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie

loading...

Een dieet voor gewichtsverlies en het menu voor hypothyreoïdie moet worden onderhandeld met de behandelend endocrinoloog. Hij is het die de richting uitzet voor de analyse van de TTG en aanbevelingen zal doen voor de resultaten. Stem niet af op snelle resultaten. De schildklierfunctie herstelt pas na drie tot vier maanden. En op dit moment is het noodzakelijk om de door de arts voorgeschreven hormonale pillen te eten en te drinken.

Met het juiste dieet en de juiste dosis pillen, begint het gewicht langzaam maar zeker te herstellen. De meest populaire diëten die door artsen worden aanbevolen, zijn dieet nr. 8 en het dieet van Mary Chaumont.

Ze zullen zorgvuldig en effectief helpen om het lichaam te herstellen dat niet goed werkt

Dieet nummer 8 met hypothyreoïdie

loading...

Met betrekking tot het menu van dieet nr. 8 met hypothyreoïdie voor afvallen, wordt het caloriegehalte van het dagelijkse dieet teruggebracht tot 1800 kcal. Alle dierlijke vetten zijn volledig uitgesloten: kaas, vlees, zure room, room, boter. Het is noodzakelijk om fractioneel te eten, dat wil zeggen in kleine porties, maar vaak. De porties moeten klein zijn, maar vergeet niet plantaardige en dierlijke eiwitten toe te voegen. Hun bronnen kunnen mager wit vlees, noten, zuivelproducten en magere vis zijn.

Het dieet van Mary Chaumont voor hypothyreoïdie

loading...

Dit dieet is genoemd naar de schrijver met dezelfde naam, die haar methode beschreef in haar bestseller "Dieet voor hypothyreoïdie." Bij het opstellen van het dieetmenu voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie, moet er rekening mee worden gehouden dat er naast het ontbreken van thyroxine, ook gerelateerde problemen zijn. Daarom helpen eenvoudige methoden voor gewichtsverlies niet.

Het dieet van Mary Chaumont voor hypothyreoïdie

  • Zorg er allereerst voor dat het hormoon thyroxine laag in het bloed zit;
  • controleer de effectiviteit van de werking van L-thyroxine, die kan worden geremd door calciumbereidingen, oestrogenen en soja-inname;
  • Bestrijding van insulineresistentie - een metgezel van hypothyreoïdie, gewichtstoename zelfs met minimale voeding.

Om een ​​dieet van het fractionele voedselmenu voor de week op te stellen, moet je calorie berekenen. Gewicht in kilogram vermenigvuldigd met 25 en verminderd met 200. Dit is de dagelijkse calorie-inname.

Het is noodzakelijk om te eten in kleine porties en fysieke activiteit moet aanwezig zijn.

Is het mogelijk om te verhongeren met hypothyreoïdie

loading...

De meest populaire manier om af te vallen is natuurlijk vasten. Is het mogelijk om het metabolisme te versnellen en in dit geval af te vallen? Maar met hypothyreoïdie is dit in geen geval mogelijk. Ten eerste zal het gebrek aan vitamines en mineralen gevoeld worden, wat de conditie van haar, huid en nagels onmiddellijk zal beïnvloeden. Ten tweede zal vasten leiden tot een nog grotere vertraging van de metabole processen, wat gepaard gaat met extra gewichtstoename na het vasten.

Tags

Afvallen effectief samen

loading...

We zetten al onze ziel in het project om beter te worden. Steun ons - klik op een van de onderstaande knoppen.

Goede voeding voor hypothyreoïdie

loading...

Een ziekte waarbij het schildklierhormoon wordt verstoord, wordt hypothyreoïdie genoemd. Er zijn verschillende variëteiten (primair en secundair, afhankelijk van welk hormoon ontbreekt, enz.). Maar ze hebben allemaal een negatieve invloed op de kwaliteit van het leven.

Om het vereiste niveau van schildklierhormonen te handhaven, worden hormoonpreparaten voorgeschreven volgens een strikt geverifieerd schema. Maar het dieet bij hypothyreoïdie speelt een belangrijke rol: ten eerste hebben patiënten, net als iedereen, producten nodig met jodium en andere stoffen, ten tweede heeft deze ziekte een negatieve invloed op de lichaamsmassa, het haar en de nagels, het niveau van lichaamsvloeistoffen. Deze problemen kunnen worden gecorrigeerd door het juiste menu te selecteren.

Hoofdprincipes van voeding

loading...

Tijdens de behandeling lost het dieet verschillende problemen tegelijkertijd op:

  • Normaliseert metabolische processen;
  • kunt u een normaal gewicht handhaven;
  • voorkomt atherosclerose;
  • herstelt de bloedcirculatie in de weefsels.

De calorische waarde van het therapeutische rantsoen moet ongeveer 2300 kcal zijn. Dieet voor hypothyreoïdie houdt in dat de hoeveelheid moeilijk te verteren voedingsmiddelen en cholesterol, evenals verzadigde vetten, wordt verminderd. Het menu zou ongeveer 70 g vet per slag moeten bevatten, ongeveer 20 g is plantaardig. Koolhydraten moeten worden geconsumeerd van 350 tot 400 gram, terwijl suiker tegelijkertijd verantwoordelijk is voor maximaal 50 gram. Eiwitten hebben ongeveer 80 gram nodig, waarvan meer dan de helft zou moeten dalen tot plantaardige.

Er zijn verschillende belangrijke regels. Dus, het is beter om vlees te vervangen door vis of zeevruchten, fruit en groenten om vers te eten, en in plaats van snoep is er gedroogd fruit. Het zal ook handig zijn om elke zeven dagen een vastendag te organiseren.

Koken kan het best gebeuren door in een gesloten schaal te bakken of in een dubbele ketel te koken. Gebruik alleen gejodeerd zout en gebruik op zijn minst oliën en vetten. Voedsel moet warm zijn, het moet goed worden gekauwd. Eet 5-6 keer per klop, maar de porties zijn klein. Maaltijden moeten licht, goed gekookt en gevarieerd zijn.

Hypothyreoïdie en overgewicht

Veel mensen vragen zich af hoe hypothyreoïdie en overgewicht precies verband houden. Het is een feit dat wanneer het niveau van de schildklierhormonen daalt (T4, T3), de productie van enzymen van het spijsverteringskanaal wordt verstoord en het energieverbruik afneemt, plus weefselhypoxie. Dit alles heeft een negatieve invloed op de lichaamsmassa, en niet alleen daarop. Hypofunctionering van de schildklier is ook oedeem, vermoeidheid, atherosclerose en hypotensie.

Daarom moet een dieet voor gewichtsverlies met een schildklierhypofunctie niet alleen het probleem van overgewicht oplossen, maar ook de algehele lichaams- en harttonen behouden. Meestal wordt mensen met een zieke schildklier geadviseerd om dieet nr. 8 of het dieet van de schrijfster Mary Chaumont te hebben. We zullen ze een beetje later bekijken en nu zullen we ons concentreren op producten die gunstig zijn voor de schildklier.

Toegestane producten. tafel

loading...

Voeding voor hypothyreoïdie kan en moet goed en smakelijk zijn. Laten we stilstaan ​​bij alle pilaren waarop dit dieet houdt.

Hieronder zijn jodiumrijke voedingsmiddelen.

Inhoud per 100 gram product is aangegeven.

Oliën en vetten beter niet te misbruiken. Boter, je hebt ook een beetje groente nodig. Let beter op kokosolie en lijnzaad. Brood wordt aanbevolen gedroogd en gisteren, worst - dokters, eieren in de vorm van omeletten (stoom) of zachtgekookt.

Als u de producten uit de tabel gebruikt voor het dagelijkse dieet, is de waarschijnlijkheid van progressie van hypothyreoïdie verminderd. En met een lang dieet kunt u aanzienlijke verbeteringen voelen.

Verboden producten. lijst

loading...

Hier is ook een vrij grote lijst. Vergeet tijdens de behandeling:

  • Alcohol (voor de opname van alcohol heb je veel hormonen nodig T3 en T4) ;;
  • peulvruchten (vooral sojabonen);
  • eventuele paddestoelen;
  • mosterd, coca-cola, peper (alle) en cacao met chocolade;
  • kruisbloemige;
  • vette worstjes en worsten, reuzel, rijke bouillon, vet vlees, gerookt en gezouten, ingeblikte vleesproducten (inclusief vis - jodium is er niet);
  • margarine;
  • vleesproducten;
  • bak- en zoet gebak (andere snelle koolhydraten zijn toegestaan ​​in beperkte hoeveelheden).

Het dieet van Mary Chaumont

loading...

Mary Shomon is een Amerikaanse schrijver die zelf aan hypothyreoïdie leed, maar gaf niet op en leerde zelfs haar gewicht te behouden in een langzame stofwisseling. Dieet voor hypothyreoïdie van Mary Shomon levert voldoende calorieën op. Om te berekenen hoeveel u nodig heeft, vermenigvuldigt u uw gewicht met 25 en trekt u 200 af. Zoals u begrijpt, is het moeilijk om honger te krijgen. Maar verdeel dit cijfer door nog eens 6 en haal het aantal calorieën dat je bij een maaltijd moet eten. Eet alle hierboven vermelde toegestane producten, maar let op diegene die rijk zijn aan tyrosine. Onder het eiwitvoedsel bevindt zich vis, evenals dieetarm vetarm vlees en kalfsvlees, evenals een dieet dat zuivelproducten met een laag vetgehalte toestaat. Veel tyrosine wordt gevonden in amandelen, avocado's, pompoenpitten, bananen en linzen. Onder peulvruchten lima bonen zijn ook toegestaan. Natuurlijk hebben we granen en jodium nodig. Maar gejodeerd zout (niet de andere gebruiken) heeft een beetje en twee keer per week nodig.

Vitaminen hebben ook veel nodig, zodat het fruit met groenten niet wordt geannuleerd.

Het menu voor de dag kan anders zijn:

  • Het ontbijt kan een stoofpotje zijn van groenten, stoomomelet, groentepuree of salade, pap met melk.
  • Voor de lunch kunt u uzelf verwennen met iets lekkers (magere kwark met bessen, gelei, gelei).
  • We dineren niet met vette vissoep, lichte soep, stoomkoteletten of vis (kip) soufflé;
  • Snack met fruit of bessenmousse, gebakken appel, yogoet met een minimum aan vet;
  • We hebben avondmaal met plantaardige puree of salade, gebakken vis, pompoenpap, gebakken groenten.

Dieet 8

loading...

Tabel nummer 8 wordt aanbevolen voor mensen met overgewicht, maar voor hypothyreoïdie kan dieet 8 ook geschikt zijn. Bovenal is het nodig na genezing van de ziekte, wanneer het alleen nog blijft om wat gewicht te verliezen. Zure room, vet vlees, kazen, mayonaise, gerookt en worsten zijn hier verboden. Groenten zonder zetmeel, fruit (ongezoet), witte kipfilet en ontbijtgranen zijn toegestaan.

Dieet voor een week. tafel

loading...

Zoals je hebt gezien, kan een dieet voor hypothyreoïdie gevarieerd en niet strikt zijn. Daarom kun je veel verschillende gezonde gerechten bereiden en de onbeminde vervangen door meer favoriete gerechten. Een voorbeeldmenu voor de week kan zijn:

Afslanken van hypothyreoïdie met het Mary Shomon-dieet

loading...

Met gewichtsverlies met hypothyreoïdie is het Mary Chomon-dieet uitstekend. Hypothyreoïdie - schildklieraandoening, die bestaat uit het verminderen van het niveau van hormonen.

Als een patiënt lijdt aan deze ziekte, moet een endocrinoloog hormoonbevattende geneesmiddelen voorschrijven.

Helaas is gewichtstoename een van de onaangename gevolgen van het gebruik van drugs. Om af te vallen met hypothyreoïdie zijn er talloze diëten, waaronder het Mary Chaumont-dieet.

Wat u moet weten over voeding

loading...

Mary is een schrijver die ook werd gediagnosticeerd met hypothyreoïdie.

Ze bestudeerde een grote hoeveelheid informatie over het onderwerp en stelde haar eigen dieet samen, dat in detail kan worden gelezen in haar boek "Dieet voor hypothyreoïdie."

Het belangrijkste principe van voeding is de afwijzing van de caloriebeperking van de dagelijkse voeding.

De schrijver zelf is ervan overtuigd dat het beter is om zo vaak mogelijk te eten, maar in kleine porties.

Zelfs als de calorie per dag te hoog lijkt, wees dan niet bang voor nadelige veranderingen.

De patiënt verergert zijn positie waarschijnlijk door beperkingen in de hoeveelheid voedsel.

Om de gewenste calorische waarde van uw dieet te berekenen, heeft u nodig:

  1. Vermenigvuldig uw lichaamsgewicht met 25.
  2. Van dit resultaat moet u 200 kilocalorieën aftrekken.

Het resultaat is het aantal calorieën dat u per dag moet eten.

Als een persoon bijvoorbeeld 95 kilogram weegt, heeft hij 2175 kilocalorieën per dag nodig.

Het is belangrijk om vaak, 6-7 keer per dag te eten.

Porties moeten niet erg groot zijn.

De hoeveelheid vet in voedsel is strikt beperkt.

Je zou meer eiwitten en vezels moeten eten, inclusief zeevruchten in het menu.

Voedsel voor de schildklier

loading...

Het verschil tussen de methode van Mary Shomon en vele anderen is dat een vrouw het helende effect van dergelijke voeding op zichzelf heeft ervaren.

Om het dieet goed te volgen wordt aanbevolen:

  1. Verhoog het dieet met de hoeveelheid producten die tyrosine bevatten (vis, mager vlees, avocado's, amandelen, bananen).
  2. Verhoging van het menu voor elke dag het aantal groenten, fruit met een laag suikergehalte. Het is een bron van plantenvezels, en het is dankzij hen dat het metabolisme wordt geactiveerd.
  3. Eet elke dag pap (boekweit en havermout zijn het handigst).
  4. Met behulp van jodiumhoudende producten (gejodeerd zout, zeeproducten) moet je het zoutgehalte in het lichaam handhaven.

Op basis van de lijst met aanbevolen producten voor gebruik, kunt u een voorbeeldmenu maken voor de dag:

Diëtisten geven advies dat het niet wordt aanbevolen om te eten voor ziekten van de schildklier.

Hier is een lijst met voedingsmiddelen die beperkt of volledig geëlimineerd moeten worden uit het dieet:

  • sojaproducten (ze verstoren metabole processen);
  • vette zuivelproducten;
  • vet vlees en vis;
  • gerookte producten;
  • gefrituurd voedsel, fast food;
  • mosterd, broccoli, kool, raap;
  • niet meer dan een halve liter water per dag;
  • allerlei soorten gebak, suiker.

Dit menu helpt het metabolisme te normaliseren, waardoor het gewicht van de patiënt wordt verminderd.

Na elke maaltijd werken de metabolische processen beter en beter, een persoon merkt veranderingen in zijn gezondheidstoestand op.

Resultaten van het dieet

loading...

Met regelmatige naleving van aanbevelingen, kunt u uw gewicht met succes normaliseren.

Het dieet van Mary Shomon heeft zich bewezen als een van de beste en meest effectieve voor patiënten met hypothyreoïdie.

Wat werkt voor mensen die geen hormonen gebruiken werkt niet voor mensen die gedwongen worden om ze te gebruiken.

Door het verminderen van het gewicht van de fysieke en emotionele toestand zal aanzienlijk verbeteren.

De patiënt voelt licht, uitbarsting van energie en optimisme.

De droom verbetert, passeert een depressief syndroom en apathie.

Het is belangrijk op te merken dat het dieet geen contra-indicaties heeft, het kan door elke patiënt worden gebruikt.

Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier

loading...

Beschrijving geldig vanaf 16.06.2017

  • Werkzaamheid: therapeutisch effect na 3 weken
  • Voorwaarden: constant
  • Kosten van producten: 1480-1660 roebel per week

Algemene regels

loading...

Hypothermie is een complex complex klinisch symptoom dat wordt veroorzaakt door disfunctie van de schildklier en een daling van de productie van schildklierhormonen. De basis van het complex is een langdurige en uitgesproken tekortkoming in het lichaam van schildklierhormonen, wat leidt tot de ontwikkeling van ernstige functionele stoornissen van het centrale zenuwstelsel, cardiovasculaire, endocriene en spijsverteringssystemen en degeneratie van verschillende weefsels en organen. Tegen de achtergrond van een afname van het basismetabolisme en verslechtering van de nierfunctie, verschijnen oedemen bij patiënten en vocht hoopt zich op in verschillende weefsels en organen, wat leidt tot een toename van het lichaamsgewicht. Dit probleem is vooral relevant voor vrouwen van de oudere leeftijdsgroep, in wiens populatie de prevalentie van hypothyreoïdie 10-12% bedraagt.

De basis van de behandeling van de ziekte is de vervangende therapie met schildkliergeneesmiddelen, en het dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier, hoewel essentieel, is nog steeds een hulpinstrument. Medische voeding in geval van onvoldoende schildklierfunctie is primair gericht op het verminderen van de energetische waarde van het dieet en het versnellen van de oxidatieve processen in het lichaam. Het hoofddieet bij patiënten met normaal of ondergewicht kan volgens tabel 10C volgens Pevsner zijn en bij gelijktijdig obesitas is dieet 8 geïndiceerd.

De energiewaarde van het dieet voor patiënten met een normaal gewicht moet worden verlaagd tot 2300-2500 Kcal, voornamelijk als gevolg van de vermindering van koolhydraten tot 250 g en in mindere mate dierlijke vetten tot 75 g vet. Het dieet is beperkt tot het gebruik van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden cholesterol bevatten (room, zure room, slachtafval, vet vlees / vis, boter, viskuit), evenals vlees, champignons en visbouillon, soepen van verschillende soorten peulvruchten, rijst, pasta, gerookt vlees, dierlijke vetten, ingeblikt voedsel. Het gebruik van paddenstoelen, spinazie, griesmeel, rapen, zuring, druiven, rozijnen, peulvruchten en kippeneieren is ook beperkt (maximaal 3 per week).

Vermindering van koolhydraten wordt uitgevoerd ten koste van een groep licht verteerbare koolhydraten (meelproducten, jam, honing, jam, suiker). Het dieet bevat voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, waardoor het proces van assimilatie van koolhydraten wordt vertraagd en met een lage energetische waarde snel een vol gevoel geeft en de stoelgang bevordert. Het is handig om vegetarische soepen, magere witte vis, zeevruchten, eendaagse (verse) zuivelproducten in de voeding op te nemen: kefir, yoghurt, yoghurt, magere kwark.

Gerst, boekweit en havermout zijn toegestaan ​​uit granen. Voor constipatie zijn pruimen, bieten, zemelen en roggebrood opgenomen in het dieet. In het dieet wordt de zoutinname verminderd tot 3-5 g / dag. Het gebruik van vrije vloeistof op het niveau van 1-1,2 liter in de vorm van verdunde vruchtensappen, zwakke thee, hartig gestoofd fruit, rozenbottels, niet-koolzuurhoudend mineraalwater.

Eiwitproducten in het dieet moeten in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn (95-100 g / dag), omdat ze een uitgesproken specifiek dynamisch effect hebben en metabolische processen in het lichaam versnellen. Methoden voor het bereiden van voedsel (behalve braden) zijn niet beperkt. Voeding fractioneel, 5-6 keer per dag.

Het dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie, zoals reeds vermeld, is gebaseerd op tabel nr. 8. In de regel gaat bij oudere vrouwen hypothyreoïdie gepaard met zwaarlijvigheid van de schildklier en de voeding van dergelijke patiënten is gericht op het verminderen van het lichaamsgewicht en het verminderen van de eetlust tegen de achtergrond van substitutietherapie met thyroxinepreparaten. Energiewaarde van Diet №8 ligt op het niveau van 1700-1800 Kcal (90-110 g eiwitten, 70 g vetten en 170-200 g koolhydraten); het verbruik van natriumchloride is beperkt tot 5-6 g / dag; verbruik van vrije vloeistof op een niveau van 1-1,5 liter.

Eiwitinname wordt verschaft door het opnemen van 120-150 g / dag van vetarme variëteiten van rood vlees en dieet pluimveevlees (kalkoen, kip), konijn en vetarme variëteiten van witte vis en zeevruchten in het dieet. Het is belangrijk voor obesitas om volledig opgenomen koolhydraten (jam, confituur, suiker, honing, snoep) volledig te elimineren, die worden aanbevolen om zoetstoffen te vervangen en voedingsmiddelen met complexe koolhydraten te beperken. Brood is helemaal uitgesloten of beperkt tot 100 g per dag. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen met een lage glycemische index in het dieet op te nemen. Vetten moeten voornamelijk plantaardige oorsprong hebben in de vorm van plantaardige oliën en dierlijke vetten in de vorm van magere melk en zuivelproducten, magere kwark en vlees.

Om een ​​gevoel van volheid te creëren, zou men het gehalte aan producten die veel voedingsvezels bevatten moeten verhogen - verschillende soorten zemelen, rauwe groenten, granen en fruit, die een groot volume hebben met een laag caloriegehalte. Gerechten uit aardappelen, groene erwten, wortelen en bieten zijn beperkt. Voedingsmiddelen die de eetlust verhogen (bouillons en sauzen, kruiderijen en hartige snacks), evenals alcoholhoudende dranken, zijn uitgesloten van het dieet. Het is uiterst nuttig om voedingsmiddelen die veel kalium bevatten (gedroogd fruit, zeevruchten, sojabonen, kool, abrikozen, zwarte bessen) en magnesium (rozenbottels, boekweitzemelen, wortels), jodium (zeewier, zeevruchten) in het dieet op te nemen.

Ontvangst van tabletten van vitaminen en mineralencomplexen wordt getoond. Zoutinname is beperkt tot 5 g / dag. Op de achtergrond van het dieet is het handig om vasten dagen 1-3 keer per week door te brengen. Tegelijkertijd is een vastenbehandeling ten strengste verboden. Methoden voor het bereiden van voedsel zijn niet beperkt, behalve voor frituren. Drinkregime - gemiddeld 1,5 liter per dag in de vorm van kruidenthee, mineraalwater, ongezoete bessen en fruit- en groentesappen.

Voeding bij hypothyreoïdie bij vrouwen met een hoge mate van obesitas is gebaseerd op Diëten 8A en 8o met een aangepast energie-intensief dieet. Dieet 8A - calorie verminderd tot het niveau van 1200-1300 Kcal (eiwit - 80 g, vet - 60 g en koolhydraten 130 g). Restricties vallen voornamelijk op dierlijke vetten, eenvoudige en complexe koolhydraten. Het gebruik van vrije vloeistof op het niveau van 0.8-1.2 l / dag.

Met een hoge mate van obesitas en met een lage effectiviteit van Diëten nr. 8 en 8A, is het mogelijk om Nr. 80-dieet voor te schrijven gedurende een korte periode (2-3 weken) (calorische inhoud is 600-800 Kcal, - 50 g eiwit; 30-40 g vet en 50-70 g) koolhydraten). Het wordt alleen in het ziekenhuis uitgevoerd onder toezicht van artsen. Bij het voorschrijven van caloriearme diëten is het belangrijk om de conditie van het lichaam te controleren en als er bijwerkingen optreden (droge huid, hoge vermoeidheid, misselijkheid, zwakte, kenmerkende acetongeur, koude intolerantie, diarree / obstipatie en hartritmestoornissen), moet u dit dieet verlaten.

species

loading...

De variëteiten van diëten voor hypothyreoïdie omvatten het Mary Shomon dieet, dat een dieet met een lagere energiewaarde aanbiedt, waarvan de calorische waarde wordt berekend met de formule - het lichaamsgewicht (in kg) wordt vermenigvuldigd met 25 en 200 wordt afgetrokken van het resultaat.Het resulterende cijfer is een energie-indicator van uw dagelijkse voeding.. Voeding is fractioneel en de fysieke toestand van het lichaam is verplicht.

getuigenis

Hypothyreoïdie.

Toegestane producten

Dieetvoeding voor hypothyreoïdie omvat in het dieet roggebrood of volkoren brood met zemelen. Vegetarische soepen met toevoeging van granen, gekookt in water of plantaardige bouillon zijn toegestaan. Alleen magere rood vlees en gevogelte (kip, kalkoen), gebakken / gekookt konijn moet in het dieet aanwezig zijn. Om extractiemiddelen te verminderen, moet het vlees eerst worden gekookt en vervolgens worden gebakken of gestoofd. In het dieet moeten gerechten van magere witte vis en zeevruchten worden opgenomen.

Aanbevolen wordt om melk en zuivelproducten met een laag vetgehalte en magere kwark erin op te nemen. Kippeneieren gekookt zacht. U kunt gerst, gierst, boekweit en havermoutpap en stoofschotels gebruiken met kwark en groenten als bijgerecht. Als bijgerecht is het ook nodig om kool, courgettes, wortelen en aubergines te gebruiken en deze vers in het seizoen te gebruiken. Boter wordt toegevoegd aan bereide maaltijden. Fruit / bessen kunnen worden geconsumeerd in gelei en compotes, maar ook rauw. Zoals drankjes aanbevolen koffie drankjes, zwakke thee met melk, groente-en bessensap, niet-koolzuurhoudende mineraalwater, bouillon heupen.

Kenmerken en principes van voeding voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies

Dieet voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies is ontworpen om overgewicht te verminderen en de schildklier te normaliseren. Aanbevelingen worden gegeven door de endocrinoloog na een grondig onderzoek van de patiënt.

inhoud

Hypothyreoïdie is een aandoening van het lichaam die wordt veroorzaakt door disfunctie van de schildklier. Het syndroom wordt gekenmerkt door lage niveaus van schildklierhormonen en langzamere metabole processen. Hypofunctionering van de schildklier komt het meest voor bij vrouwen. De ziekte leidt tot vermoeidheid, het optreden van oedeem en gewichtstoename. De behandeling van hypothyreoïdie begint in het begin met het nemen van medicatie en een dieet.

Kenmerken van het dieet bij hypothyreoïdie

Dieet voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies helpt de oorzaken van schildklierstoornissen te elimineren en de normale werking te herstellen. De endocrinoloog selecteert een therapeutisch dieet, afhankelijk van de leeftijd en de toestand van de patiënt, en schrijft tegelijkertijd een speciale hormonale therapie voor. Nauwkeurige naleving van de aanbevelingen van de arts helpt om het gewicht te verminderen en de symptomen van hypothyreoïdie te verwijderen.

Algemene voedingsprincipes:

  • calorierestrictie van maaltijden tot 2100 calorieën met een actieve levensstijl en 1200 kcal met een inactieve;
  • nauwkeurige naleving van maaltijdtijden met 5 maaltijden per dag;
  • combinatie van inname via de voeding met medicatie en medische procedures;
  • dagelijkse consumptie van ten minste 70-140 gram eiwitrijk voedsel, niet meer dan 40-70 gram vet en 80-300 gram koolhydraten;
  • volledige afwijzing van alcoholische dranken, ingeblikt voedsel, zout en vet voedsel;
  • het verbod op snoep, koffie, koolzuurhoudende dranken en bakken;
  • het beperken van de hoeveelheid vloeistof die per dag wordt geconsumeerd en voedingsmiddelen met een hoog vitamine A-gehalte;
  • opname in het menu van gerechten die de darmen stimuleren;
  • gebruik alleen verse producten met een minimale warmtebehandeling om vitamines en sporenelementen te behouden;
  • opname van meer fruit, melkdranken en verse groenten in het behandelings-herstelmenu.

De voorkeur moet worden gegeven aan het eten van kefir, zeevis, groentesalades en ontbijtgranen op het water als men een therapeutisch dieet voor gewichtsverlies observeert. Om de synthese van hormonen in de schildklier te stimuleren, moet men een fractie eten, rekening houdend met de principes van een caloriearm en uitgebalanceerd dieet. Speciale aandacht voor goede voeding bij hypothyreoïdie dient te worden gegeven aan vrouwen in de menopauze en aan patiënten met overgewicht.

Dieet voor hypothyreoïdie met een caloriearm menu helpt het gewicht te verminderen.

Verboden producten

Bij hypothyreoïdie is het metabolisme van cholesterol en vet verstoord, wat leidt tot een toename van hun concentratie in het bloed. Vanwege dit, patiënten snel aankomen, klagen over het optreden van oedeem. De basis van het medische dieet is het verlagen van cholesterol en de afwijzing van vetten met licht verteerbare koolhydraten. Vet, gerookt vlees, snoep en zoetwaren zijn uitgesloten van het dieet.

Het is noodzakelijk om het dieet volledig te elimineren:

  • vette bouillons, gerookt en gefrituurd voedsel;
  • ingeblikt voedsel en augurken;
  • suiker en snoep, inclusief honing en jam;
  • alcohol;
  • worsten, halffabrikaten van vlees en slachtafvallen;
  • boter, margarine en reuzel;
  • gebak en muffin;
  • gecondenseerde melk, roomijs en crèmes;
  • fast food, chips en tapas;
  • zonnebloempitten;
  • gemalen witte rijst;
  • sterke thee en koffie;
  • zoete koolzuurhoudende dranken.

Het is noodzakelijk om het verbruik van zout, zwart brood en pasta uit zachte tarwe te verminderen. Het wordt aanbevolen om alle producten volledig te verwijderen met conserveermiddelen, aroma's en schadelijke kleurstoffen. Wanneer hypothyreoïdie van de schildklier nodig is om de vloeistofinname tot 1,5 liter per dag te verminderen. Deze regel is niet alleen van toepassing op water, maar ook op thee, kruidenaftreksels en sappen. Door veel vloeistof te drinken, kun je het optreden van ernstige wallen uitlokken.

Ook raden artsen aan om, terwijl ze het dieet volgen, de consumptie van voedingsmiddelen die vitamine A bevatten, te beperken. Het is niet nodig om wortels, pompoenen, perziken of lever volledig uit het dieet te verwijderen, maar ze mogen niet worden misbruikt. Tijdens het koken zijn sojasausen, mayonaise en vleesverbanden met specerijen verboden.

Vet, vleesgerechten en hete kruiden in hypothyreoïdie kunnen niet worden geconsumeerd.

Toegestane producten

Dieet voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies moet een therapeutisch menu van eiwitten, vezels en vitamines bieden. Het zijn deze nuttige componenten die noodzakelijk zijn in strijd met de schildklier. Ze nemen deel aan metabolische processen en normaliseren het metabolisme. De basis van het dieet moet groenten, zuiveldranken en granen met magere vis zijn. Je moet ook zorgen voor de inname van jodium.

Het wordt aanbevolen om in de voeding op te nemen:

  • vetarme soorten vis en zeevruchten;
  • kippen- en kalfsvlees zonder vetlagen;
  • granen en granen, met uitzondering van gepolijste rijst;
  • noten en gedroogde vruchten;
  • zuivelproducten en gefermenteerde melkdranken;
  • bessen en ongezoet fruit;
  • verse sappen, afkooksels van kruiden en groenten;
  • gekookte groenten op welke manier dan ook;
  • zeekool;
  • eieren;
  • pompoenpitten en knoflook.

Het is noodzakelijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C op te nemen. Het is beter om schoon water te drinken zonder gas, fruit en bessensap of groene thee. Zuiveldranken moeten vetarm zijn (1 en 1,5%) of magere. Tafelzout is wenselijk om gejodeerd te vervangen, waardoor het gebruik tot een minimum wordt beperkt. Een tekort aan tyrosine helpt de gerechten van vis, kalkoen en kip, linzen te vullen.

In het menu voor gewichtsverlies moeten groenten, granen, kruiden en magere vis zijn opgenomen

Aanbevelingen voor het menu

Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier omvat de voorbereiding van het menu op basis van de lijst van toegestane producten. Alle door de arts verboden gerechten moeten voor een lange periode volledig van het dieet worden uitgesloten. De basis is gebaseerd op dieet tabel nummer 8 en nummer 15. Voor het ontbijt, is het raadzaam om cottage cheese, graangewassen pap, vis of plantaardige casseroles te eten. Voor de lunch moet je soepen koken met kool, tomaten en uien, aardappelpuree en salades koken. Voor een snack passen fruit of noten.

Voorbeeldmenu voor de dag kan uit de volgende gerechten bestaan:

  1. Gekookte boekweit met gehaktballen, komkommer en groene salade, ongezoete thee als ontbijt.
  2. Kwark met yoghurt en een handvol gedroogde pruimen om te snacken.
  3. Groentesoep, aardappelpuree met gekookte vis en groenten, gekookte bieten en compote voor de lunch.
  4. Eiomelet met tomaten en gelei voor een avondsnack.
  5. Vleeskoteletten met salade en bouillonheupen voor het avondeten.
  6. Kefir of kus van bessen voor het slapen gaan.
Het menu moet worden gedomineerd door groenten, ontbijtgranen en fruit.

Het dieetmenu helpt de stofwisselingsprocessen te herstellen en het gewicht te normaliseren. Vermindering van vetten en koolhydraten met behoud van een dieet leidt tot een daling van de calorie-inname. Eten in 5-6 recepties stelt u in staat om de schijn van honger te vermijden. Eenmaal in 7-10 dagen is het aan te raden om een ​​vastendag te regelen, waarbij alleen cottage cheese, fruit of sappen worden gegeten. Het moet worden aangevuld met een dieetoefening, actieve wandelingen en medische procedures.

Dieetopties voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies

Hypothese is geassocieerd met disfunctie van de schildklier. Wanneer het minder schildklierhormonen begint te produceren die betrokken zijn bij de regulatie van het metabolisme. De gevolgen van hormonale onbalans zijn problemen met het werk van het centrale zenuwstelsel, hart en bloedvaten en spijsverteringsorganen. Door een afname van het metabolisme en de achteruitgang van de nieren begint zich vocht in het lichaam op te hopen, wat leidt tot oedeem en obesitas.

Je kunt hypothyreoïdie bestrijden met behulp van een dieet en altijd met medicijnen.

Menu voor gewichtsverlies met obesitas. Een van de basisprincipes van het hypothyroid dieet is om het gebruik van dierlijke vetten en koolhydraten te beperken. Indicatoren van de eerste moeten worden teruggebracht tot 75 gram per dag, en de tweede - tot 250. Alle gerechten moeten worden bereid zonder te braden. Voedingsmiddelen die de basis van voeding zullen zijn:

  • Voedsel moet worden vervangen door een exemplaar met langzame koolhydraten. Dit zijn groenten, voornamelijk groen, fruit, bessen, noten, zemelen. Omvat zuivelproducten, kwark, maar met laag vetgehalte. Gries: gerst, haver, boekweit, gierst. Er moet speciale aandacht worden besteed aan zeevruchten die veel jodium bevatten.
  • Een voldoende hoeveelheid eiwit zou in het dieet aanwezig moeten zijn. Deze omvatten: mager vlees, eieren, zeevis, kip, kalkoen. Het is noodzakelijk om zo veel mogelijk zoet te beperken, het is beter om het helemaal uit het dieet te verwijderen, zoals brood en meel. Exclusief kruiderijen en gerechten die de eetlust verhogen (specerijen, bouillons, hartige snacks).
  • Van de dranken zijn toegestaan ​​zwakke thee, verdund met water, vruchtensappen zonder suiker, rozebottelthee, mineraalwater zonder gas.

Een voorbeeld van het menu op de dag van het dieet voor hypothyreoïdie:

  • Ontbijt: boekweit of havermout op water, wortelsalade, een kopje groene thee.
  • Lunch: een middelgrote appel.
  • Lunch: groentesoep, gestoomde kipfilet, salade van groene groenten, ongezoete compote.
  • Lunch: fruitsalade met natuurlijke magere yoghurt.
  • Diner: gestoomde vis, gebakken groenten, een glas verdund sap.

Het is belangrijk om de hele dag 5-6 maaltijden te doen, maar tegelijkertijd de porties te verkleinen. Overdag moet je voldoende vloeistof drinken - tot 1,5 liter. Het hoeft niet noodzakelijk water te zijn, je mag alle toegestane drankjes gebruiken.

Het dieet van Mary Chaumont is een van de meest populaire. De techniek is gebaseerd op het verminderen van de calorie-inname. De berekeningsformule: het gewicht in kilogram vermenigvuldigd met 25 en afgetrokken van het resulterende getal 200 - dit is het dagtarief van de calorieën. Vervolgens hoeft u alleen maar een menu te maken dat in de resulterende figuur past. Men mag niet vergeten dat alleen goedgekeurde producten aanwezig moeten zijn in de voeding van het hypothyreoïdie dieet.

Dieet nummer 8 - een andere populaire therapeutische methode. Basisprincipes: beperking van producten met eenvoudige koolhydraten, bakkerijproducten, minstens vijf keer per dag eten, producten uit het menu uitsluiten die de maagsapproductie verhogen - vet, zoet, alcohol, vasten is uitgesloten, slechts 1,5 liter water per dag is uitgesloten je moet verminderen tot 5 gram, eenmaal per week wordt het aanbevolen om vasten dagen met vers fruit of vruchtensap te regelen.

Lees meer in ons artikel over alle soorten diëten voor hypothyreoïdie.

Lees dit artikel.

Waarom is een dieet voorgeschreven voor hypothyreoïdie

Deze ziekte is geassocieerd met disfunctie van de schildklier. Het begint minder schildklierhormonen te produceren die betrokken zijn bij de regulatie van het metabolisme. Hypothyreoïdie treedt om verschillende redenen op. Meestal gebeurt dit als gevolg van hormonale onbalans, als gevolg van erfelijkheid of onder invloed van verschillende ongezonde factoren.

De gevolgen van hormonale onbalans zijn problemen met het werk van het centrale zenuwstelsel, hart en bloedvaten en spijsverteringsorganen. Bovendien, als gevolg van een afname in het niveau van metabolisme en verslechtering van de nieren, begint zich vocht in het lichaam op te hopen. Dit alles leidt tot oedeem en bijgevolg obesitas.

Hoe hypothyreoïdie te herkennen

Je kunt hypothyreoïdie bestrijden met een dieet. Maar verwacht niet dat een verandering in het dieet voldoende zal zijn. Hypothyreoïdie moet met medicijnen worden behandeld en het dieet zal alleen een ondersteunende rol spelen. Het is vooral effectief als de ziekte op tijd wordt gedetecteerd en zich in de beginfase bevindt.

Meestal wordt een dieet voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies aangewezen door een gespecialiseerde endocrinoloog. Hij voert een uitgebreide enquête uit, waarna aanbevelingen over voeding worden geformuleerd. Veranderingen in het gebruikelijke dieet zijn noodzakelijk om een ​​verzwakt organisme kracht te geven. De keuze van een of andere menuoptie hangt af van de vorm van hypothyreoïdie.

Over het algemeen is het dieet met deze pathologie gericht op het verminderen van het niveau van calorie-inname per dag en het versnellen van de oxidatieve processen. Er zijn verschillende soorten voeding voor hypothyreoïdie, die elk niet alleen helpen om het metabolisme op orde te brengen, maar ook om wallen te verminderen. Velen van hen zijn geschikt voor gewichtsverlies.

En hier meer over het dieet met een lage glycemische index.

Menu's voor obesitas

Een van de basisprincipes van het hypothyroid dieet is om het gebruik van dierlijke vetten en koolhydraten te beperken. Indicatoren van de eerste moeten worden teruggebracht tot 75 gram per dag, en de tweede - tot 250. In dit verband kunnen we die producten onderscheiden die de basis van voeding zullen worden:

  • Voedsel dat snelle koolhydraten bevat, moet worden vervangen door een exemplaar met trage koolhydraten. Meestal bevatten ze veel vezels, waardoor een klein caloriegehalte de verzadiging snel kan voelen: groenten, meestal groen, fruit, bessen, noten, zemelen.
  • Gefermenteerde melkproducten: kefir, natuurlijke magere yoghurt, yoghurt. Je kunt ook kwark gebruiken. Maar hij moet ook mager zijn.
  • Gries: gerst, haver, boekweit, gierst.
  • Van de dranken zijn toegestaan ​​zwakke thee, verdund met water, vruchtensappen zonder suiker, rozebottelthee, mineraalwater zonder gas.
  • Een voldoende hoeveelheid eiwit zou in het dieet aanwezig moeten zijn. Deze omvatten mager vlees, eieren, zeevis. Het is ook aan te raden om gevogelte te eten - kip, kalkoen.
  • Zoet moet zo beperkt mogelijk zijn en het is beter om het dieet volledig te elimineren. Jam, suiker, snoep, etc. bevatten gemakkelijk opgenomen koolhydraten. Het is beter om ze te vervangen door zoetstoffen.
  • Het is ook niet aan te raden om brood en bloem te gebruiken.
  • Het is noodzakelijk om smaakmakers en gerechten die bijdragen aan een verhoogde eetlust volledig uit te sluiten. Deze omvatten verschillende kruiden, bouillons, hartige hapjes.
  • Van de toegestane speciale aandacht wordt aanbevolen om te betalen aan zeevruchten, die veel jodium bevatten.

Gebaseerd op de lijst van toegestane producten en het dieet wordt gevormd. Zo kan een voorbeeldmenu op de dag van een dieet met hypothyreoïdie er als volgt uitzien:

  • Ontbijt: boekweit of havermout op water, wortelsalade, een kopje groene thee.
  • Lunch: een middelgrote appel.
  • Lunch: groentesoep, gestoomde kipfilet, salade van groene groenten, ongezoete compote.
  • Lunch: fruitsalade met natuurlijke magere yoghurt.
  • Diner: gestoomde vis, gebakken groenten, een glas verdund sap.

Het is belangrijk om de hele dag 5-6 maaltijden te doen, maar tegelijkertijd de porties te verkleinen. Ook overdag moet je een voldoende hoeveelheid vloeistof drinken - tot 1,5 liter. Het hoeft niet noodzakelijk water te zijn, je mag alle toegestane drankjes gebruiken.

Kijk op de video voor een dieet voor hypothyreoïdie:

Dieetopties voor hypothyreoïdie van de schildklier

Zoals hierboven vermeld, zijn er op dit moment verschillende voedingsschema's ontwikkeld om gewicht te verliezen met een verminderde schildklierfunctie. Een van de meest populaire en effectieve zijn de tafel nummer 8, het dieet van Mary Chaumont.

Het dieet van Mary Chaumont

Deze methode van gewichtsverlies bij hypothyreoïdie is heel gebruikelijk en effectief. Mary Shomon is de auteur van het boek, dat in detail alle nuances van voeding beschrijft in deze ziekte van de schildklier.

De vrouw merkt op dat het eerste wat je moet doen is om hormonen te testen en een behandeling met medicijnen te ondergaan. Feit is dat veel artsen zodra ze zien dat het niveau van T4 de bovengrens enigszins overschrijdt, ze onmiddellijk stoppen met het verhogen van de voorgeschreven thyroxinegehalte. Maar dit leidt niet tot ernstige verbeteringen in de gezondheid.

Voordat u begint aan een dieet met hypothyreoïdie om de schildklierfunctie te verbeteren, moet u daarom de ziekte compenseren.

De voedingsmethodologie ontwikkeld door Mary Shomon is gebaseerd op het verminderen van de calorie-inname.

De vrouw biedt de volgende formule om het te berekenen: je moet het gewicht in kilogrammen vermenigvuldigen met 25 en 200 aftrekken van het resulterende aantal.Dit zal de dagelijkse calorie-inname zijn.

Vervolgens hoeft u alleen maar een menu te maken dat in de resulterende figuur past. Men mag niet vergeten dat alleen goedgekeurde producten aanwezig moeten zijn in de voeding van het hypothyreoïdie dieet.

De belangrijkste voedingsprincipes van Mary Shomon zijn ook:

  • maaltijden meerdere keren per dag, bij voorkeur vijf of zes, in kleine porties;
  • het verminderen van de hoeveelheid vet die wordt verbruikt;
  • drink een halve liter water per dag;
  • De basis van het dieet moet voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan eiwitten, vezels en zeevruchten;
  • dagelijks aanbevolen om pap te eten;
  • Je moet ook voedingsmiddelen eten die tyrosine bevatten - avocado, amandelen, bananen.

Dieet nummer 8

Deze methode om obesitas aan te pakken verwijst naar therapeutisch. Zo'n dieet is voorgeschreven voor zowel hypothyreoïdie en obesitas en is gericht op het verliezen van gewicht. Dankzij de compliantie kunt u de metabole functies in het lichaam normaliseren. Bovendien gaat het gewicht met haar hulp vrij snel weg. Dieet is ook gericht op het verminderen van de calorie-inname.

Kenmerken van voeding nummer 8

De belangrijkste principes zijn als volgt:

  • beperking van producten met eenvoudige koolhydraten, inclusief bakkerijproducten;
  • zoals bij elk dieet dat gericht is op het verbeteren van het lichaam, moet je minstens vijf keer per dag eten;
  • Het is ook noodzakelijk producten uit het menu uit te sluiten die de productie van maagsap verhogen: vet, zoet, alcohol;
  • vasten is uitgesloten omdat het een ernstige belasting voor het lichaam is;
  • waterverbruik moet worden beperkt tot anderhalve liter, overmatig vocht draagt ​​bij aan de vorming van oedeem, leidend tot obesitas;
  • zout moet worden teruggebracht tot 5 gram per dag;
  • Eenmaal per week wordt aanbevolen om vastendagen te regelen op basis van de consumptie van vers fruit of sappen.

In het algemeen omvat het dieetmenu nummer 8 voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies al die producten die hierboven werden genoemd. Maar het vestigen van macht is niet genoeg. Experts raden aan de gewoonte van dagelijkse lichaamsbeweging te nemen, wat alleen maar de zorg voor overgewicht zal versnellen.

En hier meer over het vetarme dieet.

Dieet voor hypothyreoïdie voor gewichtsverlies stelt u in staat om zich te ontdoen van extra kilo's en het functioneren van de schildklier te verbeteren. Het is niet het moeilijkst voor het lichaam, omdat het een verscheidenheid aan producten omvat en je ook niet de hele dag hongerig kunt blijven. Het is belangrijk om het juiste dieet te kiezen en alle aanbevelingen te volgen, om storingen te voorkomen.

Diabetes en voeding voor gewichtsverlies of als een manier van leven. Normaal gewicht met suikerziekte is niet alleen nodig voor de schoonheid..serp-item__passage. Maar afvallen met diabetes is noodzakelijk, zodat alle principes van goede voeding in geval van ziekte behouden blijven.

Wat kan zijn met het dieet. Niet alle noten hebben echter dezelfde waarde en voordeel. Het beste voor gewichtsverlies staan ​​hieronder vermeld.

Menu dieet voor gewichtsverlies. Het dieet voor de eerste fase wordt berekend voor zeven dagen. Elke dag zouden vijf maaltijden moeten zijn - ontbijt, lunch, lunch, snack en diner.

Afslanken met hypothyreoïdie van de schildklier - behandeling van ziekte en dieet met een menu voor elke dag

Waarom groeit iemand sterk? De bron van dergelijke problemen is, naar het schijnt, overduidelijk - te veel eten en weinig lichaamsbeweging. Er zijn echter andere, minder bekende factoren van obesitas. Bijvoorbeeld endocriene ziekten of verstoorde hormoonproductie. Verdriet is het niet waard, omdat elke endocrinoloog zal zeggen dat het probleem oplosbaar is. Ontdek: hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie, maak het juiste menu en invloed hebben op het werk van de schildklier met medicijnen.

Wat is hypothyreoïdie

Hormonen van het endocriene systeem beïnvloeden alle processen in het lichaam: ze nemen deel aan de vorming van zachte weefsels, zijn verantwoordelijk voor het werk van het hart, botgroei, enzovoort. Het gebeurt echter dat het endocriene systeem om de een of andere reden faalt. Auto-immuun hypothyreoïdie is een afname van de productie van thyroxine en trijodothyronine hormonen, die metabolische processen verstoren en bijdraagt ​​aan obesitas.

Hypothyreoïdie en overgewicht

De kenmerkende symptomen van hypothyreoïdie zijn: verlaging van de lichaamstemperatuur, bleekheid of geelheid van de huid, de vorming van cholesterolplaques. Vanwege de verminderde productie van hormonen van de klier, neemt de snelheid van metabolische processen af, terwijl de behoefte aan energie in een rusttoestand of activiteit hetzelfde blijft. Dientengevolge, voelt een persoon constant een gevoel van honger, begint veel, meer calorierijk voedsel te eten. Obesitas bij hypothyreoïdie lijkt een gevolg van dit proces.

Hypothyreoïdie en gewichtsverlies

Het is bekend dat de schildklier en gewichtsverlies nauw verwante concepten zijn. Als u de werking van de eerste niet aanpast, is het onrealistisch om af te vallen. Het is goed dat er een massa medicijnen en voedingsmiddelen is die het endocriene systeem kunnen stimuleren. We moeten echter onthouden dat gewichtsverlies met hypothyreoïdie een aantal contra-indicaties heeft, waaronder:

  • zwangerschap of borstvoeding;
  • ernstige darmaandoeningen;
  • de aanwezigheid van andere ernstige chronische ziekten.

Is het mogelijk om gewicht te verliezen

Het is goed mogelijk om af te vallen met hypothyreoïdie, het belangrijkste is om je aan de regels te houden en je levensstijl enigszins te veranderen. Over het algemeen verschilt het programma om obesitas met schildklierstoornissen te bestrijden niet veel van het gebruikelijke dieet voor gewichtsverlies. Bespreek de details met uw arts om af te vallen met hypothyreoïdie, als u:

  • er waren gevallen van schildklierdisfunctie in de familie, vooral in de vrouwelijke lijn;
  • u gaat een premenopauzale periode binnen of u heeft een volledige menopauze;
  • In de afgelopen paar jaar hebt u al hormonale onbalans of een sterke emotionele schok ervaren in deze periode.

Kan ik sporten

Een goede combinatie is hypothyreoïdie en sport. Matige work-outs een paar minuten per dag zullen helpen de stofwisseling te versnellen. Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie met behulp van sport? Elke eenvoudige activiteit zal doen: springen, buigen, lopen, traplopen, rennen. Lichte fitness voor gewichtsverlies kan goed worden gecombineerd met krachttraining voor het opbouwen van spieren. Spieren zullen geleidelijk groeien en vet verdringen.

dieet

Vóór het begin van gewichtsverlies in aanwezigheid van aandoeningen in het endocriene systeem, is het noodzakelijk om de vermeende diagnose te bevestigen. In de meeste gevallen, om hypothyreoïdie te diagnosticeren, moet u een bloedtest voor hormonen uitvoeren en een echografie van de schildklier maken. Als de resultaten het vermoeden bevestigen, zal de arts het gebruik van kunstmatige hormonen voorschrijven, die bedoeld zijn om het tekort aan thyroxine en trijoodthyronine te compenseren.

Het dieet van de endocrinoloog voor gewichtsverlies zal op hetzelfde niveau blijven als het nemen van medicatie, maar het zal niet eerder beginnen dan de TSH weer normaal wordt. Alle voedingsmiddelen die goitrogene stoffen bevatten die de aanmaak van hormonen verhinderen, worden van het dieet uitgesloten. In de regel zijn dit alle soorten kool, lentegroenten en sommige groenten. Een goed voorbeeld van een goed regime van het gewichtsverlies is een dieet met hypothyreoïdie van Mary Chaumont.

producten

De essentie van dit programma voor gewichtsverlies is het stimuleren van metabole processen als gevolg van de consumptie van juist geselecteerde voedselproducten. De basis van het dieet zou eiwitten moeten zijn, waarvan de meeste het best bij het ontbijt worden gegeten. Kwaliteitseiwit kan worden gevonden in:

  • zuivelproducten, in het bijzonder kaas of kwark;
  • mager vlees: rundvlees, zeevis, slachtafval, konijn, lever;
  • eieren.

Wat niet gunstig is, zijn de producten met hypothyreoïdie, rijk aan geraffineerde koolhydraten. Het niveau van voedingsvezels is ongebruikelijk laag en complexe koolhydraten vertragen het metabolisme. Bronnen van lege calorieën zijn:

  • alle soorten kristalsuiker;
  • sla sappen op;
  • fijne bloem;
  • graangewassen en andere gerechten van geraffineerde granen;
  • pasta;
  • geraffineerde zetmelen.

Het is echter onmogelijk om koolhydraten volledig te laten voor gewichtsverlies. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen heilzame stoffen en placebo. In plaats van macaroni voor hypothyreoïdie is het bijvoorbeeld beter om garens te bereiden, gepolijste rijst te vervangen door bruin en in plaats van geraffineerd kokosolie te gebruiken. Van bijzonder voordeel voor de schildklier zal fruit en voedsel met vezels, jodium, magnesium, selenium brengen.

Het dieet van Mary Chaumont

Maaltijden moeten fractioneel zijn: het is beter om een ​​beetje te eten, maar vaak langzaam te kauwen. Amerikaanse schrijver en auteur van het boek Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie kookt voedsel op dezelfde manier als met een normaal dieet. Bovendien suggereert het Mary Shomon-dieet voor hypothyreoïdie dat rekening wordt gehouden met een aantal belangrijke punten:

  1. Zorg ervoor dat het TSH-niveau laag is. In de regel schrijven artsen een dieet voor wanneer de TTG 4-4,5 mU / L bereikt. Mary beweert echter dat T4 optimaal is voor gewichtsverlies in het bereik van 2,5-1 mU / L.
  2. Wanneer hypothyreoïdie geen andere geneesmiddelen kan nemen die een interactie aangaan met thyroxinegeneesmiddelen. Voor succesvol gewichtsverlies moet het gebruik van vitaminecomplexen met calcium en van anticonceptiepillen achterwege blijven.
  3. Controleer jezelf op insulineresistentie. Als de hoeveelheid insuline die in het bloed wordt geproduceerd aanzienlijk hoger is dan de suikerconcentratie, leidt dit onvermijdelijk tot een opeenhoping van vet.

uithongering

Metabolisme, werken en zo verder, de laatste krachten, kunnen aanzienlijk vertragen als je minder dan 1200 kcal per dag begint te gebruiken. Daarom is vasten in hypothyreoïdie absoluut gecontra-indiceerd. Volgens Mary's dieet voor gewichtsverlies, kan de individuele productrate worden berekend met behulp van de volgende formule: X = Y * 25 - 200, waarbij:

  • X - de totale dagelijkse calorieën;
  • Y is het totale lichaamsgewicht in kilogram.

Schildklier medicijnen voor gewichtsverlies

Het voedingsprincipe, gebaseerd op de inname van de juiste medicijnen en producten - de meest effectieve manier om het lichaamsgewicht te verminderen. Voordat de medicijnen voor de schildklier worden gebruikt om het gewicht te verminderen, moet een bloedtest worden uitgevoerd voor plasmaspiegels van triiodothyronine, TSH, thyroxine en cortison. Pas na het ontvangen van bevestigende antwoorden en op aanbeveling van een arts kan hormoonvervangingstherapie worden gestart.

In de regel omvat het aantal essentiële geneesmiddelen voor hypothyreoïdie:

Tips endocrinoloog: hoe om gewicht te verliezen

Het voedingssysteem voor hypothyreoïdie blijft zo, maar het wordt nuttiger. Om te gaan met overtollige calorieën was gemakkelijker, moet u kennis nemen van de tips van een endocrinoloog voor gewichtsverlies:

  • Stel met hypothyreoïdie geen doelen voor jezelf om binnen een week af te vallen. Medisch gewichtsverlies is een lang proces, maar effectief.
  • Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier omvat de uitsluiting van het dieet van alcohol, vet, vetzuren, complexe koolhydraten.
  • Voor het juiste gewichtsverlies, drink 's ochtends koffie. Het bevat vitamines van de PP-groep en kalium.
  • Kijk uit voor cholesterol en vul regelmatig het jodiumtekort met kant-en-klare vitaminecomplexen of voedsel: walnoten, zeevruchten, druiven.

Video: hypothyroid-dieet voor gewichtsverlies

De informatie in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Materialen van het artikel vragen geen zelfbehandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en advies geven over de behandeling op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

U Mag Als Pro Hormonen