Wat is thyroxine en wat voor ijzer produceert deze stof? Dit zijn typische vragen gesteld door patiënten die lijden aan bepaalde vormen van schildklierletsel. Om ze te beantwoorden, hebt u wat meer nodig om de structuur van deze biologisch actieve stof te begrijpen.

Algemene informatie

Thyroxine is een hormoon dat wordt geproduceerd in de folliculaire cellen van de schildklier. Zijn structuur omvat twee hoofdcomponenten:

  • Jodium (4 moleculen).
  • Tireoglobuline (1 molecuul).

Het hormoon thyroxine heeft een uitgesproken eigenschap van accumulatie in de weefsels van de schildklier en heeft een systemisch effect op alle metabole en metabolische processen in het lichaam. Het handhaven van een stabiele concentratie van de stof blijft een vereiste voor de normale werking van het hele lichaam. Op zich is thyroxine (T.4) behoort tot de jodiumbevattende stoffen. De laatste maakt deel uit van de hormonen in het bijzonder thyroxine en triiodothyronine (T.3), die op basis daarvan is gesynthetiseerd. Deze stof blijft actiever dan T4.

Samen reguleren deze hormonen het basaal metabolisme en nemen ze deel aan het handhaven van de homeostase. Het is belangrijk op te merken dat, hoewel het hormoon wordt geproduceerd in de cellen van de schildklier en direct het bloed binnendringt, het zich bindt aan een specifiek eiwit, het thyroxine bindende globuline, dat de transportfunctie voor de biologisch actieve stof zal vervullen. Klein deel van T4 blijft ongebonden. Dit is de zogenaamde vrije breuk. Het is in deze vorm dat het hormoon de stofwisseling beïnvloedt. Daarom is een verandering in de concentratie van het ongebonden deel van de biologische stof de belangrijkste oorzaak van de kenmerkende symptomen.

Waar is T verantwoordelijk voor?4

Thyroxine is een hormoon dat interactie kan hebben met elke cel in het menselijk lichaam. Dat is de reden waarom het zeer actief is. De belangrijkste functies van thyroxine zijn als volgt:

  • Activering van metabole processen. Dit effect wordt uitgevoerd door de synthese van RNA en de overeenkomstige regulerende eiwitten die zich in elke elementaire lichaamsstructuur bevinden, te stimuleren.
  • Activering van het thermoregulatiecentrum. Als thyroxine constant werd geproduceerd in hoeveelheden die groter waren dan het lichaam nodig heeft, dan zou de persoon aan permanente koorts lijden.
  • Zorgt voor normale groei en ontwikkeling van het organisme en zijn individuele structuren.
  • Verbetert de snelheid van eiwitsynthese.
  • Activeert het cardiovasculaire systeem.
  • Het verbetert het oxidatieproces in alle cellen van het lichaam.
  • Heeft invloed op het metabolisme van vitamines.

Het is duidelijk dat het moeilijk is om een ​​biologisch werkzame stof te vinden die meer functies heeft dan thyroxine. Om te begrijpen waar dit schildklierhormoon verantwoordelijk voor is, kan gemakkelijk worden uitgelegd hoe zijn gebrek of overmaat zich zal manifesteren.

Verhoogde thyroxine concentratie

De belangrijkste symptomen van een overmatige hoeveelheid van dit hormoon in het bloed zijn:

  • Emotionele labiliteit. De persoon wordt overdreven prikkelbaar.
  • Verhoogde transpiratie.
  • Vermoeidheid en slechte slaap.
  • Aandoeningen van het hart, die zich manifesteren door de toename van de contracties en de progressie van verschillende soorten ritmestoornissen.
  • Ernstig gewichtsverlies.
  • Tremor (trillen van de handen, voeten of het hele lichaam).

De oorzaken van deze symptomen kunnen zijn diffuse giftige struma, een infectieuze laesie van de schildklier, overmatige en ongecontroleerde inname van geneesmiddelen die thyroxine bevatten. Zelden is de primaire oorzaak een tumor in de hypofyse, die de werking van schildklierstimulerend hormoon (TSH) stimuleert, wat leidt tot verstoring van de functionele activiteit van de schildklier.

Thyroxine-tekort

Symptomen die kenmerkend zijn voor een tekort aan T4, Ze zijn:

  • Obesitas.
  • Koude intolerantie, kilte.
  • Er is een kenmerkend myxoedeemoedeem, dat zich manifesteert door de wallen van de lippen, de oogleden en het hele gezicht.
  • Vooruitgang slaperigheid, lethargie. Het vermogen om te werken neemt af, concentratie gaat verloren.
  • Verlaagt de hartslag en bloeddruk.
  • Bloedarmoede gaat vaak door.
  • Gastro-intestinale stoornissen van de dyskinesie van de galwegen manifesteren zich. Er is constipatie.
  • Haar wordt saai, broos, groeit slecht.

De oorzaak van al deze manifestaties is thyroxine-tekort. Dit hormoon kan in het bloed afnemen door de snelle verwijdering van de schildklier, de aanwezigheid van een auto-immune orgaanschade, wat leidt tot een verzwakking van de functionele mogelijkheden. Bovendien treden dergelijke verschijnselen vaak op bij patiënten die een behandeling met hyperthyreoïdie ondergaan en gebruiken buitensporige doses thyrostaticum (geneesmiddelen die de activiteit van thyroxine remmen). Niet-naleving van de gebruiksregels leidt tot een afname van het aantal T4 in het bloed.

Analyse voor de detectie van thyroxine in het bloed

Zoals al duidelijk is geworden, heeft thyroxine twee fracties - vrij en gebonden. Moderne laboratoriumtesten maken het mogelijk om afzonderlijke totale T te identificeren4 (de som van alle delen van de biologische stof in het bloed) en het vrije hormoon.

Traditioneel zijn de meest voorkomende tests die worden uitgevoerd om de mate van activiteit van de schildklier te bepalen, bloedtesten voor T3, T4 en TSH. Afhankelijk van de combinatie van deze hormonen, kan de arts bepalen of een ziekte in een bepaald geval aanwezig is en vanwege welke. Het is niet altijd mogelijk om te doen, alleen gebaseerd op het klinische beeld.

Normale hoeveelheden thyroxine in het bloed hangen grotendeels af van het laboratorium waar de analyse wordt uitgevoerd, de apparatuur waarop het wordt uitgevoerd en de onderzoeksmethode. Soms kunnen de uiteindelijke gegevens van verschillende diagnostische instellingen variëren. Hiertoe wordt in de vorm altijd de bijbehorende indicator naast het resultaat weergegeven. Meestal is de normale waarde van thyroxine echter 9-20 pmol / l. Dit aantal geldt voor zowel mannen als vrouwen.

Thyroxine en zwangerschap

Zwangere vrouwen verhogen fysiologisch de hoeveelheid thyroxine-bindend globuline. De schildklier van thyroxine (de totale hoeveelheid) produceert in dit geval meer, maar de concentratie van de actieve fractie moet binnen het normale bereik blijven of iets toenemen. Wanneer uitgedrukte afwijkingen in de hoeveelheid hormoon in het bloed moeten worden gezocht door een endocrinoloog.

Thyroxine speelt een cruciale rol bij de ontwikkeling van de foetus. De eerste drie maanden biedt het voldoende groei van alle structuren van het lichaam. Het beïnvloedt de stofwisseling en draagt ​​bij aan de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het embryo. Ernstig gebrek aan thyroxine kan de vorming van verschillende pathologieën en anomalieën veroorzaken. Dat is de reden waarom veel vrouwen geïnteresseerd zijn in welke producten dit hormoon bevatten?

Hoe de hoeveelheid thyroxine in het bloed te verhogen?

Omdat de biologisch actieve stof uitsluitend in de schildklier wordt gesynthetiseerd, is de vraag: "Welke producten bevatten thyroxine?" Blijft ongepast. Voedsel dat voldoende jodium bevat, is de beste manier om de reserves in het lichaam te herstellen. Reeds van hen zal de schildklier het overeenkomstige hormoon creëren.

Welke voedingsmiddelen bevatten jodium? De meest verzadigde met deze microcel blijven:

  • Kaviaar zeevis.
  • Kabeljauwlever
  • Zeekool
  • Persimmon.
  • Boekweitgrutten
  • Een verscheidenheid aan zeevruchten (inktvis, oesters, mosselen en dergelijke).

Het sporenelement dat in deze voedingsmiddelen in grote hoeveelheden aanwezig is, is de basis voor de synthese van thyroxine. Daarom wordt in sommige gebieden en regio's van het land, waar een tekort is aan jodium in voedsel, het toegevoegd aan zout, brood of melk.

Hoe het niveau van thyroxine door folk methoden te verhogen

Thyroxine (of tetraiodothyronine) is een van de belangrijkste hormonen in ons lichaam, die door het werk van de schildklier wordt vrijgegeven. Het is verantwoordelijk voor de volgende functies in het lichaam:

  • skeletspier toon;
  • verbetert metabolische processen;
  • verhoogt de fysieke en mentale werkzaamheid;
  • ondersteunt zuurstofopname door organen en weefsels;
  • verbetert de mentale prestaties;
  • verhoogt het aantal atriale en ventriculaire contracties van het hart;
  • stimuleert de productie van het glycoproteïnehormoon hematopoietine;
  • verantwoordelijk voor de vorming van rode bloedcellen en eiwitabsorptie;
  • reguleert de bloeddruk.

Van alle hormonen geproduceerd door de schildklier ontving hij een korte tweede naam: T4. Het normale gehalte van het hormoon in het lichaam is 77,3-147,3 nmol / l. Maar soms gebeurt het dat bij sommige pathologieën het niveau van tetraiodothyronine afneemt. Dit kan het gevolg zijn van de volgende redenen:

  • een aanzienlijk gebrek aan jodium in het lichaam;
  • Itsico-Kushing-ziekte;
  • sterke fysieke belasting;
  • panhypopituïtarisme;
  • verlies van eiwit door het maagdarmkanaal;
  • gebruik van glucocorticosteroïden.

Om het niveau van thyroxine op traditionele wijze te verhogen, worden sommige kruidachtige planten gebruikt. Maar recepten die van hen worden gemaakt, kunnen niet als de belangrijkste therapie worden beschouwd. Allerlei afkooksels en drankjes zijn slechts een aanvulling op de hoofdbehandeling.

Om het gehalte van het hormoon thyroxine in het bloed te verhogen, moet eraan worden herinnerd dat het tekort wordt geassocieerd met een tekort aan jodium. Daarom worden in de therapie afkooksels van kruiden met dit sporenelement gebruikt. Behandelingskosten worden uitgevoerd door cursussen van 1,5 - 2 maanden pauzes van enkele weken gedurende 12 maanden.

Voordat u begint met de behandeling van traditionele geneeskunde, is het noodzakelijk om een ​​endocrinoloog te raadplegen, u moet niet zelfmedicatie gebruiken!

Om het gewenste afkooksel te krijgen, moet je in gelijke verhoudingen mengen St. Janskruid, kamille, paardebloemwortels, vossebes, cichorei, duizendblad, calendula en jeneverbessen. Veeg kruiden af ​​en giet kokend water met een snelheid van 4 theelepels pap per liter water. Laat het minstens 3 uur in een thermoskan staan. Het afkooksel moet binnen een half glas dagelijks een half uur voor de maaltijd gedurende twee maanden worden geconsumeerd.

Durishgras, brandnetelbladeren, stekelgras, Eleutherococcus, paardebloemwortel gemengd in één container in gelijke delen en goed geplet. 3 theelepels giet een halve liter kokend water en kook op laag vuur gedurende ongeveer 5 minuten. Laat vervolgens ten minste 60 minuten staan ​​en filter de resulterende bouillon. Voeg in het resulterende mengsel 75 druppels tinctuur van walnoot scheidingswanden toe en neem 4 maal per dag 100 gram in de oven.

Wanneer hormonen afnemen, vragen veel mensen zich af: "Welke voedingsmiddelen bevatten thyroxine?" Maar niet iedereen kan er een antwoord op geven, omdat thyroxine NIET IN ÉÉN VAN VOEDSEL ZIT! Dit is een hormoon dat uitsluitend door de schildklier wordt geproduceerd en dat van buitenaf alleen echt is door medicijnen in te nemen. Maar u kunt zijn productie verhogen door het gebruik van bepaalde producten, omdat het niveau van het hormoon direct afhangt van het jodiumgehalte in de schildklier:

  • zeekool;
  • voedsel gejodeerd zout;
  • kippeneieren;
  • zuivelproducten;
  • mineraalwater.

In aanvulling op de belangrijkste producten, artsen adviseren dagelijkse consumptie van verse komkommers, tomaten, sla, citroen en selderij. Ze helpen bij het reinigen en verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, die de synthese van alle schildklierhormonen remmen.

Schildklier en voedsel voor goede voeding

De rol van de schildklier in de activiteit van het menselijk lichaam is moeilijk te overschatten, de klier produceert thyroxine en tyrosine, de hormonen die nodig zijn voor de normale werking van het hele organisme.

De gezondheid van de schildklier wordt ondersteund door bepaalde voedingsmiddelen, het dieet voor een schildklieraandoening hangt af van de ziekte, dat wil zeggen van een overaanbod of onvoldoende hormoonproductie.

Traceer elementen en vitamines die de schildklier ondersteunen

De belangrijkste stoffen die nodig zijn voor het functioneren van de klier:

  • jodium;
  • B-vitamines;
  • Provitamine A;
  • pyridoxine;
  • cyanocobalamine;
  • nederzettingen;
  • zink;
  • luteïne;
  • carotenoïden;
  • Omega-3 vetzuur.

Jodiumtekort in de omgeving helpt om gejodeerd zout te compenseren, jodium wordt ingenomen en bovendien in speciale toedieningsvormen. Ter compensatie van jodiumtekort kan een speciaal dieet zijn, waaronder dergelijke voedingsmiddelen: zeekool, zeevis, varkensvlees, rundvlees, kalkoen, zeevruchten, melk, appels, bieten, spinazie, kippeneieren.

Voor een goede werking van de schildklier wordt afgeraden granen, paddenstoelen, groenten met thiamine (wortels, tomaten) weg te gooien. Het meest bruikbare vleesproduct is kalkoen, rijk aan eiwitten en selenium, deze stoffen vertragen het verouderingsproces van het lichaam, normaliseren de functie van de schildklier en hebben een positief effect op het immuunsysteem.

Voor ziekten van de schildklier, wordt het aanbevolen om rode vis met omega-3-vetzuren, luteïne en carotenoïden in het dieet op te nemen.

Voeding met een tekort aan tyrosine en thyroxine

Zowel tekort als een overschot vereisen aanpassing van het dieet en de introductie van bepaalde producten. Het gebrek aan tyrosine (een sterk antidepressivum dat verantwoordelijk is voor de productie van dopamine) wordt gecorrigeerd door rood vlees, vis, bananen, bonen, pinda's en amandelnoten, lever.

Thyroxine draagt ​​bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en ondersteunt metabolische processen in het lichaam, het tekort leidt tot zwelling, broos haar en nagels en constante slaperigheid.

Voeding van een persoon met een tekort aan thyroxine moet jodiumhoudende producten bevatten. Dit zijn tomaten, radijs, visolie, bieten, zeevruchten, zeewier, rode vis.

Hoe een dieet met overmatige hormoonproductie te bouwen

Voedsel met een teveel aan tyrosine (tyrosinemie) omvat alle soorten fruit, behalve bananen, brood zonder eiwitten, rijst en maïsmeel, groenten die geen proteïne bevatten, zwarte bessenpuree, en speciale voedingsproducten die geen eiwit bevatten. De vereiste hoeveelheid aminozuren vult de proteïnehydrolyser aan, bijvoorbeeld "Tsimogran", de dosis van het geneesmiddel varieert van drie tot vijf gram per kilogram lichaamsgewicht. In sommige gevallen zijn vlees, zuivelproducten en eieren die methionine bevatten uitgesloten van het assortiment.

Overmatige thyroxine niveaus vereisen ook een bepaald dieet.

Principes van goede voeding bij hyperthyreoïdie:

  • Een grote hoeveelheid eiwit in voedsel.
  • Hoge calorie-inname, voldoende hoeveelheid sporenelementen en vitamines.
  • Fractionele delen voor normaal functioneren van het spijsverteringskanaal, vijf maaltijden per dag.
  • Met verhoogde niveaus van thyroxine, wordt een volledige afwijzing van koffie, alcohol, chocolade en opwindende kruiden uitgeoefend.
  • Van het dieet uitgesloten voedingsmiddelen die fermentatie veroorzaken in de darmen. Dit zijn pruimen, druiven, peulvruchten, rauwe kool.
  • Voedsel moet gestoomd worden, je kunt niet gefrituurd eten.
  • Zoet gebak is uitgesloten van het dieet.
  • Voedingssupplementen zijn van nature inbegrepen in het dieet, evenals voedingsmiddelen die rijk zijn aan fosfor en calcium.
  • Voedingsmiddelen met een hoog jodiumgehalte zijn uitgesloten van het dieet (zeevis, kelp).

Wanneer producten met thyreotoxicose zijn toegestaan:

  • Ongezoet gebak, rogge, havermout of tarwebrood.
  • Zuivel soep, magere kwark, zure room, yoghurt, ongezouten kaas, okrosjka op zure room.
  • Pap: havermout, boekweit, tarwe, gerst.
  • Groenten: bloemkool, broccoli, koolrabi, pompoen, sla, courgette.
  • Fruit: alles behalve druiven en pruimen.
  • Gekookt of gestoofd vlees.
  • Zoetwatervis, gekookt of gebakken in de oven.
  • Drankjes: kamille thee, rozenbottelthee, fruitcompotes en vruchtendranken.

Overmaat thyroxine veroorzaakt soms problemen met de maag en darmen, in welk geval producten zoals tarwebrood en muffins zijn uitgesloten van het dieet. Maaltijden moeten zo worden geconstrueerd dat gisting in de darmen en constipatie worden uitgesloten.

Geschat menu voor hyperthyreoïdie:

  • Ontbijt: havermout met fruit, cheesecakes, kamille thee.
  • Lunch: gebakken appels met kwark en honing, fruitcompote.
  • Lunch: groente, gepureerde soep, aardappelpuree met boter, gekookt vlees, m.
  • Diner: visstoofpot, groentesalade. Kefir.

Wat moet onthouden worden

Verminderde schildklierfunctie leidt tot verminderde vitamine A-vorming, problemen met zicht, haar, huid en broze nagels. Producten die vitamine A bevatten: tomaten, peterselie, wortelen, spinazie, sinaasappelen, citroenen, abrikozen.

Problemen kunnen beginnen met de productie van vitamine E, wat leidt tot krampen en spierpijn. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E: zemelen, ongeraffineerde plantaardige oliën, tarwekiemen.

Voeding moet de afbraak aanvullen en slaperigheid voorkomen, hiervoor moet je een dieet met veel vitamine B12 binnengaan. Dit zijn mager vlees, zuivelproducten, ontbijtgranen.

Om het werk van het maag-darmkanaal te normaliseren, moet de voeding fractioneel zijn en een groot aantal gedroogde vruchten bevatten.

Hoe het niveau van het hormoon thyroxine folk remedies verhogen?

Thyroxine of T4 is een hormoon dat wordt geproduceerd door de schildklier. Hiermee beïnvloedt de schildklier vele processen in het lichaam.

Indicatoren van de hoeveelheid van dit hormoon bij mensen zijn afhankelijk van vele factoren: leeftijd, gezondheid, fysieke inspanning, verschillende ziekten.

Als, volgens de resultaten van analyses, de endocrinoloog spreekt van een verlaagd niveau van T4, dan is het noodzakelijk om de hoeveelheid van dit hormoon te verhogen.

Hoe het niveau van thyroxine te verhogen met nationale methoden, waarvoor deze stof verantwoordelijk is en wat zijn norm is voor verschillende categorieën van de bevolking - hieronder vindt u de antwoorden op deze vragen.

Oorzaken van thyroxine-tekort

Factoren die de afname van het T4-hormoon beïnvloeden zijn:

  1. Hoofdletsel
  2. Obesitas, of, omgekeerd, een sterk gewichtsverlies.
  3. Postpartum periode.
  4. Wonen op plaatsen waar er een tekort aan jodium is (gebieden in de buurt waar geen zeeën en oceanen zijn).
  5. Operatie om de lob van de schildklier te verwijderen.
  6. Antibiotica therapie.
  7. Intoxicatie (vergiftiging).
  8. Ondervoeding - gebrek aan jodium in het dieet.
  9. Slechte gewoonten - drugs, alcohol.
  10. Overtreding van werk en rust.

Wat beïnvloedt nog meer thyroxine? In veel situaties wordt de tekortkoming van dit hormoon veroorzaakt door onvoldoende jodium in het lichaam. Daarom, bij het kiezen van de tactieken van de behandeling, is de belangrijkste focus op het opnemen van die producten die jodium in het dieet bevatten.

Hypothyreoïdie, een ziekte die wordt gekenmerkt door een tekort aan thyroxine, wordt voornamelijk door vrouwen beïnvloed. Mannen lijden 10 maal minder aan deze ziekte.

Veel vrouwen leven met hypothyreoïdie, zelfs niet wetende. Om de ziekte tijdig te kunnen detecteren, moet u regelmatig een bloedonderzoek doen naar de niveaus van schildklierhormoon en een echografie van de schildklier doen.

Thyroxine functioneert

Dit schildklierhormoon werkt samen met elke cel in het menselijk lichaam.

Daarom heeft thyroxine een groot aantal functies:

  • bevordert de activering van metabole processen;
  • gunstig effect op het werk van het hart, de bloedvaten, de lever;
  • voorkomt overtollige cholesterolplaques, interfereert met het proces van vasculaire blokkering;
  • verzadigt cellen met zuurstof;
  • bij vrouwen is het verantwoordelijk voor de voortplantingsfunctie - het controleert de productie van eieren.

Geldige Thyroxine waarden

Indicatoren van het hormoon T4 zijn onstabiel, ze kunnen voortdurend veranderen afhankelijk van externe factoren, geslacht en lichaamskenmerken. Het niveau van dit hormoon wordt gemeten in picomol per 1 liter bloed (hierna: pmol / l).

Hieronder staan ​​de normale indicatoren van schildklierhormoonspiegels:

Symptomen van een tekort aan T4-hormoon

Het ontbreken van thyroxineproductie veroorzaakt hypothyreoïdie bij de mens - een syndroom dat wordt gekenmerkt door een aanhoudende daling van de schildklierhormoonspiegels.

Met een tekort aan thyroxine bij de mens kunnen dergelijke problemen beginnen:

  • droge huid, het verschijnen van witte vlekken erop;
  • breekbaarheid van haar, nagels;
  • verlies van concentratie;
  • constante vermoeidheid;
  • pijnlijke menstruatie, overtreding van de cyclus;
  • slapeloosheid, slaperigheid;
  • oorsuizen;
  • remming van het bewustzijn;
  • verminderd libido;
  • kortademigheid bij het lopen;
  • misselijkheid, constipatie, flatulentie;
  • stofwisselingsstoornissen, met als gevolg dat de patiënt lijdt aan overgewicht, enz.

T4 neemt thuis toe

Vaak, wanneer er een tekort aan thyroxine in het lichaam is, schrijft de endocrinoloog hormoonbehandeling met het gebruik van synthetische drugs voor. Maar in sommige situaties is het mogelijk om de waarden van thyroxine te verhogen zonder het gebruik van tabletten.

Alternatieve behandeling omvat de volgende items:

  1. Receptie homeopathische remedies.
  2. Dieet.
  3. Kruidengeneeskunde
  4. Traditionele behandelmethoden.

Het is mogelijk om de correctie van thyroxine in het bloed uit te voeren zonder het gebruik van synthetische hormonale geneesmiddelen in sommige gevallen:

  • met een lichte afwijking van de indicatoren van de norm;
  • vroege detectie van een probleem;
  • met een tekort aan hormoon T4, waarvan de oorzaak jodiumtekort was;
  • bij afwezigheid van operaties op de schildklier.

Hypothyreoïdie mag alleen worden behandeld onder toezicht van een endocrinoloog. Onafhankelijke pogingen om het niveau van schildklierhormoon te verhogen kunnen in tranen uitlopen.

Homeopathie behandeling

Veel mensen compenseren thyroxinedeficiëntie door homeopathische pillen te gebruiken die het endocriene systeem stimuleren, waardoor het probleem van hypothyreoïdie snel wordt opgelost.

Vaak krijgen patiënten medicijnen voorgeschreven zoals "Spongiya", "Ignacy", "Lachesis".

Ondanks het feit dat deze geneesmiddelen geen bijwerkingen veroorzaken en deze langdurig kunnen verdragen, moeten ze alleen worden behandeld na overleg met een specialist.

Dieet om thyroxinegehalte te normaliseren

Het hormoon T4 bevat eiwitresidu en jodium, daarom is het mogelijk om de deficiëntie van thyroxine te compenseren door een dieet te volgen, waarbij speciale aandacht moet worden besteed aan het ontvangen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium en eiwit:

  • zeevruchten, vooral rode vis;
  • zeekool;
  • groenten: komkommers, tomaten, bieten, radijs;
  • appels;
  • gebakken of gekookt varkensvlees, rundvlees, kalkoen;
  • melk;
  • eieren;
  • spinazie.

In het menu van de patiënt moeten peulvruchten, maïs en vlees worden opgenomen - deze voedingsmiddelen bevatten veel eiwitten.

Maar de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten en koolhydraten, moet je minimaliseren. Ze verminderen het metabolisme, vertragen metabole processen.

Met onvoldoende gehalte van het hormoon T4, moet je de principes van goede voeding volgen:

  1. Er zijn vaak, maar in kleine porties.
  2. Probeer tegelijkertijd te eten.
  3. Gebruik tijdens het koken een minimum aan zout en alleen gejodeerd.
  4. Drink schoon water tussen de maaltijden.
  5. Het is noodzakelijk om vette, gerookte gerechten, snoepjes en gebak uit het dieet te verwijderen.
  6. Behoefte om voor het dagelijkse gebruik van plantaardig voedsel te zorgen.
  7. Het moet koffie, sterke thee en alcohol achterlaten. Deze dranken kunnen en moeten worden vervangen door kruiden die thyroxine in het bloed helpen verhogen.

Vergeet niet dat matige tot ernstige hypothyreoïdie een strikte behandeling vereist onder toezicht van een specialist.

Kruidengeneesmiddelen voor de normalisatie van thyroxinegehalte

Kruidentherapie voor hypothyreoïdie is een populaire manier om de hoeveelheid van het hormoon T4 te verhogen.

Nuttige kruiden voor de normale werking van het endocriene systeem zijn: cocktail, kamille, sint-janskruid, moederkruid, calendula, anijs, stinkende gouwe, witloof en anderen.

Overweeg de meest populaire recepten voor de bereiding van medicinale theesoorten om het niveau van thyroxine te normaliseren:

Jodium gras xanthium. Een andere naam voor dit kruid is de klit, deze plant is de leider in het jodiumgehalte. Bij een tekort aan thyroxine is het nuttig om een ​​afkooksel of sap van deze plant te nemen (15 druppels xanthium in zuivere vorm of 150 ml bouillon 3 keer per dag).

Tinctuur van ginseng. Neem drie keer per dag 10 druppels. De behandelingsduur is 1 maand. Tinctuur kan worden gekocht bij de apotheek of zelf koken.

Volledig genezen van hypothyreoïdie is alleen mogelijk met een voorbijgaande vorm van de ziekte, dat wil zeggen wanneer de symptomen van de ziekte binnen zes maanden verdwijnen.

In andere gevallen moet de patiënt zich houden aan een levenslang dieet en hormonale preparaten nemen tot het einde van zijn dagen.

Een afkooksel van vijf componenten. Neem een ​​gelijke hoeveelheid (1 theelepel) rozenbottels, sint-janskruid, stinkende gouwe, angelica en zoethout.

Alle kruiden en fruit hakken, giet 1 liter kokend water. Zet op laag vuur, kook gedurende 10 minuten, stam. Neem 150 ml 3 maal per dag.

Een afkooksel van peterselie, cocklebur, stelen. Neem een ​​gelijk deel van alle planten, mix. Een eetlepel van de verzameling giet 250 ml kokend water.

Week het mengsel in een waterbad voor niet meer dan 10 minuten, zeef, koel. Verdun het product met gekookt, afgekoeld water, breng de bouillon naar het oorspronkelijke volume. Neem 1 eetlepel voor het ontbijt, de lunch en het avondeten.

Kruidengeneeskunde heeft alleen resultaat bij een complexe behandeling van schildklierhormoondeficiëntie. Kruidengeneesmiddelen zijn niet geschikt als enige behandeling.

Heerlijke helende thee met wilde roos, framboos en bes. Neem 1 eetlepel verse bessen en rozenbottels, hak de componenten fijn, meng ze. Doe een lepel met de verzameling in een thermoskan en giet er kokend water overheen. Sta er 1 uur lang op, stam, drink in plaats van thee gedurende de dag.

Brandnetel om thyroxinegehalte te verhogen. Twee eetlepels droge planten gieten al 300 ml kokend water. Sta 1 uur lang op spanning. Neem 100 ml driemaal daags voor de maaltijd.

Nettle helpt om de symptomen van T4-tekort kwijt te raken, zoals pijnlijke menstruatie, vitaminetekort, stofwisselingsstoornissen.

Tinctuur met wegedoorn. Kushina normaliseert het niveau van schildklierhormonen, helpt om te gaan met obesitas veroorzaakt door een gebrek aan thyroxine, heeft een kalmerende werking.

Neem 1 eetlepel wegedoornbessen en brouw ze in 250 ml kokend water. Laat het minstens 2 uur brouwen, zeef en neem 150 ml voor de maaltijd.

Traditionele methoden voor de behandeling van thyroxine-deficiëntie

  1. In geval van schending van de inhoud van het hormoon T4 nemen velen hun toevlucht tot het gebruik van jodium: 2 druppels jodium gemengd met 50 g wodka. Drink 1 eetlepel een uur voor de maaltijd twee keer per dag, drinkwater. De behandelingscursus is 1 week, daarna wordt een pauze genomen en de behandeling wordt voortgezet.
  2. Therapeutische salade van zeewier (0,5 kg), gejodeerd zout (snuifje) en droge wijn (100 ml). Hak de kool, voeg zout toe, breng op smaak met wijn. Er is zo'n salade na het eten voor 1 maand.
  3. Vruchten van vijgen - ze bevatten een groot aantal stoffen die de werking van de schildklier verbeteren. Behandeling met vijgen moet elke dag worden gedaan: giet 3 kopjes gekookt water over 3 gedroogde vijgen en laat gedurende 10 uur staan. Elke ochtend moet je één verzacht fruit eten, het afwassen met een infusie waarin het ligt.
  4. Medicinale pap - meng gemalen pitten van een walnoot (300 g), knoflook (100 g), vruchten van anijs (50 g), honing (0,5 kg). Neem 3 eetlepels per dag.
  5. Zoet medicijn met feijoa. Deze exotische bes is rijk aan in water oplosbare jodiumverbindingen. Quij jodium is feijoa te vergelijken met zeevruchten. Voor de preventie en behandeling van thyroxine-tekort moet de vrucht door een vleesmolen worden overgeslagen, meng het met honing in de verhouding van 5: 1. Neem een ​​keer per dag een eetlepel voor een maand. Het eindproduct moet in de koelkast worden bewaard.

Het gebruik van de hierboven beschreven recepten wordt aanbevolen aan alle mensen die ver van de zee wonen.

Mogelijke complicaties van onjuiste of late behandeling

Als u niet op tijd begint met de behandeling, kan thyroxine-tekort leiden tot de volgende gevolgen:

  • verzwakte afweer;
  • verminderde reproductieve functies bij vrouwen en mannen;
  • verminderd libido;
  • vroege ontwikkeling van een hartaanval, ischemie, atherosclerose van de hersenen;
  • bij zwangere vrouwen - het verschijnen van pathologieën van de inwendige organen van de foetus, hartafwijkingen en functionele insufficiëntie van de schildklier.

Als u de aanbevelingen van de arts negeert, niets doet om een ​​tekort aan thyroxine te compenseren, kan dit binnenkort leiden tot een "hypothyroïde coma" dat wordt gekenmerkt door dergelijke aandoeningen:

  1. Verlies van bewustzijn
  2. Snelle, intermitterende ademhaling.
  3. Verminderde lichaamstemperatuur.
  4. Kortademigheid, palpatie van de pols.
  5. Zwelling van het gezicht, benen.
  6. Intestinale obstructie.

Met dergelijke symptomen verergert de toestand van de patiënt zeer snel, alles eindigt in een deplorabele toestand - in 75% van de gevallen vindt een dodelijke afloop plaats.

Nu wetend hoe het hormoon thyroxine te verhogen, zult u in staat zijn om uzelf of een geliefde te beschermen tegen vele ziekten die gepaard gaan met een tekort aan dit hormoon en zelfs de dood.

Als er een tekort aan thyroxine wordt vastgesteld, moet u de behandeling zo snel mogelijk starten door contact op te nemen met een specialist.

Dan zal een goed gekozen therapie, waaronder het gebruik van hormoonvervangende medicijnen, populaire behandeling en diëten, het endocriene systeem helpen normaliseren.

Hoe het niveau van het hormoon thyroxine folk remedies verhogen?

Indicatoren van de hoeveelheid van dit hormoon bij mensen zijn afhankelijk van vele factoren: leeftijd, gezondheid, fysieke inspanning, verschillende ziekten.

Als, volgens de resultaten van analyses, de endocrinoloog spreekt van een verlaagd niveau van T4, dan is het noodzakelijk om de hoeveelheid van dit hormoon te verhogen.

Hoe het niveau van thyroxine te verhogen met nationale methoden, waarvoor deze stof verantwoordelijk is en wat zijn norm is voor verschillende categorieën van de bevolking - hieronder vindt u de antwoorden op deze vragen.

Oorzaken van thyroxine-tekort

Factoren die de afname van het T4-hormoon beïnvloeden zijn:

  1. Hoofdletsel
  2. Obesitas, of, omgekeerd, een sterk gewichtsverlies.
  3. Postpartum periode.
  4. Wonen op plaatsen waar er een tekort aan jodium is (gebieden in de buurt waar geen zeeën en oceanen zijn).
  5. Operatie om de lob van de schildklier te verwijderen.
  6. Antibiotica therapie.
  7. Intoxicatie (vergiftiging).
  8. Ondervoeding - gebrek aan jodium in het dieet.
  9. Slechte gewoonten - drugs, alcohol.
  10. Overtreding van werk en rust.

Wat beïnvloedt nog meer thyroxine? In veel situaties wordt de tekortkoming van dit hormoon veroorzaakt door onvoldoende jodium in het lichaam. Daarom, bij het kiezen van de tactieken van de behandeling, is de belangrijkste focus op het opnemen van die producten die jodium in het dieet bevatten.

Hypothyreoïdie, een ziekte die wordt gekenmerkt door een tekort aan thyroxine, wordt voornamelijk door vrouwen beïnvloed. Mannen lijden 10 maal minder aan deze ziekte.

Veel vrouwen leven met hypothyreoïdie, zelfs niet wetende. Om de ziekte tijdig te kunnen detecteren, moet u regelmatig een bloedonderzoek doen naar de niveaus van schildklierhormoon en een echografie van de schildklier doen.

Thyroxine functioneert

Dit schildklierhormoon werkt samen met elke cel in het menselijk lichaam.

Daarom heeft thyroxine een groot aantal functies:

  • bevordert de activering van metabole processen;
  • gunstig effect op het werk van het hart, de bloedvaten, de lever;
  • voorkomt overtollige cholesterolplaques, interfereert met het proces van vasculaire blokkering;
  • verzadigt cellen met zuurstof;
  • bij vrouwen is het verantwoordelijk voor de voortplantingsfunctie - het controleert de productie van eieren.

Geldige Thyroxine waarden

Indicatoren van het hormoon T4 zijn onstabiel, ze kunnen voortdurend veranderen afhankelijk van externe factoren, geslacht en lichaamskenmerken. Het niveau van dit hormoon wordt gemeten in picomol per 1 liter bloed (hierna: pmol / l).

Hieronder staan ​​de normale indicatoren van schildklierhormoonspiegels:

Symptomen van een tekort aan T4-hormoon

Het ontbreken van thyroxineproductie veroorzaakt hypothyreoïdie bij de mens - een syndroom dat wordt gekenmerkt door een aanhoudende daling van de schildklierhormoonspiegels.

Met een tekort aan thyroxine bij de mens kunnen dergelijke problemen beginnen:

  • droge huid, het verschijnen van witte vlekken erop;
  • breekbaarheid van haar, nagels;
  • verlies van concentratie;
  • constante vermoeidheid;
  • pijnlijke menstruatie, overtreding van de cyclus;
  • slapeloosheid, slaperigheid;
  • oorsuizen;
  • remming van het bewustzijn;
  • verminderd libido;
  • kortademigheid bij het lopen;
  • misselijkheid, constipatie, flatulentie;
  • stofwisselingsstoornissen, met als gevolg dat de patiënt lijdt aan overgewicht, enz.

T4 neemt thuis toe

Vaak, wanneer er een tekort aan thyroxine in het lichaam is, schrijft de endocrinoloog hormoonbehandeling met het gebruik van synthetische drugs voor. Maar in sommige situaties is het mogelijk om de waarden van thyroxine te verhogen zonder het gebruik van tabletten.

Alternatieve behandeling omvat de volgende items:

  1. Receptie homeopathische remedies.
  2. Dieet.
  3. Kruidengeneeskunde
  4. Traditionele behandelmethoden.

Het is mogelijk om de correctie van thyroxine in het bloed uit te voeren zonder het gebruik van synthetische hormonale geneesmiddelen in sommige gevallen:

  • met een lichte afwijking van de indicatoren van de norm;
  • vroege detectie van een probleem;
  • met een tekort aan hormoon T4, waarvan de oorzaak jodiumtekort was;
  • bij afwezigheid van operaties op de schildklier.

Hypothyreoïdie mag alleen worden behandeld onder toezicht van een endocrinoloog. Onafhankelijke pogingen om het niveau van schildklierhormoon te verhogen kunnen in tranen uitlopen.

Homeopathie behandeling

Veel mensen compenseren thyroxinedeficiëntie door homeopathische pillen te gebruiken die het endocriene systeem stimuleren, waardoor het probleem van hypothyreoïdie snel wordt opgelost.

Vaak krijgen patiënten medicijnen voorgeschreven zoals "Spongiya", "Ignacy", "Lachesis".

Ondanks het feit dat deze geneesmiddelen geen bijwerkingen veroorzaken en deze langdurig kunnen verdragen, moeten ze alleen worden behandeld na overleg met een specialist.

Dieet om thyroxinegehalte te normaliseren

Het hormoon T4 bevat eiwitresidu en jodium, daarom is het mogelijk om de deficiëntie van thyroxine te compenseren door een dieet te volgen, waarbij speciale aandacht moet worden besteed aan het ontvangen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium en eiwit:

  • zeevruchten, vooral rode vis;
  • zeekool;
  • groenten: komkommers, tomaten, bieten, radijs;
  • appels;
  • gebakken of gekookt varkensvlees, rundvlees, kalkoen;
  • melk;
  • eieren;
  • spinazie.

In het menu van de patiënt moeten peulvruchten, maïs en vlees worden opgenomen - deze voedingsmiddelen bevatten veel eiwitten.

Maar de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten en koolhydraten, moet je minimaliseren. Ze verminderen het metabolisme, vertragen metabole processen.

Met onvoldoende gehalte van het hormoon T4, moet je de principes van goede voeding volgen:

  1. Er zijn vaak, maar in kleine porties.
  2. Probeer tegelijkertijd te eten.
  3. Gebruik tijdens het koken een minimum aan zout en alleen gejodeerd.
  4. Drink schoon water tussen de maaltijden.
  5. Het is noodzakelijk om vette, gerookte gerechten, snoepjes en gebak uit het dieet te verwijderen.
  6. Behoefte om voor het dagelijkse gebruik van plantaardig voedsel te zorgen.
  7. Het moet koffie, sterke thee en alcohol achterlaten. Deze dranken kunnen en moeten worden vervangen door kruiden die thyroxine in het bloed helpen verhogen.

Vergeet niet dat matige tot ernstige hypothyreoïdie een strikte behandeling vereist onder toezicht van een specialist.

Kruidengeneesmiddelen voor de normalisatie van thyroxinegehalte

Kruidentherapie voor hypothyreoïdie is een populaire manier om de hoeveelheid van het hormoon T4 te verhogen.

Nuttige kruiden voor de normale werking van het endocriene systeem zijn: cocktail, kamille, sint-janskruid, moederkruid, calendula, anijs, stinkende gouwe, witloof en anderen.

Overweeg de meest populaire recepten voor de bereiding van medicinale theesoorten om het niveau van thyroxine te normaliseren:

Jodium gras xanthium. Een andere naam voor dit kruid is de klit, deze plant is de leider in het jodiumgehalte. Bij een tekort aan thyroxine is het nuttig om een ​​afkooksel of sap van deze plant te nemen (15 druppels xanthium in zuivere vorm of 150 ml bouillon 3 keer per dag).

Tinctuur van ginseng. Neem drie keer per dag 10 druppels. De behandelingsduur is 1 maand. Tinctuur kan worden gekocht bij de apotheek of zelf koken.

Volledig genezen van hypothyreoïdie is alleen mogelijk met een voorbijgaande vorm van de ziekte, dat wil zeggen wanneer de symptomen van de ziekte binnen zes maanden verdwijnen.

In andere gevallen moet de patiënt zich houden aan een levenslang dieet en hormonale preparaten nemen tot het einde van zijn dagen.

Een afkooksel van vijf componenten. Neem een ​​gelijke hoeveelheid (1 theelepel) rozenbottels, sint-janskruid, stinkende gouwe, angelica en zoethout.

Alle kruiden en fruit hakken, giet 1 liter kokend water. Zet op laag vuur, kook gedurende 10 minuten, stam. Neem 150 ml 3 maal per dag.

Een afkooksel van peterselie, cocklebur, stelen. Neem een ​​gelijk deel van alle planten, mix. Een eetlepel van de verzameling giet 250 ml kokend water.

Week het mengsel in een waterbad voor niet meer dan 10 minuten, zeef, koel. Verdun het product met gekookt, afgekoeld water, breng de bouillon naar het oorspronkelijke volume. Neem 1 eetlepel voor het ontbijt, de lunch en het avondeten.

Kruidengeneeskunde heeft alleen resultaat bij een complexe behandeling van schildklierhormoondeficiëntie. Kruidengeneesmiddelen zijn niet geschikt als enige behandeling.

Heerlijke helende thee met wilde roos, framboos en bes. Neem 1 eetlepel verse bessen en rozenbottels, hak de componenten fijn, meng ze. Doe een lepel met de verzameling in een thermoskan en giet er kokend water overheen. Sta er 1 uur lang op, stam, drink in plaats van thee gedurende de dag.

Brandnetel om thyroxinegehalte te verhogen. Twee eetlepels droge planten gieten al 300 ml kokend water. Sta 1 uur lang op spanning. Neem 100 ml driemaal daags voor de maaltijd.

Nettle helpt om de symptomen van T4-tekort kwijt te raken, zoals pijnlijke menstruatie, vitaminetekort, stofwisselingsstoornissen.

Tinctuur met wegedoorn. Kushina normaliseert het niveau van schildklierhormonen, helpt om te gaan met obesitas veroorzaakt door een gebrek aan thyroxine, heeft een kalmerende werking.

Neem 1 eetlepel wegedoornbessen en brouw ze in 250 ml kokend water. Laat het minstens 2 uur brouwen, zeef en neem 150 ml voor de maaltijd.

Traditionele methoden voor de behandeling van thyroxine-deficiëntie

  1. In geval van schending van de inhoud van het hormoon T4 nemen velen hun toevlucht tot het gebruik van jodium: 2 druppels jodium gemengd met 50 g wodka. Drink 1 eetlepel een uur voor de maaltijd twee keer per dag, drinkwater. De behandelingscursus is 1 week, daarna wordt een pauze genomen en de behandeling wordt voortgezet.
  2. Therapeutische salade van zeewier (0,5 kg), gejodeerd zout (snuifje) en droge wijn (100 ml). Hak de kool, voeg zout toe, breng op smaak met wijn. Er is zo'n salade na het eten voor 1 maand.
  3. Vruchten van vijgen - ze bevatten een groot aantal stoffen die de werking van de schildklier verbeteren. Behandeling met vijgen moet elke dag worden gedaan: giet 3 kopjes gekookt water over 3 gedroogde vijgen en laat gedurende 10 uur staan. Elke ochtend moet je één verzacht fruit eten, het afwassen met een infusie waarin het ligt.
  4. Medicinale pap - meng gemalen pitten van een walnoot (300 g), knoflook (100 g), vruchten van anijs (50 g), honing (0,5 kg). Neem 3 eetlepels per dag.
  5. Zoet medicijn met feijoa. Deze exotische bes is rijk aan in water oplosbare jodiumverbindingen. Quij jodium is feijoa te vergelijken met zeevruchten. Voor de preventie en behandeling van thyroxine-tekort moet de vrucht door een vleesmolen worden overgeslagen, meng het met honing in de verhouding van 5: 1. Neem een ​​keer per dag een eetlepel voor een maand. Het eindproduct moet in de koelkast worden bewaard.

Het gebruik van de hierboven beschreven recepten wordt aanbevolen aan alle mensen die ver van de zee wonen.

Mogelijke complicaties van onjuiste of late behandeling

Als u niet op tijd begint met de behandeling, kan thyroxine-tekort leiden tot de volgende gevolgen:

  • verzwakte afweer;
  • verminderde reproductieve functies bij vrouwen en mannen;
  • verminderd libido;
  • vroege ontwikkeling van een hartaanval, ischemie, atherosclerose van de hersenen;
  • bij zwangere vrouwen - het verschijnen van pathologieën van de inwendige organen van de foetus, hartafwijkingen en functionele insufficiëntie van de schildklier.

Als u de aanbevelingen van de arts negeert, niets doet om een ​​tekort aan thyroxine te compenseren, kan dit binnenkort leiden tot een "hypothyroïde coma" dat wordt gekenmerkt door dergelijke aandoeningen:

  1. Verlies van bewustzijn
  2. Snelle, intermitterende ademhaling.
  3. Verminderde lichaamstemperatuur.
  4. Kortademigheid, palpatie van de pols.
  5. Zwelling van het gezicht, benen.
  6. Intestinale obstructie.

Met dergelijke symptomen verergert de toestand van de patiënt zeer snel, alles eindigt in een deplorabele toestand - in 75% van de gevallen vindt een dodelijke afloop plaats.

Nu wetend hoe het hormoon thyroxine te verhogen, zult u in staat zijn om uzelf of een geliefde te beschermen tegen vele ziekten die gepaard gaan met een tekort aan dit hormoon en zelfs de dood.

Als er een tekort aan thyroxine wordt vastgesteld, moet u de behandeling zo snel mogelijk starten door contact op te nemen met een specialist.

Dan zal een goed gekozen therapie, waaronder het gebruik van hormoonvervangende medicijnen, populaire behandeling en diëten, het endocriene systeem helpen normaliseren.

Hormonen: voordelen en nutritionele bronnen van aanvulling

Hormonen zijn organische verbindingen die door bepaalde cellen worden geproduceerd.

Hun belangrijkste taak is om de functies van het lichaam, hun regulering en coördinatie te controleren.

Hieronder bespreken we de werking van de belangrijkste hormonen voor het lichaam, met bijzondere aandacht voor de producten, waarvan de opvang bijdraagt ​​tot de verbetering van hun productie.

hormonen

Hormonen hebben een zogenaamde verre actie: dus, door te handelen met de bloedstroom in verschillende organen, en door systemen van het menselijk lichaam, reguleren hormonen hun activiteit.

Kenmerkend voor hormonen is dat ze worden gekenmerkt door een hoge fysiologische activiteit, waardoor zelfs een kleine hoeveelheid hormonen tot belangrijke veranderingen in het functioneren van een orgaan kan leiden.

Over het algemeen wordt de vorming van hormonen gecontroleerd door het feedbackschema: een daling van de suikerconcentratie in het bloed stopt bijvoorbeeld de afscheiding van insuline (een hormoon dat verantwoordelijk is voor het verminderen van het suikergehalte in het bloed) en verhoogt de afscheiding van glucagon (een hormoon dat een toename van suiker veroorzaakt). Dit werkingsprincipe van hormonen zorgt voor de constantheid van de interne omgeving van het hele organisme.

Het is belangrijk! Hormonen worden snel vernietigd in de weefsels, om deze reden, om een ​​bepaald niveau in het bloed te handhaven, is het noodzakelijk om hun constante productie door de corresponderende klier te verzekeren. En hiervoor is het niet nodig om hormonen te nemen, met veel bijwerkingen, het is genoeg om goed te eten, omdat veel producten de ontwikkeling van bepaalde hormonen bevatten of bijdragen.

Welke voedingsmiddelen bevatten hormonen?

Tegenwoordig verdwijnen er geen twijfels over de gevaren en voordelen van producten die hormonen bevatten.

Ik wil alleen opmerken dat we elke dag (al dan niet willens en wetens) producten gebruiken die op de een of andere manier de hormonale achtergrond beïnvloeden: bijvoorbeeld, kalium, dat in grote hoeveelheden aanwezig is in bananen, kiwi en gedroogd fruit, stimuleert de productie van het hormoon serotonine, terwijl vetzuren die aanwezig zijn in noten en zaden, verhogen de productie van mannelijke hormonen.

Vervolgens zullen we elk afzonderlijk over elk hormoon meer in detail bespreken, maar laten we voorlopig stilstaan ​​bij de overweging van producten die we bijna dagelijks eten en die hormonen bevatten in een bepaalde hoeveelheid.

En laten we beginnen met vlees. Bij het fokken van dieren en pluimvee op veehouderijen worden ze ingespoten met geslachtshormonen die de gewichtstoename verhogen. Om de melkgift te verhogen, worden op hun beurt synthetische groeihormonen toegevoegd aan het voeder van koeien (trouwens, vaak wordt een hoge concentratie oestrogeen waargenomen in melk van een zwangere koe).

Bij het kweken van vis worden ook hormonen gebruikt die de rijping van vrouwtjes stimuleren en bijdragen aan het fokken van een bepaald geslacht.

Als we het hebben over groenten en fruit, wordt hun rijping versneld door middel van de geslachtshormonen van planten. Daarnaast bevatten planten fytohormonen - stoffen die bepaalde eigenschappen van menselijke hormonen vertonen.

Zijn dergelijke producten gevaarlijk? Hoe beïnvloeden ze het werk van het menselijk lichaam? Deze vragen zijn voor velen van belang, maar desondanks zijn er praktisch geen serieuze onderzoeken uitgevoerd naar de effecten van dergelijke producten op de menselijke gezondheid.

Maar toch hebben wetenschappers ontdekt dat de chemische groeiregulator, die wordt gebruikt voor het fokken van koeien en vissen, geen gevaar vormt voor de mens, hoewel het kan bijdragen aan het meerdere malen verhogen van de concentratie van insuline-achtig hormoon in het menselijk lichaam. Maar er is een mening dat de hoeveelheid insuline-achtige groeifactor die wordt geproduceerd door hormoonbevattende producten (dit is voornamelijk melk en vlees) verwaarloosbaar is en daarom de volksgezondheid niet kan schaden.

We kunnen dus de volgende conclusie trekken: schadelijke hormonen zijn niet aanwezig in groenten, fruit, granen en andere plantaardige producten, maar ook in melk, eieren, vlees, dieren en pluimvee die zonder het gebruik van hormonen zijn gekweekt.

oestrogeen

Oestrogenen behoren tot de klasse van steroïde hormonen. Dit zijn de vrouwelijke geslachtshormonen die worden geproduceerd door de eierstokken van de vrouw gedurende haar reproductieve leeftijd, dat wil zeggen, van de puberteit tot de menopauze. Een kleine hoeveelheid oestrogeen en produceren de bijnieren.

Trouwens, oestrogenen zijn ook aanwezig in het mannelijk lichaam, hoewel in een kleinere hoeveelheid, deze hormonen dus de toestand van het uiterlijk en de gezondheid van mannen beïnvloeden, alleen met een overduidelijke overmaat van hen.

Oestrogeen, ook wel "het hormoon van seksualiteit" genoemd (het is verantwoordelijk voor de ronde vrouwelijke vormen en de aantrekkelijkheid van de borst) is verantwoordelijk voor een goed humeur, mentale en fysieke activiteit, het vermogen om zwanger te worden en een kind te baren.

Maar dit is niet beperkt tot de voordelen van oestrogeen. Dit hormoon draagt ​​dus bij aan:

  • juiste calciumabsorptie en botgroei;
  • normalisatie van het hartritme;
  • goede werking van het urogenitale systeem.

Oestrogeentekort leidt tot dergelijke aandoeningen:

  • depressie;
  • stemmingswisselingen;
  • gewichtstoename;
  • "getijden" tijdens de premenopauze;
  • snelle vermoeidheid;
  • haaruitval;
  • slaapstoornissen;
  • vermindering van seksueel verlangen;
  • toename van cholesterol in het bloed,
  • vergroot het risico op het ontwikkelen van borstkanker, osteoporose en atherosclerose.

Om het niveau van uw hormonale achtergrond te bepalen, kunt u een speciale analyse gebruiken.

Wat te doen als de oestrogeenspiegels worden verlaagd? Artsen schrijven in dergelijke gevallen hormoontherapie voor, die is gebaseerd op kunstmatige (of synthetische) hormonen die, in tegenstelling tot natuurlijke fyto-oestrogenen, sterker en taaier werken. Tegelijkertijd leidt een langdurige inname van synthetische hormonen in het lichaam tot het feit dat het vrouwelijk lichaam praktisch niet langer zelfstandig produceert en het is helaas onmogelijk om dit proces te herstellen.

Fyto-oestrogenen werken integendeel milder en minder agressief, daarom is het beter om het oestrogeengehalte te verhogen door voedingsmiddelen te eten die plantenhormonen bevatten.

Welke voedingsmiddelen bevatten oestrogenen (fyto-oestrogenen)?

De belangrijkste voedselbron van fyto-oestrogenen is soja en slachtafvallen, namelijk yoghurt, kazen, melk, meel en boter.

MAAR! Het is noodzakelijk om soja in beperkte hoeveelheden te consumeren om geen speling te veroorzaken, omdat overmatige inname van oestrogeen leidt tot het blokkeren van de productie van dit hormoon door het lichaam zelf, en dit dreigt op zijn minst een schending van de menstruatiecyclus.

Producten die oestrogeen bevatten:

  • gierst;
  • rogge;
  • haver;
  • zemelen;
  • linzen;
  • bonen;
  • bonen;
  • groene erwten;
  • vetten van dierlijke oorsprong (vlees, durum-kaas, visolie);
  • gerst;
  • lijnzaad;
  • zuivel en zuivelproducten;
  • aubergine;
  • wortelen;
  • kikkererwten;
  • pompoen;
  • noten;
  • zonnebloempitten;
  • tomaten;
  • abrikozen;
  • kool (vooral bloemkool en spruitjes);
  • koffie;
  • bier.

Interessante feiten! Zoethout en hop bevatten fytohormonen, die door hun chemische formule het dichtst bij het menselijke oestrogeen liggen. Om deze reden is het bier dat terecht wordt erkend als de leider onder dranken die vrouwelijke hormonen bevatten. Het is het excessieve gebruik van bier door mannen dat hun uiterlijk negatief beïnvloedt, en zich manifesteert als de vorming van vetafzetting op de dijen, borstklieren en in de buikstreek. En het ding is dat het fyto-oestrogeen dat uit bier komt, uiteindelijk het bestaande mannelijke hormoon vervangt door het vrouwelijke hormoon. Maar de vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid moeten zich niet laten meeslepen door bier, bedenkend dat bier een alcoholische drank is.

Naast de hierboven genoemde producten zijn oestrogenen aanwezig in kruiden als salie en hop, ginsengwortel, arnica, kamille, linde en zoethout.

Het is belangrijk! Deze kruiden worden niet aanbevolen om te worden geconsumeerd in hun pure vorm - het is beter om bouillon en infusies van hen te maken, die binnen een dag vanaf het moment van bereiding moeten worden gedronken.

Het is belangrijk! De productie van oestrogeen wordt vergemakkelijkt door sporenelementen zoals zink en koper (zie voor voedsel dat deze elementen bevat het artikel "Spoorelementen in voedsel").

estradiol

Estradiol is het meest actieve oestrogeen gesynthetiseerd in vrouwen van het mannelijk geslachtshormoon testosteron in de eierstokken, placenta en ook in de bijnierschors. Bij de man wordt dit hormoon gesynthetiseerd in de teelballen en in de bijnierschors, maar het meeste wordt geproduceerd in de perifere organen tijdens de transformatie van testosteron.

De belangrijkste functie van estradiol is het verzekeren van de actieve groei van het weefsel dat de baarmoeder van binnenuit bedekt (dit is noodzakelijk om de baarmoeder voor te bereiden op het dragen van de foetus), en om de bloedstroom in de baarmoeder te vergroten.

De voordelen van estradiol voor vrouwen:

  • zorgen voor de juiste vorming van de vrouwelijke geslachtsorganen;
  • de vorming van vrouwelijke secundaire geslachtskenmerken die in de adolescentie verschijnen;
  • normalisatie en regulatie van de menstruatiecyclus;
  • eivorming;
  • uitgebreide baarmoeder tijdens ontwikkeling van de foetus;
  • de vorming van seksueel gedrag op psychofysiologisch niveau;
  • activering van botvernieuwing;
  • vertraagde uitscheiding van natrium en water uit het lichaam;
  • uitscheiding van overtollig cholesterol;
  • verhoogde bloedstolling;
  • preventie van bloedstolsels door het verminderen van bloedvet;
  • normalisatie van slaap;
  • de hartspier versterken;
  • verbeteren van de opname van thyroxine, ijzer, koper, magnesium, kalium en zink.

Het is belangrijk! Met de leeftijd neemt de concentratie in het bloed van oestradiol bij vrouwen af.

Estradiol is ook belangrijk voor mannen, omdat het ontbreken van dit hormoon leidt tot de ontwikkeling van aanhoudende mannelijke onvruchtbaarheid.

Welke producten bevatten oestradiol?

Estradiol wordt gevonden in dezelfde producten als oestrogeen.

progesteron

Progesteron is een van de belangrijkste hormonen in het lichaam van een vrouw, omdat hij degene is die de baarmoeder en het hele lichaam bereidt, niet alleen om een ​​kind te verwekken, maar ook om het met succes te dragen. Bij gebrek aan dit hormoon kan een miskraam optreden.

Door zijn chemische aard is progesteron een steroïde die in het menselijk lichaam wordt gesynthetiseerd uit cholesterol.

Zonder progesteron zal de eicel niet toetreden tot de baarmoeder (het bevruchte ei zal worden afgekeurd door de snijdende baarmoeder). Het is dankzij progesteron dat de baarmoeder niet meer krimpt en begint te groeien in omvang.

Het is ook belangrijk dat progesteron vrouwelijke borsten bereidt voor de melkproductie.

Een interessant feit! Progesteron is ook aanwezig in het mannelijk lichaam, omdat dit hormoon in kleine hoeveelheden wordt geproduceerd door de bijnieren.

  • Stimuleer eetlust.
  • Het ontspannen van de gladde spieren van het darmkanaal, die helpen de beweging van voedsel door de maag te vertragen, evenals de darmen, zodat alle voedingsstoffen het meest worden opgenomen. Tijdens het dragen van een kind heeft een dergelijke vertraging een positief effect. Maar als het werk van de darm wordt geremd bij een niet-zwangere vrouw, begint ze opgeblazen gevoel, volheid van de maag en obstipatie te krijgen.
  • Regulatie van de hormonale achtergrond: dus, als in de tweede fase van de menstruatiecyclus oestrogeen meer is dan progesteron, kunnen allerlei hormonale ziekten ontstaan.
  • Obstakel van ovulatie (om deze reden wordt dit hormoon actief gebruikt als een anticonceptiemiddel).
  • Normalisatie van de psycho-emotionele toestand van vrouwen.
  • Samen met oestradiol reguleert progesteron de vetreserves van het lichaam, bevordert het spieropbouw en het snelle herstel ervan.

Welke voedingsmiddelen bevatten progesteron?

Volgens de 'opinie' van de moderne geneeskunde zit progesteron niet in voedsel, maar dit komt niet helemaal overeen met de realiteit.

Progesteron is aanwezig in rode paprika's, rauwe noten, frambozen, avocado's en olijven.

Bovendien zijn de producten die de productie van dit hormoon stimuleren zaden en zaden, zalm, tonijn en visolie, om nog te zwijgen van de producten waarin vitaminen van de groepen B, C en E zitten, evenals zink.

Het is belangrijk! Progesteron uit producten wordt goed alleen geabsorbeerd met cholesterol in vlees, vis, gevogelte en eieren.

serotonine

Geen wonder dat serotonine het "genothormoon" wordt genoemd, omdat het het vermogen is van een persoon om van het leven te genieten dat van hem afhankelijk is. En dat allemaal omdat de maximale concentratie van dit hormoon wordt waargenomen in het zenuwweefsel, evenals in het menselijk brein. In dit geval wordt ongeveer 95 procent van serotonine gesynthetiseerd in het maagdarmkanaal en in bloedplaatjes.

Een interessant feit! Ongeveer 10 mg serotonine circuleert constant in het menselijk lichaam.

Een interessant feit! Serotonine wordt gesynthetiseerd uit een aminozuur dat tryptofaan wordt genoemd, terwijl de productie ervan zonlicht vereist (dit verklaart het feit dat op zonnige, heldere dagen de stemming stijgt, en in de herfst en winter verslechtert, wat vaak tot depressie leidt).

  • Bloeddrukregeling.
  • Deelname aan nierfiltratie.
  • Bestrijding van depressie.
  • Verbeterde prestaties en algemene toon.
  • Deelname aan de regulatie van geheugen, slaap, eetlust en gedrags- en emotionele reacties.
  • Handhaven van een normale lichaamstemperatuur.
  • Bevordering van de vorming van moedermelk.
  • Normalisatie van bloedcoagulatie.
  • Stimulatie van de gladde spieren van de bloedvaten, darmen en luchtwegen.
  • Versterking van de darmmotiliteit.
  • Het verminderen van de dagelijkse hoeveelheid urine.

Het is belangrijk! Een tekort aan serotonine kan leiden tot de ontwikkeling van darmobstructie, terwijl een overmaat van dit hormoon de werking van het voortplantingssysteem remt.

Een interessant feit! Een afname van serotonine draagt ​​bij aan een toename van de gevoeligheid van het pijnsysteem van het lichaam, waardoor elke (zelfs geringe) irritatie ernstige pijn veroorzaakt.

Welke voedingsmiddelen bevatten serotonine?

Serotonine wordt niet gevonden in voedsel, maar sommige kunnen de productie aanzienlijk verhogen.

De eenvoudigste manier om het serotoninegehalte in het bloed te verhogen, is het eten van eenvoudige koolhydraten, rijk aan zoete suiker:

Uitstekende stimulerende middelen voor de productie van serotonine zijn producten die tryptofaan, foliumzuur, magnesium en B-vitamines bevatten:

  • harde kaas;
  • smeltkaas;
  • eieren;
  • linzen;
  • mager vlees;
  • lever;
  • havermout;
  • slablaadjes;
  • gist;
  • pompoen;
  • bananen;
  • meloen;
  • zeekool;
  • sinaasappelen;
  • data;
  • pruimen;
  • gedroogde abrikozen;
  • zemelen;
  • bruine rijst;
  • ananas;
  • oesterzwammen;
  • bonen;
  • kwark;
  • gierst;
  • boekweit;
  • schaal-en schelpdieren;
  • vis;
  • spinazie;
  • appels;
  • mango;
  • aardbeien;
  • tomaten;
  • bosbessen;
  • moeren.

Zwarte koffie, ijs en chocolade verbeteren de gemoedstoestand, maar er moet rekening worden gehouden met de gematigde consumptie van deze drie producten.

Het is belangrijk! Het genothormoon wordt intensiever geproduceerd als iemand een actieve levensstijl leidt, dat wil zeggen naar de sportschool gaat, dansen of gewoon dagelijks wandelt. Maar ook de volledige rust, vergeet het niet.

testosteron

Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon dat betrokken is bij de ontwikkeling van mannelijke geslachtsorganen, evenals secundaire geslachtskenmerken. Bovendien reguleert dit hormoon spermatogenese, evenals seksueel gedrag, om nog te zwijgen van de regulering van stikstof- en fosforuitwisselingen.

Opgemerkt moet worden dat testosteron wordt geproduceerd in een kleine hoeveelheid door de vrouwelijke eierstokken, evenals door de bijnierschors, die verantwoordelijk is voor androgenization bij meisjes.

  • Stemmingsregeling.
  • Het verbeteren van cognitieve functies van de hersenen.
  • Draag bij aan het behoud van een optimaal gewicht.
  • Vermindering van het risico op het ontwikkelen van degeneratieve ziekten (we hebben het over hartaandoeningen, osteoporose, diabetes, sommige soorten kanker).
  • Bevordering van spieropbouw.
  • De toename in fysieke kracht en uithoudingsvermogen (om deze reden is dit hormoon populair bij atleten). Maar het langdurige gebruik ervan kan een tijdelijke afname van de testosteronproductie door het lichaam zelf veroorzaken.
  • Lagere cholesterol.
  • Onderhuids vet verbranden.
  • Onderhoud van normaal botweefsel.
  • Bevordering van de productie van gezond sperma.

Met een tekort aan testosteron ervaren mannen een afname in potentie, gebrek aan seksueel verlangen en zwakke ejaculatie.

De belangrijkste factoren voor het verminderen van testosteron zijn:

  • roken;
  • alcohol drinken;
  • overmatige consumptie van vet voedsel;
  • stress.

Welke voedingsmiddelen bevatten testosteron?

Testosteron wordt niet gevonden in voedingsmiddelen, noch in planten noch in dieren. Maar er zijn voedselbronnen die bijdragen aan de ontwikkeling van dit hormoon.

  • vis (het is beter om de voorkeur te geven aan de zee);
  • zeevruchten (vooral garnalen);
  • groenten en fruit in hun rauwe en overwegend rode, gele, oranje en groene kleuren;
  • frisse greens;
  • bessen (kersen en frambozen, aardbeien en bosbessen, zwarte bessen, pruimen, pruimen, rode druiven en rozijnen);
  • vezels;
  • granen;
  • granen (gerst, boekweit, gierst);
  • droge rode wijn;
  • curry;
  • knoflook;
  • plantaardige olie van olijven en sesam, maar alleen de eerste koude persing;
  • pastinaak;
  • vlees (meestal vetarme variëteiten);
  • ginseng;
  • noten;
  • kardemom;
  • eieren (eigeel);
  • hete rode peper;
  • zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten.

De productie van testosteron wordt bevorderd door de vitamines van de groepen B, E en C, evenals sporenelementen als fosfor, zink en selenium. Daarom is het noodzakelijk dat het dieet zo divers mogelijk is.

melatonine

Melatonine, ook wel het "slaaphormoon" genoemd, reguleert de dagelijkse ritmes van een persoon.

Het is belangrijk! Voor de productie van melatonine is tryptofaan nodig (meer informatie over dit zuur is te vinden in het artikel "Aminozuren en peptiden: voordelen en inhoud van producten"), dat bij blootstelling aan zonlicht wordt omgezet in serotonine en serotonine al in de nacht verandert in melatonine. Het is dus belangrijk om elke dag minstens een half uur op straat en overdag door te brengen.

Dit hormoon voert ook een aantal functies uit, waaronder:

  • terugwinning van energie;
  • bescherming van cellen tegen de toxische effecten van het milieu;
  • het verouderingsproces vertragen;
  • preventie van hartziekten en het verschijnen van tumoren;
  • versterking van de immuniteit;
  • stress management;
  • verjonging van het lichaam van binnenuit;
  • verlaag de drempel van plezier;
  • verhoogde pijn- en stressdrempel;
  • regulatie van bloeddruk en cholesterol;
  • het endocriene systeem in werkende staat houden.
  • Melatonineproductie wordt geremd tijdens consumptie van cafeïne en alcoholische dranken, evenals tijdens het roken.
  • Stress heeft een negatief effect op de werking van de pijnappelklier, die melatonine produceert.
  • Melatonine wordt niet geproduceerd als een persoon slaapt in een verlichte ruimte.
  • Melatonineproductie is alleen mogelijk onder de voorwaarde van een gevarieerd dieet met koolhydraten, aminozuren, eiwitten, evenals calcium en vitamine B6.
  • Om de productie van dit hormoon te verhogen door eenmaal per week te vasten, en ook een uur lang te sporten.
  • Melatonine kan zich niet ophopen in het lichaam.

Tegenwoordig heeft ongeveer 20 procent van de mensen een tekort aan melatonine, wat kan worden opgevuld door het eten van voedingsmiddelen die de productie van dit hormoon bevatten of daaraan bijdragen.

Welke voedingsmiddelen bevatten melatonine?

Producten die melatonine bevatten:

  • noten;
  • bananen;
  • rijst;
  • volkoren brood;
  • maïs;
  • cherry;
  • zoete kers
  • gerst;
  • wortelen;
  • tomaten;
  • havermout;
  • radijs;
  • vijgen;
  • peterselie;
  • kalkoenvlees;
  • kamille en munt (thee uit deze kruiden);
  • melk (vooral warm).

Het is belangrijk! De productie van melatonine door het lichaam wordt gestopt bij het gebruik van cafeïnehoudende calciumblokkers, bètablokkers, ontstekingsremmende en hypnotiserende medicijnen, evenals antidepressiva.

insuline

Insuline is een hormoon dat in de pancreas wordt geproduceerd. Zijn hoofdtaak is het handhaven van een veilig en, nog belangrijker, stabiel bloedglucoseniveau, dat varieert binnen het aanvaardbare bereik van 80-100 mg / deciliter.

  • Verhoog de plasmamembraandoorlaatbaarheid rechtstreeks naar glucose.
  • Stimuleer de vorming van zowel glycogeen als glucose in de lever en spieren.
  • Versterking van de synthese van vetten en eiwitten, die helpt spiermassa op te bouwen.
  • Onderdrukking van de activiteit van enzymen die glycogeen en vetten afbreken.
  • Transport van aminozuren en biologisch actieve stoffen naar spiercellen.
  • Deelname aan alle soorten uitwisselingen die in het lichaam plaatsvinden.
  • Verminderde inname van vetzuren in het bloed.

Een hoge concentratie insuline in het bloed kan niet alleen de gezondheid aanzienlijk verslechteren en het verouderingsproces versnellen, maar ook een aantal daarmee samenhangende ziekten veroorzaken, waaronder obesitas, hypertensie en atherosclerose.

Welke voedingsmiddelen bevatten insuline?

Insuline wordt niet gevonden in voedsel, maar wordt geproduceerd als reactie op voedsel dat wordt geconsumeerd.

Er zijn een aantal producten die de secretie van insuline in het bloed verhogen, waaronder:

  • rundvlees;
  • vis;
  • ijs;
  • yoghurt;
  • melk;
  • chocoladerepen;
  • wit en zwart brood;
  • gekookte aardappelen en friet;
  • gestoofde bonen;
  • caramel;
  • pinda's;
  • eieren;
  • havermout;
  • harde tarwe-pasta;
  • kaas;
  • muesli;
  • appels;
  • sinaasappelen;
  • bruine en witte rijst;
  • cornflakes;
  • bananen;
  • zoetwaren (gebak);
  • druiven.

Maar er zijn producten die het insulinegehalte verlagen, dit zijn:

  • bonen;
  • granen;
  • magere melk;
  • magere kwark;
  • yoghurt;
  • ryazhenka;
  • vlees van pluimvee;
  • haver;
  • noten;
  • tarwekiemen;
  • pompoenpitten;
  • sesamzaad;
  • bruine rijst;
  • sojabonen;
  • groene groenen;
  • kool;
  • pompoen;
  • courgette;
  • wortelen;
  • tomaten;
  • avocado;
  • granaten;
  • peren;
  • citrusvruchten (met uitzondering van mandarijnen).

Het is belangrijk! Het helpt insuline te verminderen, niet alleen het gebruik van bepaalde producten, maar ook het schema van hun inname. De hoofdmaaltijd moet dus in de eerste helft van de dag plaatsvinden en na zeven uur 's avonds wordt het aanbevolen om voedsel volledig te vergeten. Het is ook belangrijk om de producten gelijkmatig te verdelen in vier tot vijf recepties.

prolactine

Prolactine is een hormoon waarvan het primaire doelwit de borstklieren is. Dus, zonder prolactine, is er geen sprake van borstvoeding, omdat dit hormoon de afscheiding van colostrum verhoogt en bijdraagt ​​aan de rijping en vervolgens een volwaardige melk wordt. Bovendien stimuleert prolactine de groei en ontwikkeling van de borstklieren.

Prolactine is niet alleen aanwezig in het vrouwelijke, maar ook in het mannelijke organisme, maar in het laatste speelt het een minder belangrijke rol.

  • Behoud hoge oestrogeenspiegels tijdens de zwangerschap.
  • Remming van de ovulatiecyclus en bijgevolg het begin van een nieuwe zwangerschap.
  • Een licht pijnstillend effect.
  • Zorgen voor de immuuntolerantie van het embryo tijdens de zwangerschap.
  • Een orgasme bij vrouwen, terwijl het prolactine is dat de werking van dopamine remt, die verantwoordelijk is voor seksuele opwinding.
  • Activering van immuniteit.

Het is belangrijk! Prolactine verlaagt oestrogeenspiegels bij vrouwen en dienovereenkomstig testosteron bij mannen.

Het is belangrijk! Prolactine is een lactogeen hormoon, dus een toename van de concentratie is alleen geschikt tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.

In alle andere gevallen dreigt het overschot ervan met ernstige aandoeningen, waaronder:

  • sterke gewichtstoename;
  • het verschijnen van afscheiding uit de borstklieren;
  • slaapstoornissen (slapeloosheid);
  • overtreding van de menstruatiecyclus (tot het einde van de menstruatie);
  • stemmingswisselingen;
  • agressiviteit;
  • gebrek aan energie;
  • verstoring van de schildklier;
  • wazig zicht;
  • verzwakking van het geheugen.

Bovendien kan een verhoogd prolactinegehalte leiden tot de ontwikkeling van mastopathie en osteoporose.

Om het niveau van prolactine te verlagen, kunt u de volgende regels volgen:

  • een actieve levensstijl leiden;
  • gebruik voldoende hoeveelheid gezuiverd tafelwater;
  • eet goed en evenwichtig en elimineer kankerverwekkende producten uit de voeding;
  • genoeg slaap krijgen

Welke voedingsmiddelen bevatten prolactine?

Als we praten over producten die bijdragen aan de productie van prolactine, dan zijn deze:

  • zuivelproducten (vooral harde kaas);
  • eiwitrijk voedsel (dit zijn noten, vis en mager vlees);
  • voedingsmiddelen die vezels bevatten (verse groenten en fruit, maar ook granen).

dopamine

Dopamine wordt vaak het 'genothormoon' genoemd, omdat hij degene is die de impulsen van plezier naar alle hersencellen uitvoert, een gevoel van plezier creëert in een persoon die hij keer op keer wil ervaren.

Dopamine is noodzakelijk om het normale proces van leren en denken te verzekeren, het is verantwoordelijk voor oplettendheid, het normale functioneren van de nieren en een goede nachtrust.

Dopamine wordt geproduceerd tijdens seks, het eten van heerlijk voedsel, drugs en alcohol, evenals tijdens het roken. Maar het moet niet worden vergeten dat het genot van roken, het nemen van drugs en alcohol niet alleen van korte duur is, maar ook leidt tot ernstige verstoringen in het werk van het organisme als geheel (soms zijn dergelijke schendingen onomkeerbaar en leiden tot de dood).

  • Verhoog de prestaties.
  • Onderhoud van hart- en hersenfuncties.
  • Aanpassing van het lichaam aan traumatische en stressvolle situaties.
  • Verhoogde systolische bloeddruk.
  • Verhoogde hartslag.
  • Remming van peristaltiek van de maag en darmen.

Dopamine-deficiëntie leidt tot de volgende stoornissen:

  • depressie;
  • verhoogd risico op schizofrenie, evenals de ziekte van Parkinson;
  • obesitas;
  • chronische vermoeidheid;
  • de ontwikkeling van diabetes;
  • hallucinaties;
  • verhoogde agressiviteit;
  • apathie;
  • een sterke afname van seksueel verlangen.

Welke voedingsmiddelen bevatten dopamine?

Het hormoon dopamine wordt gesynthetiseerd uit een aminozuur dat tyrosine wordt genoemd en dat vooral rijk is aan dergelijke producten:

histamine

Histamine is een weefselhormoon dat de vitale functies van het lichaam regelt en een component is van bijna alle organen, weefsels, alsmede gaatjes, secreties en bloed. Bovendien wordt de grootste concentratie ervan zowel in de huid als in de longen waargenomen.

Dit hormoon wordt met name actief geproduceerd in groeiende weefsels (zowel embryonaal als regenererend). De productie ervan is verbeterd in shocktoestanden (we hebben het over een scherpe allergische reactie, brandwonden, verwondingen, stressvolle situaties).

  • Expansie van bloedvaten.
  • Verminderde druk.
  • Verhoogde capillaire permeabiliteit.
  • Versterking van de samentrekkingen van de gladde spieren van de baarmoeder.
  • Het stimuleren van de afscheiding van maagsap.

De opeenhoping van histamine is beladen met de ontwikkeling van pathologische verschijnselen, namelijk allergische en anafylactische reacties.

Welke voedingsmiddelen bevatten histamine?

Histamine komt het menselijk lichaam hoofdzakelijk met voedsel binnen.

Producten die histamine bevatten:

  • langgerijpte kazen;
  • vlees;
  • gerookt vlees;
  • ananas;
  • aardbeien;
  • rode wijn;
  • bananen;
  • melk;
  • koffie, cacao en chocolade (maar u moet niet vergeten dat deze producten gematigd zijn);
  • citrusvruchten;
  • peren;
  • kiwi;
  • vis en zeevruchten (vooral blik);
  • tomaten;
  • zonnebloempitten;
  • gist;
  • soja en slachtafvallen;
  • kwark;
  • maïs;
  • pasta;
  • aubergine;
  • pompoen;
  • kool;
  • spinazie;
  • eieren;
  • plantaardige oliën.

oxytocine

Oxytocine (of "liefdehormoon") is verantwoordelijk voor de opkomst van "liefdeschemie". Dit hormoon wordt geproduceerd in zowel vrouwelijke als mannelijke organismen, maar het heeft een ander effect op vertegenwoordigers van verschillende geslachten.

De belangrijkste rol van oxytocine bij vrouwen is dus de samentrekking van de baarmoederspieren, evenals de borstkanalen van de melkklieren, die zorgt voor de samentrekking van de baarmoeder tijdens de bevalling en de scheiding van melk tijdens het voeden. Daarnaast oxytocine in de gynaecologie en verloskunde om baarmoederbloeding te stoppen en de bevalling te stimuleren.

Maar bij mannen is dit hormoon verantwoordelijk voor erectie. Ook regelt oxytocine de hechting aan zowel hun kinderen als hun seksuele partner.

Oxytocineproductie wordt verbeterd door aanraken, knuffelen, strelen, kussen en vrijen.

Oxytocine veroorzaakt een gevoel van tevredenheid, rust en veiligheid. Bovendien helpt dit hormoon angst verminderen.

Oxytocine-tekort leidt niet tot ernstige gezondheidsproblemen, tenzij dit natuurlijk niet van toepassing is op de bevalling of de borstvoeding.

Welke voedingsmiddelen bevatten oxytocine?

Oxytocine is te vinden in datums.

De productie van dit hormoon kan worden gestimuleerd door het eten van bananen en avocado's.

thyroxine

Deze "hormoonhuishouding" wordt direct in de schildklier gesynthetiseerd en is daarom noodzakelijk voor de goede werking van dit orgaan. Daarnaast is thyroxine een van de belangrijkste deelnemers aan het metabole proces.

  • Stimulatie van groei en ontwikkeling van het lichaam.
  • Verhoogde bloeddruk en bloedglucosespiegels.
  • Versnelling van het metabolisme.
  • Het leveren van energie aan de hersenen, het hart en de longen.
  • Preventie van hypothyreoïdie.
  • Gewichtsverlies bevorderen.
  • Verminderd bloedcholesterol.

Overtollig thyroxine leidt tot aanzienlijk gewichtsverlies (tot anorexia), hartritmestoornissen, verzwakking van aandacht en slapeloosheid.

Welke producten bevatten thyroxine?

De productie van thyroxine hangt af van het jodiumgehalte van de schildklier.

Daarom is het voor het verhogen van het gehalte van dit hormoon in het lichaam noodzakelijk joodhoudende producten te gebruiken, waarvan de belangrijkste zijn:

  • zeekool;
  • vis;
  • gejodeerd zout;
  • melk;
  • eieren;
  • mineraalwater.

Daarnaast wordt aanbevolen om in de voeding van verse komkommers, tomaten, sla, selderij en citroenen. Deze producten versnellen de eliminatie van toxines uit het lichaam, die de normale synthese van alle schildklierhormonen voorkomen.

leptine

Dit peptidehormoon reguleert het energiemetabolisme en oefent het zogenaamde anorexigene effect uit, dat bestaat uit het onderdrukken van de eetlust. Op zijn beurt leidt een afname van de concentratie van leptine tot de ontwikkeling van obesitas.

Tijdens vasten of strenge diëten neemt de concentratie van leptine in het bloed aanzienlijk af, terwijl in de periode van overmatige consumptie van voedsel, het integendeel toeneemt. Dat wil zeggen, leptine is een soort sensor die de onbalans van energie bepaalt: bijvoorbeeld, met een negatieve energiebalans, neemt het niveau van leptine af en met een positieve balans neemt het toe.

Het lichaam reageert op leptinedeficiëntie door het verschijnen van honger, zwakte, prikkelbaarheid en andere onaangename symptomen.

Leptine kan worden verhoogd door producten te gebruiken die de aanmaak van dit hormoon stimuleren.

Welke voedingsmiddelen bevatten leptine?

Producten die de leptineproductie verhogen:

  • mager rundvlees;
  • magere yoghurt;
  • lam;
  • Turkije;
  • gedroogde vruchten;
  • pompoenpitten;
  • sesamzaad;
  • havermout;
  • garnalen;
  • visolie.

Groeihormoon

Groeihormoon wordt terecht beschouwd als een groeihormoon en schoonheid, het is geen wonder dat het wordt gebruikt bij de behandeling van aangeboren of verworven groeiachterstand. Bovendien is dit hormoon actief betrokken bij de regulatie van alle soorten metabolisme.

Het is belangrijk! Overmatige groei van somatotropine in een groeiend lichaam leidt in sommige gevallen tot de ontwikkeling van gigantisme, terwijl bij volwassenen een overmaat van dit hormoon een abnormale toename van individuele organen of weefsels kan veroorzaken.

  • Behoud normale lichaamsstructuur door spiergroei te stimuleren.
  • Bevorderen van het vetmetabolisme, dat de vetmassa vermindert, terwijl de spieren toenemen (onder voorbehoud van regelmatige fysieke inspanning).
  • Stimuleer het transport van aminozuren in de cel.
  • Stimulatie van eiwitsynthese.
  • Vertraging in het lichaam van stikstof, calcium, fosfor, evenals natrium en vloeistof.
  • Stimulatie van calciumabsorptie uit het maagdarmkanaal.
  • Verhoogde bloedsuikerspiegel.
  • De huid gladmaken, haar functies en structuur behouden.

Welke voedingsmiddelen bevatten somatotropine?

Stimuleer de productie van somatotropine kan, met behulp van vetarme eiwitproducten, namelijk:

  • vis;
  • linzen;
  • noten;
  • kwark (vetarm);
kazen (vetarm of vetarm).

U Mag Als Pro Hormonen