Absoluut iedereen wil gezond, mooi en fit zijn. Maar wat als de gezondheidsproblemen, maar alleen lichamelijke inspanning zonder goede voeding noodzakelijk is? 13 jaar geleden werd het bestverkopende boek, Mary Shomon's Diet for Hypothyroidism, vrijgegeven. Ze was op dat moment sensationeel genoeg, maar zelfs nu zijn geruchten over haar niet stil. De auteur van het boek, Mary Shomon, beweert dat je kunt afvallen met schildklierziekte door je voorbeeld te laten zien en de resultaten te bewijzen van het werk dat aan dit dieet is gedaan.

Het dieet van Mary Chaumont voor hypothyreoïdie

De essentie van het dieet is dat Mary haar eigen unieke dieet heeft gemaakt voor patiënten met hypothyreoïdie. Vanwege de verstoring van de schildklier is er een groot aantal bijwerkingen, niet alleen voor de fysieke, maar ook voor de interne toestand van een persoon. Dit betekent schendingen van het werk van bepaalde organen, gewichtstoename, depressie, verergering van de ziekte en als gevolg daarvan een speciaal dieet.

Wat is hypothyreoïdie en waarom hebben we een dieet nodig?

Hypothyreoïdie is een veel voorkomende ziekte die leidt tot een storing van de schildklier en het niet produceren van schildklierhormonen. Symptomen van deze ziekte:

  • verlies van eetlust, maar gewichtstoename die niet kan verliezen;
  • zwelling van de ledematen en zwelling in het gezicht;
  • toestand van haar en nagels verslechterde, ze werden broos en droog;
  • constante lichamelijke vermoeidheid, apathie, slapeloosheid;
  • de snelheid van zweten is boven het gemiddelde;
  • bij bloedonderzoek zijn de resultaten voor cholesterol, triglyceriden hoger dan normaal;
  • het optreden van kortademigheid en hartritmestoornissen, een schending van het cardiovasculaire systeem en slaap;
  • bij vrouwen treden hormonale insufficiëntie en cyclusstoornissen op.

Als u ten minste enkele van deze of andere symptomen heeft, raadpleeg dan een arts-endocrinoloog. Samen met een voedingsdeskundige schrijf je een behandelingskuur uit, voer je een reeks tests uit en voer je klinische voeding uit voor hypothyreoïdie. Alles wat u doet moet in het belang zijn van uw gezondheid en de behandeling van de schildklier.

Mary Shomon vestigt haar aandacht op het feit dat haar methoden relevant en effectief zijn.

Hier de belangrijkste samenwerking met de arts en zodra uw TSH de norm bereikt, kunt u veilig een Mary-dieet volgen. Natuurlijk zullen er op veel manieren beperkingen zijn, maar het zal moeilijk zijn om sport en gezonde voeding met zo'n ziekte te behandelen.

De essentie van het Mary Shomon-dieet met hypothyreoïdie

De schrijver geeft de volgende formule voor het berekenen van de dagelijkse norm van calorieën voor een patiënt met hypothyreoïdie: vermenigvuldig gewicht (kg) met 25 en leg 200 kilocalorieën af van het totale aantal. Dat wil zeggen dat, bij het minimumtarief voor een gezond persoon op 1200, de patiënt deze lijn niet mag overschrijden.

Eenvoudig gezegd, maak je geen zorgen als de auteur zelf uitlegt, zelfs als de calorieën per dag meer worden dan deze norm.

Het is noodzakelijk om te vertrouwen op het principe van afzonderlijke voeding. Er zijn 5-6 keer per dag, maar in kleine porties. Elke maaltijd zou eens in de 3 uur moeten zijn. Dit versnelt het metabolisme, het gewicht gaat naar 4-5 kg ​​per maand, maar het is stabiel en de kans dat het terugkomt is nul.

Besteed aandacht aan fysieke inspanning. Cardiotraining is de beste en meest effectieve optie. Ga elke dag wandelen, fietsen of trainen op de loopband, op de fiets, naar het zwembad. Dit normaliseert je interne toestand, slapeloosheid verdwijnt, je humeur normaliseert en depressie verdwijnt. Je zult je sterk en energiek voelen.

Wat kan en kan niet eten tijdens een dieet?

Als we het door Mary Shomon voorgestelde voedingssysteem analyseren, bevat het dieet een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed, maar tegelijkertijd verzadiging van het lichaam ten koste van andere producten en stimuleert het metabolisme. Het aantal voedingsmiddelen dat niet veel gegeten kan worden:

  1. Sluit sojabonen en producten uit het dieet uit, waarin het aanwezig is in de samenstelling.
  2. Meel en zoet hebben ook een negatief effect op de insulinespiegels in het bloed.
  3. De dagelijkse snelheid van water - 0,5 liter.
  4. Elimineer alle voedingsmiddelen die grote hoeveelheden cholesterol bevatten (vette vis en vlees, straatvoedsel, aardappelen, viskaviaar).
  5. Vetzuivelproducten en verschillende sauzen zijn taboe. Het is verboden om ketchup, mayonaise, zure room, kwark, boter te eten, het is beter om ze helemaal te verwijderen, om het ergens in de koelkast te zetten.

Voedsel dat je kunt eten, maar er zijn er maar weinig:

  • ongezoet fruit (maar bananen zijn mogelijk);
  • avocado, groenten (behalve kool, broccoli);
  • verse groenten, boekweitpap en haver zijn vooral handig;
  • wit pluimvee, magere vis en vlees zijn toegestaan.

Peulvruchten bevatten heel veel calorieën, maar tegelijkertijd verzadigen ze het lichaam goed. Ze kunnen niet veel eten: amandelen, pompoenpitten, linzen.

Producten die u kiest voor een nieuw dieet, moeten een lage hoeveelheid cholesterol bevatten, maar een grote hoeveelheid tyrosine, selenium en jodium. Ze hebben de overhand alleen in peulvruchten en zeevruchten. Zout en peper zullen uit het dieet moeten worden verwijderd, maar in ieder geval zullen verse kruiden, uien en knoflook smaak toevoegen aan de gerechten.

Hoe was het menu voor het dieet van Mary Shomon

Monstermaaltijden voor de dag. Voor het ontbijt kunt u koken: de eenvoudigste versie van gazpacho (soep van groentesoep), plantaardige stoofpot, havermout of groentesalade. Tweede ontbijt: Magere yoghurt of kwark met fruit en peulvruchten, mix van groenten en fruit. Voor de lunch kun je koken: plantaardige stoofschotels, plantaardige voedingssoep, vissoep gemaakt van magere vis, gestoomde witte gehaktballen. Lunch: Magere yoghurt of kwark met bessen en fruit. En voor het avondeten: groentepuree, groente- en fruitmix, gekookte vis of groenten in de oven. Kies uit het bovenstaande een gerecht waaruit je kunt kiezen, maar niet alles tegelijk. Bereken de kilocalorieën in elk en breng onder de dagelijkse norm die u nodig hebt.

Al deze producten zijn goedkoop, ze zijn gemakkelijk te vinden in elke supermarkt of markt. De belangrijkste regel om te onthouden is om minstens 4-5 keer per dag te eten, vaak een beetje. Om de verkeerde snack te vermijden. Probeer elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan. Na verloop van tijd zal het lichaam een ​​reflex veroorzaken en zul je van slapeloosheid afkomen. Kom 's avonds uit voordat je naar bed gaat voor een wandeling in de frisse lucht, of doe yoga thuis, dit zal je lichaam stimuleren om een ​​goede nachtrust te hebben.

Voeg naast dit dieet een dieettafel nummer 8 toe. Het verschil is dat het is ontworpen om het lichaam te herstellen na hypothyreoïdie van de schildklier. Producten zijn toegestaan: wit pluimveevlees, granen, groenten en ongezoet fruit. Vloeistoffen per dag kunnen meer drinken, 1,5 liter gewoon gezuiverd water zonder gas. Sluit alle specerijen en kruiden uit de voorraad. Voeg smaak toe met greens. Alcohol is ten strengste verboden.

Goede voeding is slechts de helft van wat er moet gebeuren. Zonder fysieke inspanning zal er geen resultaat zijn. Je spieren worden sterker en je wordt uiteindelijk gemakkelijker om te sporten. In een maand ziet u een cijfer van min 2-4 kg, dat niet meer terugkomt.

conclusie

Het Mary Shomon-dieet voor hypothyreoïdie is de eerste poging van de leek om een ​​oplossing te vinden voor een dergelijk complex probleem. Het heeft plussen en minnen. Misschien vindt niet iedereen het leuk of leuk. Het bevat echter heel interessante gedachten die een bestaansrecht hebben.

Feedback van lezers is nu positief. Maar 13 jaar nadat het boek werd gepubliceerd, is de wetenschap klaar om sommige ideeën van de schrijver te weerleggen, en dat te bewijzen met haar eigen experimenten en resultaten. Maar het zijn juist de Mary Shomon-diëten die beschrijven en nogmaals bevestigen dat, zelfs als je te zwaar bent door hormonale verstoring, je niet moet opgeven, je moet sterk blijven en vechten voor je gezondheid. Goede voeding en sport zullen niet alleen je morele, maar ook fysieke conditie verbeteren.

Basisprincipes van goede voeding bij hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een medische term voor een ziekte die wordt gekenmerkt door een ontoereikende schildklierfunctie. Deze pathologie ontwikkelt zich door een afname van de productie van hormonen, waardoor de stofwisselingsprocessen in het lichaam vertragen en de productie van spijsverteringsenzymen afneemt.

Waarom beginnen mensen met hypothyreoïdie zwaarlijvig te worden, vallen hun haar uit en wordt hun huid ruwer? Omdat hun lichaam verzwakt en ophoudt vitaminen te absorberen, waardoor het de mogelijkheid verliest om optimaal energie te spenderen. Deze factoren leiden op hun beurt tot zwelling, vermoeidheid, depressie en een toename van het lichaamsgewicht.

De belangrijkste behandeling van deze ziekte is het gebruik van medicijnen die hormonen normaliseren. Maar om hun doeltreffendheid te vergroten, raden artsen aan een dieet met hypothyreoïdie te volgen, wat een aantal beperkingen inhoudt in voedings- en drinkregime. Wat moet de voeding zijn voor hypothyreoïdie, en welke producten voor hypothyreoïdie helpen de voedingstekorten te vullen en het lichaamsgewicht te stabiliseren?

Regels voor gezond eten

Wanneer hypothyreoïdie in het dieet voedsel bevat dat metabole processen kan versnellen. Om deze functie uit te voeren is geschikt voor dieet nummer 8, gericht op afvallen, voorgeschreven door een arts. Opname in de dagelijkse voeding van voedingsmiddelen die jodiumgebrek en andere vitamines compenseren, helpt dit te corrigeren, rekening houdend met de kenmerken van de ziekte.

Daarom moet je eten volgens bepaalde regels.

  • De vorming van celgroei en de versnelling van metabolische processen wordt vergemakkelijkt door dierlijke eiwitten. Daarom moet de nadruk worden gelegd op mager vlees, vis en zeevruchten, evenals zuivelproducten en melkzuurproducten.
  • Eenvoudige koolhydraten vertragen het metabolisme, verhogen de bloedsuikerspiegel, waardoor de productie van essentiële hormonen wordt vertraagd. Daarom is het uit het dieet noodzakelijk om meelproducten en suiker, evenals honing uit te sluiten.
  • Schending van metabole processen leidt tot de ophoping van vocht in de weefsels van het lichaam. Daarom, wanneer hypothyreoïdie noodzakelijk is om de vloeistofinname te beperken tot 1-1,5 liter per dag.
  • Zeevruchten, walnoten, appels, kersen, bieten, wortels, tomaten en gejodeerd zout helpen om jodiumgebrek te compenseren.
  • Het verminderen van de productie van spijsverteringsenzymen draagt ​​bij aan de verslechtering van de darmmotiliteit, en veroorzaakt constipatie. Rauwe groenten en fruit rijk aan vezels kunnen dit probleem oplossen.
  • Dieet nummer 8 betreft de afwijzing van thee, omdat het fluoride bevat, wat een nadelig effect heeft op de schildklier. Daarom moet u 's morgens de voorkeur geven aan een kopje natuurlijke koffie, want deze is verrijkt met magnesium en B-vitamines of een koffiedrank, waardoor honing uit het dieet wordt geëlimineerd.
  • Hypothyreoïdie veroorzaakt de ontwikkeling van atherosclerotische hartziekten en bloedvaten. Daarom is het noodzakelijk om de consumptie van worsten, fast food, eierdooiers en zoetwaren te beperken. Je moet ook de hoeveelheid verzadigd vet, waaronder vet, drastisch beperken.
  • Vitamine D-houdend voedsel helpt osteoporose te voorkomen Visgerechten, die grote hoeveelheden visolie bevatten, moeten in het dieet worden opgenomen.

Dieet als een behandeling voor hypothyreoïdie

Er is een mening dat een dieet voor gewichtsverlies gebaseerd moet zijn op het verminderen van de calorie-inname. Bij hypothyreoïdie is het dieet echter gebaseerd op een ander principe. Eten helpt om metabolische processen te versnellen, dus je moet vaak eten, maar in kleine porties.

Hetzelfde voedingsprincipe bij hypothyreoïdie beschrijft het dieet van Mary Chaumont. Mary Shomon is een Amerikaanse schrijver die zelf jarenlang aan deze kwaal heeft geleden. Na veel onderzoek te hebben gedaan naar de kenmerken van deze ziekte, kwam Mary tot de conclusie dat een dieet met hypothyreoïdie voor gewichtsverlies voldoende calorieën bevat.

Als je het online boek van deze schrijver leest, kun je ervoor zorgen dat de auteur van het dieet suggereert de calorie-inname te berekenen op basis van het gewicht van een persoon in kilogram vermenigvuldigd met 25. Van het resulterende cijfer trekt u 200 af en krijgt u het optimale aantal calorieën. Bijvoorbeeld, met een gewicht van 85 kg, zou de dagelijkse calorie-inname 1925 kcal moeten zijn. Dieet Mary Chaumont raadt aan ten minste 6 keer per dag kleine maaltijden te eten. Dit voedingsprincipe draagt ​​bij aan het herstel van de metabole processen en de normalisatie van de hormoonproductie.

Hetzelfde principe is van toepassing bij de voorbereiding van het dieet nummer 8. Het impliceert ook een fractioneel dieet, dat bijdraagt ​​aan het herstel van het metabolisme. Dit vermindert het verbruik van eenvoudige koolhydraten, waaronder honing, evenals producten die de afscheiding van maagsap stimuleren.

Voeding voor hypothyreoïdie houdt in de bereiding van gerechten met behulp van de volgende soorten warmtebehandeling:

  • koken;
  • blussen;
  • bakken;
  • koken voor een stel.

Onder hypothyreoïdie kunnen de volgende producten niet worden gegeten:

  • brood gemaakt van hoogwaardig meel en alle producten daarvan;
  • vet vlees, inclusief varkensvlees, lam, gans en eend;
  • Leaver;
  • viskaviaar en ingeblikt voedsel;
  • reuzel en margarine;
  • alle kruisbloemigen, inclusief kool, radijs, radijs en rapen;
  • champignons;
  • honing en jam in beperkte hoeveelheden;
  • gekruide kruiden;
  • pasta en witte rijst;
  • sojaproducten.

Menu voor de week

Het menu voor elke dag zou heel divers moeten zijn. De regel die het dieet regelt, is dat elke maaltijd plezierig moet zijn en bijdraagt ​​aan de stabilisatie van het hormonale evenwicht.

Men gelooft dat mensen het grootste plezier beleven door het eten van chocolade en andere zoetigheden, waaronder honing. In geval van schildklierdisfuncties moeten deze producten echter worden vervangen door vruchten die een kleine hoeveelheid suiker bevatten.

Bij hypothyreoïdie wordt het menu gemaakt met het oog op een toename van de hoeveelheid fruit en groenten en een afname van het vleesverbruik, waardoor het niveau van slechte cholesterol, dat atherosclerose veroorzaakt, toeneemt.

Het dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier is gebaseerd op de dagelijkse voedselinname. Ze moeten worden gedeeld door het aantal maaltijden.

  • Maandag: ongezoete ontbijtgranen of muesli met melk of kefir, groentesalade, groentesoep, rundergoelasj, boekweitpap, gebakken zeevis, fruit, volkoren brood.
  • Dinsdag: magere yoghurt, groentesalade, een plakje kaas, gekookte kip, gebakken aardappelen, fruit, volkoren brood.
  • Middel: magere kwark, walnoten, hotpot, kefir, fruit, volkoren brood.
  • Donderdag: gekookte kip, salade met zeevruchten, eiwitomelet, groentesalade, magere melk, fruit, volkoren brood.
  • Vrijdag: gekookte zeevis, groentesalade, groente- of fruitsap, zeevruchtensalade, fruit, volkoren brood.
  • Vastendag op groenten of fruit.
  • Zondag: fruitgelei, magere yoghurt, gebakken kalfsvlees, groentesoep, groentesalade, fruit, volkoren brood.


Opgemerkt moet worden dat hypothyreoïdie een ziekte is die het meest voorkomt bij vrouwen, die wordt veroorzaakt door fluctuaties in de productie van hormonen, die het vrouwelijk lichaam beïnvloeden. Goede voeding voor gewichtsverlies bij hypothyreoïdie is de sleutel tot gezondheid, die constipatie en andere manifestaties van de ziekte elimineert.

Elke persoon die aan hypothyreoïdie lijdt, vraagt ​​zich af of het mogelijk is om alcohol te drinken. Elke specialist reageert negatief, omdat alcohol het metabolisme en de uitscheiding van vocht uit het lichaam vertraagt. Wanneer het wordt gebruikt, worden veel vitaminen niet geabsorbeerd, wat leidt tot een nog grotere verzwakking van het lichaam.

Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier

Beschrijving geldig vanaf 16.06.2017

  • Werkzaamheid: therapeutisch effect na 3 weken
  • Voorwaarden: constant
  • Kosten van producten: 1480-1660 roebel per week

Algemene regels

Hypothermie is een complex complex klinisch symptoom dat wordt veroorzaakt door disfunctie van de schildklier en een daling van de productie van schildklierhormonen. De basis van het complex is een langdurige en uitgesproken tekortkoming in het lichaam van schildklierhormonen, wat leidt tot de ontwikkeling van ernstige functionele stoornissen van het centrale zenuwstelsel, cardiovasculaire, endocriene en spijsverteringssystemen en degeneratie van verschillende weefsels en organen. Tegen de achtergrond van een afname van het basismetabolisme en verslechtering van de nierfunctie, verschijnen oedemen bij patiënten en vocht hoopt zich op in verschillende weefsels en organen, wat leidt tot een toename van het lichaamsgewicht. Dit probleem is vooral relevant voor vrouwen van de oudere leeftijdsgroep, in wiens populatie de prevalentie van hypothyreoïdie 10-12% bedraagt.

De basis van de behandeling van de ziekte is de vervangende therapie met schildkliergeneesmiddelen, en het dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier, hoewel essentieel, is nog steeds een hulpinstrument. Medische voeding in geval van onvoldoende schildklierfunctie is primair gericht op het verminderen van de energetische waarde van het dieet en het versnellen van de oxidatieve processen in het lichaam. Het hoofddieet bij patiënten met normaal of ondergewicht kan volgens tabel 10C volgens Pevsner zijn en bij gelijktijdig obesitas is dieet 8 geïndiceerd.

De energiewaarde van het dieet voor patiënten met een normaal gewicht moet worden verlaagd tot 2300-2500 Kcal, voornamelijk als gevolg van de vermindering van koolhydraten tot 250 g en in mindere mate dierlijke vetten tot 75 g vet. Het dieet is beperkt tot het gebruik van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden cholesterol bevatten (room, zure room, slachtafval, vet vlees / vis, boter, viskuit), evenals vlees, champignons en visbouillon, soepen van verschillende soorten peulvruchten, rijst, pasta, gerookt vlees, dierlijke vetten, ingeblikt voedsel. Het gebruik van paddenstoelen, spinazie, griesmeel, rapen, zuring, druiven, rozijnen, peulvruchten en kippeneieren is ook beperkt (maximaal 3 per week).

Vermindering van koolhydraten wordt uitgevoerd ten koste van een groep licht verteerbare koolhydraten (meelproducten, jam, honing, jam, suiker). Het dieet bevat voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, waardoor het proces van assimilatie van koolhydraten wordt vertraagd en met een lage energetische waarde snel een vol gevoel geeft en de stoelgang bevordert. Het is handig om vegetarische soepen, magere witte vis, zeevruchten, eendaagse (verse) zuivelproducten in de voeding op te nemen: kefir, yoghurt, yoghurt, magere kwark.

Gerst, boekweit en havermout zijn toegestaan ​​uit granen. Voor constipatie zijn pruimen, bieten, zemelen en roggebrood opgenomen in het dieet. In het dieet wordt de zoutinname verminderd tot 3-5 g / dag. Het gebruik van vrije vloeistof op het niveau van 1-1,2 liter in de vorm van verdunde vruchtensappen, zwakke thee, hartig gestoofd fruit, rozenbottels, niet-koolzuurhoudend mineraalwater.

Eiwitproducten in het dieet moeten in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn (95-100 g / dag), omdat ze een uitgesproken specifiek dynamisch effect hebben en metabolische processen in het lichaam versnellen. Methoden voor het bereiden van voedsel (behalve braden) zijn niet beperkt. Voeding fractioneel, 5-6 keer per dag.

Het dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie, zoals reeds vermeld, is gebaseerd op tabel nr. 8. In de regel gaat bij oudere vrouwen hypothyreoïdie gepaard met zwaarlijvigheid van de schildklier en de voeding van dergelijke patiënten is gericht op het verminderen van het lichaamsgewicht en het verminderen van de eetlust tegen de achtergrond van substitutietherapie met thyroxinepreparaten. Energiewaarde van Diet №8 ligt op het niveau van 1700-1800 Kcal (90-110 g eiwitten, 70 g vetten en 170-200 g koolhydraten); het verbruik van natriumchloride is beperkt tot 5-6 g / dag; verbruik van vrije vloeistof op een niveau van 1-1,5 liter.

Eiwitinname wordt verschaft door het opnemen van 120-150 g / dag van vetarme variëteiten van rood vlees en dieet pluimveevlees (kalkoen, kip), konijn en vetarme variëteiten van witte vis en zeevruchten in het dieet. Het is belangrijk voor obesitas om volledig opgenomen koolhydraten (jam, confituur, suiker, honing, snoep) volledig te elimineren, die worden aanbevolen om zoetstoffen te vervangen en voedingsmiddelen met complexe koolhydraten te beperken. Brood is helemaal uitgesloten of beperkt tot 100 g per dag. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen met een lage glycemische index in het dieet op te nemen. Vetten moeten voornamelijk plantaardige oorsprong hebben in de vorm van plantaardige oliën en dierlijke vetten in de vorm van magere melk en zuivelproducten, magere kwark en vlees.

Om een ​​gevoel van volheid te creëren, zou men het gehalte aan producten die veel voedingsvezels bevatten moeten verhogen - verschillende soorten zemelen, rauwe groenten, granen en fruit, die een groot volume hebben met een laag caloriegehalte. Gerechten uit aardappelen, groene erwten, wortelen en bieten zijn beperkt. Voedingsmiddelen die de eetlust verhogen (bouillons en sauzen, kruiderijen en hartige snacks), evenals alcoholhoudende dranken, zijn uitgesloten van het dieet. Het is uiterst nuttig om voedingsmiddelen die veel kalium bevatten (gedroogd fruit, zeevruchten, sojabonen, kool, abrikozen, zwarte bessen) en magnesium (rozenbottels, boekweitzemelen, wortels), jodium (zeewier, zeevruchten) in het dieet op te nemen.

Ontvangst van tabletten van vitaminen en mineralencomplexen wordt getoond. Zoutinname is beperkt tot 5 g / dag. Op de achtergrond van het dieet is het handig om vasten dagen 1-3 keer per week door te brengen. Tegelijkertijd is een vastenbehandeling ten strengste verboden. Methoden voor het bereiden van voedsel zijn niet beperkt, behalve voor frituren. Drinkregime - gemiddeld 1,5 liter per dag in de vorm van kruidenthee, mineraalwater, ongezoete bessen en fruit- en groentesappen.

Voeding bij hypothyreoïdie bij vrouwen met een hoge mate van obesitas is gebaseerd op Diëten 8A en 8o met een aangepast energie-intensief dieet. Dieet 8A - calorie verminderd tot het niveau van 1200-1300 Kcal (eiwit - 80 g, vet - 60 g en koolhydraten 130 g). Restricties vallen voornamelijk op dierlijke vetten, eenvoudige en complexe koolhydraten. Het gebruik van vrije vloeistof op het niveau van 0.8-1.2 l / dag.

Met een hoge mate van obesitas en met een lage effectiviteit van Diëten nr. 8 en 8A, is het mogelijk om Nr. 80-dieet voor te schrijven gedurende een korte periode (2-3 weken) (calorische inhoud is 600-800 Kcal, - 50 g eiwit; 30-40 g vet en 50-70 g) koolhydraten). Het wordt alleen in het ziekenhuis uitgevoerd onder toezicht van artsen. Bij het voorschrijven van caloriearme diëten is het belangrijk om de conditie van het lichaam te controleren en als er bijwerkingen optreden (droge huid, hoge vermoeidheid, misselijkheid, zwakte, kenmerkende acetongeur, koude intolerantie, diarree / obstipatie en hartritmestoornissen), moet u dit dieet verlaten.

species

De variëteiten van diëten voor hypothyreoïdie omvatten het Mary Shomon dieet, dat een dieet met een lagere energiewaarde aanbiedt, waarvan de calorische waarde wordt berekend met de formule - het lichaamsgewicht (in kg) wordt vermenigvuldigd met 25 en 200 wordt afgetrokken van het resultaat.Het resulterende cijfer is een energie-indicator van uw dagelijkse voeding.. Voeding is fractioneel en de fysieke toestand van het lichaam is verplicht.

getuigenis

Hypothyreoïdie.

Toegestane producten

Dieetvoeding voor hypothyreoïdie omvat in het dieet roggebrood of volkoren brood met zemelen. Vegetarische soepen met toevoeging van granen, gekookt in water of plantaardige bouillon zijn toegestaan. Alleen magere rood vlees en gevogelte (kip, kalkoen), gebakken / gekookt konijn moet in het dieet aanwezig zijn. Om extractiemiddelen te verminderen, moet het vlees eerst worden gekookt en vervolgens worden gebakken of gestoofd. In het dieet moeten gerechten van magere witte vis en zeevruchten worden opgenomen.

Aanbevolen wordt om melk en zuivelproducten met een laag vetgehalte en magere kwark erin op te nemen. Kippeneieren gekookt zacht. U kunt gerst, gierst, boekweit en havermoutpap en stoofschotels gebruiken met kwark en groenten als bijgerecht. Als bijgerecht is het ook nodig om kool, courgettes, wortelen en aubergines te gebruiken en deze vers in het seizoen te gebruiken. Boter wordt toegevoegd aan bereide maaltijden. Fruit / bessen kunnen worden geconsumeerd in gelei en compotes, maar ook rauw. Zoals drankjes aanbevolen koffie drankjes, zwakke thee met melk, groente-en bessensap, niet-koolzuurhoudende mineraalwater, bouillon heupen.

Voeding voor hypothyreoïdie

Om te beginnen zullen we terminologie definiëren. Hypothyreoïdie is een ziekte van de menselijke schildklier, waarbij het niveau van zijn hormonen wordt verlaagd. Als een persoon wordt gediagnosticeerd met dit probleem, moet de endocrinoloog een dagelijks medicijn voorschrijven met schildklierhormonen.

De ziekte kan voorkomen in verschillende leeftijdsgroepen, vrouwen zijn vele malen vaker ziek dan mannen. De ziekte kan zich in een latente vorm voordoen en ongeveer 60% van de mensen met dit probleem is zich er niet eens van bewust. Vooral deze ziekte is typerend voor vrouwen ouder dan 40, dus elke vrouw moet haar eigen gezondheid bereiken en de procedure voor het testen op TSH (thyroid stimulating hormone) en T4 met haar normale goede gewoonte maken. Vooral als:

  1. er is een toename van het gewicht, in de aanwezigheid van de gebruikelijke dagelijkse voeding;
  2. de haarconditie verslechtert en ze vallen in grotere hoeveelheden dan eerder uit, om redenen die niet erg duidelijk zijn;
  3. lethargie, apathie, vermoeidheid en depressie werden constante metgezellen, de slaap werd verstoord en de ochtend bracht niet dezelfde kracht, alsof de droom niet de gewenste rust en ontspanning gaf;
  4. oedemen die niet zijn geassocieerd met een verminderde nierfunctie zijn verschenen;
  5. er is toegenomen zweten;
  6. een bloedtest toont verhoogde cholesterol- en andere lipidenspectrumstoornissen die niet door een dieet kunnen worden gecorrigeerd.

Dit zijn allemaal symptomen van hypothyreoïdie.

Behandelmethoden

In aanvulling op de pillen voorgeschreven door de endocrinoloog, moet je aandacht besteden aan je dieet. Een dieet met hypothyreoïdie is noodzakelijk omdat metabolische processen trager worden en het is onmogelijk om de gewichtstoename te verminderen met alleen pillen. De patiënt moet zelf serieus voor zijn gezondheid en gewichtsverlies zorgen. Je hoeft niet bang te zijn, in dit geval hebben we het niet over een hongerig of caloriearm dieet, het is precies het tegenovergestelde.

De principes van het opstellen van het juiste dieet

Voeding voor hypothyreoïdie moet correct en evenwichtig zijn. Het is noodzakelijk om hun eetgewoontes te heroverwegen en maatregelen te nemen om ze te veranderen als volgt:

  1. onder meer verse groenten en groen in het menu;
  2. eet zeker vis en zeevruchten, minstens 3 keer per week;
  3. het jodiumgehalte in voedsel verhogen door zeewier en andere jodiumhoudende producten;
  4. er zijn meer granen, vooral havermout en boekweit;
  5. elimineer "snelle" koolhydraten - suiker, gebak, suikerwerk;
  6. het waterverbruik beperken tot 1,5 liter per dag;
  7. het verbruik van vetten van dierlijke oorsprong - vette vis, kaviaar, vet vlees - varkensvlees, spek, lende, worst, elimineren of tot een minimum beperken;
  8. uitgesloten gerookte producten, evenals alle niet-natuurlijke producten, chemische additieven;
  9. stop met het gebruik van fastfoodproducten.

Daarnaast is er een lijst met regels waarmee rekening moet worden gehouden bij het eten:

  • Voedsel moet 5-6 keer per dag in kleine porties worden geconsumeerd. Met dit voedsel kan voedsel beter in het lichaam worden opgenomen.
  • Koken kan worden gestoomd, gekookt, gestoofd. In dit geval moeten de producten worden geplet, wat een gunstige invloed heeft op de conditie van het spijsverteringskanaal.
  • Maaltijden moeten warm zijn, niet koud en niet heet.
  • Zoutinname moet worden teruggebracht tot 5 gram per dag. Het is beter om de voorkeur te geven aan gejodeerd product.
  • De hoeveelheid geconsumeerde vloeistof mag niet meer dan anderhalve liter bedragen als gevolg van het mogelijk optreden van wallen.
  • Verboden alcohol. Het heeft een negatieve invloed op de stofwisselingsprocessen van het hele organisme, verstoort het werk van het spijsverteringskanaal.
  • Het dieet moet worden verrijkt met verschillende vitamines, aandacht moet worden besteed aan producten die grote hoeveelheden vezels bevatten.

Dit zijn verplichte regels die in overweging moeten worden genomen bij het opstellen van een dieet.

Stroom opties

Een dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier kan ofwel speciaal voor de patiënt worden geselecteerd, bijvoorbeeld door een diëtist of al worden bereid, zoals dieettafel nr. 8 of het dieet van Mary Shomon.

Dieet tafel №8

Dieet tabel nummer 8 - is een optie voor het verliezen van gewicht, het wegwerken van obesitas en de normalisatie van metabolische processen in het lichaam. Het belangrijkste principe is het minimaliseren van vet in het dieet, vooral van dierlijke oorsprong. Producten voor de dieettafel worden bereid door te koken, bakken, stomen. Uitsluiten van het menu:

  • vet vlees;
  • kaas;
  • zure room;
  • mayonaise;
  • worsten en gerookt vlees.

In de lijst met producten blijven:

  • witte kipfilet;
  • granen;
  • groenten;
  • ongezoet fruit.

Voedsel 5 keer per dag, porties moeten voldoende zijn om te verzadigen, maar het is noodzakelijk om het proces te beheersen en overeten te voorkomen. Goede voeding vergemakkelijkt en helpt bij het elimineren van de onaangename symptomen van de ziekte. Dieet nummer 8 helpt om het lichaamsgewicht met 2-3 kg per maand te verminderen, wat de beste indicator is om af te vallen wanneer de verloren kilogrammen niet terugkeren

Het dieet van Mary Chaumont

Mary Shomon, een Amerikaanse schrijver die de diagnose hypothyreoïdie kreeg, bestudeerde een enorme hoeveelheid informatie over dit onderwerp en maakte haar eigen dieet. Het is categorisch tegen de beperkingen op calorie-inname, omdat dit uiteindelijk leidt tot een nog grotere gewichtstoename als gevolg van de kenmerken van fysiologische processen.

Calorie door Mary Chaumont wordt als volgt berekend: het lichaamsgewicht van de patiënt in kilogrammen wordt vermenigvuldigd met 25 en 200 kilocalorieën afgetrokken. Dat wil zeggen, een persoon met een gewicht van 90 kilogram zou elke dag 2050 kcal moeten consumeren. Dit is best veel. Het geheim is dat je 6 keer per dag moet eten, maar beetje bij beetje.

Maaltijden "starten" metabole processen, die, zoals we al weten, traag zijn in hypothyreoïdie tijdens het eten. Daarom is deze benadering van voeding gerechtvaardigd en geeft goede resultaten. Dit is een goed dieet voor hypothyreoïdie dat gewichtsverlies bevordert. Voedsel moet eiwitten en vezels bevatten en de hoeveelheid vet moet strikt worden beperkt.

Voorbeeldmenu

Voeding voor hypothyreoïdie, zelfs met strikte beperkingen, kan behoorlijk gevarieerd en smakelijk zijn.

  • voor het ontbijt kun je iets kiezen uit deze lijst: omelet gestoomd, groente stoofpot, een kleine portie vloeibare pap met magere melk, koolsalade, plantaardige puree;
  • tweede ontbijt: salade van fruit en groenten, bessengelei, gelei, magere kwark met bessen;
  • diner: groentesoep, vetarm oor, stoomkoteletten of soufflé van kipfilet, gestoomde groenten;
  • Lunch: gebakken appel, magere yoghurt, fruit en bessenmousse;
  • diner: groentesalade of aardappelpuree, gebakken magere vis, gebakken groenten, pompoenpap.

Lees andere menuopties die u op internet kunt gebruiken.

Hypothyreoïdie is een belangrijk element in de complexe behandeling van pathologie.

In overeenstemming met de term "hypothyreoïdie" wordt een ziekte van de schildklier geassocieerd met een schending van het productieproces van schildklierhormonen. Als factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van deze pathologie, kunnen er verschillende redenen zijn, waaronder genetische aanleg, hormonale verstoring, slechte voeding en een aantal andere.

Afhankelijk van het ontwikkelingsstadium van de pathologie en de redenen voor zijn uiterlijk, kunnen de symptomen van hypothyreoïdie aanzienlijk variëren of volledig afwezig zijn. Een van de meest uitgesproken symptomen zijn slaperigheid, oorzakenloze vermoeidheid, verminderde algehele prestaties, snelle toename van het lichaamsgewicht, problemen met de spijsvertering.

Om de ziekte te elimineren en het algemene welzijn te verbeteren, worden patiënten niet alleen medicijnen voorgeschreven, maar ook een therapeutisch dieet, hypothyreoïdie kan alleen worden geëlimineerd door de cumulatieve combinatie van een uitgebalanceerd dieet en conservatieve therapie. Welke regels van een therapeutisch dieet moeten worden gevolgd wanneer hypothyreoïdie, welke gerechten aanvaardbaar zijn om te gebruiken, en wat het is beter om te weigeren - laten we het hier in meer detail en in detail over hebben.

Algemene principes van klinische voeding

Helaas is niet elke patiënt met hypothyreoïdie serieus genoeg over het therapeutische dieet, dat moet worden gevolgd tegen de achtergrond van een disfunctie van de schildklier. Maar het is precies een gebalanceerd dieet, een uitgebalanceerd dieet, de keuze van hoogwaardige producten en methoden voor hun voorbereiding dragen bij aan het versterken van de immuunkrachten van het lichaam, het verhogen van de weerstand en sneller herstel.

Diëten betekent niet een categorische afwijzing van heerlijke gerechten en de overgang naar een modus van arm, maar zeer gezond voedsel. Het normaliseren van het niveau van hormonen en het stimuleren van het herstel van de werking van de schildklier is niet alleen mogelijk, maar moet ook lekker eten. Maar tegelijkertijd moet u alleen gezonde en hoogwaardige producten van natuurlijke oorsprong kiezen.

In het algemeen is de instructie die de regels bevat, die moeten worden nageleefd voor hypothyreoïdie, als volgt:

  1. Allereerst moet u overschakelen naar de fractionele voedingsmodus. Dit betekent dat je ongeveer zes keer per dag kunt eten, maar dat de porties voedsel tegelijkertijd minimaal moeten zijn. Bovendien moet je tussendoortjes weigeren.
  2. Om het lichaam volledig te kunnen herstellen, moet een voldoende hoeveelheid eiwit in het dieet worden geïntroduceerd en ongeveer de helft van de totale hoeveelheid van deze stof moet van plantaardige oorsprong zijn. Dierlijke eiwitten zijn ook essentieel. Om hun lichaam te verzadigen, wordt aanbevolen om zeevis, eieren, zeevruchten en mager vlees te gebruiken.
  3. Om het lichaam te voorzien van belangrijke vitaminen en micro-elementen, moet u meer verse groenten, bessen, fruit en zuivelproducten gebruiken.
  4. Voor de volledige werking van de schildklier is het noodzakelijk om de activiteit van het spijsverteringskanaal vast te stellen. Om dit te doen, moet u een grotere hoeveelheid plantaardige vezels gebruiken, die de peristaltiek stimuleren en de eliminatie van schadelijke cholesterol uit het lichaam bevorderen.
  5. Maar van het gebruik van snoep, meel en suikerwerk, muffins, koolzuurhoudende dranken, koffie en zwarte thee moet volledig worden verlaten. Het is het beste om de gebruikelijke snoepjes te vervangen door noten, honing en gedroogde vruchten en drankjes - met groene thee, rozenbottelthee, zelfgemaakte vruchtendranken en compotes.

Vergeet ook niet dat het lichaam voldoende vloeistof nodig heeft. Om de water - zoutbalans op een optimaal niveau te houden, moet gedurende de dag minstens anderhalf tot twee liter vloeistof worden geconsumeerd. Deze cijfers zijn echter voorwaardelijk, de opgegeven hoeveelheid vloeistof kan variëren, afhankelijk van de behoeften van het lichaam, evenals andere factoren.

Tip! Tegen de achtergrond van ernstige pathologieën van de schildklier, moet u een arts raadplegen om een ​​optimaal voedingspatroon te ontwikkelen. Onafhankelijkheid in dit geval kan zeer negatieve gevolgen hebben.

Toegestane maaltijden en producten

Om de werking van de schildklier in het proces van koken en eten te herstellen, moet u bepaalde producten kiezen, waaronder sporenelementen als jodium en vitamine C. Jodium is direct betrokken bij de synthese van schildklierhormonen en vitamine C helpt de elasticiteit te herstellen en de permeabiliteit te vergroten bloedvaten die zuurstof en voedingsstoffen aan de schildklier leveren.

Om de oorzaken van de pathologie en de symptomen die hypothyreoïdie veroorzaken te voorkomen, zijn voeding, dieet en aanvaardbaar voedsel als volgt:

  • volkoren brood of brood gemaakt van grof meel moet worden gegeten, het is raadzaam om de stukjes brood te drogen voor het eten;
  • vlees van magere variëteiten moet worden gekozen, bijvoorbeeld rundvlees, kalfsvlees, konijn, kalkoen;
  • zeevruchten, die minstens één keer per week nodig is;
  • vette zeevissen waarvan de samenstelling is verrijkt met zuren die nodig zijn voor de volledige werking van alle systemen en organen;
  • bijna alle soorten groenten, bessen en vruchten, met name nuttig waaronder: wortelen, paprika's, druiven;
  • ongeraffineerde plantaardige oliën, zoals olijf- of lijnzaad;
  • granen;
  • groene en kruidenthee, compote van gedroogd fruit, vruchtendranken, gelei, gekookt met je eigen handen;
  • zuivelproducten, volle melk, harde kazen met een laag vetgehalte.

Om vitamines te behouden, moet het koken worden gedaan met behulp van methoden zoals koken, stoven en bakken in zijn eigen sap. Maar van het frituren, vooral door het gebruik van een grote hoeveelheid groente of boter, is het beter om alles op te geven.

Dergelijke gerechten zijn niet alleen niet nuttig, maar leiden ook tot een toename van het lichaamsgewicht, wat niet ongebruikelijk is in pathologieën van de schildklier.

Verboden voedingsmiddelen en producten

De lijst met producten die strikt niet worden aanbevolen voor gebruik bij hypothyreoïdie is behoorlijk uitgebreid. Maar eerlijk gezegd moet worden opgemerkt dat deze lijst, die kan worden bekeken door de video in dit artikel te bekijken, voornamelijk producten en gerechten omvat die niet alleen de schildklier, maar ook de staat van alle organen en systemen negatief beïnvloeden.

Zoals verboden producten worden genoemd:

  • meelproducten gekookt door het gebruik van hoogwaardig meel;
  • soja van welke soort dan ook;
  • viskuit;
  • vet vlees;
  • margarine, boter;
  • gerookt vlees, augurken, augurken;
  • champignons, ongeacht de bereidingsmethode;
  • pasta;
  • koolzuurhoudende dranken, zwarte thee, koffie;
  • snoep, bakken, snoep, chocolade;
  • bijna alle soorten kool;
  • peulvruchten;
  • pittig, zoet, vet en te zout voedsel.

De uitsluiting van het gebruikelijke menu van producten in de bovenstaande lijst zal niet alleen de activiteit van de schildklier verbeteren, maar ook het werk van het spijsverteringskanaal normaliseren en voorkomen dat het lichaamsgewicht te hoog wordt.

Opties voor therapeutische voeding

Er zijn tal van voedingsopties, die worden aanbevolen om te worden gevolgd in het geval van pathologieën en aandoeningen van de schildklier. Opties voor een uitgebalanceerd dieet kunnen aanzienlijk variëren, afhankelijk van het beoogde doel.

We moeten niet vergeten dat het dieet voor schildklieraandoeningen - hypothyreoïdie, niet alleen gericht is op het elimineren van de oorzaken van pathologie, maar ook op het verliezen van gewicht of het voorkomen van het krijgen van extra kilo's.

Gewichtsverlies dieet

De ontwikkeling van hypothyreoïdie leidt vaak tot verstoring van de hormonale achtergrond en het metabolisme, wat in de meeste gevallen de oorzaak is van een snelle toename van het lichaamsgewicht.

Om negatieve processen op te schorten en extra kilo's te elimineren, wordt aanbevolen om zich aan een dieet te houden op basis van de volgende regels:

  • het wordt sterk afgeraden om te verhongeren of een strikt dieet te volgen, dergelijke maatregelen kunnen leiden tot negatieve gevolgen, waaronder de verergering van de toestand van de patiënt;
  • er zouden kleine porties moeten zijn, maar minstens vijf keer per dag;
  • oefenen, mits er geen medische of andere contra-indicaties zijn, is een uitstekende maatregel om een ​​normaal gewicht te handhaven;
  • minstens de helft van de dagelijkse voeding zou verse groenten, fruit en bessen moeten zijn;
  • moet meer vis eten;
  • moet volledig stoppen met snoep, meelproducten, snoep, chocolade;
  • drinkwater of andere vloeistoffen moeten in overeenstemming zijn met de behoeften van het lichaam.

Tegen de achtergrond van hypothyreoïdie wordt afgeraden om de zogenaamde vastende dagen in de praktijk te brengen, vaak gebruikt als middel om gewichtsverlies te bevorderen. Tegen de achtergrond van schildklieraandoeningen kan een dergelijke maatregel leiden tot een metabolische aandoening.

Dieet voor auto-immune hypothyreoïdie

Auto-immuun hypothyreoïdie verwijst naar het aantal ziekten waarvan de aard momenteel niet volledig wordt begrepen. Meestal zijn wetenschappers geneigd te geloven dat de oorzaken van deze pathologie factoren zijn zoals blootstelling aan straling of overmatige verzadiging van het lichaam met jodium.

Tegen de achtergrond van de ontwikkeling van deze pathologie begint het lichaam antilichamen te produceren die leiden tot de vernietiging van schildkliercellen. Dat wil zeggen, het lichaam begint dit orgaan waar te nemen als een vreemd lichaam.

Rationele voeding bij auto-immuun hypothyreoïdie is gebaseerd op de uitsluiting van het dieet van zoete, vette, pittige en zoute gerechten, fast food, producten van kunstmatige oorsprong. In de meeste gevallen worden patiënten geadviseerd om de hoeveelheid geconsumeerd vocht te beperken, omdat dit vaak leidt tot de ontwikkeling van oedeem.

Tip! Het is onmogelijk om auto-immune hypothyreoïdie te elimineren door het dieet aan te passen; de behandeling van deze pathologie is gebaseerd op een complexe combinatie van voeding en medicamenteuze behandeling. Om een ​​maximaal effect te verkrijgen, moeten de nuances van het dieet worden afgestemd met uw arts.

Medische dieetlijst nummer 8

Zoals hierboven vermeld, de belangrijke rol die voeding speelt bij hypothyreoïdie, is dieet 8 in dit geval de beste optie voor klinische voeding en stelt het u in staat om het metabolisme te herstellen en te normaliseren, en om extra kilo's te elimineren.

Als basisprincipes van dit dieet is het noodzakelijk een aantal van de volgende zaken te noemen:

  1. Om stofwisselingsstoornissen te voorkomen en te herstellen, is het noodzakelijk de hoeveelheid zogenaamde snelle koolhydraten, die aanwezig zijn in meelproducten, snoepgoed, suikerwerk en pasta, aanzienlijk te beperken.
  2. Vaak hebben patiënten met hypothyreoïdie, tegen de achtergrond van een verminderd metabolisme, last van oedeemvorming. Om dit fenomeen en zijn eliminatie te voorkomen, is het noodzakelijk om de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof te beperken. Drink water, evenals andere dranken moeten in een hoeveelheid van niet meer dan anderhalve liter.
  3. Ook, om de ontwikkeling van oedeem te voorkomen, is het noodzakelijk om de hoeveelheid zout in het dieet aanzienlijk te beperken. Het is het beste om het gebruik van dit product volledig te verlaten en het te vervangen door specerijen en smaakmakers die mogen worden ontvangen.
  4. Het moet zo veel mogelijk worden gegeten van verse groenten, fruit en bessen, maar ook zuivelproducten eten met een minimale houdbaarheid. Deze producten hebben een gunstig effect op de activiteiten van het spijsverteringskanaal, stimuleren de peristaltiek en normaliseren de stofwisseling.
  5. Het is ten strengste afgeraden om te verhongeren. De tijd tussen maaltijden mag niet langer zijn dan drie tot vier uur. Het is beter om vaak genoeg te eten, maar in relatief kleine porties.
  6. Het is noodzakelijk om voedingsmiddelen en dranken uit te sluiten die een sterk hongergevoel oproepen en de eetlust stimuleren.

We moeten kookmethodes niet vergeten. Het wordt aanbevolen om dit te doen door te stoven, bakken en koken. Braadvoer of bijvoorbeeld koken met een grill wordt afgeraden.

Aldus voorziet voeding in hypothyreoïdie van de schildklier - dieet 8, niet in strikte voedselbeperkingen en is het een optie voor een compleet en uitgebalanceerd dieet.

Dieet voor subklinische hypothyreoïdie

Het basisprincipe van het dieet, dat gevolgd moet worden bij de identificatie van subklinische hypothyreoïdie - een compleet en gezond dieet gebaseerd op de consumptie van natuurlijk en hoogwaardig voedsel, waarvan de prijs vrij hoog kan zijn. In de regel treedt deze ziekte op bij afwezigheid van ernstige symptomen, gaat niet gepaard met ernstige schendingen van de schildklier en heeft geen negatieve gevolgen voor het lichaam.

Dieettherapie is meestal de belangrijkste behandelmethode voor dit soort hypothyreoïdie. Het gebruik van medicamenteuze therapie is in dit geval alleen in uitzonderlijke gevallen vereist.

Voor het verkrijgen van een therapeutisch effect is vereist om voedsel te nemen in overeenstemming met het regime van fractionele voeding. Je moet ook stoppen met het gebruik van overmatig, zoet en hartig voedsel en de voorkeur geven aan verse groenten, fruit, zeevruchten en mager vlees.

Om het optreden van weefseloedeem te voorkomen, is het noodzakelijk om de hoeveelheid dagelijks ingenomen vloeistof aanzienlijk te beperken.

Het dieet van Mary Chaumont

Mary Chaumont is een schrijver die met een dergelijke onaangename ziekte te maken heeft gehad als hypothyreoïdie. Na verschillende behandelmethoden te hebben bestudeerd, kwam ze tot de conclusie dat rationele voeding een van de gemakkelijkste en meest toegankelijke manieren is om de ziekte te elimineren en het algemene welzijn te normaliseren.

Het Mary Shomon-dieet voor hypothyreoïdie is gebaseerd op de toepassing van de volgende principes van therapeutische voeding:

  1. Het is noodzakelijk om een ​​sterk hongergevoel te vermijden, omdat dit onvermijdelijk leidt tot de consumptie van buitensporige hoeveelheden voedsel en als gevolg daarvan het verzamelen van overtollig lichaamsgewicht.
  2. Er zou minstens vijf tot zeven keer per dag moeten zijn. In dit geval moeten de porties voedselinname beperkt zijn - niet meer dan tweehonderd - tweehonderdvijftig milliliter.
  3. U moet het dieet volgen of het aantal producten verhogen waarvan de samenstelling is verrijkt met tyrosine. Deze omvatten bijvoorbeeld avocado's, bananen, zeevis, mager vlees, amandelen.
  4. Je zou ook het aantal producten verrijkt met een hoog gehalte aan jodium moeten verhogen, inclusief bijvoorbeeld zeevruchten.
  5. Elke dag zou graan moeten eten, gekookt in water of melk en gekruid met een kleine hoeveelheid plantaardige olie. De meest nuttige soorten granen zijn boekweit en havermout.
  6. Je moet meer groenten en fruit eten, die de minimale hoeveelheid suiker bevatten. Cellulose, dat er deel van uitmaakt, draagt ​​bij tot de verbetering van de verteringsprocessen en de eliminatie van toxines en slakken uit het lichaam.
  7. Als er een neiging tot oedeem is, verminder dan de hoeveelheid geconsumeerd vocht.
  8. Elke dag moet je granen, groentesalades en stoofpotten eten, evenals soepen, bereid op basis van plantaardige bouillon of mager vlees.

Opgemerkt moet worden dat de voedings- en voedingsrichtlijnen aanbevolen door Mary Chaumont een van de meest effectieve methoden zijn om hypothyreoïdie te bestrijden. Als u zich aan de eenvoudige principes van dit dieet houdt, kunt u binnen een paar dagen positieve resultaten behalen. In dit geval wordt een positief resultaat gedurende een lange periode gehandhaafd.

Voorbeeldmenu voor hypothyreoïdie

Op basis van het bovenstaande kan daarom worden geconcludeerd dat een van de belangrijkste methoden voor het behandelen van schildklierafwijkingen een uitgebalanceerd dieet is voor hypothyreoïdie. Het menu voor elke dag kan volgens dit dieet er als volgt uitzien:

Goede voeding voor hypothyreoïdie

Een ziekte waarbij het schildklierhormoon wordt verstoord, wordt hypothyreoïdie genoemd. Er zijn verschillende variëteiten (primair en secundair, afhankelijk van welk hormoon ontbreekt, enz.). Maar ze hebben allemaal een negatieve invloed op de kwaliteit van het leven.

Om het vereiste niveau van schildklierhormonen te handhaven, worden hormoonpreparaten voorgeschreven volgens een strikt geverifieerd schema. Maar het dieet bij hypothyreoïdie speelt een belangrijke rol: ten eerste hebben patiënten, net als iedereen, producten nodig met jodium en andere stoffen, ten tweede heeft deze ziekte een negatieve invloed op de lichaamsmassa, het haar en de nagels, het niveau van lichaamsvloeistoffen. Deze problemen kunnen worden gecorrigeerd door het juiste menu te selecteren.

Hoofdprincipes van voeding

Tijdens de behandeling lost het dieet verschillende problemen tegelijkertijd op:

  • Normaliseert metabolische processen;
  • kunt u een normaal gewicht handhaven;
  • voorkomt atherosclerose;
  • herstelt de bloedcirculatie in de weefsels.

De calorische waarde van het therapeutische rantsoen moet ongeveer 2300 kcal zijn. Dieet voor hypothyreoïdie houdt in dat de hoeveelheid moeilijk te verteren voedingsmiddelen en cholesterol, evenals verzadigde vetten, wordt verminderd. Het menu zou ongeveer 70 g vet per slag moeten bevatten, ongeveer 20 g is plantaardig. Koolhydraten moeten worden geconsumeerd van 350 tot 400 gram, terwijl suiker tegelijkertijd verantwoordelijk is voor maximaal 50 gram. Eiwitten hebben ongeveer 80 gram nodig, waarvan meer dan de helft zou moeten dalen tot plantaardige.

Er zijn verschillende belangrijke regels. Dus, het is beter om vlees te vervangen door vis of zeevruchten, fruit en groenten om vers te eten, en in plaats van snoep is er gedroogd fruit. Het zal ook handig zijn om elke zeven dagen een vastendag te organiseren.

Koken kan het best gebeuren door in een gesloten schaal te bakken of in een dubbele ketel te koken. Gebruik alleen gejodeerd zout en gebruik op zijn minst oliën en vetten. Voedsel moet warm zijn, het moet goed worden gekauwd. Eet 5-6 keer per klop, maar de porties zijn klein. Maaltijden moeten licht, goed gekookt en gevarieerd zijn.

Hypothyreoïdie en overgewicht

Veel mensen vragen zich af hoe hypothyreoïdie en overgewicht precies verband houden. Het is een feit dat wanneer het niveau van de schildklierhormonen daalt (T4, T3), de productie van enzymen van het spijsverteringskanaal wordt verstoord en het energieverbruik afneemt, plus weefselhypoxie. Dit alles heeft een negatieve invloed op de lichaamsmassa, en niet alleen daarop. Hypofunctionering van de schildklier is ook oedeem, vermoeidheid, atherosclerose en hypotensie.

Daarom moet een dieet voor gewichtsverlies met een schildklierhypofunctie niet alleen het probleem van overgewicht oplossen, maar ook de algehele lichaams- en harttonen behouden. Meestal wordt mensen met een zieke schildklier geadviseerd om dieet nr. 8 of het dieet van de schrijfster Mary Chaumont te hebben. We zullen ze een beetje later bekijken en nu zullen we ons concentreren op producten die gunstig zijn voor de schildklier.

Toegestane producten. tafel

Voeding voor hypothyreoïdie kan en moet goed en smakelijk zijn. Laten we stilstaan ​​bij alle pilaren waarop dit dieet houdt.

Hieronder zijn jodiumrijke voedingsmiddelen.

Inhoud per 100 gram product is aangegeven.

Oliën en vetten beter niet te misbruiken. Boter, je hebt ook een beetje groente nodig. Let beter op kokosolie en lijnzaad. Brood wordt aanbevolen gedroogd en gisteren, worst - dokters, eieren in de vorm van omeletten (stoom) of zachtgekookt.

Als u de producten uit de tabel gebruikt voor het dagelijkse dieet, is de waarschijnlijkheid van progressie van hypothyreoïdie verminderd. En met een lang dieet kunt u aanzienlijke verbeteringen voelen.

Verboden producten. lijst

Hier is ook een vrij grote lijst. Vergeet tijdens de behandeling:

  • Alcohol (voor de opname van alcohol heb je veel hormonen nodig T3 en T4) ;;
  • peulvruchten (vooral sojabonen);
  • eventuele paddestoelen;
  • mosterd, coca-cola, peper (alle) en cacao met chocolade;
  • kruisbloemige;
  • vette worstjes en worsten, reuzel, rijke bouillon, vet vlees, gerookt en gezouten, ingeblikte vleesproducten (inclusief vis - jodium is er niet);
  • margarine;
  • vleesproducten;
  • bak- en zoet gebak (andere snelle koolhydraten zijn toegestaan ​​in beperkte hoeveelheden).

Het dieet van Mary Chaumont

Mary Shomon is een Amerikaanse schrijver die zelf aan hypothyreoïdie leed, maar gaf niet op en leerde zelfs haar gewicht te behouden in een langzame stofwisseling. Dieet voor hypothyreoïdie van Mary Shomon levert voldoende calorieën op. Om te berekenen hoeveel u nodig heeft, vermenigvuldigt u uw gewicht met 25 en trekt u 200 af. Zoals u begrijpt, is het moeilijk om honger te krijgen. Maar verdeel dit cijfer door nog eens 6 en haal het aantal calorieën dat je bij een maaltijd moet eten. Eet alle hierboven vermelde toegestane producten, maar let op diegene die rijk zijn aan tyrosine. Onder het eiwitvoedsel bevindt zich vis, evenals dieetarm vetarm vlees en kalfsvlees, evenals een dieet dat zuivelproducten met een laag vetgehalte toestaat. Veel tyrosine wordt gevonden in amandelen, avocado's, pompoenpitten, bananen en linzen. Onder peulvruchten lima bonen zijn ook toegestaan. Natuurlijk hebben we granen en jodium nodig. Maar gejodeerd zout (niet de andere gebruiken) heeft een beetje en twee keer per week nodig.

Vitaminen hebben ook veel nodig, zodat het fruit met groenten niet wordt geannuleerd.

Het menu voor de dag kan anders zijn:

  • Het ontbijt kan een stoofpotje zijn van groenten, stoomomelet, groentepuree of salade, pap met melk.
  • Voor de lunch kunt u uzelf verwennen met iets lekkers (magere kwark met bessen, gelei, gelei).
  • We dineren niet met vette vissoep, lichte soep, stoomkoteletten of vis (kip) soufflé;
  • Snack met fruit of bessenmousse, gebakken appel, yogoet met een minimum aan vet;
  • We hebben avondmaal met plantaardige puree of salade, gebakken vis, pompoenpap, gebakken groenten.

Dieet 8

Tabel nummer 8 wordt aanbevolen voor mensen met overgewicht, maar voor hypothyreoïdie kan dieet 8 ook geschikt zijn. Bovenal is het nodig na genezing van de ziekte, wanneer het alleen nog blijft om wat gewicht te verliezen. Zure room, vet vlees, kazen, mayonaise, gerookt en worsten zijn hier verboden. Groenten zonder zetmeel, fruit (ongezoet), witte kipfilet en ontbijtgranen zijn toegestaan.

Dieet voor een week. tafel

Zoals je hebt gezien, kan een dieet voor hypothyreoïdie gevarieerd en niet strikt zijn. Daarom kun je veel verschillende gezonde gerechten bereiden en de onbeminde vervangen door meer favoriete gerechten. Een voorbeeldmenu voor de week kan zijn:

U Mag Als Pro Hormonen